niedziela, 16 września 2018

JAK DAĆ SOBIE RADĘ Z PORAZKĄ ?


Jak poradzić sobie z porażką?

Każdy z nas doświadcza uczucia porażki, dziś napiszę jak podnieść z porażki. Problem napiszę na przykładzie Kamili i Andrzeja. Kamila miała ostatnio ciężki okres. Dowiedziała się, że w pracy planowane są zwolnienia i ona prawdopodobnie zostanie bez pracy. Niedosyt tego jej mąż stwierdził, że chce zmienić swoje życie i potrzebuje przestrzeni i wyprowadził się do kawalerki. Nie wiadomo, czy ta decyzja związana jest z jakąś kobietą czy nie? Kamila czuje bezsilność i nie wie co robić. Najchętniej siedziałaby w swoim mieszkaniu i płakała. Z trudem wstaje do pracy i zastanawia się jak sobie poradzi? Mieszkanie, samochód ma na kredyt a jak nie będzie miała na ratę kredytową to co zrobi?

Inny przypadek to Andrzej. Andrzej pracuje we dużej firmie. Ostatnio był ciągle nerwowy i podczas spotkania z kluczowym dla firmy klientem powiedział coś czego nie powinien mówić. Był złośliwy i klient zadzwonił do przełożonego Andrzeja i stwierdził, ze jego firma rezygnuje ze współpracy a Andrzej jest niekompetentny.

 

Co robić w takiej sytuacji?

 

Po pierwsze, potrzebny jest dystans do siebie i do tego zdarzenia. Gdy człowieka spotyka porażka widzi sytuację dużo gorzej, w jego obrazie jest dużo pesymizmu i brak nadziei, że problem zostanie rozwiązany.

 

Po drugie, bardzo ważne jest wsparcie innych osób. Udowodniono, że jeśli obok nas jest choć jedna życzliwa, pozytywna i mądra osoba, dużo łatwiej dojść do siebie po porażce.

 

Po trzecie, poddać analizie jakie są możliwe rozwiązania. Błędy są naturalną częścią naszego życia. Niepowodzenia uczą pokory, pokazują, nad czym jeszcze musimy pracować. W czym tkwi problem? Psycholodzy zgodnie uważają, że nie w tym, co się faktycznie wydarzyło, a w emocjach, których możemy doświadczyć przy okazji niespełnienia oczekiwań, swoich lub cudzych. Co czujemy, gdy robimy gafę, tam gdzie wydaje się, że nigdy nie powinna się zdarzyć? Dużej części z nas towarzyszy wtedy gorycz - twierdzą naukowcy z Concordia University.

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.

Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick

sobota, 8 września 2018

JAK STWORZYĆ ZWIĄZEK Z ROZWODNIKIEM?


JAK STWORZYĆ ZWIĄZEK Z ROZWODNIKIEM?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Wasze emaile są dla mnie ważne i wierzę, że ten tekst choć trochę pomoże Czytelnikom.

 

Problem opiszę na przykładzie Marty. Marta ma 36 lat, pracuje w dziale sprzedaży w Warszawie w znanej i duzej korporacji. W związkach jej się nie układało, ale dzięki znajomym poznała Andrzeja. Wysoki brunet o niebieskich oczach, pracuje od sześciu lat jako dyrektor jednej z sieci handlowych.

Andrzej rozwiódł się 4 lata temu. Ma 12 letnią córeczkę, którą spędza czas co drugi weekend i co czwartek.

Na początku nie było problemów, a potem zaczęły konflikty.

Kwestią sporną okazała się jego ukochana córka.

W opinii Marty Andrzej za dużo czasu poświęca córce zamiast jej. Dla córki Ani zawsze Andrzej był cierpliwy, ciepły, wrażliwy. Córeczkę obsypywał prezentami a Martę nie. Cały jego wolny czas był podporządkowany córce, a to wywiadówka, a to córeczka Ania ma problemy z matematyką i trzeba pomóc i ciągle były sprawy z nią związane.

Marta obserwowała codziennie jak na przykład Andrzej odbiera telefon od córki. Zmienia się jego głos na bardziej ciepły i zawsze mówi do córki, że ją kocha… a jak do Andrzeja zadzwoni Marta, on mówi, że nie ma czasu bo dużo ma pracy i szybko kończy.

