Kiedy mężczyzna nie docenia Twojej pracy.
Historia Magdy i tysięcy kobiet....
Magda ma 38 lat i pracuje w dziale HR dużej firmy. Każdego dnia rozwiązuje konflikty, wspiera pracowników, prowadzi rekrutacje i pomaga ludziom odnaleźć się w zawodowych wyzwaniach. Jest kompetentna, odpowiedzialna i ceniona przez współpracowników. Po ośmiu godzinach pracy wraca do domu, robi zakupy, pamięta o kończącym się proszku do prania, organizuje dzieciom szkolne sprawy, przygotowuje kolację, nastawia pranie i planuje wizyty lekarskie. To ona wie, kiedy trzeba zapłacić rachunki, kupić prezent urodzinowy czy spakować dziecko na wycieczkę. I choć jej dzień wypełniony jest obowiązkami od rana do wieczora, często słyszy od swojego partnera: „Co ty właściwie robisz przez cały dzień?”, „W domu jest wieczny bałagan”, „Inne kobiety jakoś sobie radzą”, „Przesadzasz, przecież to tylko kilka obowiązków”.
Z czasem Magda zaczyna zastanawiać się, czy rzeczywiście nie robi wystarczająco dużo. Coraz częściej przeprasza za swoje zmęczenie, przestaje mówić o sukcesach zawodowych i nie prosi o pomoc, próbując udowodnić, że zasługuje na uznanie. Problem polega jednak na tym, że uznanie nie przychodzi. Zamiast wdzięczności pojawia się kolejna krytyka, kolejne porównania i umniejszanie jej wysiłku.
Wiele kobiet żyje dziś w podobnej rzeczywistości. Oprócz pracy zawodowej wykonują ogromną ilość niewidzialnej pracy, określanej przez badaczy mianem „mental load”. To nie tylko sprzątanie czy gotowanie, ale również planowanie, pamiętanie, organizowanie i przewidywanie potrzeb wszystkich członków rodziny. Kobiety często są strażniczkami rodzinnego kalendarza. Wiedzą, kiedy kończą się leki, pamiętają o zebraniach w szkole, umawiają wizyty u specjalistów, dbają o relacje rodzinne i pilnują setek drobnych spraw, dzięki którym codzienne życie po prostu działa. Ta praca rzadko bywa zauważana. Nie dostaje się za nią premii ani pochwał. Nierzadko spotyka się za to z krytyką.
Regularne umniejszanie czyjegoś wysiłku może prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości. Kobieta zaczyna wierzyć, że jest niewystarczająca, choć obiektywnie bierze na siebie ogrom odpowiedzialności. Taki proces nie następuje nagle. To codzienne drobne komunikaty, podważanie kompetencji, bagatelizowanie zmęczenia czy porównywanie do innych sprawiają, że coraz trudniej ufać własnej ocenie rzeczywistości. W odpowiedzi wiele kobiet stara się jeszcze bardziej. Pracują więcej, dbają intensywniej i poświęcają własne potrzeby, mając nadzieję, że w końcu zostaną zauważone. Tymczasem szacunek nie jest nagrodą za perfekcyjność. Powinien być fundamentem każdej relacji.
Co można zrobić w takiej sytuacji?
Po pierwsze, przede wszystkim warto nazwać problem. Zamiast umniejszać własne odczucia i mówić sobie: „Może przesadzam”, dobrze jest powiedzieć partnerowi: „Czuję się niedoceniana, kiedy słyszę, że nic nie robię, mimo że wkładam wiele wysiłku w nasze wspólne życie”.
Po drugie, ważne jest również uświadomienie sobie, że nie trzeba udowadniać swojej wartości poprzez nieustanne poświęcanie się. Twoja wartość nie zależy od idealnie posprzątanego domu ani od tego, czy zdołasz zaspokoić wszystkie potrzeby innych ludzi kosztem własnych.
Po trzecie, pomocne może być także spisanie wszystkich obowiązków, które wykonujesz każdego dnia. Bardzo często dopiero taka lista pokazuje rzeczywistą skalę niewidzialnej pracy. Czasem sama sobie nie zdajesz sprawy ile robisz w domu.
Po czwarte, warto również wyznaczać granice i jasno komunikować, że nie zgadzasz się na obrażanie, ciągłą krytykę czy umniejszanie swojego wysiłku. Jeśli rozmowy nie przynoszą efektu, dobrym rozwiązaniem może być skorzystanie ze wsparcia coacha lub terapeuty. Nie trzeba dźwigać wszystkiego samodzielnie.
Każdy związek przechodzi trudniejsze momenty, jednak chroniczne lekceważenie, pogarda i odbieranie partnerowi poczucia własnej wartości nie są naturalnym elementem zdrowej relacji. Wieloletnie badania pokazują, że właśnie pogarda i nieustanna krytyka należą do najsilniejszych czynników niszczących związki.
Magda zrozumiała to dopiero wtedy, gdy ktoś zadał jej jedno pytanie: „Czy powiedziałabyś swojej najlepszej przyjaciółce, żeby żyła w taki sposób jeszcze przez następne dziesięć lat?”. Odpowiedziała bez wahania: „Nie”. I po raz pierwszy od dawna zadała to pytanie samej sobie.
Jeśli każdego dnia pracujesz zawodowo, troszczysz się o bliskich i robisz wszystko, aby Wasz dom funkcjonował, pamiętaj: to, że ktoś nie dostrzega Twojego wysiłku, nie oznacza, że on nie istnieje. Nie jesteś niewystarczająca. Nie musisz zasługiwać na szacunek. Masz prawo być zauważona, doceniona i traktowana z godnością – nie tylko jako partnerka czy matka, ale przede wszystkim jako człowiek... Na ten temat jeszcze napiszę
Jeśli masz problem , wystarczy napisać do mnie, pomogę - mój email- dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w bardzo dobrej cenie w licytacji i piękne kolczyki też w przystępnej cenie Wystarczy kliknąć na niebieski napis Sarinoko i obejrzeć piękne rzeczy... piękną biżuterię i wspaniałą porcelanę OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO SARINOKO To link do skopiowania https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO
