JAK PORADZIĆ SOBIE Z WYSOKĄ WRAŻLIWOŚCIĄ W ZWIĄZKU?

 

JAK PORADZIĆ SOBIE Z WYSOKĄ  WRAŻLIWOŚCIĄ W ZWIĄZKU?

 

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelniczki z Warszawy.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 34 lata i pracuje w firmie logistycznej w dziale księgowości. Problem Anny to jej wysoka wrażliwość. Anna jest od trzech lat związku z Darkiem. Często się kłócą z Darkiem o finanse, o to, że Anna nie chce mieć dziecka i o to, że w mieszkaniu panuje nieporządek.Anna każdą kłótnie przeżywa i potem ciężko jest jej pracować, robić zakupy bo stale myśli o tym co powiedział jej w kłótni Darek. A Darek nie przeprasza nawet jeśli mówi i zachowuje się agresywnie i uważa, że on jest zestresowany i ona musi  to zrozumieć. Tym bardziej, jak stale podkreśla to on płaci za czynsz, prąd bo pensja Anny na prawie nic nie starcza. Anna czuje bezsilność, ciężko jest jej z swoimi uczuciami. Boi się samotności i że jak się zestarzeje to stanie się dla mężczyzn niewidzialna. Często myśli o przyszłości i prawie zawsze wyobraża sobie, że sobie nie poradzi ani z pracą ani w związku….

JAK PORADZIĆ SOBIE W WYSOKĄ WRAŻLIWOŚĆ W MIŁOŚCI?

Po pierwsze, jak wiadomo z badań osoby z wysoką wrażliwością boją się odrzucenia. Opisywana wyżej Anna boi się że jej partner Darek ją porzuci dla kogoś bardziej od niej atrakcyjnego. Jak widzi inne kobiety to każda z nich wydaje jej się piękniejsza, szczuplejsza, bardziej pewna siebie. Ten lęk przed porzuceniem sprawia, że osoba wysoko wrażliwa jest mniej lub w ogóle nieasertywna wobec partnera. Jest bowiem przekona, że jeśli będzie miła i będzie spełniać jego potrzeby to związek będzie trwał i trwał. Tymczasem uległość i zatracanie się swojej osobowości nie jest gwarancją trwalej relacji a w moim przekonaniu wprost przeciwnie.

Po drugie, wysoko wrażliwe bardzo przeżywają krytykę partnera. Wystarczy, że partner powie kobiecie o wysokiej wrażliwości że dziś nie wygląda ładnie, lub że przytyła, lub że nie zna się na polityce a ona ciągle te słowa w swoim umyśle słyszy. Osoba wysoka wrażliwa często nie kwestionuje negatywnych sądów o sobie.  Parę krytycznych uwag może spowodować że ona będzie czuła się be bezwartościowa, głupia i brzydka. Może też u takiej osoby powstać przekonanie, że nie zasługuje na miłość partnera, na jego ciepłe słowa na jego wsparcie.

Po trzecie, zacząć krok po kroku budować nowy obraz siebie. Potraktować wysoką wrażliwość jako zaletę wyróżniającą Ciebie od innych ludzi...a nie cechę przeszkadzającą w życiu czy też dużą wadę...

 Po czwarte, zmienić stopniowo swój sposób komunikacji zamiast milczeć lub przyznawać rację jak ktoś Ciebie krytykuje, zacząć reagować na krytykę. Opisywana wyżej Anna jak słyszała od Darka przykre słowa, milczała od razu się zgarbiła, unikała kontaktu wzrokowego a potem często przy parterze płakała co powodowało, że  jego agresywność rosła….

 Po piąte, rozwijać samoświadomość. Początkowo nie będziesz wiedziała dlaczego w niektórych momentach jest Tobie smutno a w innych sytuacjach czujesz bezradność lub złość. Nie wolno pomijać swoich uczuć. 

   Wiele kobiet nie zastanawia się jak się czuje i co jest tego przyczyną. Jednak spotkania z coachem lub psychoanalitykiem sprawią, że będziesz wiedziała dlaczego czujesz smutek, złość, nienawiść i jak sobie z tymi negatywnymi uczuciami radzić…

 DZIĘKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG I ŻE PISZECIE DO MNIE EMAILE

Jeśli masz problem, wystarczy do mnie napisać dobrycoach@wp.pl