Martę denerwuje taki kontrast między traktowaniem jej jako narzeczonej a tym jak on traktuje córkę.

Na początku próbowała rywalizować o względy Andrzeja z córką ale to nic nie dało. Potem zaczęła krytykować córkę, że chce ona mieć najnowszego smartfona, że jest za młoda na takie gadżety…

Krytyka i okazywana niechęć do córki spowodowało że związek z Andrzejem wszedł w fazę kryzysu. A Andrzej coraz częściej myśli o rozstaniu.

 

Co zrobić gdy są problemy w związku z rozwodnikiem?

 

Po pierwsze, zrozumieć, że gdy podejmuje się decyzję o związaniu się z osobą po rozwodzie, wiążemy się też z jego światem czyli z dzieckiem, jego rodzicami. Ważne jest aby w miarę możliwości tworzyć udane relacje z dzieckiem partnera. To nie jest łatwe ale jeśli zastosujemy odpowiednie techniki i stopniowo wprowadzimy je w życie, to jest możliwe i realne…

 

Po drugie, rozmowa z partnerem. Kobiety jak zauważyłam rozmawiając z mężczyzną popełniają błędy w komunikacji. Zwykle mocno atakują partnera a to rzadko działa pozytywnie na relacje i dodatkowo pogłębia konflikt.

 

Po trzecie, warto zastanowić się skąd jest ta zazdrość o miłość do dziecka. Z badań naukowych wynika, że zazdrość o miłość okazywaną do dziecka partnera, wynika z niskiego poczucia wartości. Opisywana wyżej Marta miała obniżoną samoocenę i nie wierzyła w siebie. Córkę swojego narzeczonego podświadomie traktowała jako rywalkę…

 

Po czwarte, warto opracować sobie plan poprawy relacji z dzieckiem partnera. Jeśli czujemy negatywne emocje do dziecka, warto nad tym popracować. Wiele związków rozpada się gdy przedmiotem konfliktów jest nasz stosunek do dziecka partnera. Istotne są rozmowy z dzieckiem i wspieranie mężczyznę, którego kochamy w trudnym procesie wychowania córki lub syna…

 

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego

  sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

czwartek, 30 sierpnia 2018

JAK POKONAĆ ZAWIŚĆ?


Jak pokonać zawiść

Do tematu zainspirowała mnie prośba Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Partycji. Patrycja pracuje w Warszawie, jest sales managerem w koncernie spożywczym. Jej praca to stały kontakt z klientami z hurtowniami, sieciami sklepów, zawieranie i negocjowanie umów, realizacja planów sprzedaży. Patrycja pracuje w dziale z Eweliną. Ewelina ma wszystko o czym ona może marzyć…. Ewelina to piękna blondynka, szczupła, zgrabna, wykształcona, studiowała nawet przez pewien czas w Wielkiej Brytanii. Jej rodzice są bogaci i niedawno kupili Ewelinie 100 metrowe mieszkanie na Żoliborzu. Ewelina ma też duże powodzenie u mężczyzn. Szef bardzo ją lubi i przy wszystkich mówi, że Ewelina to świetny pracownik i dzięki niej dział ma dobre wyniki sprzedaży. A Patrycja jak porównuje się z koleżanką czuje się brzydka, gruba, nieatrakcyjna. Czuje się niedoceniania w pracy bo ona ma lepsze wyniki w sprzedaży ale to Ewelina jest chwalona, doceniana i ona dostaje premię.

Partycji jest przykro jak widzi jak koledzy z pracy adorują Ewelinę a ją nie zauważają. Denerwuje ją fakt, że jej wszystko przyszło łatwo, rodzice kupili mieszkanie. A Patrycja wynajmuje małe mieszkanie i marzy o tym aby znalazł się bank, który da jej kredyt na 2 pokojowe mieszkanie. Teraz ma małe oszczędności, nie ma też mężczyzny, z którym mogłaby planować przyszłość. Czuje niesprawiedliwość losu i złość, dlaczego koleżanka ma wszystko a ona prawie nic? Dlaczego ona ma szczęście w życiu a ją szczęście omija?

