piątek, 20 kwietnia 2018

PIENIĄDZE NISZCZĄ ZWIĄZEK


Pieniądze w związku


  Dziś temat na życzenie Czytelniczki, poprosiła mnie właśnie o ten temat.

Problem przedstawię na przykładzie dwóch par – Janusza i Anny oraz Marka i Iwony.

Janusz  jest specjalistą od logistyki w koncernie w Warszawie. Annę poznał na studenckiej imprezie i są ze sobą już 10 lat. Problemem okazały się pieniądze a konkretnie sposób ich wydawania. Janusz wydaje więcej niż zarabia. Najbardziej lubi kupować sobie drogie gadżety a to najnowszy model smarphona  a to laptop, a to tablet i to go cieszy. Ale ponieważ jako specjalista od logistyki zarabia średnio, zadłuża się na kartach kredytowych. A ostatnio wziął pożyczkę z banku i Annie nic nie powiedział. Pieniądze przeznaczył na sprzęt do nurkowania. Anna przez przypadek się o tym dowiedziała i była wściekła. Zastanawiała się po co kolejna pożyczka i dlaczego nic nie powiedział. A przecież Anna nie zarabia dużo i przeżywa, że nie będzie na życie, na rachunki, że znowu przez pół miesiąca będą jedli dużo mniej, że ona będzie musiała kombinować jak za małą kwotę zrobić zakupy. Próbowała rozmawiać z Januszem ale on nic. Mówi do niej zrzędzisz jak moja matka, mam dosyć Twojego głupiego gadania lub zarabiam i należy mi się lub co się wtrącasz do moich pieniędzy…


 Inny problem mają Marek i Iwona. Marek wychował się na wsi blisko Krosna. W domu rodzinnym było bardzo biednie, nie było nawet na buty dla niego a z jedzeniem było ciężko. Jak udało się mu przeprowadzić do Warszawy, znaleźć dobrą pracę w międzynarodowej korporacji poczuł, że jego życie się odmieniło…


Ale lęk przed biedą został. Marek jest w związku małżeńskim z Iwoną. Iwona ma już dosyć ciągłych kłótni o pieniądze a takie mają miejsce na co dzień. Iwona zajmuje się zakupami i gdy wraca z siatkami pełną zakupów, Marek od razu pyta ją o paragon i analizuje ile wydała. Potem krzyczy, że kupiła droższe mydło, a że za dużo owoców kupiła, a potem czepia się do tego, że Iwona kupiła kilka gazet. Po co gazety, wszystko jest w Internecie krzyczy a potem zrzędzi, że ona jest nieoszczędna i do niczego nie dojdzie. A Iwona przecież też zarabia wprawdzie niedużo jako nauczycielka wychowania przedszkolnego ale przecież zawsze to jest coś… Iwona czasem myśli, żeby rzucić skąpego męża i zacząć nowe życie bo ma go dosyć…


 Co zrobić jeśli stale są kłótnie o pieniądze?


 Po pierwsze, nasz stosunek do pieniędzy warunkują wzorce wyniesione z dzieciństwa. Opisywany wyżej Marek był wychowany w biednym domu, gdzie pieniądze były najważniejsze. Stąd jego skąpstwo i liczenie każdej złotówki. Mając wysoką pensję, żyje poniżej minimum – nigdzie z Iwoną nie chodzą, nie wyjeżdżają na wakacje, nie kupują ubrań ani książek…


Po drugie, warto poznać przyczyny zachowania osoby nadmiernie rozrzutnej czy skąpej – jakie emocje towarzyszą jej postępowaniu. W przypadku nadmiernym wydawaniu pieniędzy może już mającym znamiona zakupoholizmu mamy tutaj do czynienia z  brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem i z nieprzyjemnymi emocjami np. lękiem.


W przypadku skąpstwa dużą rolę odgrywa potrzeba bezpieczeństwa. Opisywany wyżej Marek ma lęki, że straci pracę, że zostanie bez pieniędzy, że wróci na wieś do biedy. A on nienawidzi biedy i bezradności.


Po trzecie,  warto podjąć działanie w kierunku zmiany stosunku do pieniędzy partnera/ partnerki. Pieniądze nie mogą rządzić naszym postępowaniem. Naukowiec -. Sonya Britt  z  Kansas State University  udowodniła w swoich badaniach, że  kłótnie o pieniądze mogą doprowadzić do rozwodu. Te pary, które już  na początku związku kłóciły się o pieniądze,  po paru latach złożyły pozew o rozwód.

