Jak sobie radzić z toksycznym mężczyzną , toksyczną kobietą?

Jak sobie radzić z toksycznym mężczyzną , toksyczną kobietą?

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki...

 Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka ma 34 lat, pracuje w Warszawie i jest mężatką od ponad 10 lat.

 Jej mąż to prawdziwy tyran. Wszystko musi być pod jego kontrolą. Agnieszka nie może wyjść do koleżanek bo są od razu wyrzuty że zaniedbuje dom i nie ma w nim porządku i kobiecej ręki. Agnieszka zrezygnowała ze swoich znajomych. Chodzi do pracy potem wraca a w domu same obowiązki. Mąż nie docenia starań Agnieszki aby w domu było czysto i  żeby był ugotowany obiad. Stale jest krytyka i ta krytyka nie dotyczy tylko np. obiadu ale też samej Agnieszki. Ciągle jej mówi, że ona jest głupia, że ona na niczym się nie zna, że ona już się zestarzała i nikomu się już nie podoba, że inne żony są lepsze i ładniejsze.

Andrzej też dokucza jej  w sytuacjach intymnych a to boli Agnieszkę jeszcze bardziej…

 Agnieszka jest zależna finansowo od Andrzeja i skutkiem jest wypominanie męża, że to on wszystko finansuje, że dzięki niemu wszystko jest a ona nie mogłaby nawet na ogrzewanie ich domu zarobić…

 Agnieszka czuję się z tym źle, często płacze i nie wie co robić. Rozmawiała z mamą a ta powiedziała, że Andrzej jest w porządku i co ona właściwie chce, a może chce księcia z bajki? Tak mama zapytała i znowu ją skrytykowała.

 Jak wytrzymać z tyranem?

 Po pierwsze, zacząć stawiać granice. Jeśli ktoś nas obraża a my nie mówimy, że się z tym nie zgadzamy ale nie protestujemy, osoba, która nas krytykuje, będzie to robić częściej.

 Po drugie, dbać o wsparcie emocjonalne. Opisywana Agnieszka nie miała wsparcia ani w rodzinie ani u koleżanek. Była sama z tym problemem. Nie wiedziała, że zwracanie się o pomoc jest wyrazem siły.

 Po trzecie, każdy z nas musi mieć wewnętrzny świat – swojej zainteresowania, upodobania, swoich znajomych. Z badań wynika, że osobowość zależna często kształtuje się w izolacji od rodziny, od znajomych. Ludzie, którzy są tyranami wszystko robią aby żona lub mąż nie miał przyjaciół, znajomych bo wiedzą, że dzięki izolacji osobę łatwiej poddać manipulacji i kontroli…

 Po czwarte, świadomość swoich emocji i przyczyn dlaczego się tak czujemy?  Często tyrani wmawiają swoim partnerkom, że to przez nich jest w związku niedobrze, że to ich wina.  Jest to powtarzane tak często dopóki kobieta w to nie uwierzy i przyjmie to jako swoje przekonanie.


 Ja pomogłam Agnieszce, nadal jest w związku z Andrzejem bo takie było jej życzenie. Ale umie już się jemu sprzeciwić, wie jak się komunikować, wie, jak ważna jest konsekwencja jej działań. Ma też wsparcie emocjonalne i nie jest z problemami sama… i daje sobie radę.

DRODZY CZYTELNICY ŻYCZĘ W NOWYM ROKU 2020 SAMYCH RADOŚCI, SPOTKANIA DOBRYCH LUDZI, ZDROWIA, SZCZĘŚLIWYCH WYDARZEŃ I TEGO CO SAMI SOBIE  ŻYCZYCIE

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

JAK PRZESTAĆ MYLIĆ SEKS Z MIŁOŚCIĄ?

JAK ROZPOZNAĆ CZY TO TYLKO SEKS CZY TO MIŁOŚĆ?

Dziś temat na życzenie dwóch Czytelników z Warszawy...

 Problem opiszę na przykładzie Marcina. Marcin ma 31 lat, jest informatykiem, pracuje w znanej korporacji zajmującej się sprzedażą oprogramowania w Warszawie.

