JAK POKONAĆ LĘK PRZED UTRATĄ PRACY PRZEZ KORONOWIRUS

JAK POKONAĆ LĘK PRZED UTRATĄ PRACY PRZEZ KORONOWIRUS ?

Dziś temat na życzenie bo chcę tym tekstem pomóc. Anna ma 32 lat i pracuje w niewielkiej firmie. Ma mieszkanie na kredyt i mieszka z Tomkiem od 3 lat. Problem Anny to lęk przed utratą pracy i lęk przed sytuacją bez wyjścia........

Szef Anny już zapowiedział, że w związku z koronowirusem  będą zwolnienia.  Nikt nie wie kto będzie zwolniony a na korytarzu biura są plotki, że ona i koleżanka będą w pierwszej kolejności dostaną wypowiedzenie. Anna nie może spać i już sobie wyobraża że będzie biedna,  bez pomocy, bezradna...W tych wizjach jest ona w depresji i nie ma pomysłów na zmianę...

Co zrobić jak masz lęk przed bezrobociem?

  

 Po pierwsze, często utożsamiamy się z pozycją zawodową, że bez pracy czujemy się bezwartościowi i nikomu niepotrzebni. Jak przeprowadzałam badania naukowe wśród menadżerów w korporacjach zauważałam silny związek między oceną własnej osoby  a pozycją w hierarchii w korporacji. Istotne jest aby coraz mniej postrzegać siebie samego przez pryzmat zajmowanego stanowiska, miejsca pracy. Praca to tylko część naszego życia niby to oczywiste ale wiele osób tym nie pamięta

Po drugie walczyć z negatywnymi myślami dotyczącymi swojej osoby, swoich możliwości i wizji przyszłości.Opisywana wyżej Anna ma następujące myśli, że ona nie umie już się zaprezentować na rozmowie kwalifikacyjnej, że wszystko jest nie tak, że nie poradzi sobie ze spłatą kredytu?

Zwykle to my sami jesteśmy swoimi największymi wrogami bo negatywnym sposobem myślenia pozbawiamy się szansy wyjścia z trudnej sytuacji

Tutaj przydadzą się indywidualnie opracowany program pomocy przez coacha, który pozwoli w miarę szybko odzyskać dawną siłę do walki…

Po trzecie, zaufanie do siebie, warto umacniać wiarę, że cokolwiek się stanie, poradzimy sobie…

Po czwarte, trzeba siebie obserwować , jeśli występuje stopniowa utrata radości a to co kiedyś cieszyło i sprawiało przyjemność już jest obojętne, warto podjąć działanie bo może to już jest pierwszy objaw depresji. Anhedonia powiązania z myśleniem, że "jest już wszystko jedno",  "na niczym Tobie nie zależy", "wszystko jest beznadziejne" itp.

Po piąte, przygotować Plan B  czyli plan działania, co moge zrobić aby poprawić swoją sytuację na rynku pracy. W przypadku opisywanej wyżej opracowałam plan zmiany pracy oczywiście za zgodą . Anna wysłała już parę CV, miała juz 2 rozmowy telefoniczne z  działem HR  i jest duża szansa że będzie pracowac.