 Po czwarte, trzeba rozmawiać ale  bez negatywnych emocji. Do rozmowy z partnerem warto się przygotować, spotkać się z coachem, bo każdy przypadek jest indywidualny i trzeba użyć innych argumentów  w rozmowie

.Zwykle rozmowa męża z żoną wygląda w następujący sposób: żona mówi bo Ty zawsze jesteś niedopowiedziany, głupi itp. Mąż się broni i też powie coś przykrego. Rozmowa wygląda jak wymiana zarzutów i przykrych słów. Nie ma w tym nic konstruktywnego.

Po piąte, obok szereg rozmów potrzebna jest konsekwencja w działaniu. Jeśli nie zgadzamy się na zachowania naszego partnera, trzymajmy się tego i uzasadnijmy logicznie dlaczego myślimy inaczej.

W przypadku opisywanych par potrzebne były rozmowy, opracowany plan działania. Jednak najważniejsza była praca z lękiem .

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

środa, 18 kwietnia 2018

JAK PRZERTWAĆ ROZWÓD, JAK WYTRZYAĆ ROZWÓD


 JAK PRZERTWAĆ ROZWÓD ?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki z Warszawy, może ten tekst da tej Pani trochę optymizmu.

Problem opiszę na przykładzie  Agnieszki. Agnieszka należy do mojej rodziny. Agnieszka ma 43 lat, pracuje w Warszawie w bardzo znanym koncernie produkującym kosmetyki apteczne.

Swojego męża poznała na studiach na Uniwersytecie Warszawskim. Jacek to mężczyzna jej życia - mądry, elokwentny i bardzo energiczny. Razem wzięli kredyt na mieszkanie na 25 lat.

Po roku małżeństwa Agnieszka urodziła córkę – Anię. Nic nie zapowiadało rozwodu a może Agnieszka nie zauważyła, że Jacek oddala się od niej i że z miłości pozostało tylko wspólne mieszkanie i wspólny kredyt do spłacenia…

Jednak pojawienie się nowej kobiety w życiu Jacka było dla Agnieszki szokiem. Tysiące pytań sobie zadawała – dlaczego jej to się przydarzyło?, co dalej? Jak ona sobie poradzi? Ciągle płakała a przecież zaraz musiała się przygotować do sprawy rozwodowej np znaleźć prawnika. Były mąż okazał się okropnym człowiekiem, walczył o każdą złotówkę. A dziecko go przestało interesować, za to interesowała go nowa dziewczyna Małgosia. Na rozprawie rozwodowej Agnieszka dowiedziała się, że była złą żoną, złą matką i że ma zaburzenia psychiczne. Mąż wezwał jako świadka teściową, sąsiadkę a te stwierdziły, że to wszystko prawda i że współczują Jackowi takiej żony…

Agnieszka nie rozumiała przecież wszystko robiła dla męża, nawet gotować dla niego się nauczyła… a tutaj taka krytyka przez obcymi ludźmi w sądzie.  Jeszcze jak widziała nową dziewczynę  Jacka to ją jeszcze bardziej bolało. Dużo młodsza w mini i jak widać długo spędza czasu w solarium…

Agnieszka odczuwa wiele negatywnych uczuć. Najpierw czuła silny lęk bo wiedziała, że teraz jej życie będzie pod każdym względem gorsze, szczególnie od strony finansowej. Potem zaczęła nienawidzić byłego męża a czasami jednak za nim tęskniła. Potem odczuwała bezradność, przygnębienie. Nie miała siły pracować a tym bardziej walczyć. A były mąż zadowolony, uśmiechnięty tak jakby ona była straszną zołzą od której wreszcie się uwolnił. Agnieszka nie odwiedzała znajomych tylko do pracy chodziła bo przecież musi spłacać z byłym mężem kredyt hipoteczny… Najchętniej zamknęłaby się w domu i nie wychodziłaby…

JAK PORADZIĆ SOBIE W CZASIE ROZWODU I PO ROZWODZIE?

 

Po pierwsze, uporządkować sprawy związane z przygotowaniem do rozwodu. Poszukać dobrego adwokata, bo pomoc prawna jest kluczowa.

 

Po drugie, dać sobie czas na przeżycie negatywnych emocji. Warto mieć tutaj wsparcie aby nie było depresji.

Nie wolno wypierać przez jakiś czas smutku, zazdrości, nienawiści. Trzeba to przeżyć a potem zacząć pracę nad zmniejszeniem negatywnych emocji.

 

Po trzecie, otoczyć się dobrymi ludźmi. Opisywaną Agnieszkę namówiłam na odnowienie kontaktów z dwoma koleżankami ze studiów, które też przeżyły rozwód. Agnieszka musiała zrozumieć że rozwód jest coraz powszechnym zjawiskiem i nie tylko ona się z tym wzmaga.

 

Po czwarte, być asertywnym w stosunku do rodziny i do znajomych. Często osoby w trakcie i po rozwodzie nie mają potrzeby odpowiadania na liczne pytania dlaczego on, ona od ciebie odszedł?  Dlaczego nie ratujesz związku? Opisywana wyżej Agnieszka nie znalazła wsparcia w rodzinie. Jej mama miała stale pretensje do niej i uważała, że to Agnieszka jest winna rozwodu i że nie dbała wystarczająco o męża…

 

Po piąte, walczyć z poczuciem winy.  Wybitny psychiatra Wayne W. Dryer twierdzi, że poczucie winy jest jednym z najbardziej destruktywnych uczuć. Gdy człowiek koncentruje się na poczuciu winy ma problem z odnalezieniem się w teraźniejszości oraz tworzeniem szczęśliwej przyszłości…

 

Po szóste, zacząć tworzyć nowe życie bez eks męża czy bez  eks żony. Powoli krok po kroku zmieniać swoje myślenie i zacząć być dobrym dla siebie. Tutaj niezbędne są techniki wzmacniające poczucie wartości opracowane indywidualne dla osoby.

 

Po siódme, zrozumieć, że aby wejść w nowy związek potrzeba czasu i przebaczenia byłemu mężowi czy byłej żonie  i gotowości na nową relację.

 

Ja pomogłam Agnieszce bezinteresownie bo to moja rodzina. Najpierw przygotowałam ją do rozprawy rozwodowej aby czuła się tam pewnie i nie płakała. Potem silnie wspierałam ją w czasie rozwodu. Pomogłam też dziecku Agnieszce bo mała Ania przeżywała mocno rozwód. Agnieszka początkowo mówiła, że nie potrzebuje pomocy, nie chciała pracować nad sobą ale ja byłam wytrwała. Dziś Agnieszka jest inną kobietą, odkryła nową pasję – podróżowanie. Dzięki mnie poznała dobrego i wartościowego mężczyznę i od 5 miesięcy się spotykają. Wierzę, że będą razem bo bardzo do siebie pasują. Nie było to od razu wszystko trwało i wymagało dużo pracy ode mnie jak i od Agnieszki…

 Jeśli masz problem warto do mnie napisać proszę  napisz na mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

środa, 11 kwietnia 2018

mężczyzna adoruje inne kobiety i ciebie nie zauwaza

Gdy mężczyzna adoruje inne kobiety...

 Dziś temat na życzenie miłej Czytelniczki. Problem opisze na przykładzie  Iwony. Iwona ma 38 lat, mieszka w Warszawie i pracuje w międzynarodowym koncernie a tam zajmuje się marketingiem znanej marki piwa. Iwona jest od 3 lat jest w związku małżeńskim z Bartkiem. Bartka poznała w pracy, pracował on dla Agencji Reklamowej z którą jej korporacja współpracowała.

Problem Iwony to zazdrość o męża a zdaniem Iwony to uzasadniona zazdrość bo Bartek daje jej liczne powody do podejrzeń, że ją chce zdradzić…

Ostatnio byli na przyjęciu organizowanym przez ich dobrych przyjaciół. Bartek bardzo długo przygotowywał się żeby dobrze wyglądać a potem adorował inne kobiety przy niej. Podszedł sam do blondynki i zaczął sam rozmowę, po 10 minutach śmieli się i rozmawiali na jakiś temat, Iwona podeszła i wtedy usłyszała jak jej mąż prawi tej kobiecie komplementy, że jest wyjątkowa, że podobają mu się jej włosy, że oczarowała go jak tylko przyszedł na przyjęcie. Iwona zapytała go czy dobrze się bawi? A potem spytała blondynki czy wie, że Bartek jest żonaty a  nawet gdyby to ona rozwodu nie da… Poczuła złość, a Bartek też był zmieszany a potem powiedział, że on już więcej z nią nie pójdzie bo zachowuje się głupio i robi mu wstyd.  Potem nie było miło, Bartek obraził się na nią i nie chciał rozmawiać.

Iwona postanowiła sobie, że nie będzie już reagować tak ostro na tego typu sytuacje…Minął miesiąc i pojechali na wspólny wyjazd w góry. Jak tylko weszli do hotelu, Bartek zaczął flirtować z recepcjonistką, zapytał ją jaki pokój poleca i co robi taka śliczna dziewczyna na recepcji ? a Iwona stała obok i czuła się niewidzialna. Było jej przykro a przecież ta recepcjonistka to młoda dziewczyna bez klasy  i gdzie jej do Iwony… która jest kobietą wykształconą i świetnie ubraną… A dlaczego jej mąż tego nie widzi? Tylko widzi i zachwyca się kiczowatymi kobietami z dużymi biustami…

 Iwona zauważa jak jej mąż patrzy się na inne kobiety jak idą  ulicą i  tak na nie spogląda jakby nigdy kobiety nie widział. A przecież Iwona jest obok, też jest atrakcyjna…

Iwona często płacze, myśli, ze Bartek ją nie kocha tylko chce ją zdradzić. Iwona czuje się brzydka, stara i niedoceniana tym bardziej że Bartek jej skąpi dobrych słów. Jak był zakochany to mówił jej, że jest jego najlepszym wyborem życiowym a teraz tylko ją krytykuje…

 Co zrobić jak mąż adoruje inne w Twojej obecności?

 Po pierwsze wzmocnić swoje poczucie wartości. Udowodniono naukowe, że osoby które mają niskie poczucie wartości odczuwają częściej zazdrość i potrzebują więcej zapewnień, gestów, zachowań, które potwierdzają miłość partnera/ partnerki. Bardziej też przeżywają jak ich ukochana osoba, adoruje innych…
Po drugie, rozmowa. Czasami jest tak, że przesadzamy w ocenie sytuacji, zwykła rozmowa z kobietą czy z mężczyzną staje się zagrożeniem a potem wyrzuty i sceny zazdrości. Warto porozmawiać z partnerem czy z partnerką i powiedzieć o swoich uczuciach ale bez pretensji  i przykrych słów.

Po trzecie, uważna analiza swojego związku, czy nie ma objawów kryzysu. Czasem zainteresowanie się innymi kobietami czy mężczyznami jest sygnałem, że trzeba działać w kierunku poprawy…

Po czwarte, mieć świadomość, że niektóre z cech osobowościowe sprzyjają niewierności W badaniach Bussa i Sheckelfforda (1997) wskazano, że ludzie mający osobowość narcystyczną częściej flirtują, będąc w związku. Częściej też zdradzają swoich partnerów.  Ludzie o takiej osobowości mają wyolbrzymione poczucie własnej wartości, przeceniają swoje osiągnięcia i talenty, żyją fantazjami o nieograniczonym sukcesie, władzy, oczekują uznania ich wielkości, a kiedy nie są podziwiani - wpadają w złość.

 Po piąte, zastanowić się czy rzeczywiście są powody do braku zaufania. Zazdrość pojawia się zawsze wtedy, gdy jesteśmy niepewni, czy nasz partner lub inna ważna w naszym życiu osoba rzeczywiście darzy nas uczuciem. Wtedy rodzi się w nas lęk, że utracimy ukochaną osobę. Nikt jednak nie jest wolny od takich uczuć ale można z tymi emocjami walczyć za pomocą specjalnych technik.
 Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami stron www.
 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękne kolczyki i jestem zadowolona. To uczciwy sprzedawca. Polecam bo naprawdę warto !
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH !





 

poniedziałek, 9 kwietnia 2018

JAK WALCZYĆ Z NEGATYWNYM MYŚLENIEM

Jak walczyć z pesymizmem, ze smutkiem?

 Dziś tekst dla Czytelniczki, która napisała do mnie email dotyczący właśnie tej kwestii

 Problem przedstawię na przykładzie Marii.

Maria ma 41 lat, pracuje w Warszawie we francuskim koncernie kosmetycznym.

Jej problem to ciągły pesymizm, smutek, brak umiejętności cieszenia się z życia.

Patrząc z boku, obiektywnie, Maria ma wszystko o czym inni ludzie marzą. Ma dobrą pracę w renomowanej firmie, jest w wolnym związku z mężczyzną, który ją kocha.

       Czas wolny spędza intensywnie. Chodzi na siłownię 2 razy w tygodniu, prywatne lekcje angielskiego, kosmetyczka co 2 tygodnie i rozpoczęła jeszcze studia podyplomowe.

Mimo to bardzo się wszystkim stresuje. Dostaje ważne zadanie od szefa, od razu myśli, że nie da rady, że będzie ciężko, że jest w tej pracy niekompetentna.

Jeśli jej partner wyjeżdża służbowo, od razu pojawiają się myśli. Co on tam robi na delegacji?, pewnie kogoś poznał i ją zdradza… a ona czuje się nieatrakcyjnie i wszystkie kobiety wyglądają lepiej niż ona

 Pesymizm jest też wadą dla jej partnera Jerzego. Jerzy stara się wprowadzić ją w dobry humor, zaprasza Marię a to do kina, a to do teatru. A Maria stale nastawiona jest na „nie”. Na jego propozycje odpowiada najczęściej, że nie ma ochoty, że nie lubi teatru, że po co wydawać pieniądze.

 Efekt jest taki, że najczęściej siedzą w domu. Maria siedzi przed telewizorem i rozmyśla jaka jest nieszczęśliwa. A Jerzy przy komputerze albo pracuje albo rozmawia z ludźmi na forum o samochodach.

Co zrobić w takiej sytuacji?

Po pierwsze poszukać inspiracji i wsparcia. Często człowiek żyje nawykowo, bez refleksji jak jego sposób myślenia, emocje wpływają na poczucie szczęścia.

Może to być coach, który wskaże jak pokonać negatywne emocje, jak rozwiązać problemy?

 

Po drugie, przyjrzeć się swojemu życiu. Co codziennie się dobrego wydarza?

Jak opisywana Maria opowiedziała mi o swoim dniu, okazało się, że było w nim wiele życzliwości od ludzi, dobrych momentów. Jednak Maria zupełnie tego nie zauważała. Przykładowo we wtorek jak była w pracy, jej koleżanka powiedziała, że ma świetną marynarkę, jak wróciła z pracy to Jerzy ugotował specjalnie dla niej spagetii, a wieczorem do Marii zadzwoniła przyjaciółka i Maria mogła przez całą godzinę ponarzekać na swoje życie a przyjaciółka to wszystko spokojnie ze zrozumieniem wysłuchała. Jak powiedziałam to Marii, oburzyła się i stwierdziła, że to przecież normalne,  z czego tutaj się cieszyć? Maria przyjmowała wszystko bez słowa dziękuje i nastawieniem, że tak musi być. Tymczasem ludzie, którzy nam pomagają jeśli nie zostaną doceni choćby tym jednym magicznym słowem dziękuje, wcześniej czy później odejdą to tych co umieją ich docenić.

Inną kwestią jest, że ludzie wdzięczni według badań naukowych doktora Roberta Emmona to ludzi definiujący się jako szczęśliwi i spełnieni.

 

Po trzecie, walczyć nazywaną przez psychologów  personalizacją. Osoby o optymistycznym myśleniu jak odniosą porażkę obwiniają zwykle sytuacje, czasem siebie ale robią to w łagodny i nieobniżający poczucia wartości sposób. Natomiast ludzi, którzy mają pesymistyczny obraz siebie i świata, w przypadku niepowodzenia widzą przyczynę w sobie. Analizują np. gdybym zrobił/ zrobiła inaczej to wszystko udałoby się…

 

Po czwarte, dbaj o to aby móc komuś opowiedzieć o swoich uczuciach. Ważne aby ta osoba, była życzliwa i umiała uważnie słuchać.

 

 Po piąte, skutecznie walczyć z negatywnymi przekonaniami i dotrzeć co jest ich źródłem. W przypadku opisywanej Marii, przyczyną było specyficzny sposób  wychowania Marii przez jej rodziców. Rodzice wpajali Marii od dziecka swoje negatywne przekonania. Dla nich Maria, zawsze była przeciętna w porównaniu z innymi dziećmi. Dlatego powtarzali jej aby nie ryzykowała, nie pchała się tam gdzie jej nie chcą lub tam gdzie nie nadaję się. Gdy Maria miała jakiś problem nie mogła zwrócić się do rodziców, od razu była krytyka. Matka Marii powtarzała zawsze” mówiłam Tobie, żebyś tego nie robiła, musisz się uczyć bo nie jesteś zdolna ani ładna”. Stąd Maria nigdy nie wierzyła w swoje umiejętności i w to że może się podobać jako kobieta…

 
Po szóste, uwierzyć, że zmiana jest możliwa i nie jest bolesna. Często boimy się zmiany tymczasem to właśnie zmiana sposobu myślenia, reagowania na różne sytuacje, komunikowania się może przyczynić się do spełnienia marzeń jakimi są szczęście, spełniony szczęśliwy związek, dobre relacje w pracy.
 Jeśli masz problem, napisz na mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami stron www.
Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy w dobrych cenach - ostatnio kupiłam kolczyki dla mojej mamy - będzie on kolejnym prezentem na święta. To uczciwy sprzedawca. Polecam szczególnie na święta !
 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH.  

niedziela, 8 kwietnia 2018

PRZESZŁOŚĆ SEKSUALNA PARTNERA A ZAZDROŚĆ

PRZESZŁOŚĆ SEKSUALNA PARTNERA A ZAZDROŚĆ
 Dziś temat na specjalne życzenie Czytelnika - Pana Adama z Krakowa.
Problem opiszę na przykładzie dwóch osób - Jerzego i Anny.
Jerzy jest informatykiem, pracuje w Warszawie i jest żonaty od 5 lat. Żonę Alicję poznał na portalu randkowym.

Jerzy przy wyborze swojej wybranki kierował się tym, żeby była atrakcyjna, porządna, inteligentna. Alicja na taką wyglądała. Przed ślubem rozmawiali o swojej przeszłości. Jerzego interesowała seksualna przeszłość Alicji. Jak się dowiedział, że była już w związku z mężczyzną, który jest przyjacielem ich rodziców był wściekły bo wymarzył sobie, że jego żona będzie dziewicą. Przez jakiś czas nie myślał o tym, że żona już była z kimś. Póki nie został zaproszony przez teściów na imieniny, a tam był właśnie ten mężczyzna. Alicja stwierdziła, że to było dawno, miała 18 lat, nie wiedziała, czy go kocha czy nie. Ale Jerzy cały czas myślał o tym i czuł złość na żonę, czuł też zazdrość. W porównaniu z tym mężczyzną był gorszy, on ma własną firmę, dobrze zbudowany. Cały czas myślał, że Alicja żałuje, że jest z nim… Często wyobrażał sobie jak żona kocha się z tym mężczyzną i że go mówi mu, że nie chce być już jego żoną…

Efekt jest taki, że stale kłócą się z żoną. Początek kłótni to drobiazgi, np. ktoś nie posprzątał po obiedzie a potem Jerzy przechodzi do przeszłości i wyzywa Alicję, robi się niemiło…

Nie jeździ do rodziny Alicji, zrobił się małomówny i stał się zazdrosny o każdego mężczyznę, który adoruje Alicję.
Przypadek Anny. Anna jest w związku z Robertem. Robert to przystojny brunet o niebieskich oczach. Bardzo podoba się kobietom. Jak opowiedział Annie że był w czterech związkach, Anna poprosiła, żeby pokazał jej zdjęcia poprzednich dziewczyn i zaczęło się…. Anna uznała, że wszystkie poprzednie partnerki się bardzo różnią od niej, są dużo bardziej atrakcyjne, szczuplejsze, mądrzejsze. A ona ma nadwagę, przeciętną twarz i pracę, której nie lubi – pracuje w hurtowni zabawek. Anna pytała Roberta o szczegóły jego życia intymnego,  interesowało ją jakimi kochankami były jego eks- dziewczyny, jakie ciało miały? Czy Robert był z nimi szczęśliwy?

 Co zrobić gdy jest zazdrość o przeszłość seksualną?

 Po pierwsze, wzmocnić swoje poczucie wartości. Według badań naukowych osoby z niskim poczuciem wartości odczuwają zazdrość. Częściej porównują się z innymi a w tych porównaniach zawsze są gorsi, mniej atrakcyjni.

 Naukowcy z Villanova University zbadali jak zachowują się osoby zazdrosne. Naukowiec Erica Slotter dowiodła, że ludzie odczuwający zazdrość analizując potencjalnych lub realnych rywali  oceniają ich dużo wyżej niż samego siebie. Przy czym przesadzają w tej ocenie i tworzą obraz siebie jako osoby dużo mniej atrakcyjnej niż rywal/ rywalka.

 Po drugie, pomyśl o konsekwencjach zazdrości. Niestety wiele związków rozpada się z powodu nieuzasadnionej zazdrości. Ciężko jest żyć w cieniu ciągłych podejrzeń. Jak się czuje kobieta lub mężczyzna, którego stale męczymy pytaniami gdzie byłeś, co robiłeś?

Warto rozpocząć walkę nad pokonaniem zazdrości lub jej zmniejszeniem. Niestety samemu ciężko to dokonać. Potrzebna jest pomoc coacha.

Po trzecie, warto skoncentrować się na teraźniejszości. Nasz partner kocha, jest wierny i jest z nami szczęśliwy i to jest to na czym warto się skupić

 Po czwarte, każdy z nas ma jakąś przeszłość. Nie da się jej zmienić. Dlatego analizowanie przeszłości w ten sposób nie ma sensu.

Po piąte, warto poza związkiem mieć pasje i być emocjonalnie niezależnym. Osoby, które nie mają swojego życia są bardziej narażone na odczuwanie zazdrości niż ci, którzy oprócz związku mają przyjaciół, znajomych, swoje zainteresowania,  czy emocjonalne wsparcie ze strony kogoś życzliwego.
Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam do Warszawy, warto napisać na mój email dobrycoach@wp.pl.
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami stron www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękne kolczyki. To uczciwy sprzedawca. Polecam bo naprawdę warto !
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH.  





środa, 4 kwietnia 2018

DEPRESJA A PRZYGNĘBIENIE JAK TO ROZPOZNAĆ

JAK ODRÓŻNIĆ PRZYGNĘBIENIE OD DEPRESJI?
 
