JAK WALCZYĆ Z LĘKIEM PRZED KORONOWIRUSEM?

JAK WALCZYĆ Z LĘKIEM PRZED KORONOWIRUSEM

Dziś temat na  życzenie Czytelniczki bloga, którą serdecznie pozdrawiam...

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka pracuje w korporacji w Warszawie. Pracodawca zaproponował jej z powodu epidemii wykonywanie swoich obowiązków online. Agnieszka mieszka od 4 lat z narzeczonym Darkiem. Odkąd usłyszała informację  o Koronowirusie, stale odczuwa lęk i smutek. Czuje się bardzo bezradna wobec tej nowej sytuacji. Gdy ogląda wiadomości czuje jeszcze większy lęk ale przecież musi wiedzieć ile osób w Warszawie jest już zarażonych...

Wspólnie ustalili że to właśnie Darek będzie robił zakupy.

Agnieszka zauważyła, że jej mama ma jeszcze większy lęk przed chorobą niż ona. Agnieszka  szuka wsparcia ale nie może jego znaleźć.

Inna sprawa to stała obecność jej

 Narzeczonego w domu. Okazało się, że nie mają o czym rozmawiać. Wczoraj się pokłócili i zaczęło  się od drobiazgu  a potem zaczęli się kłócić o ważne sprawy. Agnieszka czuje napięcie, nie wie jak zachować się. Zawsze była w biegu, załatwiała wiele spraw a tutaj musi siedzieć w domu i niewiele robić a narzeczony jej nie wspiera tylko narzeka na wszystko.

Jak zwalczyć lęk przed koronowirusem?

 

Po pierwsze, zastanowić się na ile jest prawdopobieństwo zachorowania jeśli przestrzega się reguł np. nie wychodzisz z domu, myjesz często ręce, dbasz o odporność itp.

Po drugie, wsparcie. Może to być  telefoniczna rozmowa z koleżanką lub z kimś z rodziny. Może to być kontakt online ze znajomymi z FB. Sama rozmowa o swoich obawach poprawia samopoczucie  i pogłębia świadomość, że inni mają ten sam problem…

 

Po trzecie, przebywanie tak długo z bliską osobą w czterech ścianach może wywoływać złość, konflikty i złą atmosferę. Warto w tym okresie nie wchodzić w konflikt bo będzie jeszcze trudniej znieść ten okres np. można unikać trudnych tematów, jak partner partnerka jest zła, przez kilka godzin unikać rozmową z nią/ z nim. Temat można poruszyć później jak nie będzie stresu związanego z Koronowirusem.

Po czwarte, pamiętać, to co twierdził Eric Fromm
„ Poszukiwanie pewności, bezpieczeństwa stoi na przeszkodzie w poszukiwaniu sensu. To właśnie niepewność jest warunkiem niezbędnym, aby skłonić nas do ujawnienia  wewnętrznej siły”. Ta sytuacja może sprawić że będziemy silniejsi  chociaż w obecnej sytuacji trudno w to uwierzyć…

Jeśli potrzebujesz pomocy napisz do mnie odpiszę pomogę mój dobrycoach@wp.pl