sobota, 29 czerwca 2019

DZIECKO, NASTOLATEK SIEDZI NON STOP PRZED KOMPUTEREM, GRA W GRY


DZIECKO, NASTOLATEK UZALEŻNIONY OD INTERNETU, GIER...

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelnika z Warszawy….

 Problem opisze na przykładzie Iwony. Iwona jest tak jak ja naukowcem i pracuje w zaprzyjaźnionym instytucie naukowym na Uniwersytecie Warszawskim. Iwona to dobra i życzliwa koleżanka, raz pomogła mi w przygotowaniu konferencji naukowej.

Iwona ma 40 lat i 17 – letniego syna – Mikołaja. Problem Iwony to fakt, że zauważyła, że syn stale siedzi przy komputerze i gra w gry lub ogląda filmy na Youtube  lub wymienia się informacjami na Facebooku.

Ostatnio syn przestał się uczyć się i zaczął być agresywny zarówno w stosunku do matki jak i do ojca.

 Iwona postanowiła, że jeszcze dziś zabierze mu komputer i telefon i problem zostanie szybko i skutecznie rozwiązany.

Jednak Mikołaj bardzo agresywnie zachował się, jak nagle odcięto mu dostęp do Internetu, zaczął wyzywać matkę i głośno krzyczał, dostał histerii, walił w drzwi i nie udało mu się nic wytłumaczyć….

Maż Iwony nie mógł znieść jego krzyków i oddał mu szybko telefon i znowu wszystko było tak samo. Syn się zamykał się w pokoju i grał i nic się nie odzywał ani do matki ani do ojca.

 Iwona czuła bezradność i złość. Dlaczego jej kochany syn izoluje się? Co takiego jest w Internecie, że on nawet parę słów nie może powiedzieć do niej? Jak będzie wyglądała przyszłość syna? Już widzi, że syn się nie uczy bo mówi, że nauka w szkole jest bezsensu. Iwona wie, że jeśli syn przestanie się uczyć,  nie będzie miał  w przyszłości ani pracy ani własnej rodziny. Iwona postanowiła że poprosi męża o pomoc. Uważała, że ojciec najlepiej może przekonać syna do zmiany. Niestety rozmowa syna z ojcem nie dała efektu. Iwona płacze i  jest załamana .


 

 Co trzeba  zrobić gdy zauważysz,  że dziecko robi źle a żadne metody nie działają ?

 

 Po pierwsze,  pamiętać, że całkowite zakazywanie gier komputerowych i siedzenia przy komputerze nie ma sensu. Jedynie o co warto walczyć, to o ograniczenie czasu jaki spędza dziecko w Internecie i zachowanie właściwych proporcji między nauką, czasem spędzanym z rodziną, czy z rówieśnikami a czasem spędzonym w Internecie.

 

Po drugie, warto poprosić o pomoc. Samemu robi się wiele błędów, nieświadomie buduje się mur między rodzicem a dzieckiem. Wiele rodziców  stosuje  zakazy np. zabrania korzystania z internetu i nie wie jak komunikować się z dzieckiem. Dlatego potrzebne są wskazówki coacha lub pedagoga lub innej osoby. Ta osoba powinna mieć wiedzę z psychologii dziecka,nastolatka oraz bardzo dobry kontakt z dziećmi czy z młodzieżą.

 

Po trzecie, pamiętać, że wielogodzinne siedzenie przed komputem sprzyja izolacji dziecka i problemom z koncentracją. Warto zastanowić się co interesuje dziecko w sieci, co zyskuje spędzając w ten sposób swój czas po szkole. Znam rodziców, którzy początkowo zadowoleni są, że dziecko spędza czas w domu i według nich jest bezpieczne i jest cisza. Dopiero po około roku zauważają, że dziecko przestaje się odzywać i kontakt z nim jest ograniczony.

 

Po czwarte, z badań wynika, że najszybciej uzależniają się od Internetu dzieci i nastolatki z niskim poczuciem własnej wartości. Tak jak pisał profesor Zygmunt Bauman, kontakty się w sieci mogą uzależniać bo ludzie czują się dobrze w wirtualnym świecie. W Internecie jak twierdzi Bauman nikogo nie spotyka  odrzucenie, jeśli ktoś nie chce z nami rozmawiać np. na chacie, szybko można znaleźć nową osobę do rozmowy. Daje to iluzję prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem a jak dowodzi profesor Bauman takie kontakty są powierzchowne i nie wymagają od nas wysiłku, zaangażowania, energii....

 

 Po piąte, jak wynika z badań naukowych EU Kids Online  ponad 38 proc. polskich nastolatków w wieku 11-16 lat czuje się pewne siebie i lepiej,   rozmawiając w Internecie niż w kontaktach bezpośrednich z innymi ludźmi. Aż 35 proc. dzieci w tym wieku zaniedbuje rodzinę, znajomych, naukę lub hobby. Badane nastolatki stwierdziły, że wolą spędzać czas w Internecie niż uczyć się czy też spotkać się z koleżanką czy z kolegą.

Skutkiem może być zanik umiejętności społecznych bo jeśli nie ćwiczymy komunikacji w świecie realnym, to ta umiejętność powoli zanika i pojawią się trudności np. inicjowaniu i powstrzymaniu rozmowy z innymi ludźmi. Dlatego w moim przekonaniu warto podjąć  kroki w celu zmiany tej niekorzystnej sytuacji.

 

W opisywanej wyżej sytuacji było ciężko. Syn Mikołaj wprawdzie od razu mnie polubił jednak o ograniczeniu czasu spędzonego w sieci nie chciał słyszeć. Pomogła opracowana strategia działania opracowana specjalnie dla Mikołaja i krok po kroku była ona wdrażana przeze mnie oraz matkę i ojca Mikołaja. Mikołaj nie raz był agresywny a Iwona chciała się poddać bo w domu panowała nieprzyjemna atmosfera, jednak  przy moim wsparciu była konsekwentna w działaniu.

 Dziś Mikołaj spędza przy komputerze maksymalnie godzinę, ma nowe zainteresowania i jeszcze przygotowuje się do matury i chce studiować na Uniwersytecie Warszawskim  i jest duża szansa, że zrealizuje swoje cele.

 

Jeśli potrzebujesz pomocy, warto do mnie napisać, mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

piątek, 28 czerwca 2019

JAK PORADZIĆ SOBIE Z MAŁOMÓWNYM MĘŻCZYZNĄ?


JAK PORADZIĆ SOBIE Z MAŁOMÓWNYM MĘŻCZYZNĄ?

Dziś temat na życzenie  miłej Czytelniczki.

 Problem opiszę na przykładzie Marty. Marta ma 32 lat, mieszka w Warszawie, pracuje w małej firmie w Warszawie.

Roberta - przystojnego kierownika działu informatyki poznała przez Internet.

Początkowo było wspaniale, łączyły ją z Robertem wspólne rozmowy, podróże, wspólni znajomi.

Po roku znajomości postanowili razem kupić mieszkanie na kredyt  i zamieszkać razem. To wiele zmieniło. Robert wracał z pracy i mówił "cześć Marta" i przestał się odzywać. Czasem powiedział tylko "dziękuję za obiad"i koniec rozmowy.

Nie tylko nie chciał rozmawiać ale też słuchać co wydarzyło się u Marty też nie miał ochoty. Marta zaczęła na niego krzyczeć że ona nie chce mieszkać z mrukiem i zadawać mu pytania. A Robert milczał a potem rozpoczął swoją ulubioną grę komputerową. Powiedział jeszcze, że jak ona będzie tak ciężko pracować jak on, to zrozumie go.

Marta czuje się źle gdy nie ma rozmów. Tym bardziej, że w  pracy Robert ma opinię osoby rozgadanej i towarzyskiej. To co samo jest jak przyjdą do nich znajomi, Robert rozmawia, śmieje się, jest zupełnie innym człowiekiem niż w domu.

Marta myśli coraz częściej o rozstaniu . Uważa, że Robert jej nie kocha bo gdyby kochał to rozmawiałby z nią. Czasem myśli, że może jest głupia i nie ma z nią o czym porozmawiać. Często płacze, nie czuje się atrakcyjna, nie czuje się kobietą…

 

Co zrobić jak Twój mężczyzna nie chce się do Ciebie odzywać?

 

Po pierwsze, dotrzeć do przyczyny. A przyczyny mogą być różne. Może to być ukryty gniew mężczyzny, jest on na nią nadal zły z powodu jakiegoś wydarzenia z przeszłości. Znam taki przypadek, że kobieta oszukała mężczyznę i nie zostało to wyjaśnione. Milczenie było w tym przypadku karanie partnerki za to, że go zawiodła.

Inną przyczyną może być introwertyzm partnera. O ile w środowisku pracy introwertyk może udać osobę otwartą, lubiącą rozmowy to w domu czuje się bezpiecznie i pokazuje swoją prawdziwą naturę.

Kolejną przyczyną milczenia partnera może być wypalenie związku. Kobieta i mężczyzna nie mają wspólnych tematów do rozmowy i wspólnych celów. Coraz mniej rozmawiają aż w końcu wymieniają się komunikatami np. " trzeba zrobić zakupy", "odebrać koszule z pralni" itp.

 

 Po drugie, warto skonsultować z coachem, jaka jest przyczyna bo w każdym przypadku może być ona inna. Coach podczas pierwszej konsultacji odkryje jest prawdziwą przyczyną zaistniałej sytuacji.

 

 Po trzecie, nieskuteczną a często stosowaną przez kobiety techniką jest zmuszanie mężczyzny do rozmowy. Krytykowanie partnera i mówienie mu np. „jesteś nudny, nie odzywasz się, po co ja z Tobą jestem?”. Nie przyniesie spodziewanego rezultatu bo mężczyzna odbierze to jako atak, a nie dążenie do poprawy relacji.

 

 Po czwarte, nie lekceważyć problemu i zacząć działać w kierunku jego rozwiązania. Profesor John Gottman podkreśla dużą wagę rozmowy kobiety i mężczyzny. Pary, które ze sobą rozmawiają, zachowując szacunek dla drugiej osoby, rzadziej się rozwodzą i ich związki są trwalsze…

 

 Po piąte, można przy pomocy coacha opracować i zastosować techniki, które pomogą otworzyć drugą osobę na rozmowę, na dzielenie się swoimi problemami, obawami, radościami itp. Nie ma uniwersalnej metody dla każdego ale jest to możliwe, wystarczy indywidualne podejście i wiedza.

W przypadku opisywanej wyżej Marty, ustaliłam przyczynę milczenia jej męża i zaczęłyśmy działać. Krok po kroku, Robert zaczął coraz więcej z nią rozmawiać i dziś Marta jest zadowolona ze swojego związku bo mąż opowiada jej co wydarzyło się w pracy, co go zasmuca, a co cieszy. Równie ważny jest fakt, że zaczął słuchać tego co mówi jego żona…

 BARDZO DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek dla mamy na prezent i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

środa, 26 czerwca 2019

GDY RAZ JESTEŚ SMUTNA PRZYGNĘBIONA A CHWILĘ POTEM RADOŚNA, POBUDZONA

JAK POKONAĆ WAHANIA NASTROJÓW?

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelnika.

Opiszę na przykładzie Anny. Anna to ładna brunetka pracuje w znanym portalu internetowym i zajmuje się sprzedażą reklam.

Jej problem to stała zmienność nastrojów. Rano wstaje bardzo radosna i ma uczucie euforii.  Rano ma przekonanie, że wszystko może, że nie ma żadnych ograniczeń. Jednak po kilku godzinach następuje spadek energii, smutek oraz uczucie niemocy i myśli negatywnie. W pracy gdzie liczą się określone rezultaty a ona nie czuje się dobrze. Ma ochotę wyjść z biurowca i uciec. A tutaj trzeba kontaktować się z klientami, zarządzać zespołem, załatwiać wiele rutynowych spraw. Potem wraca do domu, czuje chwilową radość ale później zaczyna czuć złość. Jak widzi męża, krzyczy, denerwuje się drobiazgami np. bałaganem czy faktem, że zapomniała kupić czegoś na obiad.

Mąż Jacek początkowo spokojnie reagował na wybuchy złości albo nic nie mówił i uważnie słuchał albo szedł do innego pokoju i czekał aż żona przestanie na niego krzyczeć.

Ostatnio powiedział Annie, że ma tego dosyć. Chciałby wrócić do domu i spokojnie zjeść obiad  i aby żona była miła i zadowolona a nie ciągle czepiała się jego o drobiazgi np. brudne naczynia w zlewie…

Anna czuje zmęczenie swoimi zmiennymi nastrojami. Wie już, że jej małżeństwo może się skończyć bo cierpliwość męża zaczyna się kończyć… Anna chciałaby być spokojna jak później zastanawia się jak mogła tak przykre rzeczy powiedzieć, odczuwa poczucie winy i złość na siebie samą. Jednak nie wiem co zrobić aby to zmienić.

Jak pokonać wahania nastrojów?

Po pierwsze, sprawdzić, czy nie to początek  choroby dwubiegunowej CHAD.. Jeśli tak jest, model leczenia to leki oraz psychoterapia. CHAD powstaje przy wysokim lub niskim poziomie jednego z 3 neuroprzekaźników (serotonina, noradrenalina, dopamina).


Po drugie, warto przy pomocy coacha i dowiedzieć się jakie są przyczyny zmienności nastrojów. Poobserwować siebie w jakich sytuacjach wahania nastrojów występują?

Po trzecie warto wierzyć, że można zmienność nastrojów pokonać. Ja opracowałam techniki, które bardzo skutecznie działają

Po czwarte, zacząć działać i nie liczyć, że bliscy czy współpracownicy zrozumieją a negatywne słowa zapomną. Ludzie poddani negatywnemu wpływowi mogą zacząć odczuwać agresję w stosunku do osoby, która systematycznie obniża ich poczucie wartości. Bliscy mogą unikać kontaktu a ludzie z pracy mogą nie chcieć z takimi osobami współpracować.

 Po piąte, pokonanie zmiennych nastrojów będzie wiązało się nie tylko z pracą nad sobą ale też ze zmianą stylu życia. Jednak można to skutecznie pokonać i zacząć cieszyć się życiem….
Po szóste jak często masz
1.Uczucie euforii, bardzo dużego optymizmu i poczucia że możesz wszystko
2. Nie chce się Tobie spać

·    3. Czujesz się rozdrażniona, rozdrażniony
4 4. Często odczuwasz smutek, niepokój
5. Czasem myślisz, że Twoje życie jest pozbawione sensu
Jjeśli  choć na jedno pytanie odpowiedziałaś na tak, warto do mnie napisać

 dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.


Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 
 
 
 

 
 

 

 



4


·         .

sobota, 22 czerwca 2019

TRUDNI, NEGATYWNI LUDZIE JAK Z NIMI POSTĘPOWAĆ


 
Tekst jest na prośbę dwóch Czytelników.
Problem opisze na przykładzie Eweliny. Ewelina pracuje w firmie konsultingowej w Warszawie.
Ma 40 lat i jest mężatką od 3 lat. Problem Eweliny to toksyczni współpracownicy i  toksyczna rodzina. W pracy jest duża rywalizacja, ciągle przychodzą do konsultingu młodzi i coraz lepiej wykształceni. Rywalizacja to normalne zjawisko w takiej firmie ale to że ludzie sobie dokuczają i robią sobie świństwa to już inna kwestia… Ewelina nie lubi przychodzić do pracy bo często słyszy krytykę, przykre słowa. Często Ewelina potrzebuje pomocy przy projektach a wtedy okazuje się że tylko jedna osoba bezinteresownie chciała jej pomóc. Reszta członków zespołu czekała aż Ewelinie się nie uda bo ja powiedział jej jeden z młodszych kolegów dziś Ty jesteś starszym konsultantem a jutro ja mogę nim być.
 Inna sprawa to donoszenie. Koleżanka z pokoju doniosła na Ewelinę, że ona nie pracowała w weekend jak prawie wszyscy w zespole, nie powiedziała jednak, że Ewelina w domu większość projektu wykonała.
 Inny przypadek to Marek. Marek to przykład sukcesu. Pochodzi ze wsi i do Warszawy przeniósł się 5 lat temu. Ciężko pracował, aż został kierownikiem w koncernie motoryzacyjnym i zaczął dużo zarabiać. To nie podoba się ani jego dawnym kolegom ani rodzinie. Jak tylko przyjeżdża to zaczyna się  przykre słowa np. co ty robisz z tą kasą? Po co Tobie tyle pieniędzy? Ja nie wiem co w Twojej firmie w tobie zobaczyli bo się nie nadajesz na kierownika najwyżej na ciecia.. Marek czuje że ludzie mu zazdroszczą i że źle mu życzą. Nienawidzi tzw. dobrych rad. Koledzy radzą mu, jak wydawać pieniądze, rodzice radzą, żeby dokupił ziemi do ich gospodarstwa a on marzy o własnym mieszkaniu…
 JAK RADZIĆ SOBIE Z TRUDNYMI LUDŹMI?
Po pierwsze, trudni toksyczni ludzie mają często satysfakcje jeśli osobie, której dokuczają jest smutna, przeżywa, jest załamana. O to im chodzi… jeśli jednak stajemy się silniejsi to ich zadowolenie maleje bo nie ma spodziewanego efektu. Często ich taktyka to stałe i świadome deprecjonowanie Twoich osiągnięć i sukcesów wyrażeniem - Tobie się udało,  to przypadek, że wiesz jak rozwiązać problem. To również umniejszanie Twoich emocji i potrzeb poprzez np. mówienie, że jak jest Tobie przykro to Twój problem nadwrażliwości… Tutaj  potrzebne jest wsparcie coacha aby przestać przejmować się negatywnymi słowami wypowiadanymi przez innych.
Po drugie, to co mówią inni jest  najczęściej ich interpretacją rzeczywistości, często niezgodne z stanem faktycznym. Zastanowić się co może być prawdą a co jest złośliwością ludzi?
Po trzecie, warto się odważyć i porozmawiać z osobą, która wywiera destrukcyjny wpływ. Asertywnie powiedzieć, że nie zgadamy się z jej stwierdzeniami i  przygotować argumenty, że pokazać bezsens jej wypowiedzi. Jednak to trzeba  przygotować  np. z  coachem  bo agresja słowna potęguje agresję z drugiej strony.. .   ale dobra taktyka daje świetne efekty…
Po czwarte, jeśli jest to możliwe unikać toksycznych ludzi. Opisywana wyżej Ewelina miała toksyczną koleżanką i jak zrezygnowała ze znajomości z nią od razu lepiej się poczuła i wzrosło jej poczucie wartości bo wreszcie nie słyszała, że jest gruba i brzydka.
Po piąte, jeśli jesteśmy przez jakiś czas zmuszeni spędzać czas z toksycznymi ludźmi bo jest mamy ich w pracy czy w rodzinie, trzeba w sobie wykształcić odporność psychiczną. Warto pamiętać  co twierdzi Dr Wayne Dyer - Wobec wszystkiego, co ci się przydarza, możesz albo sobie współczuć, albo traktować to, co się stało, jako prezent. Wszystko jest albo okazją do rozwoju, albo przeszkodą, która zatrzyma Twój rozwój. Wybór należy do Ciebie…
Po  szóste, wsparcie, jeśli mamy wsparcie poradzimy sobie z toksycznymi ludźmi…
Po siódme, trzeba uważać na Twoich deprecjonowanie osiągnięć i sukcesów. Stale umniejszanie potrzeb słowami - a co ci więcej potrzeba, przecież dla ciebie to wystarczy. To pokazywanie innym miejsca zwrotem - przecież nikt cię tu nie zatrzymuje, możesz zrezygnować. To pretensja - znowu chorujesz a my musimy za ciebie pracować. To lekceważenie - Ty nie masz problemów jak byłbyś na moim miejscu to dopiero zobaczyłbyś co to są problemy...
Jeśli przebywasz - pracujesz lub mieszkasz z trudnymi, toksycznymi ludźmi napisz koniecznie dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.


Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.
 
 
 
 

 
 

 
 
 

czwartek, 20 czerwca 2019

TWÓJ MĘŻCZYZNA NIE DOCENIA CIEBIE


Gdy mąż nie docenia Ciebie

 Dzisiejszy tekst piszę specjalnie dla dwóch miłych Czytelniczek, które poprosiły mnie o pomoc...

Problem opiszę na przykładzie Kingi.

Kinga ma 43 lata, pracuje w korporacji w Warszawie gdzie pracuje w dziale sprzedaży.

Problem Kingi to jej trudne relacje w małżeństwie. Kinga 2 lata temu zdecydowała się na ślub. Była to trudna decyzja bo pierwszy związek Kingi zakończył się rozwodem.

Andrzej na początku  znajomości był czuły, ciepły i przynosił jej kwiaty, biżuterię. Czasem zastanawiała się dlaczego on ją tak bardzo kochał. Jednak po 2 latach wszystko się zmieniło… zamiast kwiatów były przykre słowa, nie ma rozmów, nie ma czułości i komplementów . Kinga nie rozumie dlaczego? Stara się jak może żeby ich związek był udany. Ostatnio kupiła mu na urodziny drogi szwajcarski zegarek bo wiedziała, że Andrzej kocha dobre zegarki. A Andrzej jak otworzył prezent, powiedział, za drogi prezent kupiłaś, po co tyle pieniędzy wydałaś. Kinga popłakała się bo na ten prezent oszczędzała ponad 5 miesięcy.

 Podobnie było jak Kinga zrobiła przyjęcie dla teściów i przyjaciół Andrzeja. Starała się aby dania były wykwintne i smaczne. Dużo czasu zajęło jej wymyślanie dań, zakupy i wreszcie samo ich przygotowanie.

A Andrzej nawet nie podziękował, uznał to za jej obowiązek, oczywistą sprawę… Andrzej nie mówi jej ciepłych słów a zwykle ją krytykuje. Nie widzi, jak ona bardzo się stara, jak ona myśli jak zorganizować weekend żeby było ciekawie, jak ona dba o teściową, jak ona dba żeby  w mieszkaniu był porządek, smaczny obiad i miła domowa atmosfera. Kinga czuje się zmęczona, smutna i wypalona. Zauważyła, że jeśli mąż ma kiepski nastrój, ona też taki ma… i już nie potrafi się cieszyć z sukcesów w pracy. Co jej po awansie, skoro jej mężczyzna nie pochwali jej, nie przytuli, nie będzie się cieszył z jej sukcesu. Tylko powie krótko” pracowałaś ciężko to normalne że wcześniej  czy póżniej dostaniesz awans”. Nie pogratuluje ani nie powie np. „ jestem z Ciebie dumny”. Kinga często płacze, czuje się niekochana i odsunięta na boczy tor…

CO ZROBIĆ JAK MĘŻCZYZNA NIE DOCENIA KOBIETY?

Po pierwsze, wzmocnić swoje poczucie wartości. Jak rozmawiam z kobieta, często widzę, że opierają one swoją wartość na tym co mówi i jak się wobec nich zachowuje ich mężczyzna… jeśli ich partner ma ciężki okres w pracy i jest zły, nie mówi nic pozytywnego, one czują się winne i zastanawiają się co zrobiły nie tak? Osoby o wysokim poczuciu wartości, są wewnątrzsterowne. Nie jest dla nich priorytetem żeby wszystko co robią spotykało się z akceptację mężczyzny. Najważniejsze jest dla tych kobiet aby one dobrze czuły się z samą sobie, aby realizowały swoje cele. Poczucie wartości można wzmocnić specjalnie opracowanymi przez coacha technikami.

Po drugie, dotrzeć do przyczyny, dlaczego Twój mężczyzna Ciebie nie docenia, jest oschły i rzadko kupuje prezenty? Często przyczyna tkwi w psychice mężczyzny. Rodzice od dzieciństwa kierują do syna przekaz aby nie okazywał słabości, nie płakał. Często matki powtarzają synom „ bądź twardy, bądź prawdziwym mężczyzną”. Mając taki przekaz w podświadomości, mężczyźnie jest ciężko okazywać uczucia.

Po trzecie, czasem kobiety swoim zachowaniem przyczyniają się do kryzysu w związku. Przykładem jest opisywana wyżej Kinga. Kinga nie reagowała na przykre słowa męża w sposób asertywny tylko płakała.

Za bardzo się też starała, pomijała swoje potrzeby, zawsze to co chciał mąż było najważniejsze. Często też pytała męża czy ją kocha, czy jej na niej zależy? Tymczasem w związku powinna być równowaga w dawaniu i braniu. Nie może być tak, że tylko jedna strona stara się, daje z siebie wszystko a druga strona nawet nie powie zwykłego słowa „ dziękuję”. Jeśli jest zaburzona równowaga w związku między dawaniem i braniem  wystąpienie kryzysu jest bardzo prawdopodobne. Dawca zawsze będzie rozczarowany brakiem wdzięczności a biorca będzie wściekły, że partner czy partnerka wymawia to co dobrego zrobił i domagał się docenienia.

 Po czwarte, można zmienić zachowanie partnera ale nie można zmienić jego osobowości.  Zmiana poszczególnych reakcji nie będzie to błyskawiczna,  jest to proces, ale jeśli się zna metody i je stosuje, zmiana jest możliwa… Trzeba rozmawiać, mężczyzna często nie wie co zrobić aby w związku było lepiej. Z jego punktu widzenia robi wszystko dla kobiety – zapewnia jej bezpieczeństwo finansowe, dba o sprawy bankowe, naprawia sprzęty domowe jak się popsują, dba o samochód itp.

 Po piąte, psycholog ze Stony Brook University, K. Daniel O’Leary (2012 okazywanie uczuć nie musi być trudne i wyszukane. Wystarczą małe gesty, dotyk, pamiętanie co partner czy partnerka lubi, zrobienie od czasu do czasu miłej niespodzianki itp. Jednak z badań naukowych wynika, że okazywanie uczuć jest ważne przy analizie trwałości związków. Warto więc powalczyć aby zmienić sytuację…
JEŚLI TWÓJ MĘŻCZYZNA NIE WIDZI TWOICH STARAŃ, NIE DOCENIA CIEBIE,WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.




http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 
 
 
 



 
 


  
 
 

środa, 19 czerwca 2019

PRZYGNĘBIENIE JAK Z NIM WALCZYĆ


Jak pokonać  przygnębienie?


 Dziś temat na życzenie dwóch Czytelniczek, ten blog ma za zadanie Wam pomóc. Jeśli ten tekst trochę pomoże, będę się cieszyć…


Problem opiszę na przykładzie Barbary. Barbara pracuje w firmie konsultingowej w Warszawie. Jest mężatką od 10 lat, ma 4 – letnią córeczkę, kredyt na dom we frankach szwajcarskich i brak energii do życia. Jesieni nie lubi bo kojarzy jej się z zimnem, brakiem światła i pogarszającym się nastrojem. Chodzi rozdrażniona bo pracy jest coraz więcej a ona nie pracuje tak efektywnie jak kiedyś…


Ostatnio kłóci się z innymi pracownikami. Pracują nad projektem dla dużej firmy i wszyscy są przejęci. Jest termin zakończenia projektu i są też duże wymagania klienta… a przecież w listopadzie jest okresowa ocena wszystkich pracowników więc dla Barbary ten projekt ma decydujące znaczenie. Jeśli nie będzie efektywna, pracę może stracić a na jej miejsce jest kilkadziesiąt chętnych gotowych pracować za dużą mniejszą pensję… a w firmie sentymentów nie ma, póki masz wyniki to jesteś, pracujesz gorzej, wypowiedzenie dostaniesz na pewno…


 Problem Barbary to też monotonia w jej życiu. Jej dzień to tylko obowiązki. Praca, potem szybko samochodem na zakupy, następnie powrót do domu i przygotowanie posiłku dla męża i dla dziecka, sprzątanie. A wieczorem często jeszcze pracuje przy komputerze…


Nie pamięta kiedy była w kinie, kiedy zrobiła coś dla siebie. Nie ma na to czasu ani siły…


Ostatnio rzadko rozmawiają z mężem, rzadko się śmieją a na bliskość fizyczną tez nie ma ochoty.  Raz pojechali z mężem na weekend w góry ale na wyjeździe się tylko pokłócili…


Barbara boi o pracę, ma coraz mniej energii. Czuje się wyczerpana. Codziennie rano wstaje z niechęcią, a często jak nikt nie widzi płacze bo czuje się źle ale nie wie co zrobić. Ma tez problem z bezsennością…


Powiedziała jak się czuje koleżance a ta powiedziała, żeby ona wyluzowała i poszła kupić coś ładnego w centrum handlowych. Barbara tak zrobiła ale pomogło tylko na 1 dzień.  Rozmawiała też z mężem a ten stwierdzi, że on tez ma nawał pracy, że też mu się smutno ale trzeba wziąć się w garść i iść do przodu…


 Barbara spodziewała się, że mąż ją przytuli, pocieszy a tutaj taki brak zrozumienia…


Co zrobić dotyka Ciebie przygnębienie ?


 Po pierwsze, potraktować to poważnie i poszukać wsparcia. Dobrze jest jak mamy choć jedną osobę, życzliwą, ciepłą, mądrą, która nie tylko potrafi wysłuchać ale też obiektywnie spojrzeć na problem i może coś doradzić… Może to być ktoś z rodziny, przyjaciel lub coach.


Po drugie, nie zakładać, że przygnębienie samo przejdzie tylko zacząć działać.

Po trzecie,  sprawdzić na ile w naszym myśleniu są zniekształcenia poznawcze – np. wszystko jest beznadziejne, to ponad siły, nikt mnie nie rozumie, życie jest ciężkie. Według badań takie zniekształcenia poznawcze pogarszają samopoczucie, zabierają energię do działania…

 Po czwarte, pamiętać, że praca to nie wszystko. Praca aby spłacić kolejną ratę kredytu na dom, dokończyć projekt, zrealizować swój plan może nie dać spełnienia.

Tutaj chciałabym przytoczyć znaną coachom przypowieść.  Bogaty biznesmem wyjechał na wyspę i tam wypoczywał. Jednocześnie pracował na plaży na laptopie. Nagle zaczął obserwować tubylca . Zobaczył on, że tubylec wsiada do łódki i po dwóch godzinach wraca z niewielką ilością ryb… Postanowił mu pomóc, słuchaj może zacząłbyś więcej pracować i wtedy więcej ryb byłoby więcej pieniędzy. A potem mógłbyś wziąć kredyt w banku i kupić dwa kutry rybackie i jeszcze więcej zarabiać i pracować. Rybak wysłuchał uważnie i zadał jedno pytanie a co później robiłbym gdybym zastosował Twoje rady?  Biznesmen ucieszył się że tubylec zainteresował się jego pomysłem i odpowiedział „potem mógłbyś żyć jak ja, odpoczywać na plaży, mieć czas dla żony i dziecka, być szczęśliwym, pić drinka, podziwiać morze”. A rybak odpowiedział  - a co ja w tej chwili robię, ja już to wszystko mam”.

 Ta przypowieść dowodzi, że czasem zapominamy że celem nie jest wytężona praca, bogactwo ale prowadzenie satysfakcjonującego życia a to czy uznamy swoje życie za szczęśliwe jest subiektywne i często nie zależy od pieniędzy...

Po piąte, uznać siebie za ważną osobę i w związku z tym przestać stawiać swoich potrzeba na samym końcu  a potrzeby swoich bliskich na pierwszym miejscu…
JEŚLI JESTEŚ PRZYGNĘBIONA LUB JESTES PRZYGNĘBIONY WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.


Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.


http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 
 
 
 


 
 


 

wtorek, 18 czerwca 2019

GDY MĘŻCZYZNA POTRZEBUJE SAMOTNOŚCI, PRZESTRZENI…


GDY MĘŻCZYZNA POTRZEBUJE SAMOTNOŚCI, PRZESTRZENI…

Dziś temat zainspirowany prośbą Czytelnika z Warszawy. Pan Radek prosił o ten temat, więc dziś będzie właśnie specjalnie dla mężczyzn…

Problem opiszę na przykładzie Adama. Adam ma 44 lat, jest informatykiem w znanej korporacji w Warszawie. Jego problem to ciągle nieporozumienia z żoną Aliną związany z tym kryzys w związku.

Adam ciężko pracuje i często wraca późno do domu. Gdy przychodzi do domu, ostatnią rzeczą jaką pragnie to rozmowa z żoną. A żona Alina jest osobą dość gadatliwą i od razu jak on wejdzie do mieszkania mówi mu o codziennych problemach a to zepsuła się pralka, a to trzeba naprawić zmywarkę, a to syn znowu dostał jedynkę z matematyki a ona jest zmęczona i ma wszystkiego dosyć.  Monolog żony o tym co jest nie tak, trwa około 30 minut a czasem dłużej.  Adam nic się nie odzywa a to jeszcze bardziej denerwuje Alinę. Potem ona krzyczy, że on nic nie rozumie, nic nie pomaga, po co w ogóle jej taki mąż, że mogła wyjść za mąż za innego mężczyznę.  A potem zaczyna  panować w domu niemiła atmosfera, żona przestaje się odzywać lub złośliwie dokucza…

Innym problemem jest potrzeba samotności Adama. Adam lubi przynajmniej dwa razy w tygodniu pobyć sam. Lubi przeanalizować swoje problemy, lubi poczytać w samotności książkę lub posłuchać  muzyki jazzowej. Żona tego nie rozumie, co robisz? pyta często. A dlaczego siedzisz tak sam w pokoju, już się Tobie znudziłam? Alina odbiera potrzebę samotności Adama jako fakt, że on już jej nie kocha. Ideałem Aliny byłby mężczyzna, który cały czas po pracy czy w weekendy spędza z nią. Alina chciałaby aby mąż wspólnie z nią oglądał seriale, aby chodził do jej mamy z wizytą, aby chodził z nią na wielogodzinne zakupy do centrum handlowego. Nie rozumie, że on tego nie lubi a teściowej wręcz jej nie znosi…

Alina jest zdenerwowana faktem, że on nie słucha jej opowieści o koleżankach  z pracy, że nie chce dowiedzieć się o kosmetykach dla kobiet, że nie lubi plotek o sąsiadach…

A dla Aliny rozmowa na te tematy jest ważna…

Ostatnio pokłócili się na temat wyjazdu Adama na weekend w góry. Adam planował to od miesięcy. Postanowił pojechać sam w Bieszczady i pochodzić sobie po górach. Tam najlepiej odpoczywa i przychodzą mu różne ciekawe pomysły dotyczące jego życia… A Alina zaczęła krzyczeć, że pewnie nie jedzie sam tylko, że zabiera na wycieczkę jakąś kobietę, że w górach jest nudno, że ona chciałaby pojechać wspólnie np. nad morze, że on jest egoistą…

 Co zrobić w takiej sytuacji?

Po pierwsze, zrozumieć, że po fazie fascynacji jak twierdzi Sternberg następuje w związku faza stabilizacji. W fazie fascynacji zakochane pary mają potrzebę przebywania ciągle razem. Potem jednak więź ulega rozluźnieniu i nie ma takiej potrzeby tak intensywnego spędzania czasu wspólnie.

Po drugie, mężczyzna ma inny styl komunikowania się z otoczeniem. Jeśli on ma problem, woli go rozwiązać w samotności niż o nim opowiadać. Natomiast kobieta według badań naukowych w przypadku trudnej sytuacji chce o nim opowiedzieć przyjaciółce, mężowi itp.

Po trzecie, mężczyźni jak twierdzą naukowcy mają silniejszą potrzebę niezależności i wolności. Samotny wyjazd w góry, spotkanie z kolegami bez partnerki to daje poczucie, że mimo że są w związku mogą żyć jak wolny mężczyzna.

Po czwarte, zarówno u kobiet jak i mężczyzn występuje tzw. osobowość symbiotyczna.  Jak twierdzi Erich Fromm, w przypadku takich osób charakterystyczna jest skłonność do introjekcji, czyli do całościowej identyfikacji z partnerem. Identyfikacja taka jest niekorzystna bo osoba traci poczucie, że jest osobą odrębną i niezależną od partnera, partnerki. Chwilowo uzależnienie od ukochanej osoby wypełnia pustkę ale z upływem czasu pragnienie bycia prawie cały czas z partnerką pogłębia się i pojawia się zazdrość i przymus kontrowania partnera czy partnerki

Po piąte, paradoksalnie pozwolenie partnerowi na wyjazd bez nas może umocnić związek. Kobieta w takiej relacji powinna rozwijać własną osobowość, zainteresowania, swój własny świat. Dzięki temu może stać się jeszcze bardziej interesująca dla mężczyzny….

Po szóste zły nastrój partnera budzi automatycznie silne napięcia, analogiczny zły nastrój u partnerki czy też partnera
 jednak warto skonsultować się choć raz z coachem aby uzdrowić związek i wiedzieć jak się  z nim komunikować i postępować...
 
JEŚLI TWÓJ MĘŻCZYZNA MÓWI, ŻE POTRZEBUJE PRZESTRZENI, POBYĆ SAM, WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.


Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.


http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 
 
 
 


 

 

 .

sobota, 15 czerwca 2019

ZABORCZA MATKA A DOROSŁA CÓRKA, DOROSŁY SYN


Zaborcza matka, teściowa

 Dziś temat na specjalne życzenie Czytelnika z Krakowa.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 30 lat, jest księgową w małej firmie w Warszawie.

Jej problem to relacje z matką. Jej mama Maria jest najlepszą przyjaciółką Anny. Dopiero niedawno zaczęła mieszkać osobno ze swoim narzeczonym Adamem.

Ojciec Anny odszedł do innej kobiety i zostawił mamę samą. Anna pocieszała mamę, zabierała ją do rodziny, do kawiarni, do znajomych. Matka interesowała się życiem Anny, udzielała rad czy tego Anna chciała czy nie. Szczególnie doradzała w sprawach uczuciowych Anny. Nie podobał jej się żaden mężczyzna. A to, nie ma pieniędzy, a to słabo wykształcony a to cham i prostak… A przecież Anna nie jest pięknością, jest zwykłą dziewczyną z marzeniami o miłości a mama tego nie rozumiała. Nowy partner Anny – Adam jest ciągle krytykowany, a to że nie zna się na sztuce, a to że pracuje jako inżynier, a to że nie z nim o czym porozmawiać. Mama nie widzi, że Adam dba o Annę, troszczy się i ma ugodowy charakter. Anna zauważyła, że matka jest zazdrosna o Adama. Chce spędzać z Anną każdą wolną chwilę, nie rozumie, że Anna ma pracę i że chce wyjść z Adamem do kina. Mówi, że jest jej smutno, często też mówi, że jest chora i samotna. Wtedy Anna rezygnuje z planów na weekend ze swoim narzeczonym tylko jedzie do mamy i pociesza ją.

Anna próbowała rozwiązać ten problem bo coraz częściej kłócą się z Adamem. Adam nawet w  kłótni powiedział, że czas dorosnąć a nie ciągle z mamą siedzieć w domu. Adam potrzebuje obecności Anny i denerwuje go przyszła teściowa. Matka zbyt często ingeruje w ich życie jako pary. A Anna jest dobrą osobą i dlatego jest jej ciężko matce odmówić pomocy we wszelkich sprawach.

Podobny problem ma Artur. Artur ma 29 lat, pracuje jako informatyk. Jego problem to zaborcza matka. Matka za bardzo kocha syna ale jednocześnie ogranicza jego życie. Artur ma żonę Kamilę. Matka zawsze krytykuje Kamilę i  codziennie Artur musi do niej przyjść i opowiedzieć co zdarzyło się w pracy a jak układa się życie z żoną. Mama chce wiedzieć wszystko….

 Co zrobić w takiej sytuacji?

Po pierwsze, ustalić granice. Jak się kogoś kocha najtrudniej jest zachować swoje granice

Po drugie, pamiętać, że mamy czasem mogą nieświadomie stosować szantaż emocjonalny np. mówią jeśli do mnie nie przyjdziesz, rozchoruję się, lub Twoja matka jest taka stara i schorowana syn powinien ją odwiedzać…

Po trzecie, warto działać, tutaj potrzebne są  dobre pomysły jak pomóc mamie. W opisywanym przypadku zapisaliśmy mamę Anny do lekarza kardiologa, który odwiedza mamę w ramach wizyt domowych, do mamy przychodzi raz w tygodniu znajoma z rodziny, zaangażowaliśmy w pomoc również sąsiadkę.

  Jestem za tym aby kochać i opiekować się mamami w sytuacji gdy jest zagrożony związek, trzeba zadbać o proporcje czyli mamie i żonie czy mężowi poświęcać mniej więcej tyle czasu a w przypadku kryzysu małżeńskiego więcej energii przeznaczyć na związek.

Po czwarte, walczyć z poczuciem winy. Poczucie winy wg. Dr. Wayne W. Dryer jest jednym z najbardziej destrukcyjnych uczuć i może prowadzić nawet do depresji.


 Po piąte, zaborczość nie zawsze wyraża się ograniczaniem wolności, wtrącaniem się itp., chociaż wymaga ona atencji, telefonów, ale najczęściej wyraża się poprzez uprawianie szantażu, czyli wzbudzaniu u swojego dorosłego syna, córki poczucia winy. To poczucie winy wzbudzane jest np. przez ukazywanie, że nie jest dość troskliwe i opiekuńcze, że poświęca dla niej zbyt mało czasu.
JEŚLI TWOJA MAMA JEST ZABORCZA WOBEC CIEBIE TO WARTO DO MNIE NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.


Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.


http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.