środa, 17 października 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z ODKŁADANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ?


JAK RADZIĆ SOBIE Z ODKŁADANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ?

Dziś temat na życzenie Czytelnika.

Opiszę problem na przykładzie Iwony. Iwona pracuje w dużej firmie w Warszawie gdzie zajmuje się marketingiem.

Problem Iwony to odkładanie swoich obowiązków na później i związany z tym stres.

 

Iwona jest od czterech lat mężatką, ma rocznego synka. Iwona zauważyła, że nie radzi sobie z obowiązkami. Ostatnio pracuje nad kampanią serii kosmetyków. Iwona z niechęcią myśli o działaniach, które musi podjąć, odkłada wykonanie planu marketingowego. Spotkania z Agencją Reklamową ją stresują a musi podjąć ważne decyzję co do reklamy telewizyjnej. Zwykle odkłada nieprzyjemne obowiązki na później. Niedawno miała nieprzyjemną rozmowę z szefem, powiedział jej, że  nie dopilnowała terminu rozpoczęcia kampanii reklamowej. Kiedyś szef był z niej zadowolony i na zebraniach zespołu chwalił ją a teraz krytyka i krytyka… i nikt nie pamięta ile Iwona zrobiła dla firmy

Jeszcze gorzej jest z obowiązkami domowymi. Iwona odkłada np. płacenie za czynsz, za prąd. Zapomniała o wizycie swojego synka u lekarza pediatry. Jak mąż ją co coś poprosi nie może na nią liczyć. Zwykle kłamie, że zapomniała, że nie mogła bo ma dużo pracy w firmie, że jest zmęczona. Ostatnio pokłócili się z mężem a powodem był fakt, że Iwona zapomniała o wizycie ich znajomych i nie zrobiła zakupów, w końcu zamówili pizzę ale Jankowi było wstyd…

 

Co zrobić jak stale odwlekasz obowiązki na później?

 

 Po pierwsze, dotrzeć do przyczyn takiego zachowania. Naukowcy zajmujący się prokrastynacją, twierdzą że przyczyną jest lęk przed zadaniem, przed porażką, przed poczuciem, że nie wykonało się zadania w sposób profesjonalny.

 

Po drugie, zadbać o wsparcie emocjonalne u coacha lub życzliwej osoby z rodziny. Jak udowodniono naukowo jeśli mamy osobę, która nas mobilizuje i wspiera, chwali za najmniejszy postęp to szansa, że zrealizujemy cele, nie będziemy odkładać ważnych spraw na później rośnie. Jeśli jest wsparcie emocjonalne można zwalczyć skłonność do odwlekania.

 

Po trzecie, warto zastanowić się nad tym jak dużo tracimy, odwlekając trudne zadania w pracy czy obowiązki domowe na później. W przypadku opisywanej wyżej Iwony była groźba utraty dobrze płatnej pracy i kryzysu w związku.

 

Po czwarte, odwlekanie na później ma związek z byciem perfekcjonistą. Tak bardzo osoba chciałaby aby wykonać swoją pracę w sposób perfekcyjny, że ma silny lęk że tego nie wykona w jej przekonaniu najlepiej jak można. Wtedy żeby zmniejszyć napięcie emocjonalne, odsuwa wykonanie zadania na później.

Piers Steel, psycholog z University of Calgary zajmował się kwestią proktastynacji. Do swojego badania zaprosił specjalnie wybrane osoby z silną skłonnością do perfekcjonizmu. Z badania wynikło, że te osoby odwlekają wykonanie zadania bo mają trudności z koncentracją. Nie potrafią czekać na efekty, chcą wszystko natychmiast, a żmudne zadania są dla nich dużym wyzwaniem przy tak wielu innych przyjemniejszych bodźcach.  Osoby badane miały też problem z motywacją do działania.

Jeśli chodzi o opisywaną wyżej Iwonę, to opracowałam dla niej specjalne techniki aby mogła pokonać odwlekanie zadań i już po dwóch miesiącach Iwona czuła się lepiej,  w pracy zaczęła sobie świetnie radzić a obowiązki domowe zaczęła dzielić sprawiedliwie z mężem…

 

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można  napisać na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www.  OD SARINOKO NA ALLEGRO KUPUJĘ JUŻ OD ROKU BIŻUTERIĘ I ZAWSZE JESTEM ZADOWOLONA BO PIĘKNE SĄ PRZEDMIOTY I W ŚWIETNYCH CENACH. POLECAM... że shttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 Y– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick  SARINOKO
 


środa, 3 października 2018

JAK WALCZYĆ Z NADRWRAŻLIWOŚCIĄ, NADWRAŻLIWOŚĆ EMOCJONALNA


JAK WALCZYĆ Z NADRWRAŻLIWOŚCIĄ, NADWRAŻLIWOŚĆ EMOCJONALNA

 Dziś o nadwrażliwości. Temat mi bliski bo kiedyś sama byłam nadwrażliwa, dziś po pracy nad sobą, jestem osobą wrażliwą. Przedstawię problem na przykładzie – Agnieszki. Agnieszka ma 25 lat, skończyła studia i zaczęła pracować. To była jej pierwsza praca, cieszyła się, że wreszcie po kilku miesiącach szukania, ma pracę i umowę na czas nieokreślony. W pokoju pracowała z 3 koleżankami. Te od początku traktowały Agnieszkę jak kozła ofiarnego. Żartowały z niej, a to z jej niemodnych ubrań a to że Agnieszka nie zna Warszawy. Często mówiły Ty Agnieszka to do pracy się nie nadajesz, jakby przyszedł do nas klient i ciebie zobaczył, uciekłby.

Agnieszka nie umiała ani odpowiedzieć coś równie złośliwego ani zaprotestować. Jak wracała do domu tramwajem, płakała i była na siebie wściekła, że nie radzi sobie ze złośliwością. Agnieszka uważała, koleżanki nie lubią jej i że jej praca może faktycznie jest bezwartościowa.

Agnieszka w weekendy jeździła do domu a tam ojciec, który ją krytykował. Jeszcze brat, który mówił jej, że ona i tak nie rady sobie w Warszawie i wróci na wieś czy tego chce czy nie chce. Agnieszka przeżywała przez tydzień jego słowa, cały czas myślała dlaczego brat tak mówi? Agnieszka przejmowała nastrój osoby, z którą rozmawiała. Jeśli jej koleżanka była przygnębiona, ona też była…

Jak żyć z nadwrażliwością?
Po pierwsze, osoby wrażliwe słowa krytyczne analizują, często uważają za prawdę. Mają one też tendencję do przypominania sobie stale tej nieprzyjemnej sytuacji – odtwarzają ją w myślach, analizują szczegóły i znowu się martwią…

 Po drugie, osoby wrażliwe muszą nauczyć się jak przestać przejmować się co mówią inni. Jeśli ich krytyka jest niezgodna z faktami lub dotyczy czegoś czego nie możemy zmienić, przejmowanie się nią nic nie daje, jest stratą energii. Tutaj potrzebna jest pomoc terapeuty, który indywidualnie dobierze metodę do danej osoby.

 Po trzecie, gdy my sami jesteśmy silni wewnętrznie, świadomi swoich mocnych i słabych stron, wtedy nieuzasadniona krytyka mniej boli lub nie ma znaczenia dla nas.

Po czwarte, ludzi, którzy nie mają wrażliwości i nie wiedzą, że innych nie wolno ranić, nie da się zmienić. Albo ich unikać albo zmienić siebie…

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www.  OD SARINOKO NA ALLEGRO KUPUJĘ JUŻ OD ROKU BIŻUTERIĘ I ZAWSZE JESTEM ZADOWOLONA BO PIĘKNE SĄ PRZEDMIOTY I W ŚWIETNYCH CENACH. POLECAM... że shttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 Y– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick  SARINOKO
 



poniedziałek, 1 października 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI - Z NIENAWIŚCIĄ, ŻALEM I POCZUCIEM KRZYWDY?


 JAK RADZIĆ SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI - Z NIENAWIŚCIĄ, ŻALEM I POCZUCIEM KRZYWDY?

 Dziś temat dla miłej Osoby, której chce pomóc.

 

Opiszę problem na przykładzie Marka. Marek ma 40 lat i pracuje jako menadżer w Warszawie w dużej firmie. Jego problem to nienawiść do szefa oraz poczucie krzywdy. Marek nienawidzi swojego szefa, uważa, że jest on głupi i to co do niego mówi, jest pozbawione zasad logiki... Szef Marka ma zwyczaj mówienia negatywnych rzeczy przy wszystkich, a to mówi, że Marek zrobił zadanie beznadziejnie albo mówi, że Marek zachowuje się jak mężczyzna bo jest za miły dla innych pracowników...

 Marek jak wstaje rano do pracy, czuje ból brzucha.

Wkurza to, że nie może powiedzieć szefowi, co o nim myśli. Zależy mu na pracy bo ma 30-letni, duży kredyt hipoteczny a że o taką dobrą pracę jest teraz ciężko, to Marek przeżywa mocniej niż gdyby była inna sytuacja na rynku pracy.

 

 Co zrobić z takimi uczuciami?

 

Po pierwsze, nazwać swoje uczucia. To przyczynia się do samoświadomości i warto siebie zapytać dlaczego tak się czuję?

 

 Po drugie, zrozumieć że uczucia nie są  faktami.  Profesor David D. Burns z Stanford University twierdzi, że emocje oszukują nas. To co czujemy w wielu przypadkach nie ma związku z rzeczywistością. Burns twierdzi, że uczucia nie wpływają na naszą wartość, tylko na zmiennne poczucie komfortu czy dyskomfortu. Opisywany wyżej Marek utożsamiał się z negatywnymi emocjami. Był przekonany, że to szef jest źródlem negatywnych emocji a nie on sam... Często wyobrzymiamy negatywne apekty danej sytuacji i czujemy złość, niemoc.... Tymczasem inna osoba patrząca na zdarzenie z dystansu, widzi jak jest naprawdę... bez generalizacji i zniekształceń poznawczych...

 

Po trzecie, zadbać o wsparcie. Gdy opowiadamy o swoich emocjach, to  następuje ulga, że ktoś nas uważnie i życzliwie wysłuchał. Obecność drugiej osoby uczy dystansu - czy rzeczywiście to wydarzenie daje przyzwolenie do poczucia nienawiści, czy nie jest tak, że trochę przesadzamy, czyniąc sytuację jeszcze gorszą niż jest...

 

Po czwarte, zrozumieć, że ludzi nie da się zmienić póki sami z własnej nieprzymuszonej woli stwierdzą, że chcą podjąć pracę nad sobą. Jedyne co można zmienić to nasze postrzeganie danej sytuacji...Gdyby każdy z nas zamiast kierować wysiłki w kierunku zmiany innych, zajął się własnymi emocjami, łatwiej byłoby żyć...
Mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się  podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko

środa, 26 września 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z DEPRESYJNYMI MYŚLAMI?


JAK RADZIĆ SOBIE Z DEPRESYJNYMI MYŚLAMI?

 

Dziś temat tekstu został napisany specjalnie dla miłego Czytelnika.

Problem opiszę na przykładzie Tomka. Tomek ma 36 lat, pracował przez wiele lat jako kierownik w międzynarodowej korporacji w Warszawie. Jego problem to smutek i związane z nim depresyjne myśli.

Ostatnio Tomek stracił pracę a po miesiącu od otrzymania wypowiedzenia od jego szefa, jego dziewczyna postanowiła odejść. Tomek nie rozumie dlaczego został zwolniony, pracował po 12 godzin, zawsze dyspozycyjny i pracowity… Jego szef stwierdził, że redukcje to wina dyrektora  z Londynu, który nakazał mu redukcje w filii firmy w Polsce. A, że właśnie na niego wypadło, to nie ma związku z Tomkiem… Tomek czuł złość na pracodawcę bo przecież on wszystko robił dla dobra firmy, poświęcał się dla korporacji a korporacja z dnia na dzień emailem poinformowała go, że ma zabrać swoje rzeczy i odejść…

 

 Jeszcze trudniej było zrozumieć Tomkowi zachowanie jego dziewczyny Anny. Wszystko było dobrze, jak były pieniądze, wycieczki zagraniczne, prezenty- biżuteria głównie, wypady na weekend nad morze. Jak to się kończyło, Anna odeszła, podobno już kogoś sobie znalazła…. A Tomek został sam bez pracy i bez narzeczonej….

Tomek czuł niemoc. Od rana był zmęczony, często przeleżał w łóżku caly dzień. Nie chciało mu się zrobić zakupów. Najczęściej chodził nieogolony w starym brudnym dresie po domu i rozpamiętywał porażki życiowe. Myślał, że jest już do niczego, że nie zrobi nic ciekawego i ważnego w swoim życiu. Będzie sam do końca życia bez pieniędzy, bez znajomych. A jak dzwonił ktoś do niego czy to mama, czy to koleżanka, Tomek był niemiły i agresywnie mówił, że on niczego od nikogo nie potrzebuje…

Najchętniej siedziałby sam w fotelu i użalał się na sobą i zastawiał się dlaczego to się mu przydarzyło? Dlaczego jego szef nie docenił go? Dlaczego jego dziewczyna okazała się egoistką i materialistką, dlaczego mówiła, że go kocha a po utracie pracy odeszła?

 

Jak radzić sobie z depresyjnymi myślami?

 

Po pierwsze, zapewnić sobie wsparcie emocjonalne. Musi być ktoś, kto nas weprze, będzie nas motywować do działania. Ważna jest praca coacha z negatywnymi przekonaniami.  Słynny psychiatra  Albert Ellis  twierdzi, że  istotna jest walka z nieracjonalnymi przekonaniami – czyli z tzw. przekonaniami samooskarżającymi lub ograniczającymi. To właśnie te przekonania powodują smutek, bezradność, niechęć do działania…

 

Po drugie, mieć świadomość, że to co myślimy nie jest zgodne z naszą rzeczywistością. Często myśląc negatywnie, nie widzimy dobrych stron naszego życia. Opisywany wyżej  Tomek nie dostrzegał, że jest zdrowy, że jego rodzice żyją, że ma mieszkanie, że jest jedna osoba, która go bardzo lubi i mu pomaga.


Po trzecie, aktywność. Z badań naukowych wynika, że sport jest korzystny dla osób borykających się z depresją. Ważna jest też aktywność w wykonywaniu codziennych obowiązków – pójście na zakupy, na spacer, dbanie o siebie itp.  Warto narzucić sobie plan na każdy dzień i mimo myślenia „ po co to robić? , „nie chce mi się”, "potem to zrobię” i zmusić się do działania.

 

 Po czwarte, mieć świadomość, że kontakty z innymi są ważne żeby poprawić swoje samopoczucie. Ludzie w depresji starają się unikać innych, często zamykają się w czterech ścianach i mówią innym, że nikogo nie potrzebują. Tymczasem wsparcie społeczne jest ważne,  rozmowa z kimś nam życzliwym pomaga walczyć z negatywnymi myślami…

 

Po piąte,  szukać czegoś co sprawia nam przyjemność. Opisywany wyżej Tomek kiedyś uwielbiał słuchać muzyki szczególnie klasyki rocka. Jak poznał Annę przestał słuchać muzyki bo jej to przeszkadzało. Odkąd wrócił do pielęgnowania swoich zainteresowań poczuł się lepiej…

 


Po szóste, uświadomić sobie, że jak się walczy, działa w kierunku polepszenia nastroju to poprawa musi nastąpić..  W przypadku Tomka metodą małych kroków zaczęło być lepiej, Tomek zaczął częściej wychodzić z domu, zaczął dbać o siebie, rozpoczął pracę na sobą aby zmniejszyć negatywne myślenie. Dziś już ma pracę, dwie nowe osoby, które poznał na forum muzycznym, chodzi raz w tygodniu na siłownię i zaczął wreszcie dostrzegać co dobrego w jego życiu codziennie się wydarza…
Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick SARINOKO

niedziela, 16 września 2018

JAK DAĆ SOBIE RADĘ Z PORAZKĄ ?


Jak poradzić sobie z porażką?

Każdy z nas doświadcza uczucia porażki, dziś napiszę jak podnieść z porażki. Problem napiszę na przykładzie Kamili i Andrzeja. Kamila miała ostatnio ciężki okres. Dowiedziała się, że w pracy planowane są zwolnienia i ona prawdopodobnie zostanie bez pracy. Niedosyt tego jej mąż stwierdził, że chce zmienić swoje życie i potrzebuje przestrzeni i wyprowadził się do kawalerki. Nie wiadomo, czy ta decyzja związana jest z jakąś kobietą czy nie? Kamila czuje bezsilność i nie wie co robić. Najchętniej siedziałaby w swoim mieszkaniu i płakała. Z trudem wstaje do pracy i zastanawia się jak sobie poradzi? Mieszkanie, samochód ma na kredyt a jak nie będzie miała na ratę kredytową to co zrobi?

Inny przypadek to Andrzej. Andrzej pracuje we dużej firmie. Ostatnio był ciągle nerwowy i podczas spotkania z kluczowym dla firmy klientem powiedział coś czego nie powinien mówić. Był złośliwy i klient zadzwonił do przełożonego Andrzeja i stwierdził, ze jego firma rezygnuje ze współpracy a Andrzej jest niekompetentny.

 

Co robić w takiej sytuacji?

 

Po pierwsze, potrzebny jest dystans do siebie i do tego zdarzenia. Gdy człowieka spotyka porażka widzi sytuację dużo gorzej, w jego obrazie jest dużo pesymizmu i brak nadziei, że problem zostanie rozwiązany.

 

Po drugie, bardzo ważne jest wsparcie innych osób. Udowodniono, że jeśli obok nas jest choć jedna życzliwa, pozytywna i mądra osoba, dużo łatwiej dojść do siebie po porażce.

 

Po trzecie, poddać analizie jakie są możliwe rozwiązania. Błędy są naturalną częścią naszego życia. Niepowodzenia uczą pokory, pokazują, nad czym jeszcze musimy pracować. W czym tkwi problem? Psycholodzy zgodnie uważają, że nie w tym, co się faktycznie wydarzyło, a w emocjach, których możemy doświadczyć przy okazji niespełnienia oczekiwań, swoich lub cudzych. Co czujemy, gdy robimy gafę, tam gdzie wydaje się, że nigdy nie powinna się zdarzyć? Dużej części z nas towarzyszy wtedy gorycz - twierdzą naukowcy z Concordia University.

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick

sobota, 8 września 2018

JAK STWORZYĆ ZWIĄZEK Z ROZWODNIKIEM?


JAK STWORZYĆ ZWIĄZEK Z ROZWODNIKIEM?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Wasze emaile są dla mnie ważne i wierzę, że ten tekst choć trochę pomoże Czytelnikom.

 

Problem opiszę na przykładzie Marty. Marta ma 36 lat, pracuje w dziale sprzedaży w Warszawie w znanej i duzej korporacji. W związkach jej się nie układało, ale dzięki znajomym poznała Andrzeja. Wysoki brunet o niebieskich oczach, pracuje od sześciu lat jako dyrektor jednej z sieci handlowych.

Andrzej rozwiódł się 4 lata temu. Ma 12 letnią córeczkę, którą spędza czas co drugi weekend i co czwartek.

Na początku nie było problemów, a potem zaczęły konflikty.

Kwestią sporną okazała się jego ukochana córka.

W opinii Marty Andrzej za dużo czasu poświęca córce zamiast jej. Dla córki Ani zawsze Andrzej był cierpliwy, ciepły, wrażliwy. Córeczkę obsypywał prezentami a Martę nie. Cały jego wolny czas był podporządkowany córce, a to wywiadówka, a to córeczka Ania ma problemy z matematyką i trzeba pomóc i ciągle były sprawy z nią związane.

Marta obserwowała codziennie jak na przykład Andrzej odbiera telefon od córki. Zmienia się jego głos na bardziej ciepły i zawsze mówi do córki, że ją kocha… a jak do Andrzeja zadzwoni Marta, on mówi, że nie ma czasu bo dużo ma pracy i szybko kończy.

Martę denerwuje taki kontrast między traktowaniem jej jako narzeczonej a tym jak on traktuje córkę.

Na początku próbowała rywalizować o względy Andrzeja z córką ale to nic nie dało. Potem zaczęła krytykować córkę, że chce ona mieć najnowszego smartfona, że jest za młoda na takie gadżety…

Krytyka i okazywana niechęć do córki spowodowało że związek z Andrzejem wszedł w fazę kryzysu. A Andrzej coraz częściej myśli o rozstaniu.

 

Co zrobić gdy są problemy w związku z rozwodnikiem?

 

Po pierwsze, zrozumieć, że gdy podejmuje się decyzję o związaniu się z osobą po rozwodzie, wiążemy się też z jego światem czyli z dzieckiem, jego rodzicami. Ważne jest aby w miarę możliwości tworzyć udane relacje z dzieckiem partnera. To nie jest łatwe ale jeśli zastosujemy odpowiednie techniki i stopniowo wprowadzimy je w życie, to jest możliwe i realne…

 

Po drugie, rozmowa z partnerem. Kobiety jak zauważyłam rozmawiając z mężczyzną popełniają błędy w komunikacji. Zwykle mocno atakują partnera a to rzadko działa pozytywnie na relacje i dodatkowo pogłębia konflikt.

 

Po trzecie, warto zastanowić się skąd jest ta zazdrość o miłość do dziecka. Z badań naukowych wynika, że zazdrość o miłość okazywaną do dziecka partnera, wynika z niskiego poczucia wartości. Opisywana wyżej Marta miała obniżoną samoocenę i nie wierzyła w siebie. Córkę swojego narzeczonego podświadomie traktowała jako rywalkę…

 

Po czwarte, warto opracować sobie plan poprawy relacji z dzieckiem partnera. Jeśli czujemy negatywne emocje do dziecka, warto nad tym popracować. Wiele związków rozpada się gdy przedmiotem konfliktów jest nasz stosunek do dziecka partnera. Istotne są rozmowy z dzieckiem i wspieranie mężczyznę, którego kochamy w trudnym procesie wychowania córki lub syna…

 

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego

  sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

czwartek, 30 sierpnia 2018

JAK POKONAĆ ZAWIŚĆ?


Jak pokonać zawiść

Do tematu zainspirowała mnie prośba Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Partycji. Patrycja pracuje w Warszawie, jest sales managerem w koncernie spożywczym. Jej praca to stały kontakt z klientami z hurtowniami, sieciami sklepów, zawieranie i negocjowanie umów, realizacja planów sprzedaży. Patrycja pracuje w dziale z Eweliną. Ewelina ma wszystko o czym ona może marzyć…. Ewelina to piękna blondynka, szczupła, zgrabna, wykształcona, studiowała nawet przez pewien czas w Wielkiej Brytanii. Jej rodzice są bogaci i niedawno kupili Ewelinie 100 metrowe mieszkanie na Żoliborzu. Ewelina ma też duże powodzenie u mężczyzn. Szef bardzo ją lubi i przy wszystkich mówi, że Ewelina to świetny pracownik i dzięki niej dział ma dobre wyniki sprzedaży. A Patrycja jak porównuje się z koleżanką czuje się brzydka, gruba, nieatrakcyjna. Czuje się niedoceniania w pracy bo ona ma lepsze wyniki w sprzedaży ale to Ewelina jest chwalona, doceniana i ona dostaje premię.

Partycji jest przykro jak widzi jak koledzy z pracy adorują Ewelinę a ją nie zauważają. Denerwuje ją fakt, że jej wszystko przyszło łatwo, rodzice kupili mieszkanie. A Patrycja wynajmuje małe mieszkanie i marzy o tym aby znalazł się bank, który da jej kredyt na 2 pokojowe mieszkanie. Teraz ma małe oszczędności, nie ma też mężczyzny, z którym mogłaby planować przyszłość. Czuje niesprawiedliwość losu i złość, dlaczego koleżanka ma wszystko a ona prawie nic? Dlaczego ona ma szczęście w życiu a ją szczęście omija?

Patrycja stale o tym myśli, czasem nawet nie może spać. Najpierw zazdrościła Ewelinie ubrań, mieszkania, powodzenia u płci przeciwnej. A po pewnym czasie zazdrość przemieniła się w zawiść. Patrycja zaczęła źle życzyć Ewelinie i marzyć aby coś złego się jej przytrafiło. Jak Ewelina zachorowała, to Patrycja poczuła się szczęśliwa. Ale Ewelina wyzdrowiała i znowu Patrycja poczuła złość. Jednocześnie jest jej bardzo smutno i bardzo się męczy z tą zawiścią. Jak tylko wstaje rano myśli o Ewelinie i o sobie jaka jest w porównaniu się z nią nieatrakcyjna, głupia i biedna…

Jak pokonać swoją zawiść?

Po pierwsze, potraktować zawiść jako ważny powód do pracy nad sobą. Jeśli komuś zazdrościmy, oznacza, że często nie dostrzegamy własnej wyjątkowości i naszych zalet. Osoby zawistne to najczęściej osoby o niskim poczuciu wartości. To można przy pomocy coacha zmienić i zacząć inaczej żyć.

Po drugie, myśląc stale o innych, lepszych i odczuwając zazdrość nie dostrzegamy co się ważnego dzieje w naszym życiu.

Po trzecie, warto się zastanowić nad naszymi własnymi celami i dążyć do nich.

Po czwarte, jeśli w pracy nikt nie docenia, warto powalczyć i asertywnie przypomnieć szefowi o swoich sukcesach ale trzeba to zrobić umiejętnie…

Po piąte, porównywanie z innymi nic nie daje. Zawsze się znajdą ludzie od nas lepsi i znajdą się też gorsi. Jeśli rywalizować to z samym sobą….

Jeśli masz problem, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.