JAK ZAPOMNIEĆ O BYŁYM CHŁOPAKU, O BYŁEJ
DZIEWCZYNIE
Anna to sympatyczna brunetka, pracuje w dużej
firmie farmaceutycznej w Warszawie. Roberta poznała w pracy… To była wielka
miłość… a po 2 latach związku Robert ciągle spędzał czas ze swoim kolegą
Bartkiem, a z Anną czasem spędził jedną
niedzielę w miesiącu… Robert stale krytykował Annę – a to, że sporo przytyła i
a to że jej mama jest głupia i zacofaną babą ze wsi, a to że źle prowadzi, źle
gotuje i niczym się nie interesuje.
Anna miała dość swojego
mężczyzny i zadecydowała o rozstaniu. Spakowała rzeczy Roberta i wystawiła je
przed drzwi mieszkania. Robert był zaskoczony bo nie wiedział, że robi Annie
przykrość ale na koniec zabrał walizki i stwierdził, że poznanie Anny i bycie z
Anną to jego największy błąd życiowy i niech spędza sobie teraz czas ze swoją
mamusią bo są siebie warte….
JAK PORADZIĆ SOBIE GDY PARTNER, PARTNERKA ODCHODZI?
Po pierwsze, świadomość,
że będziesz doświadczać a pewnie już doświadczasz wiele sprzecznych uczuć. Możesz
odczuwać nadal miłość do eks partnera, tęsknić za jego/ jej dotykiem, głosem,
gestem itp.a potem za godzinę czy 2 godziny możesz odczuwać nienawiść, złość na
byłego, poczucie krzywdy, ogromny smutek
Tutaj ważna jest
kształtowanie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi myślami i związanymi z
nimi negatywnymi emocjami
Po drugie, wsparcie.
Może być to wsparcie rodziny np. mamy, a może koleżanki lub coacha
Jeden jest warunek aby
wspierająca Ciebie osoba była życzliwa, pomocna, mądra…
Po trzecie, po rozstaniu
może pojawić się lęk i związane z nim przekonania, że już w takim wieku to
ciężko poznać kogoś wartościowego, że będzie się samotnym do końca życia, że
nic już dobrego na Ciebie nie czeka
Ważna jest wiara i nadzieja na dobrą przyszłość
i aby codziennie tą wiarę umacniać….
Po czwarte, uważać na
poczucie winy. Po rozstaniu często przychodzą myśli typu „ a gdybym wtedy
inaczej się zachowała” , „ a gdybym wtedy powiedziała coś w inny sposób” itp. W tych myślach jest
ukryte założenie że coś zrobiłaś źle i dlatego doszło do rozstania. A gdy
dochodzi do rozstania główną rolę ogrywa nie jeden czynnik ale co najmniej
kilka czynników.
Po piąte, powoli i z uważnością na swoje
emocje tworzyć nowe życie. Tutaj tez przyda się pomoc coacha. Opisywana
wyżej Anna miała dużo negatywnych uczuć,
ale systematyczność w wykonywaniu specjalnie dla niej opracowanych ćwiczeń na
zmniejszenie negatywnych automatycznych myśli oraz na wzmocnienie siebie
sprawiło że Anna dziś jest silniejsza i nawet myśli o poznaniu kogoś nowego na
razie na zasadzie przyjaźni bo o nowym uczuciu Anna jeszcze nie myśli….