Problem Marcina to fakt, że w związku jest  pogłębiający się kryzys. Jego dziewczynę Agnieszkę poznał u znajomych. Piękna, seksowna blondynka od razu go zainteresowała. Porozmawiali chwilę i umówili się na następny dzień. Na randkę wybrał dobrą restaurację, rozmawiali o życiu, o pracy a potem Agnieszka zaprosiła Marcina do swojego mieszkania. Po 2 miesiącach znajomości zamieszkali w apartamencie Marcina na Ursynowie. Na początku było wspaniale, Marcin był zadowolony bo jego dziewczyna spełniała prawie wszystkie jego oczekiwania. Gotowała, prawie zawsze lubiła seks, była miła.

Po kilku miesiącach okazało się, że Marcin nie jest zadowolony…

Czuł, że między nimi nie ma porozumienia. Agnieszka ciągle opowiadała o kosmetykach, solarium i o swoich trzech koleżankach z pracy. Marcin chciałby porozmawiać ze swoją dziewczyną o polityce, o tym jakim chamem jest jego szef, o tym, że ostatnio pisze trudny program i nikt mu nie pomaga… Nie dostał wsparcie, uwagi ani rady. Czuł, że jego dziewczyna jest z innego świata Tylko w nocy było świetnie ale przecież życie to nie tylko seks. Agnieszka zaczęła naciskać, żeby on się oświadczył, a Marcin cały czas  myśli jak rozstać się. Z  innej strony Marcin boi się samotności i w sumie jest mu wygodnie. Ale coraz częściej Agnieszka wkurza go swoją głupotą i brakiem empatii. Ciągle mówi do Marcina, żeby on jej kupił sukienkę, nowy telefon komórkowy, bieliznę. Agnieszka ma wprawdzie pracę ale nie zarabia tak dużo jak Marcin.

Inny przypadek to Malwina. Malwina to manager w firmie ubezpieczeniowej. Problem Malwiny to fakt, że tak szybko się zakochuje. Poznaje mężczyznę i zakłada, że to będzie jej miłość życia. Szybko zaprasza mężczyznę do siebie a potem jest jej przykro, że on tak szybko wyszedł rano. A potem nie zadzwonił. Malwina gdy już jest z kimś blisko, jeszcze bardziej zakochuje się… Często myśli wtedy o tym, że razem wyjadą i że będzie to trwały związek. Malwina nie może zrozumieć, że mężczyźni, których poznała, mówili jej, że ją kochają, że ma wspaniałe ciało, że chcą się z nią spotykać. A potem nie dzwonią a czasem udawali, że ją nie znaja gdy spotkała jednego z tych mężczyzn w klubie…. Malwina czuję się rozczarowana i zauważyła, że zaczyna nienawidzić mężczyzn…

JAK ODRÓŻNIĆ MIŁOŚĆ OD FASCYNACJI SEKSEM?

Po pierwsze, jak mamy niskie poczucie wartości to oznaki zainteresowania płci przeciwnej możemy interpretować jako miłość. Opisywana Malwina sam fakt zaintesowania się nią jako dziewczyną z którą można spędzić noc, postrzegała jako chęć tworzenia głębszej relacji.

Po drugie, nie seks jest spoiwem związku mimo że jest ważny. Jak dowodzą liczne badania  zespół naukowców  kierowany przez dr Arthura Arona z  Stony Brook University w Nowym Jorku,  badał pary pozostające ze sobą w związku od dwudziestu lat. Jednak ze wszystkich badań nad czynnikami decydującymi o trwałości związku wynika, że najważniejsze jest wyznawanie przez partnerów tych samych lub podobnych podstawowych przekonań i wartości.

Po trzecie,  badacze podkreślają rolę oksytocyny w początkowej fazie związku. Gdy ludzie się zakochują, mają duże stężenie tego hormonu. Kobiety bardziej się przywiązują do partnerów mimo, że znają ich dopiero od kilku miesięcy…Natomiast wśród kobiet oksytocyna w połączeniu z innymi hormonami wyzwala potrzebę bliskości i silne przywiązanie. I dlatego dla kobiet seks bardzo często nie jest tylko przygodą. Im więcej u nich oksytocyny tym rodzi się silniejsza potrzeba przywiązania do partnera.

