GDY CZUJESZ SIĘ SAMOTNA, OPUSZCZONA MIMO ŻE JESTEŚ W ZWIĄZKU

 

 Opisze na przykładzie Malwiny. Malwina ma 30 lat a od 5 lat jest mężatką z Jarkiem. Jej problem to samotność w związku. Rzadko rozmawiają ze sobą, ma wrażenie, że Jarek ma własny świat do którego ona nie ma dostępu. Jak przychodzi z pracy to  lubi grę komputerową, czasem idzie z kolegami na piwo. A Malwina jest po to aby zrobić mu obiad, wyprać koszule do pracy i posprzątać mieszkanie. Malwina chciałaby aby było jak na początku znajomości – kwiaty, rozmowy, czułość…. A dziś ma tylko domowe obowiązki….

Co zrobić jak czujesz się samotna mimo bycia w związku?

Po pierwsze, znaleźć przyczynę tego stanu. Może to być przepracowanie męża, partnera a może to być kryzys w związku.

Po brak umiejętności komunikowania drugiej stronie własnych potrzeb, w efekcie czego czujemy się coraz bardziej wyobcowani, samotni.

Po trzecie, ważne jest co robicie razem w wolnym czasie? Czy zwykle spędzacie czas wolny osobno? Czy jest jakaś forma spędzania wolnego czasu, który daje radość zarówno Tobie jak i Twojemu partnerowi? 

Po czwarte, rozmowa. W przypadku opisywanej wyżej Malwiny, rozmowa z jej mężem to były głównie jej zarzuty, że on nie spędza z nią czasu, że nie jest taki jak dawniej, że koleżanka ma lepszego męża. Do takiej rozmowy trzeba się dobrze przygotować, nie ma sensu krzyczeć na partnera czy partnerkę. Ta pierwsza rozmowa może początek do zmiany i później wystarczy przypominacie ustaleń jakie były na tej rozmowie.  Tutaj mają znaczenia słowa i sposób argumentacji.

Po piąte, warto przyjrzeć się swoim oczekiwaniom. Często jak ma się niskie poczucie wartości, oczekuje się od partnera/ partnerki częstej obecności, adoracji, ciągłej uwagi, ciepła. A gdy popracuje się z coachem nad swoim poczuciem wartości, pragnienie aby nasz partner ciągle z nami rozmawiał, mówił miłe słowa zmniejsza się….

W przypadku opisanej wyżej Malwiny, dobre przygotowanie do rozmowy dało pierwsze małe zmiany. Potem opracowałam dla niej plan co ma robić aby w jej związku znowu zagościło uczucie zamiast rutyny. Dziś jest lepiej i wierzę, że będzie dobrze.

Dziękuję za to, że czytacie mój blog.

Jeśli masz problem, warto do mnie po prostu do mnie napisać dobrycoach@o2.pl