Patrycja stale o tym myśli, czasem nawet nie może spać. Najpierw zazdrościła Ewelinie ubrań, mieszkania, powodzenia u płci przeciwnej. A po pewnym czasie zazdrość przemieniła się w zawiść. Patrycja zaczęła źle życzyć Ewelinie i marzyć aby coś złego się jej przytrafiło. Jak Ewelina zachorowała, to Patrycja poczuła się szczęśliwa. Ale Ewelina wyzdrowiała i znowu Patrycja poczuła złość. Jednocześnie jest jej bardzo smutno i bardzo się męczy z tą zawiścią. Jak tylko wstaje rano myśli o Ewelinie i o sobie jaka jest w porównaniu się z nią nieatrakcyjna, głupia i biedna…

Jak pokonać swoją zawiść?

Po pierwsze, potraktować zawiść jako ważny powód do pracy nad sobą. Jeśli komuś zazdrościmy, oznacza, że często nie dostrzegamy własnej wyjątkowości i naszych zalet. Osoby zawistne to najczęściej osoby o niskim poczuciu wartości. To można przy pomocy coacha zmienić i zacząć inaczej żyć.

Po drugie, myśląc stale o innych, lepszych i odczuwając zazdrość nie dostrzegamy co się ważnego dzieje w naszym życiu.

Po trzecie, warto się zastanowić nad naszymi własnymi celami i dążyć do nich.

Po czwarte, jeśli w pracy nikt nie docenia, warto powalczyć i asertywnie przypomnieć szefowi o swoich sukcesach ale trzeba to zrobić umiejętnie…

Po piąte, porównywanie z innymi nic nie daje. Zawsze się znajdą ludzie od nas lepsi i znajdą się też gorsi. Jeśli rywalizować to z samym sobą….

Jeśli masz problem, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 
 

 
 

 

 
 

 

sobota, 25 sierpnia 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z WAMPIRAMI ENERGETYCZNYMI ?


Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka pracuje w koncernie farmaceutycznym i ma 32 lat.

Jej problem to brak energii, brak chęci do życia, jednak Agnieszka nie zna przyczyny…

Agnieszka pracuje w pokoju z koleżanką Kasią. Kasia narzeka od rana, a to że pogoda jest nieodpowiednia, a to praca jest nużąca i nierozwijająca. Potem narzeka na męża, że mąż jest mało czuły, że on mało zarabia i że on jej nie słucha.  A jak skończy o mężu to zaczyna o chorobach. Kasia ma lęki, że będzie ciężko chora dlatego najmniejszy katar jest dla niej już zapaleniem zatok… Jak skończy narzekać to zaczyna krytykować Agnieszkę, że ona powinna mieć większe sukcesy w pracy, że Agnieszka przegrywa z kolegą z tego samego działu i nie dostaje od 2 lat podwyżki. Potem Kasia mówi Agnieszce, że jej mąż ją na pewno nie kocha bo nie przynosi jej kwiatów ani prezentów. Kasia uwielbia dawać dobre rady Agnieszce i mówi jej np., że powinna schudnąć, że powinna się rozwieść z mężem i pójść do szefa i powiedzieć coś negatywnego na temat kolegi z pracy. A jak Agnieszka nie postępuje według jej rad to Kasia jest obrażona, zła i jeszcze bardziej złośliwa.

Agnieszka zauważyła, że po pracy czuje się wyczerpana, smutna i nieszczęśliwa. Nawet jej mąż Robert powiedział, że ma dopiero 32 lat a narzeka jego 70-letnia mama. Agnieszka zaczyna wierzyć w to co mówi Kasia, że ona ma życie nieudane i niepotrzebnie się oszukuje, że jest inaczej…

Jak poradzić sobie z wampirami emocjonalnymi?

Po pierwsze, uznać, że to z jakimi ludźmi mamy kontakt ma duży wpływ na to jak postrzegamy świat, jak się czujemy i jaki mamy poziom energii. Większość ludzi nie widzi korelacji między swoim samopoczuciem a jakością kontaktów społecznych.

Po drugie, przyjrzeć się uważnie co mówi do nas nasza rodzina, nasi przyjaciele, nasi współpracownicy. Czy większość ich wypowiedzi ma charakter negatywny?