Po czwarte, warto zwolnić tempo poznawania. Nie zaczynać relacji od seksu ale od stopniowego poznawania co jest dla jest dla drugiej osoby ważne i na ile jest to zbieżne z Twoim systemem wartości

 
Po piąte, warto pamiętać o badaniu naukowym przeprowadzonym  przez dr Rebeccę Turner, wykładowcę Wydziału Psychologii Organizacyjnej Alliant International University w San Francisco. Dr Turner stwierdziła, że„kiedy ludzie łączą się w pary mają wysokie stężenie oksytocyny -hormonu, budzącego w nas ciepłe uczucia w stosunku do obiektu naszego pożądania” . Jak wiadomo kobiety z racji swojej płci   mają dużo więcej okscytocyny, to właśnie kobiety silniej się przywiązują. Mężczyźni są tacy na początku związku, na etapie zakochania, bo spada im poziom testosteronu, a wzrasta oksytocyny. Dr Turner tak wyjaśnia że kobiety szybciej się zakochują szczególnie jeśli na początku dochodzi do kontaktu fizycznego, wtedy jest najwyższy poziom oksytocyny i dlatego kobieta czuje się więź z mężczyzną...
Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio na  mój email DOBRYCOACH@WP.PL
Dziękuję za to, że czytacie mój blog.

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam ładny, oryginalny pierścionek w dobrej cenie  i jestem zadowolona.

 

 

 

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 

 

 

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH.

 

 

 

 
   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ZAWIŚĆ KOLEŻANEK Z PRACY, TOKSYCZNE KOLEŻANKI

 

Do tematu zainspirowała mnie prośba Czytelniczki z Warszawy.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka pracuje w Warszawie, jest sales managerem w dużym koncernie spożywczym. Jej praca to stały kontakt z klientami z hurtowniami, sieciami sklepów, zawieranie i negocjowanie umów oraz realizacja planów sprzedaży. Agnieszka pracuje w dziale z Eweliną. Ewelina ma wszystko o czym Agnieszka może marzyć…. Ewelina to piękna blondynka, szczupła, zgrabna, wykształcona, studiowała nawet przez pewien czas w Wielkiej Brytanii. Jej rodzice są bogaci i niedawno kupili Ewelinie 100 metrowe mieszkanie na Żoliborzu. Ewelina ma też duże powodzenie u mężczyzn. Szef bardzo ją lubi i przy wszystkich mówi, że Ewelina to świetny pracownik i dzięki niej dział ma dobre wyniki sprzedaży. A Agnieszka jak porównuje się z koleżanką czuje się brzydka, gruba, nieatrakcyjna. Czuje się niedoceniania w pracy bo ona ma lepsze wyniki w sprzedaży ale to Ewelina jest chwalona, doceniana i ona dostaje premię.

Agnieszce jest przykro jak widzi jak koledzy z pracy adorują Ewelinę a ją nie zauważają. Denerwuje ją fakt, że jej wszystko przyszło łatwo, rodzice kupili mieszkanie. A Agnieszka wynajmuje małe mieszkanie i marzy o tym aby znalazł się bank, który da jej kredyt na 2 pokojowe mieszkanie. Teraz ma małe oszczędności, nie ma też mężczyzny, z którym mogłaby planować przyszłość. Czuje niesprawiedliwość losu i złość, dlaczego koleżanka ma wszystko a ona prawie nic? Dlaczego ona ma szczęście w życiu a ją szczęście omija?

 

Agnieszka stale o tym myśli, czasem nawet nie może spać. Najpierw zazdrościła Ewelinie markowych ubrań, mieszkania i powodzenia u płci przeciwnej. A po pewnym czasie zazdrość przemieniła się w zawiść. Agnieszka zaczęła źle życzyć Ewelinie i marzyć aby coś złego się jej przytrafiło. Jak Ewelina zachorowała, to Agnieszka poczuła się szczęśliwa. Ale Ewelina wyzdrowiała i znowu Agnieszka poczuła złość. Jednocześnie jest jej bardzo smutno i bardzo się męczy z tą zawiścią. Jak tylko wstaje rano myśli o Ewelinie i o sobie jaka jest w porównaniu się z nią nieatrakcyjna, głupia i biedna…

 

Jak pokonać swoją zawiść?

 

Po pierwsze, potraktować zawiść jako ważny powód do pracy nad sobą. Jeśli komuś zazdrościmy, oznacza, że często nie dostrzegamy własnej wyjątkowości i naszych zalet. Osoby zawistne to najczęściej osoby o niskim poczuciu wartości. To można przy pomocy coacha zmienić i zacząć inaczej żyć.

 

Po drugie, myśląc stale o innych, lepszych i odczuwając zazdrość nie dostrzegamy co się ważnego dzieje w naszym życiu.

Po trzecie, warto się zastanowić nad naszymi własnymi celami i dążyć do nich. Udowodniono naukowo, że osoby mające cele, mają wyższe poczucie wartości od osób, które nie wyznaczają sobie celów...

 

Po czwarte, jeśli w pracy nikt nie docenia, warto powalczyć i asertywnie przypomnieć szefowi o swoich sukcesach ale trzeba to zrobić umiejętnie…

 

Po piąte, porównywanie z innymi nic nie daje. Zawsze się znajdą ludzie od nas lepsi i znajdą się też gorsi. Jeśli rywalizować to tylko z samym sobą….
Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio na  mój email DOBRYCOACH@WP.PL
Dziękuję za to, że czytacie mój blog.

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam ładny, oryginalny pierścionek w dobrej cenie  i jestem zadowolona.

 

 

 

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 

 

 

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GDY MASZ ZMIENNE NASTROJE RAZ JESTEŚ WESOŁA A RAZ SMUTNA LUB WKURZONA

Dziś temat na życzenie miłego Czytelnika.

Opiszę na przykładzie Anny. Anna to ładna brunetka, pracuje w znanym portalu internetowym, gdzie zajmuje się sprzedażą reklam.

Jej problem to stała zmienność nastrojów. Rano wstaje bardzo radosna i ma uczucie euforii... Rano ma silne przekonanie, że wszystko może, że nie ma żadnych ograniczeń. Jednak po kilku godzinach następuje spadek energii, smutek oraz uczucie niemocy i myśli negatywnie i ma ochotę pójść do domu i spać...
W pracy gdzie liczą się określone rezultaty a ona nie czuje się dobrze. Ma ochotę wyjść z biurowca i uciec. A tutaj trzeba kontaktować się z klientami, zarządzać zespołem, załatwiać wiele rutynowych spraw. Potem wraca do domu, czuje chwilową radość ale później zaczyna czuć złość. Jak widzi męża, krzyczy, denerwuje się drobiazgami np. bałaganem czy faktem, że zapomniała kupić czegoś na obiad.

Mąż Jacek początkowo spokojnie reagował na wybuchy złości albo nic nie mówił i uważnie słuchał albo szedł do innego pokoju i czekał aż żona przestanie na niego krzyczeć.

Ostatnio powiedział Annie, że ma tego dosyć. Chciałby wrócić do domu i spokojnie zjeść obiad  i aby żona była miła i zadowolona a nie ciągle czepiała się jego o drobiazgi np. brudne naczynia w zlewie…

Anna czuje zmęczenie swoimi zmiennymi nastrojami. Wie już, że jej małżeństwo może przestać istnieć bo cierpliwość męża zaczyna się kończyć… Anna chciałaby być spokojna jak później zastanawia się jak mogła tak przykre rzeczy powiedzieć, odczuwa poczucie winy i złość na siebie samą. Jednak nie wiem co zrobić aby to zmienić.

 

Jak pokonać wahania nastrojów?

 

Po pierwsze, sprawdzić, czy nie to początek  choroby dwubiegunowej CHAD. Jeśli tak jest, model leczenia to leki oraz psychoterapia. CHAD powstaje przy wysokim lub niskim poziomie jednego z 3 neuroprzekaźników (serotonina, noradrenalina, dopamina).


Po drugie, warto przy pomocy coacha i dowiedzieć się jakie są przyczyny zmienności nastrojów. Poobserwować siebie np. w jakich sytuacjach występują wahania nastrojów ?

 

Po trzecie warto wierzyć, że można zmienność nastrojów pokonać. Ja opracowałam techniki, które bardzo skutecznie działają.

Po czwarte, zacząć działać i nie liczyć, że bliscy czy współpracownicy zrozumieją a negatywne słowa zapomną. Ludzie poddani negatywnemu wpływowi mogą zacząć odczuwać agresję w stosunku do osoby, która systematycznie obniża ich poczucie wartości. Bliscy mogą unikać kontaktu a ludzie z pracy mogą nie chcieć z takimi osobami współpracować.

 

 Po piąte, pokonanie zmiennych nastrojów będzie wiązało się nie tylko z pracą nad sobą ale też ze zmianą stylu życia. Ważny jest sposób odżywiania, jakie mamy relacje z innymi i co robimy w sytuacjach dużego stresu?

Jednak można to skutecznie pokonać i zacząć cieszyć się życiem….

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio na  mój email DOBRYCOACH@WP.PL

 

 Dziękuję za to, że czytacie mój blog.

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy w dobrych cenach np. ostatnio kupiłam ładny, oryginalny pierścionek w dobrej cenie  i jestem zadowolona.

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH.