JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ SWOJĄ I U SWOJEGO DZIECKA?

Dziś tekst na pytanie Czytelnika.

Po pierwsze, poprawa pamięci następuje gdy ją ćwiczymy poprzez ćwiczenia na poprawę koncentracji, poprzez uczenie się języków obcych, poprzez zapamiętywanie cytatów z książek oraz rozwiązywanie krzyżówek, puzzli.

Po drugie, psychologowie radzą aby przy zapamiętywaniu używać wyobraźni.  Dwóch brytyjskich naukowców Tony i Barry Buzan stworzyli technikę  tzw. mapy myśli. Jest to technika zapamiętywania wielu faktów, dat i pojęć. Materiał do zapamiętania przedstawiony jest w formie graficznej. Dzięki użyciu oprócz słów i symboli także kolorów, rysunków  uaktywnia się prawa półkula mózgu odpowiedzialna za wyobraźnię przez to proces zapamiętywania przebiega szybciej.

Po trzecie, ważna jest częstotliwość powtarzania nowo zdobytych informacji. Pierwszą powtórkę wykonujemy bezpośrednio po nauce. Drugą powtórkę zaplanujmy sobie po godzinie od nauki. Następnego dnia następuje według naukowców spadek zapamiętanego materiału, dlatego konieczna jest kolejna powtórka po około 24 godzinach od momentu, gdy się uczyliśmy… Po siedmiu dniach powinna nastąpić kolejna powtórka, a po miesiącu musimy powtórzyć jeszcze raz i wtedy możemy spodziewać się dobrych rezultatów.

Po czwarte, określony styl życia sprzyja dobrej pamięci.  Doktor Larry McCleary w przyjmowanie 600 mg magnezu dziennie w tabletkach. Można też uzupełniać poziom magnezu poprzez jedzenie określonych produktów żywnościowych. Magnez występuje głównie w produktach pochodzenia roślinnego: kakao, pestki dyni i słonecznika, otręby i zarodki pszenne, migdały, kasza jęczmienna, kasza jaglana, kasza gryczana, biała fasola, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pistacje, płatki owsiane, soja, ciecierzyca, natka pietruszki, banany.

Natomiast według  badań naukowych Judy Cameron z uniwersytetu w Pittsburghu uprawianie sportu poprawia pamięć. Potwierdzają to naukowcy z University of Illinois. Według nich ruch poprawia też pamięć u 20-latków, a nawet u 10-latków.
Na ten temat jeszcze napiszę...
 jeśli masz problem napisz proszę na dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...