Ten temat na życzenie. Problem przedstawię na przykładzie koleżanki.
Anna ma 30 lat, pracuje w instytucie naukowym w Warszawie,  kiedyś razem tworzyłyśmy projekt badawczy. Anna jest mężatką od 3 lat, mieszka w domu teściów w Warszawie.
     W zeszłym roku Anna miała ciężki okres. Została odsunięta od ważnych badań naukowych, przeżywała stres związany z kryzysem w małżeństwie oraz miała też problemy finansowe. Wszystko to spowodowało obniżenie nastroju, bezsenność, apatię. Przestała przychodzić do pracy i prowadzić zajęcia ze studentami.
     O pomoc poprosił mnie jej mąż Robert. Robert starał się pomóc Annie, mówił jej " weź się w garść", "przestań płakać bo nie masz powodu" itp. Denerwowało go, że Anna leży na kanapie, mało się odzywa a jak on chce z nią porozmawiać ona stwierdza, że chce tylko, żeby on dał jej spokój. Postanowiłam pomóc ale było to trudne.
    Jak tylko przyszłam do domu Anny, ona stwierdziła, że ona nie potrzebuje pomocy, że ona jest silna, tylko jest zmęczona a wszyscy coś od niej chcą... Początkowo zrobiło mi się przykro ale jestem uparta i postanowiłam pomóc mimo wszystko. 
Odwiedzałam Annę co tydzień i krok po kroku udało mi się zmienić nastawienie Anny i zacząć pracować nad pokonaniem jej smutku i apatii.
 
 Anna to osobowość typu A - bardzo ambitna, lokującą swoje poczucie wartości w osiągnięciach w pracy, lubiąca rywalizację. Ludzie mający osobowość typu A są częściej narażeni na depresję oraz choroby o podłożu psychosomatycznym.
 
 Jak odróżnić przygnębienie od depresji?
 
 Po pierwsze, warto zastawowić się nad kwestią - ile czasu trwa ten stan. Jest to kluczowe. Przyjmuje się, że gdy stan przygnębienia trwa dłużej niż 2 tygodnie, może już to być depresja.
 
 Po drugie, warto zbadać czy przygnębieniu towarzyszy np. bezsenność, apatia, utrata lub nadmierny apetyt, lęk, wycofanie się z kontaktów społecznych.
 
 Po trzecie, warto od razu działać. Opisywana przeze mnie wyżej Anna miała przekonanie, że ona jest silna i potrafi sobie sama poradzić. Tymczasem to właśnie prośba o pomoc jest wyrazem prawdziwej siły i mądrości.Wiele osób lekceważy obniżenie nastroju, uważa że samo przejdzie... Niestety jak nie podejmiemy działań w kierunku zmiany stanu psychicznego, przygnębienie przejdzie w depresję i obok terapii będzie konieczne leczenie farmakologiczne u lekarza psychiatry.
 
 Po czwarte, przy pokonywaniu  autodestrukcyjnych myśli oraz zachowań potrzebna jest cierpliwość, ciepło, wrażliwość i profesjonalizm terapeuty.
 
 Po piąte, warto przyjrzeć się jaki styl życia prowadzi osoba, która zaczyna chorować na depresję.
 
Po szóste, jak twierdzi szwarcarski psycholog, twórca koncepcji rozwoju intelektualnego - Jean Piaget kluczowe jest wykształcenie w sobie zdolności akomodacji. Człowiek posiadający tą zdolność w obliczu problemów szuka rozwiązań i miminalizuje negatywne reakcje emocjonalne takie jak smutek, bezradność,  złość...Przystosowuje on wiedzę już nabytą do nowych informacji, wszystko po to aby problem jak najlepiej rozwiązać.
 
 Jak pomogłam Annie?
 
 Opracowałam dla niej specjalny program pomocy. Nie zniechęcały mnie jej teksty "daj mi spokój", "sama dam radę". Cierpliwie pomagałam i krok po kroku zmienialiśmy jej negatywne przekonania, negatywne nawyki, negatywne emocje a nawet jej styl życia.
 Pracowałam różnymi technikami nad wzmocnieniem jej poczucia wartości i nad samoświadomością jej myśli i emocji. Po miesiącu już czuła się lepiej i zaczęła myśleć o powrocie do pracy. Po 3 miesiącach wróciła do pracy, a po 10 miesiącach intensywnej pracy nad sobą Anna stała się pogodną, pełną energii kobietą. Przestała mieć do siebie wygórowane wymagania, przestała przejmować się sytuacją w instytucie naukowym.
Za moją radą zmieniła pracę na też związaną z nauką ale w Krakowie na Uniwersytecie Jagielońskim. W jej małżeństwie też zaczęło być dużo lepiej. Jak ostatnio Anna przyjechała, powiedziała, "wiesz mi nikt tak nie pomógł jak ty". A jej widok - zupełnie innej - radosnej kobiety to jest dla mnie powód do szczęścia.
 
 Jeśli potrzebujesz pomocy, warto napisać dobrycoach@wp.pl
 
Na ten ciekawy temat jeszcze napiszę.
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się  podzielić ciekawymi adresami www.
Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 

poniedziałek, 2 kwietnia 2018

GDY CZUJESZ SIĘ NIEPEWNIE W ZWIĄZKU, PEWNOŚĆ SIEBIE A MIŁOŚĆ

Pewność siebie w związku
Dziś temat na życzenie Czytelniczki, którą serdecznie pozdrawiam.
Problem opiszę na przykładzie Iwony. Iwona ma 33 lat, jest ładną blondynką, ukończyła ekonomię na Uniwersytecie Warszawskim a potem studia MBA w Warszawie.
Obecnie jest menadżerem w korporacji i kieruje 15- osobowym zespołem. W pracy Iwona jest bardzo pewna siebie, myśli o sobie jako skutecznym menadżerze. W pracy jest twarda, nie ma dla nikogo taryfy ulgowej, wszyscy w jej zespole muszą pracować wydajnie. Potrafi nakrzyczeć, potrafi nie jedną pracownicę doprowadzić do płaczu….
A w życiu prywatnym jest zupełnie inna – uległa, słaba, pełna lęków… Jej związki to porażka za porażką. Sama nie wie dlaczego tak się stało...
Teraz jest z Piotrem. Piotr mówi, że ją kocha ale Iwona nie wierzy w to. Ciągle zastanawia się, czy on ją kocha, czy ona mu się podoba. Jak ogląda siebie - swoje ciało rano w łazience mysli o sobie, że jest nieatrakcyjna i z pewnością Piotrowi się podobają inne kobiety. Iwona w pracy umie wyrazić swoje zdanie i nakrzyczeć… a w domu boi się powiedzieć, że ma inną opinię na tematy polityczne lub ze nie lubi oglądać transmisji meczów. Na wiele rzeczy się zgadza bo boi się, że Piotr odejdzie tak jak poprzedni mężczyźni. A już cztery razy była porzucana...
Myślała, że jeśli będzie uległa to będzie w związku dobrze. Iwona boi się kłótni i przeżywa męki jak Piotr jest na nią zły. Z jednej strony obawia się co będzie jak pokaże się z innej strony Piotrowi, a z drugiej strony czuła wewnętrzny bunt, że nie mówi co jej się nie podoba. Nie czuje się szczęśliwa w związku bo nie umie cieszyć się miłością, tylko stale snuje pesymistyczne wizje. Wyobraża sobie, jak to będzie jak będzie sama i nie będzie Piotra u jej boku…
Jak pokonać brak pewności siebie w związku?

Po pierwsze, na pewność siebie w związku, wpływają w związku doświadczenia z przeszłości. Pesymistyczne wizje że związek się skończy, że znowu popełni się te same błędy itp.

Po drugie, przekonania jakim trzeba być w związku. Opisywana wyżej Iwona myślała że mężczyźni lubią spokojne i uległe kobiety, które na wszystko się zgadzają. Zrezygnowała z bycia asertywną na rzecz bycia kochaną ale skutek tej decyzji był odwrotny od zamierzonego.

Po trzecie, ważne jest jak oceniamy siebie, czy uważamy, że mamy zalety, które w związkach są ważne. Opisywana wyżej Iwona nie ceniła swoich zalet, które mają kluczowe znaczenie dla relacji np. że potrafi być wierna, że jest czuła, że w związku myśli też o potrzebach partnera.

Po czwarte, nauczyć się sposobów komunikacji z partnerem. Większość ludzi nie zna faktu, że błędy w komunikacji mogą doprowadzić do kryzysu w związku. Większość ludzi stosuje w rozmowie z partnerem/ partnerką oskarżycielskie argumenty, które skutkują nasileniem konfliktu.

Po piąte, może być tak, że osoba ma wysoką samoocenę w sferze zawodowej a niską samoocenę dotyczącą jej związków. Tą niską samoocenę można zmienić przy pomocy ćwiczeń opracowanych przez coacha. Warto tutaj poznać jakie wzorce ma dana osoba i jak to wpływa na relację.

Po szóste, profesor A. Beck twierdzi że osoby z niską samooceną mają trudności w nawiązywaniu intymnych więzi. Z jednej strony bardzo pragną bliskości a z drugiej odczuwają silny lęk przez odrzuceniem i bólem z tym związanym.

Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam do Warszawy, warto napisać na mój email dobrycoach@wp.pl.
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami stron www.
Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękne kolczyki. To uczciwy sprzedawca. Polecam! http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH.