JAK WYZNACZAĆ GRANICE W ZWIĄZKU, W PRZYJAŹNI, JAK STAWIAĆ GRANICE W RELACJACH?

 

 Temat opiszę na przykładzie Agnieszki.

Agnieszka ma 32 lata, pracuje w małej firmie. Jest od dwóch lat w związku z Darkiem. Poza pracą pomaga dwóm koleżankom.

Problem Agnieszki to fakt, że nie umie skutecznie wyznaczyć i bronić swoich granic aby ludzie jej nie wykorzystywali...

W związku z jej partnerem to Agnieszka się stara, dba o jego potrzeby,sprząta dom, robi zakupy, gotuje. A Darek czasem wyrzuci śmieci i na tym jego pomoc się kończy. Agnieszka ma też koleżankę Iwonę. Iwona nie radzi sobie w życiu, w pracy to Agnieszka musi jej pomagać. Iwona mówi często, że ma problemy ze zdrowiem i że ona jest taka biedna bo musi pracować i nie ma nikogo kto pomógłby jej. Agnieszka bierze na siebie część zadań Iwony, pomaga jej w wychowaniu jej córeczki, która ma 8 lat. Agnieszka czuje się przeciążona a jeszcze w weekendy jeździ na wieś do rodziców i pomaga im w gospodarstwie

Agnieszka próbowała odmówić ale to spotkało się z negatywną reakcją. Jej narzeczony Darek stwierdził, że ona zmieniła się na niekorzyść i jak tak dalej będzie to chyba się rozstaną a  jak Agnieszka powiedziała, że nie może pomóc Iwonie rozpłakała się i przestała się do Agnieszki odzywać się.

Jak wyznaczyć swoje granice ?

Po pierwsze, zastanowić się: skąd jest  tak duża potrzeba pomagania innym osobom a czasami ich wyręczania? Często wynika to z wrażliwości na potrzeby innych i przekonania, że tylko ja mogę pomóc.

Po drugie, zdarza się, że takie wrażliwe i pomocne osoby spotykają w życiu ludzi, którzy tą gotowość do pomocy, życzliwość bezwględnie wykorzystują...

 Po trzecie, warto pamiętać, że osoby pomagające jak chcą coś zrobić tylko dla siebie, spotykają się z niechęcią, złością i z szantażem emocjonalnym. Mam znajomą która pomaga swojej teściowej a ta mówiła, że jak przestanie jej pomagać,  to może coś jej się stać lub symulowała objawy zawału serca. To skrajny przykład ale pokazuje, że  pomocne osoby są często poddawane manipulacji i szantażowi emocjonalnego.

 

Po czwarte, warto powtarzać  sobie,  że Ty też jesteś ważna, że Twoje potrzeby są istotne. Pozwalać sobie na odpoczynek i na małe i większe przyjemności i to robić bez poczucia winy...

Nawet jeśli ktoś stwierdzi, że np. pójście na basen jest bezsensu bo przez ten czas możesz zrobić coś pożytecznego np. pomóc innym, posprzątać mieszkanie itp.

Po piąte,  walczyć z poczuciem winy. Jeśli osoba wrażliwa nauczy się odmawiać, może pojawić się poczucie winy. Będą pojawiały się myśli, że osoba, której odmówiliśmy z ważnego powodu pomocy, nie da sobie sama rady, będzie smutna, może płakać lub inna sytuacja jak odmówimy to osoba przestanie się z nami kontaktować.

Po szóste, warto pamiętać o tym aby w relacjach międzyludzkich stawiać na równowagę między dawaniem  i braniem. Wszyscy znamy takie osoby, które tylko coś od nas chcą  a jak poprosi się ich o jakąkolwiek pomoc, to nie chcą jej udzielić. Warto takich osób unikać...

Po siódme,  zastanowić się na jaką pomoc możesz sobie pozwolić i czy to pomaganie nie jest Twoim kosztem - czy w związku z udzielaną komuś pomocą musiałaś zrezygnować np z odpoczynku, z kursu językowego itp? Warto o siebie dbać i pomagać tym, którzy faktycznie tego potrzebują i umieją choć raz powiedzieć słowo” dziękuję”|.

DZIĘKUJĘ PIĘKNIE, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG

Jeśli potrzebujesz pomocy warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl