CZY LUBISZ SIEBIE SAMĄ? UNIKALNY, BEZPŁATNY TEST SPRAWDZAJĄCY SAMOAKCEPTACJĘ

 Przeczytaj uważnie stwierdzenia i odpowiedz albo TAK albo Nie, tak oznacza, że zgadzasz się z tym stwierdzeniem a Nie przeciwnie

1. Nie lubię słychać komplementów o na swój temat

2. Jak myślę o sobie to od razu myślę o tym,czego mi brakuje i zastanawiam się dlaczego tak jest?

3. Nie lubię swojego ciała

4. Marzę o tym aby być kimś innym, kimś lepszym

5. Lubię oglądać często swoje fotografie

6. Jest mi smutno gdy mężczyźni zwracają uwagę na inną kobietę( wersja dla mężczyzn - jest mi smutno jak kobiety zwracają uwagę na innego mężczyznę)

7. Jestem niezadowolona, niezadowolony ze swojego życia

8. Jak coś osiągam, myślę, że mi się udało, że miałam szczęście

9. Stale mam zastrzeżenia do swojego wyglądu

10. Nie akceptuje swoich wad

11. Gdy mam powiedzieć coś dobrego o sobie to pojawia się duży problem, nie wiem co powiedzieć

Jeśli odpowiedziałaś na więcej niż 4 pytania twierdząco, warto do mnie napisać na DOBRYCOACH@WP.PL

 

 DROGIM CZYTELNIKOM ŻYCZĘ W NOWYM ROKU ZDROWIA, RADOŚCI, SZEROKO POJĘTEGO SZCZĘŚCIA, DOBRYCH LUDZI I  SKUTECZNEGO POKONYWANIA PROBLEMÓW

RODZINA MĘŻA TEŚCIOWA, TEŚĆ, SIOSTRA WTRĄCAJĄ SIĘ DO MAŁŻEŃSTWA

Gdy rodzina wtrąca się do małżeństwa do związku

Dziś problem na życzenie przemiłej Czytelniczki...

Problem napisze na przykładzie Aliny. Alina ma 34 lata, nie pracuje bo wychowuje 2 małych dzieci. Mieszka razem z teściami i z siostrą męża. Teściowa ciągle dokucza Alinie a to że nie pracuje a to że pochodzi z biednej rodziny a jej rodzice nie ukończyli studiów…

   Jak teściowa przestaje mówić to siostra męża zaczyna Alinę krytykować i mówić, że Alina mieszka w ich rodzinnym domu i że przyszła na „gotowe” bo nic nie miała przed ślubem. Często ingeruje teściowa również w sprawie wychowania jej dzieci i udziela jej dobrych rad np. nie powinnaś pozwalać synowi na grę komputerową bo to jest szkodliwe. Czepia się też jak gotuje Alina, a to że niezdrowo a to że bez dobrego pomysłu.

A mąż Aliny jest wycofany, introwertyk i mówi jej, żeby przestała się kłócić bo mama jest dobra i chce im pomóc. Alina czuje się źle w tym domu, czuje się niepotrzebna i bezwartościowa. Coraz częściej płacze i myśli, że jej życie jest przegrane…

 

Co zrobić jak teściowa, teść, szwagierka wtrąca się do małżeństwa?

     Po pierwsze, poczucie własnej wartości. Gdy nie masz wsparcia, a stale jesteś poddawana krytyce a może nawet agresji, trudno jest zachować spokój i pozytywny obraz siebie samego. Poczucie wartości nie chroni jednak Ciebie przed odczuwaniem przykrości, smutku, złości, jednak te uczucia stają się mniej intensywne stąd warto podjąć działanie np. z coachem aby te poczucie wartości odbudować i wzmocnić, wtedy atak werbalny ze strony rodziny męża będzie można łatwiej odeprzeć i nie dać sobie wmówić, że nie pasujesz do swojego męża i do rodziny.

       Po drugie, pamiętać, że reguła wzajemności też działa w rodzinie. Jeśli np. teściowa lub siostra męża zostaje z Twoimi dziećmi gdy Ty idziesz np. do lekarza, powstaje oczekiwanie, że Ty też się zrewanżujesz i będziesz miła, opowiesz o swoich małżeńskich problemach. Z mojego doświadczenia wynika, że im więcej” przysług „ ze strony rodziny męza to tym większa tendencja do wtrącania się w małżeństwo np. poprzez udzielania tzw dobrych rad, krytykowania itp.

 

     Po trzecie, wzmocnić wieź z mężem. Często w sytuacji konfliktu rodzinnego mąż przyjmuje bierną postawą i mówi, że jego to nie odchodzi i radzi aby kobiety rozwiązały konflikt w babskim gronie. Tymczasem warto mieć męża po swojej stronie w tym konflikcie a co zrobić aby Twój partner się zaangażował i również powiedział „nie” w ingerowaniu w wasze sprawy?

    Tutaj sprawa jest złożona bo wiadomo jest że miłość syna do matki jest też silna ale można przekonać męża jednak trzeba opracować dobrą argumentację i strategię postępowania uwzględniając jakim człowiekiem jest mąż?

      Po czwarte, ćwiczyć asertywność . Trzeba jednak pamiętać że często asertywne przykłady odmowy z amerykańskich książek nie działają w Polsce. Tutaj przyda się pomoc coacha w opracowaniu skutecznych odmów, uwzględniających daną sytuację i to co mówi do Ciebie teściowa, szwagierka. Za werbalną asertywnością musi iść również zachowanie. Konsekwencja w asertywnym postępowaniu jest kluczowa dla pozytywnej zmiany. Trzeba się też pogodzić z faktem, że jak powiesz „nie” nie będzie się rodzinie męża podobać…. Może się spotkać z bierną agresją i z próbami buntowania Twojego męża przeciwko Tobie. Jednak warto podjąć działanie. Mam znajomą, która bardzo bała się przeciwstawić się rodzinie męża i dziś choruję na depresję.

JAK OPANOWAĆ ZŁOŚĆ, SPOSOBY NA ZŁOŚĆ, ATAKI ZŁOŚCI

Agnieszka ma 34 lat i pracuje w dużej korporacji. Jej problem to złość, czasem ma ataki złości a czasem ona ukrywa złość ale wtedy występują u niej objawy psychosomatyczne – bóle brzucha,  bóle głowy, zmęczenie, przyspieszone bicie serca. Agnieszka złości się na 2 koleżanki z pracy. One mniej pracują a jedna z nich już awansowała i jest bardziej lubiana od Agnieszki. To niesprawiedliwe, że koleżanka Anna umie się podlizać szefowej i dostała awans i podwyżkę nie za ciężka pracę ale jej nieetycznego postępowania. Agnieszka czuje złość jak pomyśli sobie, o innych ludziach. Jej znajomi sobie lepiej radzą w życiu, dopisuje im szczęście, jej przyjaciółka ma dobrego narzeczonego a ona nie.

 

Agnieszka jest od ponad 2 lat w związku Arturem. Artur nie jest dla niej wspierający, pomocny. Rzadko mówi jej komplementy i nie może ona na niego liczyć w trudnych sytuacjach. Jest w związku ale czuje się sama z problemami i to bardzo ją złości

JAK NAUCZYĆ SIĘ OPANOWAĆ ZŁOŚĆ? JAK WALCZYĆ ZE ZLOŚCIĄ?

Po pierwsze, dotrzeć do przyczyny. To może być trudne. Warto zastanowić się czy rzeczywiście korki na ulicy są powodem ataku złości. Znaczna część psychologów i psychoterapeutów sądzi, że prawie zawsze złość jest emocją wtórną. Pod złością kryje się niskie poczucie wartości, poczucie rozczarowania, smutek, potrzeba docenienia itp.

 

 Po drugie, skorzystać z technik opanowania złości opracowanych przez coacha.

 

Po trzecie, szczególnie niebezpieczne jest kierowanie złości na siebie samego. Opisywana wyżej Agnieszka odczuwała złość i obwinia nie tylko innych ale siebie samą za to że jej marzenia się nie spełniły. Tutaj jeszcze jest negatywny dialog wewnętrzny i zadawanie sobie pytań np. dlaczego inni mają lepiej? Co oni mają a czego ja nie mam? Dlaczego życie jest tak niesprawiedliwe? Dlaczego musze ciężko pracować a inni się obijają i dostają wszystko bez wysiłku? Takie pytania mogą nawet prowadzić do depresji a złość wobec samego siebie może skutkować nienawiścią i chorobą o podłożu psychosomatycznym.

 

Po czwarte, pokora. Badania Christophera Petersona i Martina Seligmana, którzy twierdzą, że osoby pokorne nie mają potrzeby dominowania nad innymi i mają mniejszą tendencję do złości a przez to tworzą lepsze relacje z innymi.

 

Po piąte, pamiętać, że pomiędzy faktami, a emocjami zawsze stoją nasze przekonania. Zbadano, że osoby odczuwające złość, mają nadmierne oczekiwania co do życia i do innych ludzi, stąd ta frustracja. Jednak to można zmienić np. spotykając się z coachem.

 

Jeśli odczuwasz złość i chcesz to zmienieć i przestać się denerwować prawie wszystkim, warto do mnie napisać DOBRYCOACH@WP.PL

 Dziękuję Wam, że czytacie mój blog. Poza pisaniem chcę kogoś Wam polecić...Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

GDY MĘŻCZYNA JEST EGOISTĄ W SYPIALNI, EGOIZM W SEKSIE

GDY MĘŻCZYZNA JEST EGOISTĄ W SEKSIE

Dziś temat na życzenie Pani Małgosi. Temat opiszę na przykładzie Kasi.

Kasia pracuje w małej firmie Od 2, 5 roku mieszka z Adamem – dyrektorem domu mediowego.

    Problem Małgosi to skrajny egoizm jej mężczyzny. Gdy coś chce musi być tak jak on powiedział i zero dyskusji. Także w życiu intymnym Małgosia nie ma prawa do wyrażania swojej opinii.

Zawsze kochają się w sposób jaki narzuca jej partner i wtedy kiedy on chce… Małgosia czuje frustrację, smutek i często złość na siebie samą i na partnera Małgosia próbowała rozwiązać ten problem sama ale nic jej nie wyszło. Efekt to głośna kłótnia gdzie Małgosia powiedziała mu, że poprzedni jej chłopak był lepszy pod każdym względem. Po tej kłótni Adam przestał się odzywać i powiedział jej, że ona nic nie rozumie i że się powinni rozstać…

Jak postąpić gdy Twój mężczyzna jest egoistą?

 

 Po pierwsze, pokonać lęk przed rozmową. Opisywana wyżej Małgosia bardzo bała się że jak coś powie to zostanie sama…. Tymczasem lęk powoduje, że ona wycofuje się z bycia sobą, nie  mówiąc nic, tłumi swoje negatywne uczucia takie jak złość, nienawiść  i czuje bezradność....

 

Po drugie, przygotować z coachem jak chcemy o tym problemie jemu powiedzieć. Tutaj ważna jest uważność jakich słów użyjemy i jak to powiemy. Mam 2 znajome, które używały raniących słów i nie zastanawiały się co mówią i dlaczego i niestety ich związki się rozpadły. Nie ma tutaj idealnego schematu rozmowy bo każdy mężczyzna jest inny ale od tych rozmowy czy kilku rozmów zależy czy dokona się zmiana, której oczekujesz...

 

Po trzecie, naukowcy z University College London stwierdzili,. że istnieje związek między poziomem testosteronu a egoizmem. Im wyższy testosteron tym więcej zachowań o charakterze egoistycznym . Dr Nick Wright. podkreśla, że zbyt duży poziom tego hormonu czasami powoduje, że przestajemy się liczyć z innymi osobami i nie obchodzą nas potrzeby innych i ich oczekiwania….

Po czwarte, praca nad poczuciem własne wartości. Gdy boimy się powiedzieć to co czujemy, to sygnał, że jak najszybciej trzeba zacząć swoje poczucie wartości wzmacniać lub zacząć budować

Po piąte, uwaga na wzorce kulturowe. Wg nich kobieta powinna być spokojna, łagodna, która rezygnuje z siebie dla dobrej atmosfery w domu i dla świętego spokoju…. Tymczasem warto coś robić ale nie kosztem własnej osoby ...

 JEŚLI MASZ PROBLEM, NAPISZ PROSZĘ DO MNIE DOBRYCOACH@WP.PL

 NA TEN TEMAT JESZCZE NAPISZĘ

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.

CZY JESTEŚ NARCYZEM - BEZPŁATNY TEST SPRAWDŹ CZY TY LUB KTOŚ JEST NARCYZEM UNIKALNY TEST

CZY JESTEŚ NARCYZEM?

Dziś test, który może Tobie uświadomić : Czy Ty jesteś narcyzem?

Ten test może też przekazać komuś kogo uważasz za narcyza i potem przedyskutować wyniki Przeczytaj uważnie stwierdzenia i napisz na kartce – "Tak "odznacza, że to stwierdzenie pasuje do Ciebie a "Nie", że z tym zdaniem nie zgadzasz się.

 

1. Nie lubię słuchać jak ktoś mówi o sobie

2. Lubię być doceniany, doceniana

3. Lubię być w centrum zainteresowania

4. Jak myślę o swojej przeszłości to widzę, że byłam\ byłem zawsze nieprzeciętny i zdecydowanie lepsza, lepszy od innych

5. Rzadko zastanawiam się co myślą, co czują inni

6.  Zaangażowanie się w związek stanowi dla mnie problem

7. Jak coś zrobię dla kogoś, to muszę o tym często mówić

8. Mówię ludziom co myślę i nie przejmuję się, że im może być przykro

9. Gdy słyszę krytykę odczuwam złość

10. Nie analizuję krytyki bo  inni ludzie z zasady nie mają racji i nic nie wiedzą

11. Moi znajomi to ludzie, którzy uważają się za gorszych ode mnie

12. Rzadko komuś pomagam, raczej inni ludzie mi pomagają

Jeśli w przypadku pięciu stwierdzeń napisałaś TAK,

to warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

JAK NAUCZYĆ SIĘ BYĆ SZCZĘŚLIWĄ 5 SPOSOBÓW NA SZCZĘŚCIE, ZADOWOLENIE

JAK NAUCZYĆ SIĘ BYĆ SZCZĘŚLIWĄ ?

Dziś temat: Jak nauczyć się być szczęśliwą? Temat na życzenie Czytelniczki z Warszawy. Problem napisze na przykładzie Aliny. Alina ma 41 lat, pracuje w korporacji i ma 8- letniego synka. Problem Aliny to poczucie, że jest nieszczęśliwa, niepotrzebna. Alina czuje, że prawdziwe życie mija obok…

Życie Aliny to obowiązki to walka o utrzymanie stanowiska w korporacji a po pracy szybkie wykonywanie obowiązków. Nie w jej życiu ani przyjemności ani pasji. A kiedyś była np. w czasie studiów taką roześmianą dziewczyną a dziś jest zmęczona i czuje się stara.

 Boi się o swoją pracę o to że jej miejsce zajmie jakaś dużo młodsza, pełna energii absolwentka SGH.

    A jej związek z Jarkiem, polega, że ona ciągle mu pomaga a to w jego pracy a to wszystko robi dla niego – pyszne obiady, prasuje mu koszule itp. Alina czuje zmęczona i nie ma nadziei na lepszą przyszłość…

Co zrobić jak czujesz stale niezadowolenie ?

 

Po pierwsze, wdzięczność. To bardzo trudne szczególnie dla Polaków, dostrzeżenie tego co mam ( np. pracę, Kogoś bliskiego, zdrowie itp.) i odczuwanie wdzięczności. Zwykle docenienie następuje jak coś tracimy, wtedy dopiero człowiek zdaje się, że tak wiele rzeczy nie dostrzegał i był przekonany, że to co ma jest mu dane na zawsze… badania naukowe potwierdzają zależność, że jeśli ktoś codziennie koncentruje się na tym co ma i na tym co dobrego się dziś wydarzyło odczuwa więcej szczęścia niż osoby, które nic z tym nie robią.

Po drugie, dobro. Istnieje korelacja między czynieniem dobra dla innych a odczuwaniem szczęścia. Tutaj możesz się spotkać z wewnętrznym oporem i pytaniami – Dlaczego właśnie ja mam pomagać innym? Pamiętam jak w trakcie coachingu chciałam przekonać kogoś do pomocy innym a ta osoba stwierdziła, że ona nic nie będzie robić bo jej nikt w życiu nie pomógł i pomaganie nie ma sensu.

Po trzecie, sposób myślenia. . To oczywiste, że myśląc negatywnie, nie przyczyniasz się do swojego dobrego samopoczucia. Aaron Beck stwierdził, że kluczowe struktury poznawcze, czyli system informacji o świecie zewnętrznymi i o sobie samym, który reguluje zachowanie jednostki.

Warto zadać sobie pytanie – co myślisz o sobie samej i o swojej przyszłości?

 

Po czwarte, z badań naukowych Lewinsohna i Grafa wynika, że niedobór przyjemnych doświadczeń, zaniedbanie swoich zainteresowań sprawia, że ludzie wycofują się i ich nastrój ulega obniżeniu… Dlatego trzeba sprawiać sobie małe i duże przyjemności....

Po piąte, dobrzy i życzliwi ludzie. Warto zadać sobie ważne pytanie czy mam w moim otoczeniu chociaż jedną Osobę dobrą, życzliwą, pomocną, której zależy na Twoim szczęściu? Wiele osób niestety nie ma ani w rodzinie ani w pracy ani jednej życzliwej osoby ale warto Kogoś takiego szukać…. A jak znajdzie, pielęgnować tą cenną znajomość…a może to być znajoma a może coach....

 Na ten temat jeszcze napiszę bo to obszerny temat.

JEŚLI MASZ PROBLEM, WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL, A ODPISZĘ

TEST CZY BOISZ SIĘ ZMIAN? BEZPŁATNY TEST CZY JESTEŚ GOTOWA NA ZMIANĘ?

TEST CZY BOISZ SIĘ ZMIAN?

 

Dziś Test, który może Tobie uświadomić czy odczuwasz lęk przed zmianą czy nie masz tego odczucia? Przeczytaj uważnie stwierdzenia i napisz na kartce – "TAK"odznacza, że to stwierdzenie pasuje do Ciebie a "Nie", że z tym zdaniem nie zgadzasz się.

 

 

1. Jak myślę o jakiejkolwiek poważnej zmianie czuję lęk

2. Zawsze muszę wszystko robić perfekcyjnie

3. Często myślę o porażkach

4. Nie wierzę, że mogę sobie dać radę w życiu

5. Boję się poprosić kogoś o pomoc bo wolę wszystko sama robić

6. Często narzekam

7. Moje życie zależy od innych, opinia innych i ich zachowanie wpływa mocno na decyzje

8. Mam problem z terminowym wykonaniem zadań, często je odwlekam

9. Przyszłość to dla mnie niewiadoma, boję się jej

10. Ostatnio nic nie zmieniłam w swoim życiu

11. Boję się ryzyka i związanego z nim niepowodzenia

12. Podchodzę do nowych zadań z ostrożnością i z niepewnością co się wydarzy

 

Jeśli w przypadku pięciu stwierdzeń napisałaś TAK, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl bo zmiana jest częścią naszego życia a lęk przed zmianą wprowadza do naszego życia stres, brak wiary w siebie i brak motywacji do pokonywania trudności

GDY BOISZ SIĘ KOCHAĆ, BOISZ SIĘ ZAANGAŻOWAĆ W ZWIĄZKU. LĘK PRZED MIŁOŚCIĄ

JAK PRZESTAĆ BAĆ SIĘ KOCHAĆ, GDY BOISZ SIĘ KOCHAĆ ?

Temat na życzenie Czytelniczki. Opiszę problem na przykładzie Aliny.

 

Alina ma 34 lata, pracuje jako handlowiec w dużej firmie. Jej problem to lęk przed miłością. Alina przez długi czas była samotna, jak myślała o mężczyznach, to od razu pojawiały się negatywne emocje takie jak smutek, lęk przed porażką, złość na samą siebie, że nie umie tego sama zwalczyć…

 

Alina poznała w pracy Darka. Jednak cały czas zastanawia się czy warto się zaangażować?

 Najchętniej byłaby sama ale naciska ją mama i koleżanki z pracy aby wreszcie zaczęła spotykać z mężczyzną aby dała mu szansę…

             Podobny przypadek to Artur, ma 29 lat i nie chce być w żadnym związku. Spotyka się czasem z dziewczyną, razem spędzają noce ale jak ona zaczyna mówić, że chciałaby z nim zamieszkać, mieć dziecko, wtedy Artur ma ochotę powiedzieć jej szczerze, że on nie nadaje się do związku, że on miał ciężkie dzieciństwo i nigdy nie chciał i nie chce zakładać rodziny… ale milczy i liczy, że jego dziewczyna wreszcie da mu spokój….

 

Jak poradzić sobie z lękiem w związku?

     Po pierwsze, dotrzeć do przyczyn. Często przyczyną jest przeszłość i trudne doświadczenia z dzieciństwa. Nie musi ktoś wychowywać się w rodzinie, gdzie są uzależnienia, bieda, przemoc. Wystarczy, ze w rodzinie nie było troski, ciepła, zainteresowania. Opisywana Alina wychowywała się w tzw. dobrej rodzinie. Jednak matka i ojciec nie interesowali się małą Aliną, jak potrzebowała pomocy rodzice nie mieli czasu.

   Najczęściej to sprawy rodziców np. dotyczące ich pracy, znajomych były ważniejsze od problemów dziecko. a dziecko czuło się samotne, smutne, odrzucone z niewiadomo z jakich powodów…

       Po drugie, mieć świadomość, że przy takim lęku można sabotować powstawanie nowego związku lub prowokowanie do rozstania. Takie postępowanie jest skutkiem lęku i ukrytych założeń np. po co mam wchodzić w związek skoro i tak nie wyjdzie… Bycie z kimś kojarzy się z cierpieniem bycia odrzuconym.

 

       Po trzecie, ludzie mający lęk przed związkiem albo unikają relacji albo za bardzo kochają. Obie postawy się szkodliwe.

Po czwarte, nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i uczyć się prosić o pomoc. Osoby, które mają lęk przed bliskością, uważają często, że nie zasługują na pomoc innych, wolą same rozwiązać swój problem niż powiedzieć komuś o nim...

 

Po piąte, pamiętać że lęk sam nie zniknie, potrzebna jest pomoc np. coacha aby opracował metody jakie zastosować aby ten lęk pokonać....

JEŚLI MASZ PROBLEM, WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL, A ODPISZĘ.

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.  

JAK ODBUDOWAĆ POCZUCIE WARTOŚCI?

JAK ODBUDOWAĆ SWOJE POCZUCIE WARTOŚCI?

Temat na specjalne życzenie Czytelniczki Problem przestawię na przykładzie Patrycji. Patrycja mieszka w Warszawie, pracuje w dziale badań rynkowych. Jej problem to niskie poczucie wartości. Prawie zawsze myśli o sobie źle. Patrycja jak słyszy, że ich najważniejszy klient zleci im nowe badania rynkowe to od razu myśli, że ona nie da rady, że zaraz ją zwolnią bo popełni błąd i będzie kompromitacja. W związku też czuje się gorsza, to jej partner Jacek jest najważniejszy w tym związku. Robi ona wszystko co on chce nawet jak jej się nie chce albo uważa to za głupie. Patrycja często myśli jakie to ona ma szczęście, że to Jacek się właśnie nią zainteresował i wytrzymuje jej smutek i marudzenie. Patrycja nic nie wymaga od Jacka bo tak bardzo boi się rozstania….

 

 Po pierwsze, poznanie siebie pod kątem znajomości za mocnych i słabych stron. Jedno z najtrudniejszy pytań na rozmowie o pracę – Proszę wymienić swoje mocne strony? Dlaczego to pytanie sprawia ludziom trudność? W Polsce nie uczy się ani w szkole ani na studiach ani w pracy mówienia o sobie w sposób pozytywny. Większość z nas wymieni szybko swoje wady a opowiedzenie publicznie o swoich zaletach może stanowić spory problem. Po co znajomość mocnych stron? To może stanowić motywację do zmian, świadomość swoich zalet może prowadzić do zwiększenia poczucia wartości i subiektywnie odczuwanego poczucia zadowolenia… a co jeśli nie widzisz w sobie żadnych modnych stron ? wtedy pomoc coacha jest nieodzowna.

 

Po drugie, zadać sobie ważne pytanie: jak zachowuje się wobec samej siebie ? czy sabotuję swoje marzenia i swoje cele? Czy pamiętam o swoich bliskich np. co chce mój mężczyzna a nie zastanawiam się czego Ty sama chcę?

 

Po trzecie zastanowić się kto obniżył np. w przeszłości lub kto stale przyczynia się do obniżenia poczucia wartości. Często nie mamy świadomości, że stale wierzymy w to co powiedział nasz ojciec o nas czy nasza mama. Tutaj warto przeanalizować jakie mamy przekonania o sobie samych….

 

 Po czwarte, przestać wierzyć w błędne założenie, że to posiadanie pieniędzy może podnieść poczucie wartości i nawet przyczynić się do poczucia szczęścia… W opinii Niro Sivanathana oraz Nathan C. Pettita ludzie wydają swoje pieniądze na markowe produkty aby podwyższyć swoje poczucia wartości. Z tych badań wynika, że kupowanie luksusowych dóbr daję chwilową radość a jednak nie ma większego wpływu na postrzeganie samego siebie. Badania wskazują na zwiększoną potrzeba kupowania markowych drogich gdy konsumenci oglądają reklamy lub ich wzór osobowy np. znana aktorka w mediach społecznościowych reklamuje np. perfumy czy kosmetyki.

 

Po piąte, rozwój. Okazuje się, że ludzie dla których ważny jest rozwój swoich umiejętności mają wyższe poczucie wartości od tych respondentów, którzy deklarują w badaniach naukowych, że rozwój nie ma dla nich specjalnego znaczenia. Dobrze jest spotykać ciekawych i inspirujących ludzi, który patrzą na świat w niestandardowy sposób. Niektórzy ludzie, którzy coś przeżyli czy to było doświadczenie choroby czy stratę, mają tendencję do doceniania tu i teraz i przypomina innym ludziom jak wazne jest docenianie życia takim jakie ono jest.

SPOSOBY NA POKOCHANIE SIEBIE

Jak pokochać siebie ?
Dziś temat na życzenie. Anna mieszka w Warszawie, jest public relations menadżerem. Od 10 lat jest w związku z Marcinem. Ostatnio odczuwa zmęczenie, nawet poszła do lekarza ale wyniki badań nic nie wykazały. Anna coraz z większą niechęcią idzie do pracy, a obowiązki domowe to dla niej zło konieczne…. Gdy ktoś mówi jej aby odpoczęła, Anna reaguje agresją….
Anna chce zmiany ale nie wie jak ją przeprowadzić. Anna powinna zacząć od pokochania siebie a co to oznacza?

Jak pokochać siebie?

Po pierwsze, bardzo zwracać uwagę na tzw. dialog wewnętrzny. Co do siebie samej mówisz? Jak zauważyłam, wiele kobiet mówi do siebie w sposób negatywny, najczęściej krytykują się za niemal wszystko. Opisywana wyżej Anna krytykuje się za to jak nie zrobi czegoś w pracy, wyzywa wtedy siebie samą w myślach od idiotek itp. Jak zbije talerz w kuchni to nazywa siebie samą niezdarą.

 Negatywny dialog wewnętrzny prowadzi do obniżenia poczucia wartości a nawet do depresji….wiele z nas już wie, żeby do siebie źle nie mówić ale nie umieją przerwać nawyków i tutaj przyda się pomoc coacha, który pomoże przełamać ten negatywny schemat myślowy.


Po drugie, otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają.
Warto stale pamiętać o tym, że to my zarządzamy swoim czasem wolnym a wybór z kim go spędzamy jest ważny dla naszego samopoczucia. Tutaj warto siebie samej się zapytać czy dobrze czuję się w towarzystwie mojej koleżanki czy gdy przychodzi moja teściowa lub sąsiadka? Opisywana wyżej Anna przyjaźni się z koleżanką ze studiów, która stale ją krytykuję. Anna zauważyła, że po spotkaniu z koleżanka czuje się smutna, czuje się nic nie warta i uważa, że jej życie jest nieudane ale mimo to nadal raz w tygodniu się z nią spotyka… a jeśli mamy w naszym otoczeniu choć jedną dobrą, życzliwą Osobę, warto ten kontakt pielęgnować...


Po trzecie, pamiętać o sobie i uznać siebie samą jako ważną osobę. Jak obserwuje kobiety to widzę, że siebie źle traktują. Gdy np. mają wydać swoje pieniądze to najczęściej kupią coś dziecku lub swojemu partnerowi a o sobie zapomną. Często swoje potrzeby uważają za nieważne lub mówią sobie, że kupią sobie określoną rzecz kiedyś np. za rok lub dwa i najczęściej nic sobie nie kupują… Opisywana wyżej Anna często zapomina aby odpocząć. Jak tylko wraca do pracy, od razu zaczyna sprzątać, potem gotować obiad, pomaga dziecku przy lekcjach i tak do wieczora a jej partner w tym czasie siedzi przy laptopie i ogląda filmiki na Youtube…

Po czwarte, pracować nad swoją samoświadomością i nad pewnością siebie. Gdy wiemy co jest dla nas ważne, jakie mamy cele, wtedy łatwiej wyznaczać granice w pracy i w związku. Osoba pewna siebie nie zapomina o realizacji swoich marzeń, a jeśli nie wie jak je zaplanować i sprawić, że staną się realne to zwraca się o pomoc np. do coacha. Na ten temat jeszcze napiszę.

JAKIE BŁĘDY POPEŁNIAJĄ KOBIETY W ROZMOWIE Z MĘŻCZYZNĄ

BŁĘDY KOBIET W ROZMOWIE Z MĘŻCZYZNAMI

 Dziś temat na  życzenie.

Problem złej komunikacji opiszę na przykładzie  Małgorzaty. Małgorzata jest od 3 lat  mężatką. Mąż - Tomek to inżynier pracuje w korporacji w Warszawie.

 Problemem Małgorzaty jest fakt,  że wg niej nie umie rozmawiać z mężczyzną. Z kobietami wszystko udaje się jej wyjaśnić a z jej mężczyzną są stałe kłótnie i ma wrażenie, że on nic nie rozumie. A przecież Małgorzata nie mówi w obcym języku…. Ostatnio pokłócili się bo Małgorzata chciała mu się zwierzyć. W pracy jest konflikt z szefową  a Małgorzata nie wie co zrobić? Zapytała Tomka a on stwierdził, że jak ona męczy się w pracy to niech się zwolni i głowy mu nie zawraca bo on jest zmęczony. Małgorzata spodziewała się jej wysłuchania, chciała ponarzekać a tutaj spotkała się z brakiem zainteresowania jej problemami i z brakiem empatii.

JAK LEPIEJ KOMUNIKOWAĆ SIĘ Z MĘŻCZYZNĄ?

Po pierwsze, często spotykam się z następującym błędem w komunikacji. Kobieta nie chce mówić co przeszkadza jej w partnerze . Jest przekonana, że albo on powinien się domyślić albo mówi nie wprost ale stosując aluzje lub porównania. Opisywana wyżej Małgorzata nie powie co wkurza ją w mężu, za to może nawet godzinę opowiadać o mężu jej przyjaciółki, który pomaga w domu i dobrze zarabia… a efekt jest taki, że Tomek jest obrażony i nadal nie rozumie o co jej chodzi…

 Po drugie, kobieta może w jednej wypowiedzi odnieść się do kilku wątków. Opisywana wyżej Małgorzata  jak zacznie się kłócić to powie prawie o wszystkim – o tym, ze on nie pamięta jej urodzin, że ona wszystko robi w domu, że nie lubi obiadków u teściowej, że ma dosyć że przy kolacji bawi się smart fonem. Tymczasem, żeby wypowiedź była zrozumiała dla mężczyzny i dała pozytywny rezultat, trzeba się skoncentrować na  tylko na 1 kwestii i na tym koniec…

Po trzecie, stosowanie generalizacji. Kobiety często zdenerwowane nadmiernie używają takich sformułowań jak „ bo Ty zawsze”, bo Ty nigdy”, „ wszyscy mężczyźni są inni niż Ty. Takie zdania druga strona odbiera jako nieuzasadnioną krytykę i nie ma pola do konstruktywnej dyskusji nad problemem. Opisywana wyżej Małgorzata często mówiła do swojego męża „ Bo Ty zawsze nie umiesz znaleźć dobrej pracy i zarobić na życie,  inni mężczyźni zarabiają i robią karierę a Ty jesteś zawsze nieudacznikiem. Efekt po takich stwierdzeniach – kłótnia a potem „ciche dni”.

 O błędach w komunikacji z mężczyznami jeszcze napiszę bo obszerny temat…

JAK RADZIĆ SOBIE Z BEZNADZIEJĄ, AUTOMATYCZNYMI NEGATYWNYMI MYŚLAMI

JAK RADZIĆ SOBIE Z NEGATYWNYMI AUTOMATYCZNYMI MYŚLAMI?

Opiszę problem na przykładzie Martyna. Martyna ma 34 lata, ma synka i partnera Piotrka.

Jej problem to poczucie beznadziei, smutku i niskie poczucie wartości. Jej myśli to zwykle mają charakter negatywny. Ona myśli, że inni mają lepiej, że już przegrała swoje życie… nie dają jej szczęścia ani syn a ani jej partner. Jest zwyczajnie zmęczona życie, codzienną gonitwą, nudnymi obowiązkami domowymi. Jej praca to rutyna o  której już jak kończy pracę, chce natychmiast o niej zapomnieć. Wraca do domu a tam natłok obowiązków i wiecznie zmęczony partner, który musi odpocząć a ona nie ma prawa do odpoczynku i syn który brzydko i bez szacunku się do niej odzywa… a gdzie jest miejsce dla niej? Dla jej marzeń i potrzeb? Martyna czuje się w domu nieważna i potrzebna tylko jak ma coś ugotować czy posprzątać…

 GDY MASZ NEGATYWNE MYŚLENIE O SOBIE I O INNYCH…

 Po pierwsze,  pamiętać negatywnemu myśleniu towarzyszy ograniczone i bardzo subiektywne pole widzenia. Opisywana Martyna nie widzi  szans na poprawę swojej sytuacji. W jej wizji jest ona zawsze sama zmagająca się z problemami i nie dopuszcza, że ktoś mógłby jej pomóc a zwrócenie się o pomoc jest wyrazem siły i mądrości  i jest też proaktywnością....

Po drugie, warto zidentyfikować w swoim myśleniu swoje negatywne projekcje. Często ludzie przewidują swoją przyszłość w ograniczony i pesymistyczny sposób. Opisywana wyżej Martyna przewidywała że nowej pracy nie znajdzie, jej partner od niej odejdzie, a dziecko wpadnie w złe towarzystwo. Te przewidywania nie spełniły w rzeczywistości ale Martyna była przez ten czas stale w stanie lęku i smutku. Pamiętajmy, że umysł nie rozróżnia naszych wyobrażeń  a faktów a w ciele powstają takie same reakcje fizjologiczne jak w przypadku przeżywania realnej trudnej sytuacji.

Po trzecie warto dbać o swój dialog wewnętrzny – Co mówisz do siebie  co mówisz jak odnosisz mniejszy lub większy sukces? Co mówisz do siebie jak odnosisz porażkę?

Po czwartek, aktywność. Często ludzie negatywnie myślący przestają robić to co im kiedy sprawiło przyjemność i robią tylko to co muszą zacząć od prostych zadań, warto tutaj zasięgnąć rady coacha jak zacząć zmieniać negatywne myślenie i jak przetrwać ten trudny okres

JAK DAĆ SOBIE RADĘ PO ROZSTANIU, BÓL ROZSTANIA, NEGATYWNE MYŚLI PO ROZSTANIU

 JAK ZAPOMNIEĆ O BYŁYM CHŁOPAKU, O BYŁEJ DZIEWCZYNIE

 Anna to sympatyczna brunetka, pracuje w dużej firmie farmaceutycznej w Warszawie. Roberta poznała w pracy… To była wielka miłość… a po 2 latach związku Robert ciągle spędzał czas ze swoim kolegą Bartkiem, a z Anną czasem  spędził jedną niedzielę w miesiącu… Robert stale krytykował Annę – a to, że sporo przytyła i a to że jej mama jest głupia i zacofaną babą ze wsi, a to że źle prowadzi, źle gotuje i niczym się nie interesuje.

Anna miała dość swojego mężczyzny i zadecydowała o rozstaniu. Spakowała rzeczy Roberta i wystawiła je przed drzwi mieszkania. Robert był zaskoczony bo nie wiedział, że robi Annie przykrość ale na koniec zabrał walizki i stwierdził, że poznanie Anny i bycie z Anną to jego największy błąd życiowy i niech spędza sobie teraz czas ze swoją mamusią bo są siebie warte….

JAK PORADZIĆ SOBIE GDY PARTNER, PARTNERKA ODCHODZI?

Po pierwsze, świadomość, że będziesz doświadczać a pewnie już doświadczasz wiele sprzecznych uczuć. Możesz odczuwać nadal miłość do eks partnera, tęsknić za jego/ jej dotykiem, głosem, gestem itp.a potem za godzinę czy 2 godziny możesz odczuwać nienawiść, złość na byłego, poczucie krzywdy, ogromny smutek

Tutaj ważna jest kształtowanie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi myślami i związanymi z nimi negatywnymi emocjami

Po drugie, wsparcie. Może być to wsparcie rodziny np. mamy, a może koleżanki lub coacha

Jeden jest warunek aby wspierająca Ciebie osoba była życzliwa, pomocna, mądra…

Po trzecie, po rozstaniu może pojawić się lęk i związane z nim przekonania, że już w takim wieku to ciężko poznać kogoś wartościowego, że będzie się samotnym do końca życia, że nic już dobrego na Ciebie nie czeka

 Ważna jest wiara i nadzieja na dobrą przyszłość i aby codziennie tą wiarę umacniać….

Po czwarte, uważać na poczucie winy. Po rozstaniu często przychodzą myśli typu „ a gdybym wtedy inaczej się zachowała” , „ a gdybym wtedy powiedziała coś  w inny sposób” itp. W tych myślach jest ukryte założenie że coś zrobiłaś źle i dlatego doszło do rozstania. A gdy dochodzi do rozstania główną rolę ogrywa nie jeden czynnik ale co najmniej kilka czynników.

 Po piąte, powoli i z uważnością na swoje emocje tworzyć nowe życie. Tutaj tez przyda się pomoc coacha. Opisywana wyżej  Anna miała dużo negatywnych uczuć, ale systematyczność w wykonywaniu specjalnie dla niej opracowanych ćwiczeń na zmniejszenie negatywnych automatycznych myśli oraz na wzmocnienie siebie sprawiło że Anna dziś jest silniejsza i nawet myśli o poznaniu kogoś nowego na razie na zasadzie przyjaźni bo o nowym uczuciu Anna jeszcze nie myśli….

JAK ROZPOZNAĆ WAMPIRA ENERGETYCZNEGO, SPRAWDŹ TEST

WAMPIR ENERGETYCZNY

Dziś problem na specjalne życzenie Czytelniczki.

Opiszę tą kwestię na przykładzie Iwony. Iwona to ładna blondynka, mieszka w Warszawie na Wilanowie. Jej problem to stałe  duże zmęczenie, bóle głowy oraz smutek. Początkowo myślała, że to przyczyną jest wyczerpującą praca w znanym farmaceutycznym koncernie ale później doszła do wniosku ,że odczuwa wyraźne pogorszenie samopoczucia jak  odwiedza ich dom teściowa. Teściowa zwykle przychodzi 3 razy w tygodniu i od razu krytykuję Iwonę  a to że nie jest posprzątane a to Iwona wygląda już staro i powinna sobie kupić lepszy i droższy krem do twarzy… Potem zaczyna się wymawianie bo teściowa dała swoje oszczędności na poczet mieszkania Iwony i Adama i za każdą wizytą powtarza, że się poświęciła dla nich żeby mieli swój apartament w Miasteczku Wilanów a ona sama mieszka w 1 pokojowym małym, ciemnym mieszkaniu. Gdy Iwona opowiedziała teściowej, że ostatnio szef ją pochwalił i przydzielił jej nowy ważny projekt. Teściowa szybko powiedziała, że szef będzie żałował swojej decyzji bo Iwona nie da sobie rady…. Iwona rozmawiała wiele razy z mężem o sytuacji z teściową, stwierdziła, że po wizycie teściowej nie ona energii na nic , czuje się wyczerpana jakby ciężko fizycznie pracowała. Adam zaczął się śmiać i powiedział, że Iwona jest nienormalna i żeby poszła  się leczyć.  A Iwona czuje się coraz gorzej, jest smutna i czuje że nikt ją nie rozumie…..

 JAK ROZPOZNAĆ WAMPITA ENERGERTYCZNEGO?

 Taka osoba najczęściej jest :

1.  Wampir energetyczny jest często pesymistą

2.   Większość czasu narzeka na prawie wszystko od pogody, po zdrowie, aż po krytykę osób bliskich – partnera czy też partnerki

3.  Nie interesuje się Twoimi sprawami, problemami jak zaczynasz mówić o sobie, taka toksyczna osoba przerywa Tobie i  znowu mówi o sobie

4.  Nie znosi osób optymistycznych, radosnych

5.   Wyrazista mowa ciała – zaciśnięte usta, często tzw. postawa zamknięta

6.   Po spotkaniu z tą toksyczną osobą czujesz  się zmęczona, smutna a czasem nawet rozdrażniona z niewiadomo z jakiego powodu

7.  Wampir energetyczny źle traktuje osoby ze swojego otoczenia, krytykuje i jest niemiła

8.  Rzadko albo wcale pomaga innym

 

W następnym tekście napiszę co zrobić jak masz stały kontakt z wampirem energetycznym?

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

 

 

 

 

 

BEZPŁATNY TEST NA ASERTYWNOŚĆ, UNIKALNY TEST CZY JESTEŚ ASERTYWNA

TEST NA ASERTYWNOŚĆ - BEZPŁATNY I AUTORSKI

Przeczytaj uważnie pytania i zastanów się,  jaką odpowiedź dasz czy "TAK "czy "NIE".
 "TAK" OZNACZA, ŻE ZGADZASZ SIĘ Z TREŚCIĄ STWIERDZENIA "NIE" , ŻE TO NIE PASUJE DO CIEBIE

1.  Jest mi trudno jak muszę komuś odmówić

2.  Często nie wypowiadam swojej opinii, jeśli inni mają inne zdanie

3.  Boję się często odrzucenia i braku akceptacji

4.  Jak mam do kogoś zadzwonić z pytaniem kiedy odda mi pożyczone pieniądze lub jakąś rzecz, czuję się źle i nie chcę tego robić

5.  Rzadko mówię "nie"

6.  Jak mówię "nie" to czuję się winna i smutna

7.   Mam trudność w proszeniu o pomoc, wolę wiele rzeczy zrobić sama

8.  Jak ktoś jest dla mnie niemiły to milczę

9.   Ciężko mi bronić się jak ktoś w towarzystwie powie, że nie mam racji
 Jeśli ponad 4 pytania odpowiedziałaś, odpowiedziałeś na TAK to warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

ASERTYWNOŚĆ WOBEC BLISKICH, ASERTYWNOŚĆ WOBEC MĘZA, WOBEC TEŚCIOWEJ

 Dziś temat na życzenie. Problem opiszę na przykładzie Agnieszki.

Agnieszka to szatynka, pracuje  od 5 lat, w dziale księgowości. Od roku opiekuję się chorą teściową, która wymaga podania leków, jedzenia itp.   Mąż twierdzi, że ona jako kobieta lepiej się opiekuje niż on i w rezultacie nic nie pomaga swojej matce... Gdy teściowa zamieszkała z nimi, wszystko się zmieniło…okazało się, że Agnieszka nie ma już czasu wolnego dla siebie samej...

Jeszcze ojciec Agnieszki dzwoni do niej często. W weekendy chce aby ona przyjeżdżała z mężem i pomogli im w gospodarstwie bo on nie daje rady a Agnieszka chce  odpocząć, chce spędzić ciekawie czas z mężem, ma ochotę wyjść z domu ale nie może bo albo chora teściowa albo ojciec, który nie prosi o pomoc, tylko żąda bo skoro jest jego córką to musi pomagać i nie ma dyskusji.

 JAK ASERTYWNIE ODMAWIAĆ BLISKIM,  OJCU, MĘŻOWI?

Po pierwsze, w takiej sytuacji gdzie osoba bliska wymusza Twoją pomoc, warto ustalić swoje granice czyli kiedy i w jaki sposób będzie pomagać i jak stosować asertywność.

Po drugie, niektórzy mylą zachowanie asertywne z agresywnym.  Często widzę, jak ludzie krzyczą na innych a później twierdzą, że to robią w imię swojej asertywności. Podniesiony głos, obrażanie drugiej osoby  wyzwiskami zakłóca i szkodzi dobrej komunikacji.

Po trzecie,  warto mieć wsparcie. Gdy odmawia się bliskiej osobie, można doświadczać wielu uczuć od złości po smutek  aż  po poczucie winy,  że zawiodło się bliską osobę.

Po czwarte, asertywność wymaga wiary w swoje możliwości oraz poczucia własnej wartości.  Trzeba wierzyć w siebie i w to że Twoje potrzeby są tak samo ważne a może ważniejsze od potrzeb Twoich bliskich.

Po piąte, dostosować asertywność do rozmówcy. Często czytałam o  uniwersalnych przykładach wypowiedzi asertywnych pochodzących z amerykańskich programów terapeutycznych. W  moim przekonaniu  to nie działa. Opisywana wyżej Agnieszka często do swojego ojca mówiła, że nie może przyjechać bo ma inne plany. Efekt był taki, że jej ojciec nie rozumiał tego lub może nie chciał zrozumieć i przestał się do niej odzywać. Dopiero po rozmowie ze  mną, jak ustaliłam inny też asertywny sposób komunikacji z jej ojcem, udało się załagodzić konflikt i sprawić że ojciec zaakceptować wybór Agnieszki. Chodzi o to aby tak powiedzieć aby odmówić ale nie ranić uczuć i zachować dobre relacje a tutaj nie ma ustalonych schematów rozmowy asertywnej pasujących do każdego i do każdej trudnej sytuacji.

 Po szóste, często osoby bliskie będą potrzebowały czasu do przyzwyczajenia się do nowych zasad, ustalonych przez Ciebie ale wytrwałość i dobry nowy pomysł jak mówić "nie " sprawiają, że Ty będziesz miała czas dla siebie i jednocześnie dobre relacje z rodziną.... Jeśli chcesz poznać jak być asertywną wobec mamy, ojca, męża, teściowej warto do mnie napisać DOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TEST CZY JESTEŚ OSOBĄ WYSOKO WRAŻLIWĄ?

BEZPŁATNY TEST - CZY JESTEŚ OSOBĄ WYSOKO WRAŻLIWĄ?

 Przeczytaj uważnie pytanie lub stwierdzenie i zastanów się proszę czy pasuje lub nie pasuje ono do Ciebie jeśli pasuje wstaw TAK a jeśli czujesz, że to stwierdzenie, pytanie nie pasuje to Ciebie wstaw NIE

1.        Czy często myślisz o przeszłości szczególnie o negatywnych wydarzeniach?

2.        Jeśli z kimś pokłócisz się to bardzo to przeżywasz?

3.        Często odczuwasz poczucie winy

4.        Gdy ktoś jest smutny to po pół godziny lub po godzinie też odczuwasz smutek

5.        Często boisz się przyszłości

6.        Jak słyszysz krytykę to stale o niej myślisz i jest Tobie przykro

7.        Przyszłość dla Ciebie kojarzy się z niepewnością i nie wierzysz, że będzie ona dobra

8.        Często żal Tobie osób borykających się z problemami i czujesz się źle jak nie możesz pomóc

9.        Wierzysz w los lub w przeznaczenie od Ciebie niewiele zależy, przyszłość jest z góry ustalona

Jeśli na co najmniej pięć pytań odpowiedziałaś, odpowiedziałeś twierdząco warto to mnie szybko napisać DOBRYCOACH@WP.PL

GDY CZUJESZ SIĘ NIEPEWNA SIEBIE W STOSUNKU DO MĘŻCZYZNY, MĘŻCZYZN

PEWNOŚĆ SIEBIE W KONTAKCIE Z MĘŻCZYZNĄ

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelniczki.
Dziękuję Wam bardzo, że czytacie właśnie mój blog.
To dla Was piszę....

Problem opiszę na przykładzie Małgorzaty, której dziękuję, że mogłam na blogu opisać jej historię….

 Małgorzata to ładna szatynka, pracuje w firmie produkującej kosmetyki. Jej problem to trudności w rozmowie z mężczyzną. Gdy ma porozmawiać z mężczyzną to się stresuje i ciężko jej być na luzie i zażartować.

 Małgosia uznawana jest przez innych pracowników jako dziewczynę pewną siebie, przebojową ale nikt nie wie ,że gdy przychodzi do jej działu np. Marek, ona odczuwa zdenerwowanie, staje się niemiła, odczuwa typowe symptomy stresu – przyśpieszone bicia serca, nerwowość, drżenie rąk itp…

Na randkach denerwuje się i cały czas myśli czy ona mu się podoba? Jest spięta, smutna i chce aby spotkanie z mężczyzną szybko się skończyło bo to dla niej męka. Ale chce kogoś poznać i źle znosi samotność…

 DLACZEGO JESTEŚ NIEPEWNA SIEBIE W STOSUNKU DO MĘŻCZYZNY?

Po pierwsze, jak dowodzi Dawid Blankenhorn to brak lub słaby kontakt córki z ojcem skutkuje niepewnością siebie, zagubieniem oraz wybieraniem przez córki toksycznych, niewspierających partnerów w przyszłości.

Po drugie, brak pewności siebie w kontakcie z mężczyzną często wynika, że Twoich dawnych doświadczeń z mężczyznami – z pierwszym chłopakiem i z innymi, z którymi miałaś kontakt

Opisywana wyżej Małgorzata często myślała o swoim poprzednim chłopaku a on był wobec niej bardzo krytyczny i wymagający i na ich ostatnim spotkaniu powiedział jej, że  ona nigdy nie znajdzie męża bo ma ciężki charakter i nie ma zainteresowań poza  interesowaniem się modą i kosmetykami.

 Po trzecie, nad pewnością warto pracować. Często kobiety uzależniają swoją pewność siebie od słów i zachowania mężczyzny jeśli mężczyzna mówi jej miłe słowa, ona czuje się dobrze a jeśli ją krytykuje to ona to mocno przeżywa…

Po czwarte, na to jak czujesz się z mężczyzną czy pewnie czy jesteś pełna niepokoju, ma wpływ z tym co uważasz w swoim życiu za najważniejsze. Wiele kobiet nie postrzega pracy i związanej z nią kariery jako ważny cel, są przekonane że to miłość stanowi jedyne i najważniejsze źródło szczęścia i samospełnienia jako kobiety. Istotne jest jak postrzegasz samą siebie niezależnie od akceptacji Ciebie przez mężczyzn…

 Po piąte, jeśli odczuwasz niepokój, stres i nie jesteś sobą gdy spotykasz się z atrakcyjnym dla Ciebie mężczyzną na randce, czy w pracy czy na spotkaniu towarzyskim, warto to zmienić. Coach opracuje dla Ciebie techniki zwiększania pewności siebie wobec mężczyzn....

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

  

GDY TWÓJ MĘŻCZYZNA JEST LENIEM A TY HARUJESZ NA DOM

 Dziś temat na specjalne życzenie. Renata ma 35 lat, pracuje w korporacji  i jest dyrektorem marketingu.

Jej problem to Darek i jego stały brak pracy. Co pewien czas mówi, że ma pomysł na nową firmę ale  po miesiącu mówi, że jednak na rynku jest tak duża konkurencja że nie może tego zrobić. Raz założył firmę ale nic nie robił a Renata musiała zapłacić za niego koszty działalności – wynajęcia biura i koszty reklamy.

Renata odczuwa często smutek, bezsilność… szczególnie jak wraca z pracy a w domu bałagan a on ogląda nowy serial na Netflixie. A to Renata płaci za jedzenie, za czynsz i  za jego ubrania I za jego.... zachcianki....
 Renatę wkurza lenistwo Darka i jego obietnice, że wszystko się zmieni….

 CO ZROBIĆ JAK UTRZYMUJESZ FINANSOWO SWOJEGO MEŻCZYZNE?

 Po pierwsze, zastanowić się nad przyczynami. A przyczyny są różne od niskiego poczucia wartości po silną potrzebę miłości aż po bezsilność… Jest też kulturowa wizja jaka ma być kobieta w Polsce – ma być poświęcająca się dla rodziny, dbająca o dom i o mężczyznę. Tak często było w domach naszych rodziców. Stąd niedaleko do myślenia, żeby finansować mężczyznę… w imię miłości i zachowania rodziny....

Warto się przemyśleć dlaczego Twoje potrzeby są mniej ważne niż mężczyzny? Czy bycie samemu jest tak straszne, że godzisz na takie traktowanie?

Po drugie, nowy sposób komunikacji z partnerem i nowe postępowanie. Często kobiety krzyczą na mężczyznę i często prowokują kłótnie…

Opisywana wyżej Renata krzyczała na mężczyznę i mówiła mu że jest pasożytem, że jest nikim, że nie jest mężczyzną. Taka taktyka sprawia że prowadzi do eskalacji konfliktu. Ja nauczyłam opisywaną wyżej Renatę innego stylu komunikowania – dostała konkretne wskazówki co ma mówić i robić w określonych sytuacjach… i  partner zaczął się zmieniać na korzyść…ale nie było to od razu…

Po trzecie, opracować z coachem jakie sa możliwości zdobycia nowej pracy lub pracy dodatkowej. Czasami nie widzimy wyjścia z  tej sytuacji. Ja poprosiłam o pomoc znajomą specjalistkę od HR. Początkowo Darek nie chciał rozmawiać o spotkaniu z moją znajomą ale udało się przekonać i po miesiącu dostał ofertę pracy i dziś pracuje i jest zadowolony….