JAK POMÓC MĘŻCZYŻNIE W DEPRESJI JAK POMÓC KOBIECIE, KTÓRA MA DEPRESJĘ?

JAK POMÓC BLISKIEJ OSOBIE W DEPRESJI?

 Dziś tekst napisany na życzenie Czytelniczki, która bardzo prosiła mnie o właśnie ten temat...

Problem opiszę na przykładzie Barbary. Barbara ma 31 lat,  pracuje jako księgowa w dużej firmie w Warszawie.

Jej problem to pogarszający się stan psychiczny męża. Nie wiadomo czy to już depresja czy może początek depresji.

Janek mąż Barbary  ostatnio ma problemy z pracą, zwolnili go. Musiał oddać służbowy laptop i samochód. Nagle przestał  być pracownikiem znanej firmy i życie dla niego straciło sens…

Janek cały czas siedział w domu, czasem wysłał jedno lub dwa CV i na tym kończył swoje poszukiwanie pracy. Przestał się odzywać do Basi,  unika spotkań  towarzyskich.  Boi się pytań co u niego a szczególnie jest dla niego trudne, że on taki specjalista, po studiach i z wieloletnim doświadczeniem jest bezrobotnym…

Janek powtarza, że już nic dobrego go nie czeka, że nie znajdzie nigdy pracy. Ma problemy ze snem. Albo krzyczy na Barbarę i jest agresywny lub apatyczny i smutny. Ciągle powtarza, że trzeba oszczędzać i zaczął czepiać się do wydatków  Barbary, pyta ją czy naprawdę musi chodzić do fryziera, czy nie może się sama uczesać?

Barbara stara się rozumieć sytuację Janka, ale czuje bezsilność. Zastanawia się co zrobić aby zmobilizować go do aktywności, do poszukiwania pracy, do pomocy w pracach domowych.

 Barbara mówi do Janka, „ weź się w garść”, „ myśl pozytywnie na pewno znajdziesz pracę”, „ ciągle siedzisz w domu i nic nie robisz,  a ja muszę zarabiać na dom” lub gdzie podział się Janek, za którego wyszłam za mąż – energiczny, człowiek sukcesu, zacznij działać. Te stwierdzenia powtarza 10 razy dziennie, co powoduje, że Janek staje się nerwowy…

 Co robić jak bliska osoba jest w depresji?

 Po pierwsze, nie używać nieskutecznych stwierdzeń np. Dasz radę, życie przed Tobą, rusz się, zacznij myśleć pozytywniej wtedy wszystko się zmieni, życie jest piękne, trzeba działać.

Dlaczego to jest nieskuteczne? Osoba cierpiąca na depresję, ma zniekształcony obraz  samego siebie i rzeczywistości. Nie działają stwierdzenia „myśl pozytywnie”, bo ta osoba nie jest w tym momencie w stanie zmienić diametralnie myślenia i zacząć działać

Po drugie, trzeba przestać dawać dobre rady i zmuszać osobę do aktywności, jeśli ona tego nie chce. Rady typu – jak zaczniesz przeglądać ogłoszenia w Internecie to znajdziesz pracę

Po trzecie, namówić osobę do wizyty u terapeuty. Często w takich sytuacjach to terapeuci wywierają większy wpływ na osobę w depresji niż osoby bliskie.

 Po czwarte, słuchać bliskiej osoby bez krytykowania i bez oskarżania. Sama obecność i akceptacja  stanowi dla osoby w depresji duże wsparcie…

 Po piąte, zmiana diety. Są badania naukowe potwierdzające, że dieta bogata w trypholan pomaga w leczeniu depresji.

Po szóste, zadbać o siebie. Osoba wspierająca kogoś bliskiego w depresji, też potrzebuje wsparcia, jest duże ryzyko wypalenia ...

jeśli masz problem napisz proszę na dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...