sobota, 27 października 2018

Jak manipulują mężczyźni w związku, jak manipulują kobiety w związku?


Jak manipulują mężczyźni w związku, jak manipulują kobiety w związku?

Dziś temat ważny. Z badań wynika, że każdy z nas wywiera wpływ społeczny lub ulega temu wpływowi. Kwestię opiszę na przykładzie Ani i Rafała.

 

Ania ma 30 lat, pracuje w małej firmie. Od 3 lat mieszka z Leszkiem. Ania w każdej naszej rozmowie podkreśla, że Leszek robi wszystko co ona chce. Jak postępuje Ania? Przykładem jest sytuacja gdy Leszek nie chce iść na obiad do przyszłej teściowej. Leszek twierdzi, że mama Ani jego nie lubi i często przy stole krytykuje go. Leszek nie znosi ani jedzenia przyszłej teściowej – jej kotletów schabowych ani jej pouczających wywodów na temat jak powinien zachowywać się mężczyzna?. Co robi Ania w takiej sytuacji gdy żadne logiczne argumenty nie trafiają do jej partnera?

Ania stosuje świadomie techniki manipulacji. Najpierw gotuje specjalnie dla Leszka pyszny obiad, z uwagą słucha jego nudnych opowieści o głupim szefie. Po godzinie pyta czy Leszek nie chciałby wybrać się do jej mamusi. Przy czym podkreśla, że wizyta będzie trwała tylko 30 minut a potem pójdą wspólnie na kręgle. Leszek jest w dobrym nastroju i zwykle się zgadza.

 

Jakie mechanizmy manipulacji zastosowała tutaj Ania?

 

Po pierwsze, Ania najpierw ugotowała potrawy, które Leszek szczególnie lubi. Potem poczekała. A następnie poprosiła go o wspólne pójście do jej mamy. Z badań naukowych wynika, że jeśli prośba poprzedzona jest przysługą, ludzie aż 5 krotnie częściej się zgadzają.

 

Po drugie, Ania zastosowała tzw. regułę wzajemności. Jak wrócił Leszek z pracy, zapytała go jak się czuje, z zainteresowaniem wysłuchała po raz kolejny jak to jego szef podejmuje głupie decyzje aż wreszcie powiedziała mu, że w niego wierzy i że ona wie, że Leszek jest świetnym menadżerem. Z badań naukowych wynika, że gdy ktoś jest dla nas miły, słucha naszych zwierzeń i jeszcze prawi nam komplementy, bardziej lubimy tą osobę i chcemy jej się jakoś zrewanżować…

 

Inny przypadek to Rafał. Rafał uwielbia mieć rację i kontrolować sytuację. Anita, która chciałaby podejmować sama decyzje, nawet nie wie, że Rafał nią manipuluje. Ostatnio Anita chciała zainwestować swoje pieniądze ze spadku w korzystną lokatę. Rafał stwierdził, że ona nie zna się na finansach i może ktoś ją oszukać w tym banku. Najlepiej jak on włoży te pieniądze na swoje konto inwestycyjne i przeznaczy pieniądze na zakup korzystnych akcji bo pieniądze muszą zarabiać.

Rafał przekonał Anitę, a po roku okazało się, że na akcjach Anita dużo straciła. Gdy rozstali się, Anita miała problem z odzyskaniem swoich pieniędzy. Właścicielem rachunku inwestycyjnego był Rafał i nie upoważnił Anitę.

Jakie techniki zastosował Rafał?

Poprzez przypominanie Anicie, że nie ma pojęcia o finansach, wzmocnił swoją pozycję jako autorytetu i jednocześnie obniżył poczucie wartości Anity.

 

Kto najczęściej ulega manipulacji?

 

Najczęściej ulegają manipulacji osoby z niskim poczuciem wartości, nie potrafiące odmawiać i szukające stale akceptacji innych. Na ten temat jeszcze napiszę, ten temat jest szeroki…



Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl. Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! OD SARINOKO KUPUJĘ OD ROKU BIŻUTERIĘ I JESTEM ZADOWOLONA BO MA ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ I DOBRE CENY 

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick SARINOKO

środa, 24 października 2018

CZY MOŻNA BYĆ JESZCZE SZCZĘŚLIWYM PO ROZWODZIE?


CZY MOŻNA BYĆ JESZCZE SZCZĘŚLIWYM PO ROZWODZIE?

Dziś temat specjalne dla Czytelnika.

Problem opiszę na przykładzie Adama.

Adam ma 40 lat i pracuje w korporacji jako logistic manager. Swoją żonę Magdę poznał na studiach. Wtedy wydawała mu się spokojną, ciepłą, wspaniałą kobietą. Jednak po latach wszystko się zmieniło…

Adam pamięta ten dzień to była niedziela, kiedy żona powiedziała, że muszą poważnie porozmawiać… Wtedy powiedziała, że ona już go nie kocha, że poznała kogoś w pracy i żeby nie robił scen bo to nic nie da…

 

Później dowiedział się, że romans żony trwał aż trzy lata a on poczuł się oszukiwany, zdradzony i rozczarowany. Na początku próbował ratować małżeństwo, kupił kwiaty, zorganizował romantyczny wyjazd. Ale to nic nie dało. Magda powiedziała, że nie ma szans na ratowanie związku i ona nie chce z nim być i nie chce go oglądać. A co on takiego złego jej zrobił, zastanawiał się Adam. Przecież dbał o rodzinę o żonę i o synka. Nie mieli problemów finansowych, Adam pracował ciężko aby rodzina miała wszystko. A nawet o rocznicach ślubu zawsze pamiętał…

 

Adam załamał się, życie dla niego straciło sens. W pracy  też zaczęły się problemy. Nie miał chęci wstawać rano i chodzić do pracy. Dlaczego żona wybrała innego mężczyznę? Przecież tamten mężczyzna jest łysy, brzydki i mniej zarabia… a jednak wolała jego.

Adam przeżywał rozwód i był ciągle przygnębiony. Po rozwodzie zastanawiał się co dalej? Czy uda się  na nowo ułożyć życie po takim traumatycznym rozwodzie? Czy będzie w stanie komuś zaufać?

 

Adam szukał wsparcia w rodzinie. Ale rodzina powiedziała, że Adam od małego miał pecha w życiu i jest głupi że taką żonę wybrał i że to jego wina bo zakochał się w niewłaściwej osobie…

Takie rozmowy z rodziną z mamą  czy z bratem jeszcze bardziej przygnębiały Adama i nie wiedział jak zmienić swoje życie na lepsze i jak przestać stale myśleć o byłej żonie?

 

Inny przypadek to Anna. Anna niedawno się rozwiodła. Jej były mąż  nadużywał alkoholu. Często była przemoc fizyczna i psychiczna.

Po rozwodzie Anna czuła się wolna ale tęskniła za mężem. To było dla niej dziwne bo z jednej strony czuła ulgę a z drugiej tak się przyzwyczaiła do męża, że brakowało jej go… W pracy zaczął się Anną interesować kolega z pracy ale Anna nie chce już żadnego związku bo się boi, że nie uda się tak jak z byłym mężem…

 

Jak poradzić sobie po rozwodzie?

 

 Po pierwsze, wzmocnić swoje poczucie wartości. Po rozstaniu czują się kobiety lub mężczyźni odrzuceni, niepotrzebni, bezwartościowi. Warto podjąć pracę aby to zmienić bo to nie inni określają naszą wartości ale  my sami decydujemy jak siebie samych postrzegamy…

 

Po drugie, poszukać wsparcia czy to w rodzinie, czy to u coacha. Opisywane przeze mnie przypadki niestety nie znalazły ciepła i pomocy wśród rodziny. Rodzice opisywanego wyżej Adama obwiniali go za rozpad małżeństwa i często krytykowali go.

 

Po trzecie, umacniać wiarę, że przyszłość będzie dobra i bezpieczna. Równie ważna jest zmiana przekonań na temat kobiet czy mężczyzn. Wiele kobiet po rozwodzie nienawidzi wszystkim mężczyzn, kojarzą im się z bólem, cierpieniem związanym z poprzednim małżeństwem. Jest to krzywdząca dla płci przeciwnej generalizacja bo prawdopodobieństwo, że spotkamy taką samą osobę jak były mąż czy też była żona jest małe...

 

Po czwarte, dać sobie czas. Według badań naukowych rozwód jest traktowany jako trauma i potrzeba około 2- 3 lat aby dojść do równowagi. Jeśli jednak korzystamy wsparcia rozpoczęcie nowego życie jest szybsze…

 

Po piąte, uwierzyć, że można mimo rozwodu być jeszcze szczęśliwym. Znam osoby po rozwodzie, które są już w nowych związkach, są zadowoleni. Choć też przez jakiś czas przeżywały kryzys emocjonalny ale pokonały smutek., bezradność. Mimo traumy rozpoczęli nowe życie….

 

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz do mnie  bezpośrednio na  mój email DOBRYCOACH@WP.PL

 

Dziękuję za to, że czytacie mój blog.

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam ładny, oryginalny pierścionek w dobrej cenie  i jestem zadowolona.TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!

 

 

 

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH.

 

 

 

 

środa, 17 października 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z ODKŁADANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ?


JAK RADZIĆ SOBIE Z ODKŁADANIEM SPRAW NA PÓŹNIEJ?

Dziś temat na życzenie Czytelnika.

Opiszę problem na przykładzie Iwony. Iwona pracuje w dużej firmie w Warszawie gdzie zajmuje się marketingiem.

Problem Iwony to odkładanie swoich obowiązków na później i związany z tym stres.

 

Iwona jest od czterech lat mężatką, ma rocznego synka. Iwona zauważyła, że nie radzi sobie z obowiązkami. Ostatnio pracuje nad kampanią serii kosmetyków. Iwona z niechęcią myśli o działaniach, które musi podjąć, odkłada wykonanie planu marketingowego. Spotkania z Agencją Reklamową ją stresują a musi podjąć ważne decyzję co do reklamy telewizyjnej. Zwykle odkłada nieprzyjemne obowiązki na później. Niedawno miała nieprzyjemną rozmowę z szefem, powiedział jej, że  nie dopilnowała terminu rozpoczęcia kampanii reklamowej. Kiedyś szef był z niej zadowolony i na zebraniach zespołu chwalił ją a teraz krytyka i krytyka… i nikt nie pamięta ile Iwona zrobiła dla firmy

Jeszcze gorzej jest z obowiązkami domowymi. Iwona odkłada np. płacenie za czynsz, za prąd. Zapomniała o wizycie swojego synka u lekarza pediatry. Jak mąż ją co coś poprosi nie może na nią liczyć. Zwykle kłamie, że zapomniała, że nie mogła bo ma dużo pracy w firmie, że jest zmęczona. Ostatnio pokłócili się z mężem a powodem był fakt, że Iwona zapomniała o wizycie ich znajomych i nie zrobiła zakupów, w końcu zamówili pizzę ale Jankowi było wstyd…

 

Co zrobić jak stale odwlekasz obowiązki na później?

 

 Po pierwsze, dotrzeć do przyczyn takiego zachowania. Naukowcy zajmujący się prokrastynacją, twierdzą że przyczyną jest lęk przed zadaniem, przed porażką, przed poczuciem, że nie wykonało się zadania w sposób profesjonalny.

 

Po drugie, zadbać o wsparcie emocjonalne u coacha lub życzliwej osoby z rodziny. Jak udowodniono naukowo jeśli mamy osobę, która nas mobilizuje i wspiera, chwali za najmniejszy postęp to szansa, że zrealizujemy cele, nie będziemy odkładać ważnych spraw na później rośnie. Jeśli jest wsparcie emocjonalne można zwalczyć skłonność do odwlekania.

 

Po trzecie, warto zastanowić się nad tym jak dużo tracimy, odwlekając trudne zadania w pracy czy obowiązki domowe na później. W przypadku opisywanej wyżej Iwony była groźba utraty dobrze płatnej pracy i kryzysu w związku.

 

Po czwarte, odwlekanie na później ma związek z byciem perfekcjonistą. Tak bardzo osoba chciałaby aby wykonać swoją pracę w sposób perfekcyjny, że ma silny lęk że tego nie wykona w jej przekonaniu najlepiej jak można. Wtedy żeby zmniejszyć napięcie emocjonalne, odsuwa wykonanie zadania na później.

Piers Steel, psycholog z University of Calgary zajmował się kwestią proktastynacji. Do swojego badania zaprosił specjalnie wybrane osoby z silną skłonnością do perfekcjonizmu. Z badania wynikło, że te osoby odwlekają wykonanie zadania bo mają trudności z koncentracją. Nie potrafią czekać na efekty, chcą wszystko natychmiast, a żmudne zadania są dla nich dużym wyzwaniem przy tak wielu innych przyjemniejszych bodźcach.  Osoby badane miały też problem z motywacją do działania.

Jeśli chodzi o opisywaną wyżej Iwonę, to opracowałam dla niej specjalne techniki aby mogła pokonać odwlekanie zadań i już po dwóch miesiącach Iwona czuła się lepiej,  w pracy zaczęła sobie świetnie radzić a obowiązki domowe zaczęła dzielić sprawiedliwie z mężem…

 

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, można  napisać na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www.  OD SARINOKO NA ALLEGRO KUPUJĘ JUŻ OD ROKU BIŻUTERIĘ I ZAWSZE JESTEM ZADOWOLONA BO PIĘKNE SĄ PRZEDMIOTY I W ŚWIETNYCH CENACH. POLECAM... że shttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 Y– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick  SARINOKO
 


środa, 3 października 2018

JAK WALCZYĆ Z NADRWRAŻLIWOŚCIĄ, NADWRAŻLIWOŚĆ EMOCJONALNA


JAK WALCZYĆ Z NADRWRAŻLIWOŚCIĄ, NADWRAŻLIWOŚĆ EMOCJONALNA

 Dziś o nadwrażliwości. Temat mi bliski bo kiedyś sama byłam nadwrażliwa, dziś po pracy nad sobą, jestem osobą wrażliwą. Przedstawię problem na przykładzie – Agnieszki. Agnieszka ma 25 lat, skończyła studia i zaczęła pracować. To była jej pierwsza praca, cieszyła się, że wreszcie po kilku miesiącach szukania, ma pracę i umowę na czas nieokreślony. W pokoju pracowała z 3 koleżankami. Te od początku traktowały Agnieszkę jak kozła ofiarnego. Żartowały z niej, a to z jej niemodnych ubrań a to że Agnieszka nie zna Warszawy. Często mówiły Ty Agnieszka to do pracy się nie nadajesz, jakby przyszedł do nas klient i ciebie zobaczył, uciekłby.

Agnieszka nie umiała ani odpowiedzieć coś równie złośliwego ani zaprotestować. Jak wracała do domu tramwajem, płakała i była na siebie wściekła, że nie radzi sobie ze złośliwością. Agnieszka uważała, koleżanki nie lubią jej i że jej praca może faktycznie jest bezwartościowa.

Agnieszka w weekendy jeździła do domu a tam ojciec, który ją krytykował. Jeszcze brat, który mówił jej, że ona i tak nie rady sobie w Warszawie i wróci na wieś czy tego chce czy nie chce. Agnieszka przeżywała przez tydzień jego słowa, cały czas myślała dlaczego brat tak mówi? Agnieszka przejmowała nastrój osoby, z którą rozmawiała. Jeśli jej koleżanka była przygnębiona, ona też była…

Jak żyć z nadwrażliwością?
Po pierwsze, osoby wrażliwe słowa krytyczne analizują, często uważają za prawdę. Mają one też tendencję do przypominania sobie stale tej nieprzyjemnej sytuacji – odtwarzają ją w myślach, analizują szczegóły i znowu się martwią…

 Po drugie, osoby wrażliwe muszą nauczyć się jak przestać przejmować się co mówią inni. Jeśli ich krytyka jest niezgodna z faktami lub dotyczy czegoś czego nie możemy zmienić, przejmowanie się nią nic nie daje, jest stratą energii. Tutaj potrzebna jest pomoc terapeuty, który indywidualnie dobierze metodę do danej osoby.

 Po trzecie, gdy my sami jesteśmy silni wewnętrznie, świadomi swoich mocnych i słabych stron, wtedy nieuzasadniona krytyka mniej boli lub nie ma znaczenia dla nas.

Po czwarte, ludzi, którzy nie mają wrażliwości i nie wiedzą, że innych nie wolno ranić, nie da się zmienić. Albo ich unikać albo zmienić siebie…

Jeśli masz problem, warto mnie napisać mój email dobrycoach@wp.pl.
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www.  OD SARINOKO NA ALLEGRO KUPUJĘ JUŻ OD ROKU BIŻUTERIĘ I ZAWSZE JESTEM ZADOWOLONA BO PIĘKNE SĄ PRZEDMIOTY I W ŚWIETNYCH CENACH. POLECAM... że shttp://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 Y– To link Do mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick  SARINOKO
 



poniedziałek, 1 października 2018

JAK RADZIĆ SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI - Z NIENAWIŚCIĄ, ŻALEM I POCZUCIEM KRZYWDY?


 JAK RADZIĆ SOBIE Z TRUDNYMI EMOCJAMI - Z NIENAWIŚCIĄ, ŻALEM I POCZUCIEM KRZYWDY?

 Dziś temat dla miłej Osoby, której chce pomóc.

 

Opiszę problem na przykładzie Marka. Marek ma 40 lat i pracuje jako menadżer w Warszawie w dużej firmie. Jego problem to nienawiść do szefa oraz poczucie krzywdy. Marek nienawidzi swojego szefa, uważa, że jest on głupi i to co do niego mówi, jest pozbawione zasad logiki... Szef Marka ma zwyczaj mówienia negatywnych rzeczy przy wszystkich, a to mówi, że Marek zrobił zadanie beznadziejnie albo mówi, że Marek zachowuje się jak mężczyzna bo jest za miły dla innych pracowników...

 Marek jak wstaje rano do pracy, czuje ból brzucha.

Wkurza to, że nie może powiedzieć szefowi, co o nim myśli. Zależy mu na pracy bo ma 30-letni, duży kredyt hipoteczny a że o taką dobrą pracę jest teraz ciężko, to Marek przeżywa mocniej niż gdyby była inna sytuacja na rynku pracy.

 

 Co zrobić z takimi uczuciami?

 

Po pierwsze, nazwać swoje uczucia. To przyczynia się do samoświadomości i warto siebie zapytać dlaczego tak się czuję?

 

 Po drugie, zrozumieć że uczucia nie są  faktami.  Profesor David D. Burns z Stanford University twierdzi, że emocje oszukują nas. To co czujemy w wielu przypadkach nie ma związku z rzeczywistością. Burns twierdzi, że uczucia nie wpływają na naszą wartość, tylko na zmiennne poczucie komfortu czy dyskomfortu. Opisywany wyżej Marek utożsamiał się z negatywnymi emocjami. Był przekonany, że to szef jest źródlem negatywnych emocji a nie on sam... Często wyobrzymiamy negatywne apekty danej sytuacji i czujemy złość, niemoc.... Tymczasem inna osoba patrząca na zdarzenie z dystansu, widzi jak jest naprawdę... bez generalizacji i zniekształceń poznawczych...

 

Po trzecie, zadbać o wsparcie. Gdy opowiadamy o swoich emocjach, to  następuje ulga, że ktoś nas uważnie i życzliwie wysłuchał. Obecność drugiej osoby uczy dystansu - czy rzeczywiście to wydarzenie daje przyzwolenie do poczucia nienawiści, czy nie jest tak, że trochę przesadzamy, czyniąc sytuację jeszcze gorszą niż jest...

 

Po czwarte, zrozumieć, że ludzi nie da się zmienić póki sami z własnej nieprzymuszonej woli stwierdzą, że chcą podjąć pracę nad sobą. Jedyne co można zmienić to nasze postrzeganie danej sytuacji...Gdyby każdy z nas zamiast kierować wysiłki w kierunku zmiany innych, zajął się własnymi emocjami, łatwiej byłoby żyć...
Mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się  podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko