niedziela, 29 lipca 2018

JAK WYTRZYMAĆ Z MALKOTENTEM ?, GDY ON STALE NARZEKA


JAK WYTRZYMAĆ  Z  MĘZEM  MALKOTENTEM ?

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki – Pani Iwony.

Problem opiszę na przykładzie mojej znajomej Agnieszki. Agnieszka studiowała ze mną przez 4 lata na studiach doktoranckich. Teraz pracuje jako specjalistka od social media w banku w Warszawie.

Jej problem to relacje z mężem.

Agnieszka poznała Artura  w czasie studiów na Uniwersytecie Warszawskim. Artur zafascynował ją optymizmem, energią, zaradnością życiową. Po dwóch latach znajomości zdecydowali się na ślub, wzięli kredyt na dom pod Warszawą. Na początku się wszystko układało, Agnieszka pisała doktorat i pracowała, Artur awansował na kierownika projektu i dostał podwyżkę.

Od jakiegoś czasu Agnieszka zaobserwowała, że nie lubi wracać do domu i nie lubi rozmawiać z mężem. Artur stał się malkontentem, jak tylko przekroczy próg ich domu zaczyna narzekać. A to korki – jechał do Konstancina z Warszawy aż godzinę, a to nic mu się nie chce, a to jest bardzo zmęczony i czuje się stary. Jak skończy jeden temat to zaczyna drugi. Opowiada jak jego kolega ze studiów  świetnie sobie radzi w życiu, nie ma kredytów na dom, zarabia więcej od niego, jeździ na szkolenia.  A on ma w życiu pod górę, w pracy każdy chce zająć jego kierownicze stanowisko, przełożony zawsze niezadowolony a on pracuje na 100% i co szef jeszcze on od niego oczekuje.

A najgorsze jest, że Artur stale mówi prawie to samo….

Agnieszka próbowała sobie radzić sama. Najpierw zaczęła pocieszać Artura, mówiąc mu, że przecież nie jest tak źle, że inni mają gorzej. Ale Artur słysząc to zaczął jeszcze bardziej narzekać. Agnieszka spróbowała innej metody. Postanowiła zamiast siedzieć w domu i słuchać narzekań męża, zaproponować pójście do kina. Mąż od razu powiedział, że nie chce, ale Agnieszka uparła się a Artur powiedział, że robi to dla swojego świętego spokoju. Pojechali do kina a już w samochodzie Artur zaczął swoje wywody, że drogi są w kiepskim stanie, że szkoda pieniędzy na kino, że mogliby posiedzieć w domu i pooglądać ciekawy film w telewizji… A po filmie też był niezadowolony a to bilety drugie a to ktoś obok niego jadł popcorn, a to film nudny i komercyjny. Zaczął narzekać, że tracił czas i pieniądze…

Agnieszka zauważyła, że sama się robi coraz bardziej smutna. Jak słucha narzekań męża czuje bezsilność. Często myśli, że to jej wina, że może gdyby była lepszą żoną on byłby zadowolony z życia. Ale przecież wszystko robi dla domu. Agnieszka coraz częściej zaczyna widzieć świat tak jak Artur w czarnych barwach i przestała oczekiwać, że jej życie zmieni się na lepsze.

Po pierwsze, dotrzeć do przyczyny niezadowolenia. Często pod błahymi powodami do narzekania np. uliczne korki, zmęczenie kryje się prawdziwa przyczyna.

Po drugie, pamiętać że narzekanie jest nawykiem a nawyk można zmienić tylko trzeba dobrać indywidualnie odpowiednie metody

Po trzecie, pamiętać, że w Polsce istnieje jak twierdzi profesor Bohdan Wojciszke kultura narzekania.  Wynika to z uwarunkowań historycznych oraz specyficznego sposobu komunikowania się wielu Polaków. Na pytanie jak się czujesz, co słuchać? Często odpowiedź brzmi negatywnie bo albo u kogoś nie za dobrze, albo ktoś zaczyna mówić o swoich chorobach. Kultury narzekania rzadko występuje wśród ludzi młodych oraz osób pracujących w międzynarodowych korporacjach gdzie optymizm jest pożądany przez pracodawcę.

 Po czwarte, zwrócić uwagę, że narzekanie jest selektywnym widzeniem rzeczywistości.

Po piąte,  chronić siebie przed negatywizmem. Są ludzie, których bliscy lub koledzy, koleżanki z pracy codziennie atakują negatywnymi informacjami. Gdy stale tego słuchamy, podświadomie przejmujemy ten wybiórczy i negatywny sposób postrzegania świata. Są na to odpowiednie techniki, które uczą dystansu do negatywnych wypowiedzi innych.

Ja pomogłam Agnieszce ale nie było to łatwe. Mąż nie chciał  się ze mną spotkać bo powtarza, że to nie jest mu do niczego potrzebne. Jednak dzięki uporowi Agnieszki udało się porozmawiać z Arturem i dowiedzieć się co jest rzeczywistą przyczyną jego niezadowolenia. Potem opracowałam plan co ma zrobić Agnieszka i jak ma się chronić przed pesymizmem i jak pomóc Arturowi. Artur był bardzo uparty ale pomoc Agnieszki i odpowiednie techniki sprawiły, że po 5 miesiącach zaczęło być już lepiej a po pół roku całkiem dobrze.
Jeśli masz problem warto do mnie napisać proszę  napisz na mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

środa, 25 lipca 2018

JAK PRZERTWAĆ ROZWÓD ?




JAK PRZERTWAĆ ROZWÓD ?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki z Warszawy, może ten tekst da tej Pani trochę optymizmu.

Problem opiszę na przykładzie  Agnieszki. Agnieszka należy do mojej rodziny. Agnieszka ma 43 lat, pracuje w Warszawie w bardzo znanym koncernie produkującym kosmetyki apteczne.

Swojego męża poznała na studiach na Uniwersytecie Warszawskim. Jacek to mężczyzna jej życia - mądry, elokwentny i bardzo energiczny. Razem wzięli kredyt na mieszkanie na 25 lat.

Po roku małżeństwa Agnieszka urodziła córkę – Anię. Nic nie zapowiadało rozwodu a może Agnieszka nie zauważyła, że Jacek oddala się od niej i że z miłości pozostało tylko wspólne mieszkanie i wspólny kredyt do spłacenia…

Jednak pojawienie się nowej kobiety w życiu Jacka było dla Agnieszki szokiem. Tysiące pytań sobie zadawała – dlaczego jej to się przydarzyło?, co dalej? Jak ona sobie poradzi? Ciągle płakała a przecież zaraz musiała się przygotować do sprawy rozwodowej np znaleźć prawnika. Były mąż okazał się okropnym człowiekiem, walczył o każdą złotówkę. A dziecko go przestało interesować, za to interesowała go nowa dziewczyna Małgosia. Na rozprawie rozwodowej Agnieszka dowiedziała się, że była złą żoną, złą matką i że ma zaburzenia psychiczne. Mąż wezwał jako świadka teściową, sąsiadkę a te stwierdziły, że to wszystko prawda i że współczują Jackowi takiej żony…

Agnieszka nie rozumiała przecież wszystko robiła dla męża, nawet gotować dla niego się nauczyła… a tutaj taka krytyka przez obcymi ludźmi w sądzie.  Jeszcze jak widziała nową dziewczynę  Jacka to ją jeszcze bardziej bolało. Dużo młodsza w mini i jak widać długo spędza czasu w solarium…

Agnieszka odczuwa wiele negatywnych uczuć. Najpierw czuła silny lęk bo wiedziała, że teraz jej życie będzie pod każdym względem gorsze, szczególnie od strony finansowej. Potem zaczęła nienawidzić byłego męża a czasami jednak za nim tęskniła. Potem odczuwała bezradność, przygnębienie. Nie miała siły pracować a tym bardziej walczyć. A były mąż zadowolony, uśmiechnięty tak jakby ona była straszną zołzą od której wreszcie się uwolnił. Agnieszka nie odwiedzała znajomych tylko do pracy chodziła bo przecież musi spłacać z byłym mężem kredyt hipoteczny… Najchętniej zamknęłaby się w domu i nie wychodziłaby…

JAK JAK PORADZIĆ SOBIE W CZASIE ROZWODU I PO ROZWODZIE?


 Po pierwsze, uporządkować sprawy związane z przygotowaniem do rozwodu. Poszukać dobrego adwokata, bo pomoc prawna jest kluczowa.

 

Po drugie, dać sobie czas na przeżycie negatywnych emocji. Warto mieć tutaj wsparcie aby nie było depresji.

Nie wolno wypierać przez jakiś czas smutku, zazdrości, nienawiści. Trzeba to przeżyć a potem zacząć pracę nad zmniejszeniem negatywnych emocji.

 

Po trzecie, otoczyć się dobrymi ludźmi. Opisywaną Agnieszkę namówiłam na odnowienie kontaktów z dwoma koleżankami ze studiów, które też przeżyły rozwód. Agnieszka musiała zrozumieć że rozwód jest coraz powszechnym zjawiskiem i nie tylko ona się z tym wzmaga.

 

Po czwarte, być asertywnym w stosunku do rodziny i do znajomych. Często osoby w trakcie i po rozwodzie nie mają potrzeby odpowiadania na liczne pytania dlaczego on, ona od ciebie odszedł?  Dlaczego nie ratujesz związku? Opisywana wyżej Agnieszka nie znalazła wsparcia w rodzinie. Jej mama miała stale pretensje do niej i uważała, że to Agnieszka jest winna rozwodu i że nie dbała wystarczająco o męża…

 

Po piąte, walczyć z poczuciem winy.  Wybitny psychiatra Wayne W. Dryer twierdzi, że poczucie winy jest jednym z najbardziej destruktywnych uczuć. Gdy człowiek koncentruje się na poczuciu winy ma problem z odnalezieniem się w teraźniejszości oraz tworzeniem szczęśliwej przyszłości…

 

Po szóste, zacząć tworzyć nowe życie bez eks męża czy bez  eks żony. Powoli krok po kroku zmieniać swoje myślenie i zacząć być dobrym dla siebie. Tutaj niezbędne są techniki wzmacniające poczucie wartości opracowane indywidualne dla osoby.

 

Po siódme, zrozumieć, że aby wejść w nowy związek potrzeba czasu i przebaczenia byłemu mężowi czy byłej żonie  i gotowości na nową relację.

 

Ja pomogłam Agnieszce bezinteresownie bo to moja rodzina. Najpierw przygotowałam ją do rozprawy rozwodowej aby czuła się tam pewnie i nie płakała. Potem silnie wspierałam ją w czasie rozwodu. Pomogłam też dziecku Agnieszce bo mała Ania przeżywała mocno rozwód. Agnieszka początkowo mówiła, że nie potrzebuje pomocy, nie chciała pracować nad sobą ale ja byłam wytrwała. Dziś Agnieszka jest inną kobietą, odkryła nową pasję – podróżowanie. Dzięki mnie poznała dobrego i wartościowego mężczyznę i od 5 miesięcy się spotykają. Wierzę, że będą razem bo bardzo do siebie pasują. Nie było to od razu wszystko trwało i wymagało dużo pracy ode mnie jak i od Agnieszki…

 Jeśli masz problem warto do mnie napisać proszę  napisz na mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

 

 

 

 

poniedziałek, 23 lipca 2018

ZDRADA PRZEZ INTERNET


ZDRADA PRZEZ INTERNET

O ten temat prosiła mnie Czytelniczka. Problem opisze na przykładzie Iwony. Iwona ma 34 lat, pracuje w Warszawie w międzynarodowej korporacji zajmującej się kosmetykami. Iwona jest od 5 lat w związku nieformalnym z Bartkiem. Bartka – programistę poznała na imieninach swojej najlepszej przyjaciółki. Od razu poczuli, że mają ze sobą o czym rozmawiać i mają podobne poczucie humoru. Po roku znajomości zamieszkali ze sobą w Iwony mieszkaniu.

Przez jakiś czas był wspaniale ale od paru miesięcy Bartek jest dziwny, nie chce spędzać czasu z Iwoną. Ciągle siedzi przy komputerze i mówi, że musi ciężko pracować bo szef jest wymagający. Iwona rozumiała tą sytuację bo wie, że w korporacji wymagają często nadgodzin w biurze lub pracy zdalnej w domu. Jednak pewnego dnia musiała skorzystać z laptopa Bartka bo jej się popsuł. Hasło dostępu znała bo kiedyś Bartek wygadał się… A w jego komputerze znalazła coś co ją bardzo zaniepokoiło…. Była to korespondencja z atrakcyjną kobietą najpierw na Facebooku a potem emailowa. Kobieta – ładna 27- letnia blondynka na Facebooku miała wiele zdjęć, niektóre w wyzywających pozach…a w korespondencji znalazła wyznania Bartka, pisała, że jest ona zmysłowa, że chciałby ją bliżej poznać, że ma piękne ciało itp. A w innym mailu stwierdził, że czuje się bardzo samotny i nikt go nie rozumie i że potrzebuje rozmowy i czułości, ciepła…  Kasia napisała, że  skoro ją poznał to samotność się skończyła. I         wona zaczęła płakać, dlaczego on pisze do obcej dziewczyny i dlaczego czuję się samotny?… Iwona od razu porozmawiałam z Bartkiem a ten zdenerwował się i powiedział, że to nieprawda, że pisał do niej ale nie spotkał się z nią i znajomość miała tylko i wyłącznie wirtualny charakter. Zrób coś ze swoją zazdrością bo naprawdę zdradzę powiedział i przez tydzień nie odzywali się do siebie…

Dla niego to była drobnostka a dla Iwony coś co nie dawało jej spokoju. Na zdjęciach kobieta, do której pisał Bartek wyglądała bardzo seksownie a Iwona  gdzie ona do niej? Ma nadwagę,  twarz smutną i zmęczoną… i nie chce jej się starać dla Bartka.

Od momentu gdy się dowiedziała o wymianie emaili Bartka z inną kobietą, nie może spać i nie może mu już zaufać. Codziennie wyobraża sobie jak on całuje się z Kamilą a ona zostaje sama… Od tej pory dokładnie sprawdza pocztę emailową swojego mężczyzny a czasem  grzebie mu w kieszeniach spodni w poszukiwaniu dowodu zdrady.

Iwona nie potrafi już być z Bartkiem i nie wie co robić/ Czuje się smutna, rozczarowana… Często odczuwa lęk że Bartek przyjdzie pewnego dnia i powie, że odchodzi do dziewczyny poznanej na Facebooku.

 Inny przypadek to Irena. Irena jest w związku od 3, 5 roku z Tomkiem. Ostatnio Tomek dużo pracuje a Irena ma więcej czasu bo studiuje. Irena czuje się zaniedbywana przez partnera i nie czuje się dowartościowana jako kobieta. Jak Tomek wyjechał na delegację, Irena założyła profil na portalu randkowym i tam poznała Patryka. Partyk od razu stwierdził, że jest ona kobietą jego życia i chce się z nią spotkać. Irena miała wątpliwości ale pomyślała sobie jak ma siedzieć w domu to lepiej spotkać się z miłym mężczyzną a przecież to nie zdrada… Na spotkaniu w eleganckiej restauracji mówił jej dużo wyszukanych komplementów i Irena poczuła się świetnie, wreszcie ktoś zobaczył w niej piękno, delikatność i wdzięk… A Tomek tego nie mówił, a Irena bardzo tego potrzebuje… Tak było miło, że Patryk zaprosił ją do swojego mieszkania znajdującego się na Ursynowie, a potem jeszcze jedna butelka wina Chianti i okazało się, że Irena zapomniała kompletnie o Tomku i spędziła noc z mężczyźną dopiero co poznanym przez Internet… Po tym jak zdradziła poczuła się źle i odczuwała duże poczucie winy. Stale się zastanawiała jak mogła to zrobić… .i myślała czy powiedzieć o swojej zdradzie Tomkowi czy zachować milczenie i udawać, że nic się nie stało…

Co zrobić gdy mężczyzna zdradza przez Internet?

 Po Pierwsze, sprawdzić czy rzeczywiście doszło do zdrady, czy nie jest to po prostu flirt. Warto poddać analizie spotkanie jakie słowa zostały użyte i czy było spotkanie. W przypadku opisywanego Bartka nie było zdrady był flirt, komplementy, nie było dążenia aby się spotkać

Po drugie, potraktować to jako ważny sygnał do pracy nad związkiem. Poszukiwanie nowego partnera, partnerki świadczy o tym, że jest kryzys w związku. Ze badań CBOS wynika, że aż 25 % Polaków przyznaje się do zdrady. Są to głównie mieszkańcy wielkich miast i osoby z wyższym wykształceniem. Ja jestem przeciwna rozpadowi związku i  rozwodowi, lepiej naprawiać jeśli się da relację, w którą włożyliśmy dużo energii, ciepła i miłości….

Po trzecie, pamiętać, że jak kontrolujemy swoją drugą połowę, grzebiemy w jego rzeczach, przeszukujemy komputer to związek może się szybko skończyć ale nie z przyczyny zdrady ale stałej i męczącej zazdrości

Po czwarte, zacząć spędzać czas z naszym partnerem. Wiele par nie przywiązuje to tego wagi a to ważne aby wyjść do restauracji, na spacer, czy z wizytą do znajomych

Po piąte, poszukać coacha i  sprawdzić jak naprawić związek, jakie sfery związku są zagrożone… Związki po zdradzie lub po próbie dokonania zdrady można naprawić oczywiście jeśli tego chce kobieta...
Jeśli potrzebujesz pomocy, warto do mnie napisać, mój email dobrycoach@wp.pl

DZIEKUJĘ WAM BARDZO, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny i ładny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TLINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 
 
 
 


 
 

czwartek, 19 lipca 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z NADOPIEKUŃCZĄ MATKĄ?


Jak radzić sobie z nadopiekuńczą matką?

Dziś temat dla Pana Mariusza, który prosił mnie właśnie o ten temat.

Problem opiszę na przykładzie Roberta. Robert to przystojny brunet, jest informatykiem i pracuje w koncernie  FM w Warszawie. Ma 30 lat i wynajmuje mieszkanie.

Jego problem to relacje z mamą. Mama jest osobą dość apodyktyczną i lubi wiedzieć zawsze i wszędzie co robi syn i dlaczego. Często do niego dzwoni i ma dobre rady na każdą okazję. Robert często jest krytykowany przez mamę.

A to jeszcze się nie ożenił a to wnuków nie ma i nie wiadomo kiedy będą. Mamie nie podoba się styl ubierania Roberta, według niej powinien chodzić stale elegancko ubrany najlepiej w ciemnych garniturach i koniecznie białej koszuli. Szczególnej krytyce podlegają dziewczyny Roberta, dotychczas żadna jej nie pasowała. Jak Robert przyprowadził Basię, mama powiedziała jej wprost, że taka dziewczyna ze wsi nie pasuje do tak kulturalnej i dobrej rodziny z jakiej pochodzi Robert. Inna dziewczyna też nie podobała jej się, zarzuciła jej brak wyższego wykształcenia i brak ambicji aby uczyć się dalej. Ostatnio Robert poznał Kamilę. Mama naciskała, aby ją wreszcie przyprowadził do domu/ Robert uległ namowom mamy bo zawsze ulega a potem jest na siebie zły, że nie odmówił mamie. Kamila to dziewczyna po studiach, ładna, miła. Jednak mamie znowu nie spodobała się. Stwierdziła, że Kamila jest atrakcyjna ale Robert nie pasuje do niej bo ona lubi rządzić w związku i Robert tego nie wytrzyma i związek się rozpadnie.

Robert uparł się, że będzie z Kamilą. Mama wymyśla teraz różne choroby, szantażuje Roberta śmiercią. Mówi, jak nie zerwiesz z tą dziewczyną będziesz żałował do końca życia….

Robert żyje w stałym poczuciu winy bo z jednej strony kocha swoją mamę i docenia jej troskę a z drugiej chce sobie ułożyć życie z Kamilą.

Mama ostatnio często na niego krzyczy i zaczęła mieć problemy z sercem i mówi, że to wszystko przez Roberta bo on słucha jej rad i nie wie co jest słuszne…

Jak poradzić sobie z nadopiekuńczą mamą?

Po pierwsze, zmienić komunikację. Zamiast kłótni spokojne  przedstawianie swoich argumentów i trzymanie się swojego stanowiska. Tutaj potrzebna jest pomoc coacha, który opracuje jak skutecznie argumentować przy czym nie ranić bliskiej osoby.

Po drugie stale pamiętać, że człowiek ma prawo do decydowania o własnym życiu i tworzenia własnej wizji szczęścia.  Dlatego wybór partnera partnerki życiowej trzeba zostawić własnej decyzji i własnej intuicji.

Po trzecie, poszukać wsparcia np. coacha. W relacji z nadopiekuńczą mamą doświadcza się sprzecznych uczuć. Z jednej strony czuje się miłość, z drugiej strony  złość, bezradność, zniechęcenie.

Po czwarte, nauczyć się jak radzić sobie z poczuciem winy. Wybitny psychiatra  Wayne W. Dyer twierdzi, że poczucie winy, sprawia, że marnujemy życie zamiast żyć w teraźniejszości. Należy walczyć z poczuciem winy i odróżniać poczucie winy od uczenia się na własnych błędach.

 Po piąte, Zmiana pojawia się wtedy, gdy ktoś staje się tym, kim jest, a nie kiedy usiłuje stać się tym, kim nie jest. Zmiana nie następuje pod wpływem stosowania przymusu, ale ma miejsce, jeśli ktoś poświęca czas i wysiłek na to, aby być tym, kim jest - aby w pełni zainwestować w swoją obecną pozycję".
Jeśli potrzebujesz pomocy, warto do mnie napisać, mój email dobrycoach@wp.pl

DZIEKUJĘ WAM BARDZO, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny i ładny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TLINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 
 
 
 
 

 

środa, 18 lipca 2018

GDY BRAKUJE TOBIE MIŁOŚCI OJCA, ZABIEGAS O MIŁOŚĆ TATY


Gdy brakuje Tobie miłości ojca i


gdy stale zabiegasz o miłość ojca


 Dziś temat na zyczenie Czytelnika


Jacek ma 32 lat i pracuje jako dyrektor w znanej amerykańskiej korporacji.


Jego problem to stałe natrętne myśli dotyczące ojca. Jacek nie czuje się szczęśliwy mimo e obiektywnie ma wszystko – dobrą pracę, wspaniałą zonę, piękne mieszkanie, zawodowy sukces ale nic go nie cieszy.


Jednak ilekroć Jacek musi odwiedzić dom rodzinny, czuje lęk, niepokój, niechęć, smutek. Ojciec Jacka wiecznie niezadowolony  syna i powtarzający mu niczym Matrę, ze właściwie on nic nie osiągnął. Ojciec chciał aby syn został dobrym prawnikiem ale Jacek poszedł inną drogą.  Ojciec pozostał  zły na wiele lat i stale rosło rozczarowanie synem.


 

Co robić jak odczuwasz brak akceptacji ze strony ojca?


 

Po pierwsze, budować poczucie wartości. To, ze ojciec nie kocha, krytykuje na pewno będzie bolało ale mniej.


Po drugie, nie liczyć ze ojciec się zmieni, nagle stanie się  nas dumny….rzadko coś takiego moze nastąpić jeśli ojciec ma problem  okazywaniem pozytywnych emocji.


Po trzecie,  razem  coachem przeanalizować w jakich sytuacjach odczuwasz brak wiary w siebie. Opisywany wyżej Jacek często odczuwał brak poczucia, że coś umiem i potrafi radzić sobie z każdej trudnej sytuacji Dzięki wsparciu coacha można ukształtować w sobie silne poczucie kompetencji  i  wiarę, e nawet mając trudne dzieciństwo można osiągać sukcesy i być zadowolonym. Badacz Ginsberg (1995) podkreśla, iż ojciec bardzo silnie oddziałuje na to, jaką tożsamość będzie miał syn, jak będzie wyglądały jego relacje  kobietami, jak będzie doświadczał intymności oraz w jaki sposób będzie doświadczał swojej męskości...


 

 

Po czwarte, przygotować się do spotkań do ojcem. Gdy człowiek nastawi się, ze spotka go krytyka często nieuzasadniona i będzie wiedział dlaczego ojciec tak mówi i ze  to jak będzie przezywał słowa ojca w dużym stopniu  od niego samego. Warto te znać techniki pomagające krytykę nie przyjmować do siebie i nie traktować jej jako jedynej prawdy.

 Do tego tematu wrócę bo nie wyczerpałam tego istotnego tematu.

Jeśli potrzebujesz pomocy, warto do mnie napisać, mój email dobrycoach@wp.pl

DZIEKUJĘ WAM BARDZO, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny i ładny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TLINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

poniedziałek, 16 lipca 2018

JAK PRZESTAĆ MARTWIĆ SIĘ PRZYSZŁOŚCIĄ?


JAK PRZESTAĆ MARTWIĆ SIĘ PRZYSZŁOŚCIĄ?

 

 Temat został napisany specjalnie na życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Danuty. Danuta ma 45 lat i pracuje w Warszawie w międzynarodowej firmie kosmetycznej.

Jej problem to fakt, że stale się czymś martwi. Najbardziej boi się przyszłości bo ona dla niej wydaje się niepewna. Danuta martwi się o swoją pracę, że przyjdą młodsi, zdolniejsi i ona zostanie zwolniona. Widziała to przecież nie raz, jej koleżanka – 50 letnia kierowniczka została zastąpiona młodą dziewczyną kilka raz po studiach z niewielkim doświadczeniem. Gdzie tutaj logika? Przecież ona i jej koleżanka mają duże doświadczenie i pracują bardzo wydajnie. Innym powodem do zmartwień jest jej synek Mikołaj. Mikołaj ma 13 lat i już zaczynają się z nim problemy a to lekcji nie odrobi a to wagary a to znalazła w jego komputerze zdjęcia rozebranych kobiet…. Danuta na to nie była przygotowana, boi się, że syn wejdzie w złe towarzystwo i ona nie da sobie rady i że cały jej wysiłek – prywatne lekcje, szkoła tenisa pójdzie na marne…

 

   Jeszcze innym powodem do zmartwień jest fakt, że Danuta się starzeje, już nie czuje się taka atrakcyjna jak kiedyś. Dziś jak rozmawia z dużo młodszymi mężczyznami w pracy czuje się niewidzialna dla nich, nie ma flirtu, nie ma zaciekawionych spojrzeń mężczyzn. Fakt, ostatnio sporo przytyła, dużo zmarszczek się pojawiło na jej twarzy ale szkoda jej tego… A co będzie później, jej partner Jacek na pewno znajdzie sobie inną kobietę – młodszą, pełną wigoru, atrakcyjną.

   Danuta boi się przyszłości, nie wierzy, że w przyszłości może się zdarzyć coś dobrego. Ostatnio jest bardzo zestresowana, jak zaczyna się martwić, nie potrafi przestać i przez cały dzień myśli negatywnie.

Nie wierzy, że w obliczu problemu ona może sobie sama poradzić i rozwiązać problem. Nie może spać, nie może też normalnie funkcjonować. Jej partner stwierdził, że jest przygaszona i smutna a w nie takiej Danusi się on zakochał….

                                                                                            JAK PRZESTAĆ SIĘ MARTWIĆ PRZYSZŁOŚCIĄ?

Po pierwsze, warto zwrócić się o pomoc bo lęki mają tendencję do pogłębiania się.

Po drugie, warto się zastanowić się czy martwiąc się o przyszłość nie tracimy cennych chwil tu i teraz. Myśląc negatywnie o przyszłości nie żyjemy dniem dzisiejszym...

Po trzecie, zidentyfikować, które sytuacje oraz wyobrażenia o przeszłości wywołują największy lęk.

Wiele kobiet boi się, że na starość utraci swoją atrakcyjność, zdrowie i chęć życia. Mężczyźni zazwyczaj nie obawiają się braku pieniędzy.

Po czwarte, martwienie się może być nawykiem. A nawyk można zmienić. Ten nawyk może pochodzić od naszych rodziców. W opisywanym wyżej przypadku Danuty jej mama jest osobą pesymistyczną i stale martwiąca się na zapas. Danuta przejęła jej sposób myślenia.

Po piąte, pamiętać, że większość negatywnych scenariuszy w ogóle się nie wydarza. Martwimy się, tracimy energię, przeżywamy stres a okazuje się to niepotrzebne…

Po szóste, zacząć walczyć z negatywną projekcją przyszłości przy pomocy technik indywidualnie opracowanych przez coacha. Warto pamiętać, że martwienie się jest często nieproporcjonalne do wagi problemu i przejmujemy się małymi sprawami, które tak naprawdę nie mają większego wpływu na nasze życie...

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można do mnie napisać, proszę napisz  na mój email  -  DOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam ładne, oryginalne kolczyki w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona.TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH

niedziela, 15 lipca 2018

GDY PRACA ZABIERA OCHOTĘ NA SEKS


Gdy praca zabiera ochotę na seks

 Dziś temat na życzenie Pana Jacka z Warszawy, który prosił mnie o napisanie tekstu właśnie na ten temat.

Problem opiszę na przykładzie Piotra. Piotr ma 34 lat, jest senior konsultantem w jednej z największych firm konsultingowych w Warszawie. Piotr od 2,5 roku jest w związku z Kamilą – trenerką fitness.

Problem Piotra to brak ochoty na seks i związane z tym kłótnie z partnerką.

Jego dzień wygląda prawie zawsze tak samo. Jedzie do pracy godzinę bo ma dom pod Warszawą. Zaczyna pracę o godzinie 8 a kończy o godzinie dwudziestej. W pracy ciągły stres i rywalizacja. Piotr zwykle pracuje nad dwoma ważnymi projektami. W pracy panuje niezdrowa atmosfera a czasem nawet chamstwo. Piort czuje, że jego współpracownik, młodszy od niego 7 lat Marek chce zająć jego pozycję. Gdy Marek popełni błąd czy klient jest niezadowolony, od razu wie o tym Marka przełożony. Skąd jego szef wie o błędach Marka? Marek dokładnie nie wie, kto informuje szefa ale czuje się z tym źle.

Po pracy jedzie w korkach do domu. A jego dziewczyna Kamila czeka na niego. Nie rozumie ona jego narzekań, jego zmęczenia i jego braku ochoty na seks. Kamila twierdzi, że widocznie ją zdradza. Czasem też mówi, że on jest za stary dla niej i że chyba musi poszukać sobie kogoś w swoim wieku bo z nim ani nie może porozmawiać ani nie może się kochać…

Marek nie wie dlaczego tak się dzieje, Kamila to zgrabna, seksowna dziewczyna. Ale on po pracy nie ma ochoty na nic. Zdarza się, że Marek siada na fotelu i zasypia. Wtedy Kamila krzyczy i mają tzw. cichy dni. Problemem Marka jest ciągłe myślenie o pracy i analizowanie jak rozwiązać problemy w zespole. Marzeniem Marka od zawsze była praca konsultanta. Jak wreszcie dostał się po długim procesie rekrutacji do tej firmy poczuł szczęście. Dziś ciężko pracuje ale dzięki tej pracy mógł dostać kredyt na dom i dzięki tej pracy udało mu się zainteresować taką ładną dziewczynę jak Kamilę…

Ostatnio Marek i Kamila nie rozmawiają. Kamila jest stale obrażona na Marka i ciągle go krytykuje…

 Inny przypadek to Anna. Anna ma 40 lat, pracuje w dziale handlowym w małej firmie. Anna ma 4-letniego syna i męża Adama. Jej problem to brak pożądania do męża. Męża kocha ale czasem myśli, że życie ją przerasta.

 Praca ciężka potem powrót do domu, zakupy, szykowanie obiadów osobnego dla męża i dla małego synka. Mąż nic nie pomaga, jak wraca do domu jest zmęczony i nie chce jej pomagać.  A Anna czuje z jednej strony bezradność a z drugiej złość na męża że on jej nic nie pomaga i wszystko na jej głowie…

 Maż nie dba o nią jako kobietę, nie ma czułych słów, nie ma też zwykłego dziękuję za jej codzienny trud. Mąż zje, nic nie powie, że mu smakowało, potem ogląda telewizję i czyta gazety.

Jak Anna krzyczy na niego, on mówi, że to on utrzymuje dom i musi się zregenerować bo ma pracę wymagającą i trudną…

O tym, że Anna jest kobietą, mąż przypomina sobie wieczorem. A Anna odbiera to jako instrumentalne jej traktowanie.

Co zrobić w takiej sytuacji?

 Po pierwsze, popracować nad komunikacją w związku. Tak mało par rozmawia o swoim życiu intymnym  w konstruktywny i pozbawiony złośliwości sposób. Tutaj potrzebna jest pomoc np. coacha, który doradzi jak powiedzieć o swoich oczekiwaniach i odnieść spodziewany rezultat. Gdy jeden z partnerów oskarża drugą osobę w związku o brak miłości, oziębłość i ma stale pretensje, problem może tylko się pogłębić…

 Po drugie,  ważne jest dotarcie do przyczyn problemu np. warto byłoby dowiedzieć się  dlaczego Twój partner, partnerka tak dużo pracują, czy wynika to z troski o rodzinę, czy z potrzeby osiągnięć, czy może jest szereg przyczyn…

Po trzecie, jak udowodnił John Gottman, gdy mężczyzna pomaga przy codziennych obowiązkach,  poprawiają się relacje w związku  oraz życie intymne… John Gottman gdy pytał pary o ich pożycie seksualne i okazało się, że te pary, które wiele rzeczy robiły wspólnie np. gotowanie, sprzątanie itp. deklarowały większe zadowolenie z życia intymnego niż pary w których to mężczyzna nie pomagał w domu. Ale i tu jest pewien wyjątek dr Lee Gettler z amerykańskiego Northwestern University dowiódł jedynie, że  mężczyźni, którzy rezygnują ze swojej pracy na rzecz opieki nad dzieckiem, nie czują się dobrze z tej roli społecznie. Zaobserwował również u nich zmniejszenie  testosteronu zachodzą w organizmie.

Po czwarte, nie liczyć że problem rozwiąże się sam, tylko szukać rozwiązań, pomocy, informacji…


.Jeśli potrzebujesz pomocy, napisz proszę bezpośrednio- oto mój email dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku SJeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do arinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.
TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 ttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.
 
 

czwartek, 12 lipca 2018

JAK POKONAĆ NIEZADOWOLENIE Z SIEBIE ?


Jak pokonać niezadowolenie z siebie?

Tekst został napisany specjalnie dla miłej Czytelniczki.

 Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna to ładna blondynka, ma 36 lat i pracuje w znanej korporacji w Warszawie

 Problem Anny to stale niezadowolenie z siebie. Nie jest taka, jakby chciała. Nie podoba jej się swój wygląd. Zawsze jak rozmawia z innymi kobietami czuje się od nich gorsza, brzydsza, głupsza, mniej kompetentna…

    Anna miała ostatnio prezentację przed ważnym klientem.. Nie spała w nocy. Prezentacja udała się tak przynajmniej powiedział przełożony Anny, ale ona już stale rozmyślała jakie błędy zrobiła i czuła złość. Zastanawiała się dlaczego mimo starannego przygotowania nie powiedziała o tylu ważnych sprawach dla klienta. Nie była zadowolona jak szef powiedział, że było OK. Anna nie wierzy w komplementy, nie przyjmuje do wiadomości, że może być w czymś dobra, że coś zrobiła profesjonalne… Dla niej zawsze jest za mało, żle.

 

Anna stawia wysokie wymagania nie tylko sobie ale też swojemu mężowi Arturowi. Denerwuje ją że Artur podchodzi do życie na luzie, nie stara się. Jak Artur posprząta Anna nie jest zadowolona. Krzyczy na niego, że wszystko co robi , robi niedokładnie. A przecież w mieszkaniu musi  panować perfekcyjny porządek. Artur mówi, że ma tego dosyć.

Anna jest perfekcjonistką. Denerwują ją ludzie, którzy podchodzą do pracy w inny sposób. Przecież oni powinni dawać z siebie 100% tak jak ona. Przez takie podejście często dochodzi do konfliktów w pracy oraz do domowych kłótni z mężem.

 Anna nie lubi swojego wyglądu. Jak patrzy na inne dziewczyny czuje zawiść...

 

 Co zrobić gdy jesteś stale z siebie niezadowolona?

 

Po pierwsze dotrzeć do przyczyny swojego niezadowolenia. Często niezadowolenie powiązane jest z niskim poczuciem wartości i dążeniem do perfekcji. Opisywana wyżej Anna nie miała dobrych wzorców wyniesionych z domu rodzinnego. Rodzice Anny oczekiwali od niej zawsze najlepszych wyników w szkole, później na studiach. Mama Anny zawsze mówiła jej, że ona może więcej i była niezadowolona z niej. Anna powinna być najlepsza we wszystkim a jeśli nie jest to wina jej lenistwa i braku ambicji…

 

Po drugie, porównywanie się z innymi nie ma sensu bo oczywiste jest, że każdy z nas wychował się w innej rodzinie, inną szkołę skończył, ma odmienne usposobienie i predyspozycje.

 

Po trzecie, warto powalczyć przy pomocy technik opracowanych przez coacha nad swoimi negatywnymi emocjami złością a nawet nienawiścią odczuwaną w stosunku do siebie. Często ludzie, którzy są stale niezadowoleni z samych siebie, mają nadmierny samokrytycyzm  i najmniejszy błąd sprawia, że są zdenerwowani.  Słynny amerykański psycholog Albert Ellis podkreśla, że najważniejsza jest praca nad negatywnymi przekonaniami, które prowadzą do dezadaptacyjnych zachowań i emocji.

 

Po czwarte, u osób odczuwających stałe niezadowolenie z siebie występuje częste deprecjonowanie pozytywnych wydarzeń. Osoby stale z siebie niezadowolone nie dostrzegają swoich małych i większych sukcesów ani też nie doceniają gdy coś dobrego im się zdarza.

 

Po piąte, warto działać aby stale niezadowolenie z siebie pokonać bo może to się przerodzić w depresję...

 Jeśli potrzebujesz pomocy, napisz proszę bezpośrednio- oto mój email dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku SJeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do arinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

 

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 

 ttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.