 Po trzecie,  toksycznymi ludźmi mogą być współpracownicy czy też członkowie rodziny i nie da się z nimi zerwać kontaktu. W takim przypadku coach opracuje dobre i skuteczne techniki jak bronić się przed ich negatywnym wpływem.

Po czwarte, doktor  Dr Albert J. Bernstein -psycholog kliniczny twierdzi, że wampiry emocjonalne to ludzie nie mający empatii. Nie rozumieją, że mówiąc coś negatywnego innym, sprawiają im przykrość… Nie potrafią dawać a wobec ludzi przejawiają postawę roszczeniową…. Doktor Albert J. Bernstein podkreśla, że większość toksycznych ludzi ma niskie poczucie wartości i koniecznie trzeba się przed nimi bronić i walczyć ...

Na ten temat jeszcze napiszę.

 Jeśli masz problem, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 
 

 
 

 

środa, 22 sierpnia 2018

JAK NIE POMYLIĆ SEKSU Z MIŁOŚCIĄ?


JAK NIE POMYLIĆ SEKSU Z MIŁOŚCIĄ?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki z Krakowa.

Problem opiszę na przykładzie Karoliny. Karolina ma 30 lat, pracuje jako menadżer w znanym koncernie w Warszawie. 

Problem Karoliny mężczyźni... jest singielką ale bardzo chce być w związku. Co sobotę chodzi do znanych warszawskich klubów... a tam poznaje mężczyzn. A to ktoś postawi jej drinka a potem zaczyna się rozmowa. Karolinę ciekawi kto i gdzie pracuje i co robi w wolnym czasie. Idealny męzczyzna musi mieć klasę a klasę Karolina definiuje jako wysoki status materialny...

 Po rozmowie i wypiciu drinków, Karolina jedzie do domu a na następnym dzień umawia się z mężczyzną poznanym w klubie.

Idą do restauracji a potem... do mieszkania Karoliny lub tego mężczyzny. Karolina zakochuje się szybko. W wyborze mężczyzny kieruje się głównie atrakcyjnością fizyczną. Jej typ to brunet o niebieskich oczach, mający dobrą pracę i mieszkanie na warszawskich Kabatach. Ostatnio miała taki przypadek. Pojechała do klubu a tam mężczyzna który bardzo odpowiadał jej ideałowi, zaczepił ją i zaproponował drinka. Potem umówili się na następny tydzień. Zaprosił ją do greckiej restauracji a potem wspólnie spędzona dom... A potem nic, znajomość się urwała, Karolina czekała na telefon  i rozpaczała. Ona juz się zakochała, przecież seks był z nim taki wspaniały, mówił jej w trakcie wiele czułych słów a potem wyszedł rano i nie zadzwonił... Karolina mimo że znajomość była intenstywna ale krótka, czuła się porzucona, oszukana, bezwartościowa... przecież ona i jest atrakcyjna i ma pozycję zawodową i piękne mieszkanie na Ursynowie... co gorsze ten Jarek to nie pierwszy taki przypadek, w poprzednim miesiącu było tak samo... Karolina straciła już nadzieję że pozna kogoś wartościowego...

 Dlaczego niektóre kobiety zakochują się szybko?

 Po piewsze, atrakcyjność fizyczna. Jeśli kobiecie podoba fizycznie mężczyzna, idealizuje go, przypisuje mu najlepsze cechy - wydaje jej się, że jest on dobry, opiekuńczy, romantyczny. Nie poddaje analizie jego zachowań, jeśli coś jej się nie podoba, tłumaczy partnera np. że on miał zły nastrój dlatego się tak zachował.

Po drugie, szybkość nie sprzyja dobrym wyborom partnera. Warto poczekać, zobaczyć jak zachowuje się mężczyzna w określonych sytuacjach zamiast od razu tworzyć w umyśle jego idealny obraz...

Po trzecie, to wpływ oksytocyny - hormonu, który wytwarza nasz organizm jak jesteśmy z kimś blisko. Ten hormon powoduje, że nawet mężczyzna, którego kobieta zna od miesiąca, staje się godny zaufania...i traktuje go jako osobę bliską.

Dwóch naukowców Heinrichs i Thomas Baumgartner przeprowadzili eksperyment. Zebrano kilka osób. Mieli oni zagrać w grzę o zaufanie. Zadanie było następujące, poproszono ich aby przekazali swoje pieniądze ludziom z grupy, którym ufają. Połowie grupie podano przed eksperymentem hormon oksytocyny, wybrano formę podania jaką jest spray do nosa. A drugiej grupie podano spray z wodą morską.

Okazało się że ludzie z pierwszej grupy po tym jak dostali ten hormon, stali się bardzo ufni i nawet jak ktoś z grupy ich oszukał, chcieli  nadal oddawać swoje pieniądze. Ludzie z drugiej grupy, którzy nie dostali tego hormonu, nie chcieli już grać. A nawet podeszli go kierownika badań, stwierdzili, że mają dosyć tej gry i że to jest oszustwo...

Po czwarte,  z badań słynnego psychologa Roberta  Sternberga w miłości bardzo ważne jest zaangażowanie. To oznacza że istotna jest dla nas miłość i  staramy się aby ona trwała... oraz oznacza też decyzję, że chcemy być z partnerem, parterką na długo...

 Na ten temat jeszcze napiszę.

 Jeśli masz problem, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 

 

poniedziałek, 20 sierpnia 2018

JAK POKONAĆ ZNIECHĘCENIE?


JAK POKONAĆ ZNIECHĘCENIE?

 Dziś temat na życzenie Czytelników – Pani Jolanty z Krakowa i Pana Artura z Warszawy.

 

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka to blondynka, ma 33 lata, pracuje w Warszawie w firmie informatycznej. Od jakiegoś czasu Agnieszka ma niechęć do pracy i do swojego życia. Nie widzi ani sensu ani czegoś co mogłoby ją obudzić z marazmu w jakim się znalazła.

Pracuje codziennie po dziesięć godzin, potem wraca do domu, wykonuje domowe obowiązki – przygotowuje kolację dla swojego narzeczonego i oglądają wiadomości w TV i potem idą spać. Dzień za dniem – ciągle jest to samo.

Agnieszka nie pamięta kiedy zrobiła coś innego, coś spontanicznego. Agnieszka nie dba o siebie, ani o swój rozwój wewnętrzny ani o swoje zdrowie.

Jej dzień to obowiązki – sprawy narzeczonego, sprawy rodziców, przyszłych teściów. Agnieszka często czuje się zmęczona, wypalona.. .

Ostatnio myślała, że na urlopie wypocznie i nabierze nowych sił ale wróciła z wyjazdu na wyspę Kreta, jeszcze bardziej zmęczona. Sama nie wie co ma zrobić?.

Agnieszka nie wierzy w siebie, uważa siebie za bezwartościową a to że skończyła studia i ma dobrą pracę to był szczęśliwy zbieg okoliczności i nie ma w tym jej zasługi…

Co zrobić gdy nic się nie chce?

Po pierwsze, bardzo ważna jest samoświadomość – kim jestem? Kim chcę być, jak chcę aby wyglądało moje życie? Jaka jest moja droga? Co i kto mnie uszczęśliwia? Gdy zadałam te pytania Agnieszce, stwierdziła, że przegrała swoje życie, a nie wie kim chce być i co ją uszczęśliwia? Powoli doszliśmy co jest dla Agnieszki ważne i w jakim kierunku warto podążać…

 

Po drugie, warto pomyśleć dlaczego coś robimy ? dlaczego pracujemy? Agnieszka stwierdziła, że musi zapłacić czynsz i inne opłaty i to jest jej główna motywacja do wstawania rano do pracy. Ta motywacja jest moim zdaniem nie wystarczająca, dlatego zastosowaliśmy specjalne ćwiczenie, które miało za zadanie odkryć inne motywacje Agnieszki...

 

 Psycholog behawiorysta B.F. Skinner, uważali, że człowiek jak rozpoczyna życie jest "białą kartą". W miarę dorastania pojawiają się doświadczenia, na podstawie których tworzą się przekonania. Zgodnie z teorią behawiorystyczną motywacji musimy szukać nie tylko wewnątrz siebie lecz również w motywacji zewnętrznej – nagrodach, miłych słowach pochodzących od otoczenia.

 

Po trzecie, w pokonywaniu zniechęcenia i braku motywacji do działania, warto mieć wsparcie – kogoś, kto jest nam życzliwy i jednocześnie mobilizuje nas do pracy nad sobą.

 

Po czwarte, warto przypomnieć sobie jakie mieliśmy marzenia kiedyś i dlaczego je porzuciliśmy? Marzenia według profesora Martina Seligmana, dają napęd do działania. Nie ma znaczenia czy to marzenie jest postrzegane przez innych jako nierozsądne… warunek jest marzenie musi być w miarę realne do zrealizowania…

Jeśli masz problem, warto do mnie napisać na email - dobrycoach@wp.pl

 

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www. Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

środa, 15 sierpnia 2018

JAK POKONAĆ ZMIENNE NASTROJE CHAD


Dziś temat na życzenie Czytelnika.

Opiszę na przykładzie Anny. Anna to ładna brunetka pracuje w znanym portalu internetowym i zajmuje się sprzedażą reklam.

Jej problem to stała zmienność nastrojów. Rano wstaje bardzo radosna i ma uczucie euforii.  Rano ma przekonanie, że wszystko może, że nie ma żadnych ograniczeń. Jednak po kilku godzinach następuje spadek energii, smutek oraz uczucie niemocy i myśli negatywnie. W pracy gdzie liczą się określone rezultaty a ona nie czuje się dobrze. Ma ochotę wyjść z biurowca i uciec. A tutaj trzeba kontaktować się z klientami, zarządzać zespołem, załatwiać wiele rutynowych spraw. Potem wraca do domu, czuje chwilową radość ale później zaczyna czuć złość. Jak widzi męża, krzyczy, denerwuje się drobiazgami np. bałaganem czy faktem, że zapomniała kupić czegoś na obiad.

Mąż Jacek początkowo spokojnie reagował na wybuchy złości albo nic nie mówił i uważnie słuchał albo szedł do innego pokoju i czekał aż żona przestanie na niego krzyczeć.

Ostatnio powiedział Annie, że ma tego dosyć. Chciałby wrócić do domu i spokojnie zjeść obiad  i aby żona była miła i zadowolona a nie ciągle czepiała się jego o drobiazgi np. brudne naczynia w zlewie…

Anna czuje zmęczenie swoimi zmiennymi nastrojami. Wie już, że jej małżeństwo może się skończyć bo cierpliwość męża zaczyna się kończyć… Anna chciałaby być spokojna jak później zastanawia się jak mogła tak przykre rzeczy powiedzieć, odczuwa poczucie winy i złość na siebie samą. Jednak nie wiem co zrobić aby to zmienić.

Jak pokonać wahania nastrojów?

Po pierwsze, sprawdzić, czy nie to początek  choroby dwubiegunowej CHAD.. Jeśli tak jest, model leczenia to leki oraz psychoterapia. CHAD powstaje przy wysokim lub niskim poziomie jednego z 3 neuroprzekaźników (serotonina, noradrenalina, dopamina).


Po drugie, warto przy pomocy coacha i dowiedzieć się jakie są przyczyny zmienności nastrojów. Poobserwować siebie w jakich sytuacjach wahania nastrojów występują?

Po trzecie warto wierzyć, że można zmienność nastrojów pokonać. Ja opracowałam techniki, które bardzo skutecznie działają

Po czwarte, zacząć działać i nie liczyć, że bliscy czy współpracownicy zrozumieją a negatywne słowa zapomną. Ludzie poddani negatywnemu wpływowi mogą zacząć odczuwać agresję w stosunku do osoby, która systematycznie obniża ich poczucie wartości. Bliscy mogą unikać kontaktu a ludzie z pracy mogą nie chcieć z takimi osobami współpracować.

 Po piąte, pokonanie zmiennych nastrojów będzie wiązało się nie tylko z pracą nad sobą ale też ze zmianą stylu życia. Jednak można to skutecznie pokonać i zacząć cieszyć się życiem….
Na  temat jeszcze napiszę.
..Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY

 
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko