środa, 28 lutego 2018

JAK DAĆ SOBIE RADĘ Z TOKSYCZNĄ RODZINĄ, TOKSYCZNYMI LUDŹMI W PRACY

JAK WYTRZYMAĆ Z TRUDNYMI LUDŹMI?
Tekst jest na prośbę dwóch miłych Czytelników.
Problem opisze na przykładzie Eweliny. Ewelina pracuje w firmie konsultingowej w Warszawie.
Ma 40 lat i jest mężatką od 3 lat. Problem Eweliny to toksyczni współpracownicy i  toksyczna rodzina. W pracy jest duża rywalizacja, ciągle przychodzą do konsultingu młodzi i coraz lepiej wykształceni. Rywalizacja to normalne zjawisko w tej firmie konsultingowej ale to że ludzie sobie dokuczają i robią sobie świństwa to już inna kwestia… Ewelina nie lubi przychodzić do pracy bo często słyszy krytykę, przykre słowa. Często Ewelina potrzebuje pomocy przy projektach a wtedy okazuje się że tylko jedna osoba bezinteresownie chciała jej pomóc. Reszta członków zespołu czekała aż Ewelinie się nie uda bo ja powiedział jej jeden z młodszych kolegów dziś Ty jesteś starszym konsultantem a jutro ja mogę nim być.
 Inna sprawa to donoszenie. Koleżanka z pokoju doniosła na Ewelinę, że ona nie pracowała w weekend jak prawie wszyscy w zespole, nie powiedziała jednak, że Ewelina w domu większość projektu wykonała.

 Inny przypadek to Marek. Marek to przykład sukcesu. Pochodzi ze wsi i do Warszawy przeniósł się 5 lat temu. Ciężko pracował, aż wreszcie został kierownikiem w koncernie motoryzacyjnym i zaczął dużo zarabiać. To nie podoba się ani jego dawnym kolegom ani rodzinie. Jak tylko przyjeżdża to zaczyna się  przykre słowa np. Co ty robisz z tą kasą? Po co Tobie tyle pieniędzy? Ja nie wiem co w Twojej firmie w tobie zobaczyli bo się nie nadajesz na kierownika najwyżej na ciecia...
Marek czuje że ludzie mu zazdroszczą i że źle mu życzą. Nienawidzi tzw. dobrych rad. Koledzy radzą mu, jak wydawać pieniądze, rodzice radzą, żeby dokupił ziemi do ich gospodarstwa a on marzy o własnym mieszkaniu…

Co zrobić jak są toksyczni ludzie w pracy lub w rodzinie?

Po pierwsze, trudni toksyczni ludzie mają często satysfakcje jeśli osobie, której dokuczają jest smutna, przeżywa, jest załamana. O to im chodzi… jeśli jednak stajemy się silniejsi to ich zadowolenie maleje bo nie ma spodziewanego efektu.

Po drugie, to co mówią inni jest ich interpretacją rzeczywistości, często niezgodne z stanem faktycznym. Zastanowić się co może być prawdą a co jest  złośliwością ludzi?

Po trzecie, warto się odważyć i porozmawiać spokojnie z osobą, która wywiera destrukcyjny wpływ. Asertywnie powiedzieć, że nie zgadamy się z jej stwierdzeniami i  przygotować argumenty, że pokazać bezsens jej wypowiedzi. Tutaj przyda się pomoc coacha

Po czwarte, jeśli jest to możliwe unikać toksycznych ludzi. Opisywana wyżej Ewelina miała toksyczną koleżanką i jak zrezygnowała ze znajomości z nią od razu lepiej się poczuła i wzrosło jej poczucie wartości bo wreszcie nie słyszała, że jest gruba i brzydka.

Po piąte, jeśli jesteśmy przez jakiś czas zmuszeni spędzać czas z toksycznymi ludźmi bo jest mamy ich w pracy czy w rodzinie, trzeba w sobie wykształcić odporność psychiczną. Warto pamiętać co twierdzi słynny, amerykański doktor Wayne Dyer - "Wobec wszystkiego, co ci się przydarza, możesz albo sobie współczuć, albo traktować to, co się stało, jako prezent. Wszystko jest albo okazją do rozwoju, albo przeszkodą, która zatrzyma Twój rozwój. Wybór należy do Ciebie".

Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam do Warszawy, warto napisać, to mój email dobrycoach@wp.pl.
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami stron www.
 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek i jestem zadowolona. To uczciwy sprzedawca. Polecam bo naprawdę warto !

 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH.  












poniedziałek, 26 lutego 2018

JAK POKONAĆ LĘK PRED PORZUCENIEM

 Jak pokonać lęk przed odrzuceniem?

 Dziś temat na życzenie miłych dwóch Czytelników.
 Problem opiszę na przykładzie Marii. Maria to ładna blondynka o niebieskich oczach, pracuje w Warszawie i zajmuje się badaniami społecznymi i marketingowymi.  Marię poznałam na jednej z konferencji  i od razu ją polubiłam. Maria od 4 lat jest w związku Irkiem. Irek jest właścicielem firmy, jest przystojny, elokwentny.

Problem Marii jest stały lęk, że Irek ją porzuci. Doświadczenia Marii z mężczyznami nie były łatwe. Jej poprzedni mężczyźni – Jacek, Adam zostawili Marię w najmniej spodziewanym momencie a jeden z nich zdradził Marię z jej koleżanką. Maria stale się boi, przeżywa męki gdy Irek wraca później z pracy. Pewnie się z kimś umówił, pewnie ją zdradza, myśli. A w wyobraźni ma już obraz siebie samotnej do końca życia, schorowanej, w depresji.

Irek nie daje powodów do niepokoju, nie flirtuje, nie ma żadnych koleżanek. Ale Maria wie swoje, Irek z pewnością ją zostawi tak jak inni mężczyźni. Jak rozmawia z Irkiem o swoich obawach, to on odbiera to jako brak zaufania do niego i złości się na nią. Jej bezpodstawne zarzuty są powodem ich kłótni.

Ostatnio Irek wyjeżdżał służbowo do Londynu. Maria załamała się, stale płakała i dzwoniła często żeby sprawdzić co on robi po pracy w hotelu czy przypadkiem nie ma tam kobiety?

Często zastanawia się dlaczego taki atrakcyjny, bogaty, inteligentny Irek jeszcze jest z nią – z taką przeciętną dziewczyną bez urody, bez pieniędzy i mało towarzyską. Przecież taki mężczyzna pasuje do innej kobiety dorównującej mu intelektem i urodą…

 Maria boi się panicznie samotności. Bycie z mężczyzną to dla nie być albo nie być.Musi być ktoś, jeśli będzie samotna nie da sobie rady…

 Inny przypadek to Adam. Adam jest księgowym a na imprezie poznał Katarzynę – piękną modelkę. Problem Adama to stale myślenie, że ktoś mu jego dziewczynę zabierze, że zostanie sam. Jak widzi, że jego dziewczynę podrywają inni mężczyzni  czuje złość, bezradność, smutek… Nie wie jak temu zapobiec, stara się jak może ale przecież taka piękna dziewczyna nie może z nim być na dłużej. Co ona widzi w takim nudnym księgowym?

 Co zrobić w takiej sytuacji?

 Po pierwsze, zacząć pracować nad sobą, najlepiej z coachem. Dowiedzieć się i zastosować techniki walki z lękiem. Niestety rzadko lęk przed odrzuceniem mija sam, dlatego potrzebna jest praca nad swoimi przekonaniami, lękami.

Po drugie, ustalić stan faktyczny czy rzeczywiście mamy się czego obawiać, czy nasz partner, partnerka oddala się emocjonalnie od nas, czy są sygnały, że w związku są początki kryzysu.

Po trzecie, zrozumieć, że postawa lękowa to skutek wcześniejszych doświadczeń życiowych oraz nastawienia psychicznego. Opisywana wyżej Maria, została porzucona i zdradzona w poprzednich związkach dlatego teraz trudno jest jej uwierzyć, że ktoś może być wierny i kochający…
Przy analizie przyczyn powstawania lęku, ważną rolę odgrywa przyjrzenie się domu rodzinnego pacjenta. Lisa Jaremka z Ohio State University (USA), autorka badań na temat lęku, dowiodła, że jeśli dziecko nie może polegać na rodzicach, nie czuje się bezpiecznie to w dorosłym życiu ma większy poziom lęku niż osoba, która została wychowana w domu pełnym miłości i bezpieczeństwa.

 Po czwarte, pamiętać, że często boimy czegoś co nigdy nie nastąpi a istnieje tylko i wyłącznie w naszej wyobraźni.
Jak stwierdził trafnie filozof Władysław Tatarkiewicz "Strachy wytworzone przez wyobraźnie są naszymi  najgorszymi wrogami".
Dlatego tak istotne jest rozróżnienie co jest negatywną projekcją przyszłości a co może naprawdę się zdarzyć?
Jeśli potrzebujesz pomocy, warto napisać, mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami  I wartymi odwiedzenia stron www.
 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękne kolczyki i jestem zadowolona. To uczciwy sprzedawca. Polecam bo naprawdę warto !

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH !

środa, 21 lutego 2018

NADWRAZLIWOŚĆ, CO ROBIĆ JAK JESTEŚ NADWRAZLIWY, NADWRAZLIWA?

Gdy jesteś nadwrażliwa, nadwrażliwy...
 Tekst napisałam specjalnie na prośbę miłej Czytelniczki.
Problem opiszę na przykładzie Anny.
Anna ma 34 lat, pracuje w dużej korporacji w Warszawie.  Od pięciu lat jest w związku z Piotrem.
Problem Anny to nadwrażliwość emocjonalna. Wszystkim się przejmuje, wiele wydarzeń mocno przeżywa, płacze a czasem miewa ataki paniki. Anna pracuje w dziale z samymi kobietami. Są one złośliwe i niemiłe. Ostatnio Agnieszka  z jej działu powiedziała, że Anna nic nie potrafi, że nie potrafi się elegancko ubrać, że szef i koleżanki jej nie lubią. Ania po tym co usłyszała, pobiegła do łazienki i płakała. Chciała coś Agnieszce powiedzieć, ale nie mogła, poczuła się słaba i nikomu nie potrzebna. Anna jest spokojną osobą, nikomu nie dokucza, zawsze stara się pomóc… Sama nie wie czemu koleżanki z pracy ją atakują.
A po pracy wraca do domu. Jej mężczyzna - Piotr zawsze imponował jej swoją przebojowością i inteligencją. Jednak jak Anna płacze, Piotr czuje się bezradny.
Na początku daje jej szereg dobrych rad a potem jak widzi, że to nic nie daje, krzyczy na Annę, że jest płaczka, że histeryzuje, że wyolbrzymia problemy. Anna chciałaby tylko aby ktoś ją pocieszył i był obecny z nią w trudnych chwilach. Piotr krytykuje Annę. Sposób, w jaki on ją krytykuje bardzo boli Annę np. mówi jej, że mogłaby pójść jeszcze na studia podyplomowe ale nie wiadomo czy da sobie radę, że mogłaby zadbać o siebie, chociaż 10 kilogramów schudnąć itp.
 Anna analizuje krytykę i od razu staje się smutna i myśli o sobie, że jest do niczego i nic dobrego ją już nie czeka. Jest przekonana, że Piotr chce ją zostawić i będzie już sama bo kto taką kobietę z problemami chciałby?

Inny przykład to Bartek. Bartek też jest osobą nadwrażliwą.
Cierpi jak słyszy krytykę, stale o tym myśli i jest jeszcze bardziej przygnębiony. Nie potrafi cieszyć się życiem bo stale myśli kto co negatywnego o nim powiedział. Inni ludzie są według niego szczęśliwi, osiągają sukcesy tylko on jest taki nieudany…

 Co zrobić gdy masz problem z nadwrażliwością?

 Po pierwsze, nauczyć się jak nadwrażliwość zmienić w siłę.
Sama byłam osobą nadwrażliwą i wiem jak jest trudno. Ale optymistyczne jest to, że można to zmienić, można nauczyć się jak przestać przejmować się krytyką, można zmniejszyć lęki, można stać się osobą, która jest pewna siebie i wierzy w swoje umiejętności… Sama jestem dowodem, że jest to możliwe…

Po drugie,  poznać techniki i zacząć je stosować w życiu. Tutaj potrzebna jest pomoc coacha, który dokładnie opracuje indywidualne techniki radzenia sobie z nadwrażliwością.

Po trzecie, gdy ktoś nas krytykuje, warto zastanowić się czy to prawda i dlaczego osoba nam to mówi? Powodów dlaczego ludzie mówią innym przykre, złośliwe stwierdzenia jest wiele może to być zawiść,  rywalizacja a nawet lęk, że ktoś może okazać się lepszy...

Po czwarte, warto odpowiednio reagować na krytykę. Jeśli nic nie mówimy jak ktoś nad krytykuje, jest duże ryzyko, że np. koleżanka uzna to za prawdę…

Po piąte, dotrzeć do przyczyn nadwrażliwości. Często nadwrażliwość to cecha dzieci, którzy rodzice byli krytyczni, wymagający, apodyktyczni. Paradoksem jest, że nadwrażliwość występuje też u dzieci nadopiekuńczych rodziców.

Po szóste, jak twierdzi twórca terapii racjonalno-emotywnej behawioralnej  Albert Ellis warto walczyć z nierealnymi i szkodliwymi dla nas przekonaniami. Jedno z nich „Muszę być kochany i szanowany przez wszystkie ważne dla mnie osoby. Muszę za wszelką cenę unikać braku akceptacji” często powoduje obniżenie poczucia wartości, poczucie odrzucenia a przecież nie da się być przed wszystkich ludzi lubianym i kochanym…

Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę  napisz  bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.

TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.









 

poniedziałek, 19 lutego 2018

JAK ZWALCZYĆ FRUSTRACJĘ?

Jak pokonać frustrację ?
          Dzisiejszy temat to odpowiedź na prośbę pewnej miłej Czytelniczki, którą ciepło pozdrawiam. Prawie zawsze spełniam prośby Czytelników o napisanie tekstu z radami w odpowiedzi na ich problem.
Najpierw zacznijmy od pytania: Kiedy czujemy się sfrustrowani? W przypadku, kiedy na czymś nam zależy, podejmujemy działanie i znowu się nie udaje. Frustracji doświadcza Marek – Marek marzy o awansie, rozmawiał już kilka razy ze swoim szefem ale ten mówi, że na razie nie ma możliwości na awans. Alina frustruje to, że nie może dogadać się z mężem. Alina ma plan – aby już nie mieszkać w Warszawie ale poza miastem – niedaleko Konstancina. Mąż jednak nie chce słyszeć o przeprowadzce i ciągle mówi to samo, że po co zmiany i że oszczędności trzeba przeznaczyć na przyszłą edukację ich syna. Jarek szuka od 3 miesięcy pracy w międzynarodowym koncernie, na razie pracy nie może znaleźć, codziennie wysyła emailem około 50 CV i rzadko ktoś odpowiada i a jeszcze rzadziej dostaje zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną. Marek, Alina i Jarek codziennie doświadczają uczucia frustracji i zadają sobie pytania” dlaczego mimo wysiłków nie wychodzi? lub kiedy wreszcie rozwiąże ten problem?

 Co powoduje frustracja?

Często frustracja przeradza się w agresję ( badania Johna Dollarda i Neal A. Millera). Czasami frustracja może przejść w stan apatii. Frustracja jest tym silniejsza gdy cel, do którego dążymy jest blisko i nie udaje go się osiągnąć.

Co zrobić gdy pojawia się frustracja?

 Pierwsza sprawa to poszukanie kogoś, kto będzie nas wspierał w tym trudnym okresie – może to być ktoś życzliwy z rodziny, przyjaciel lub terapeuta. Udowodniona jest uzdrawiająca moc rozmowy. Jak opowiadamy komuś o naszym problemie, czujemy ulgę i możemy spojrzeć na problem z innej strony. Warunek jest jeden – osoba, która nas słucha, nie może nas krytykować.  Chodzi tutaj o krytykę, która jest złośliwa a nie ma charakteru konstruktywnego.

        Druga sprawa to zrozumienie że może należy coś zmienić w naszym postępowaniu. Jeśli coś jest nieskuteczne, warto zastanowić się i znaleźć nowy sposób postępowania. Albert Einstein powiedział, że” robiąc to samo i spodziewać się innych rezultatów to szaleństwo”. Jarek zamiast wysyłać CV, poszedł na Targi Pracy i dowiedział się, że jego CV powinno zostać zmienione aby pracodawca zainteresował się nim. Jarek zaczął pytać znajomych o możliwości zatrudnienia. Alinie doradziłam aby zobaczyła, czy rzeczywiście chce mieszkać poza Warszawą czyli pojechała samochodem w różnych porach – żeby zobaczyć ile czasu jej zajmie dojazd do pracy. Alina sprawdziła, też jak daleko będzie miał syn po przeprowadzce. Po sprawdzeniu wszystkich argumentów na tak i na nie, Alina doszła do wniosku, że póki syn jest jeszcze mały nie będzie przeprowadzać się do Konstancina.
Wniosek – zanim przyjdzie frustracja, że czegoś nie mamy, albo nie możemy, warto spojrzeć z dystansem i sprawdzić, czy rzeczywiście ten cel warty jest takich poświęceń. 

           Trzecia sprawa – to nauka kreatywnego rozwiązywania problemów. Ja Markowi dałam kilka ważnych ćwiczeń na kreatywność. Chodziło o to stworzenie listy argumentów, które przekonałyby jego szefa, że warto Markowi zaproponować wreszcie awans. Tutaj ważne jest wypisanie swoich pomysłów na rozwiązanie problemu bez oceniania ich. Wiele ludzi ma dobre pomysły a czasem nawet z pozoru nieciekawy pomysł okazuje się tym najlepszym…

      Czwarta sprawa – to zmiana myślenia. Osoby, które są sfrustrowane myślą o sobie w sposób negatywny. Mają często poczucie winy i nie wierzą, że może wreszcie im się udać. Wiara w siebie i w to że tak wiele rzeczy potrafimy, jest istotna gdy jest problem. Inna sprawa to zrozumienie, że prawdziwe jest stwierdzenie filozofa Friedricha Nietzschego. „Co nas nie zabije to nas wzmocni”. Badania zespołu naukowego pod kierunkiem dr Marka Seery’ego z Uniwersytetu Buffalo dowiodły, że osoby, które doświadczyły trudnych i frustrujących doświadczeń, potem miały większą wiarę w swoje umiejętności, większą odporność na stres oraz większe poczucie siły. Warto o tym pamiętać.

    Jeśli potrzebujesz pomocy, napisz na mój email dobrycoach@wp.pl.

 Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www.
Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękne kolczyki. To uczciwy sprzedawca. Polecam! http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445  TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W DOBRYCH CENACH.


środa, 14 lutego 2018

NARCYZ, JAK GO ROZPOZNAĆ I JAK WYTRZYMAĆ Z NARCYZEM?

ZWIĄZEK Z NARCYZEM

Dziś tekst na specjalne życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 34 lata, jest ładną blondynką i pracuje jako finance manager w korporacji w Warszawie.

Jej problem to toksyczne relacje w związku z Jackiem.

Jacka poznała na imprezie firmowej i od razu spodobał się jej.

Jacek to przystojny brunet, ukończył studia na SGH a potem studia MBA i obecnie pracuje jako dyrektor w dużej międzynarodowej firmie.

Początkowo Annie imponowała jego pewność siebie, przebojowość, determinacja. Jednak po roku wspólnego mieszkania okazało się, że Jacek jest despotyczny i nie ma empatii. Większość decyzji podejmuje Jacek i nie pyta Anny o zdanie. On postanowił i tak ma być a jeśli Anny coś nie pasuje może odejść a on znajdzie sobie inną partnerkę.

Anna próbuje z nim dyskutować a on szybko odpowiada, zdecydowałem a Ty głupoty mówisz. Tak jest w wyborze miejsca na wakacje, a nawet w decydowaniu jak mają spędzić weekend. Anna musi się zgodzić,  że jadą do Krakowa do jego rodziny. A jego rodziny Anna nie lubi.

Anna nie może też zwierzyć się Jackowi. On może godzinami opowiadać o pracy a jak ona rozpoczyna relacjonowanie co wydarzyło się u niej w pracy, Jacek mówi, że jest zmęczony i że nie ma nastroju słuchać o jej problemach…

Jacek nie znosi krytyki, jeśli ktoś go skrytykuje, nie przyjmuje informacji zwrotnych tylko mści się na tej osobie. Z bratem zerwał kontakty bo ten powiedział mu, że źle traktuje swoją żonę.

Jacek uwielbia towarzystwo, szczególnie gdy opowiada jakim on jest skutecznym liderem w pracy, jak dzięki niemu korporacja osiągnęła świetne wyniki finansowe. Przy okazji publicznie skrytykuje Annę, że jako gospodyni przyjęcia słabo sobie radzi, że jedzenie jest niesmaczne itp.

Anna mówiła mu, że taka krytyka ją szczególnie boli ale Jacek tego nie słyszy, nadal tak robi z jeszcze większą intensywnością.

Anna ma wrażenie, że żyje w cieniu swojego męża, wszystko kręci się wokół jego osoby. Nawet w sypialni najważniejsze się jego potrzeby.


Co zrobić gdy jesteś w związku z narcyzem?


Po pierwsze, dokładnie ustalić w jakich obszarach i w konkretnych sytuacjach pomijane są Twoje potrzeby. Zwykle kobiety mają trudności z rozpoznaniem narcystycznej osobowości partnera. Często dla tzw. świętego spokoju” rezygnują z kontaktów z przyjaciółmi, z preferencji odnośnie czasu wolnego, a wreszcie z posiadania prawa do własnych opinii. Po kilku miesiącach okazuje się, że całe swoje życie podporządkowały partnerowi, zapominając o sobie…


Po drugie, warto wiedzieć czym charakteryzuje się narcyz. Często narcyzami są ludzie odnoszący duże sukcesy na polu zawodowym. Są to osoby o nadmiernej pewności siebie, graniczącej z arogancją, nie posiadają empatii. Mają w sobie pogardę dla innych ludzi – tych zawsze od nich głupszych i gorszych. Często używają manipulacji aby osiągnąć swoje cele. Nie znoszą sprzeciwu i dobierają znajomych według kryterium użyteczności, jeśli ktoś może mu pomóc, narcyz utrzymuje znajomość ale gdy osoba przestaje być potrzebna, narcyz przestaje dzwonić.


Po czwarte, warto pamiętać co jest przyczyną tworzenia się osobowości narcystycznej

 Amerykańska psycholog Lorna Bejamin, uważa że przyczyna narcyzmu tkwi w sposobie wychowania dziecka. Gdy rodzice otaczają dziecko nadmierną opieką, stawiają je na piedestale, zapewniając mu wszystko czego zapragnie, prawdopodobieństwo, że później wyrośnie z niego narcyzm jest bardzo duże. Podobnie jest jak rodzice stawiają dziecku bardzo duże wymagania i od małego uczą go dążenia do perfekcji. W tym przypadku dziecko aby być kochane, musi zasłużyć na miłość poprzez bardzo dobre oceny i spełnianie oczekiwań rodziców.


Po piąte, jak już jesteś w związku z narcyzem warto zastanowić się nad ważną decyzją czy podjąć działanie w kierunku zmiany relacji czy rozstać się?

W przypadku opisywanej wyżej Anny, wiadomo było, że konieczna jest zmiana. Anna nie chciała jednak rozpadu związku, poprosiła mnie o opracowanie planu jak wyjść z tej trudnej sytuacji. Anna zastosowała zaproponowane przeze techniki, początkowo spowodowało to, że mąż jeszcze więcej na nią krzyczał. Jednak po pewnym czasie nastąpiła odczuwalna poprawa. Nie to idealne małżeństwo, są kłótnie, są czasem ciche dni. Dla mnie najważniejsze jest, że Anna jest zadowolona z życia, nie płacze i nie ma myśli samobójczych…
IMIONA BOHATERÓW OPISANEJ HISTORII ZOSTAŁY ZMIENIONE.
 DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!
Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginane kolczyki w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...












 

niedziela, 11 lutego 2018

MAMA RZĄDZI W ZYCIU DOROSŁEJ CÓRKI, UZALEZNIENIE CÓRKI OD MATKI

Matka kieruje życiem dorosłej córki, dorosłego syna
 Dziś temat na życzenie Czytelniczki.
Problem opiszę na przykładzie Jarka. Jarek ma 32 lata,  pracuje w firmie farmaceutycznej w Warszawie.
Jego problem to zależność emocjonalna od jego mamy i brak odpowiedniej kobiety do stworzenia związku.

Mama Jarka Barbara wychowywała Jarka samotnie i zawsze syn był jej całym światem. Pracowała jako księgowa ale jeszcze dodatkowo zatrudniła się w innej firmie, wszystko po to aby synek miał wszystko od prywatnych lekcji angielskiego po wyjazdy do szkół językowych w Anglii. Syn z wyróżnieniem skończył studia, dostał dobrą pracę w koncernie tylko jego życie osobiste to porażka. Był z jedną dziewczyną przez 3 lata ale ona zostawiła go bo powiedziała, że ona potrzebuje twardego mężczyzny a zniewieściałego Jarka za którego wszystko musi robić.
 Jarek przeżywał rozstanie ale mama powiedziała, że "to nie była kobieta dla niego", przecież mama wcześniej wiedziała, że ta dziewczyna ma ciężki charakter i nie nadaje się dla jej wspaniałego, mądrego, przystojnego syna…
Jarek próbował się umawiać z dziewczynami ale na dłużej nic nie wychodziło. Czuje jakiś lęk przed kobietami, przed ich dominacją i brakiem wolności.
A mama zapewnia mu wszystko co potrzebne – pyszne obiady takie jak lubi, wyprane i wyprasowane koszule do pracy itp. Mama  ma zawsze czas dla niego i może jej się zwierzyć z każdego problemu.
Inna sprawa, że Jarek nie jest lubiany i ma mało znajomych. Nie wie dlaczego tak jest ? Ostatnio jego kolega powiedział mu, że życie mija a on jest ciągle sam lub na zakupach z mamusią. Ciężko byłoby przyznać ale tak faktycznie jest… Jarek chciałby żyć własnym życiem, podejmować sam decyzje ale nie wie czy po pierwsze potrafi a po drugie nie chce mamie zrobić przykrość przecież ona poświęciła tyle lat dla niego…

 Podobny przypadek to Daria. Daria ma 30 lat i jest związana silnie z mamą. Mama od dawna kierowała jej życiem – namówiła ją aby studiowała ekonomię na Uniwersytecie Warszawskim, wybrała i kupiła jej mieszkanie itp.
Mama ingeruje w życie Darii, wypytuje się codziennie o   pracę i o mężczyzn.
Nie podoba mamie chłopak Darii –Adam. Bardzo często mówi Darii, że on do niej nie pasuje, że jest on niewykształcony, że nie zna się na niczym. Jak Daria sprzeciwia się mamie, ta mówi jej, że jej zdrowie się pogarsza i że to wina Darii. Daria kocha mamę ale też chce żyć swoim życiem...

Co zrobić jak mama rządzi Twoim życiem?

Po pierwsze, można stopniowo wyznaczyć granicę między miłością i ciekawością mamy a kreowaniem swojego życia w sposób samodzielny.

Po drugie, warto zacząć walczyć o prawo do własnych decyzji. Jeśli nie potrafi ktoś podjąć decyzji zarówno w sprawach drobnych jak i ważnych, to poczucie wartości maleje a rośnie zależność od matki.
 
Po trzecie, trzeba pamiętać, że w trakcie tego procesu może mama stosować szantaż emocjonalny, mogą pojawić się u mamy negatywne emocje takie jak złość, żal, lęk… Matka nie chce zmian, pragnie mieć swojego syna czy swoją córkę przy sobie i jest przekonana, że ona wie lepiej co dobre jest dla jej dorosłego dziecka. W związku z tym zmiana postępowania syna nie będzie spotykała się z aprobatą raczej będzie to na początku bolesne dla dwóch stron. Oczywiście przy pomocy coacha to zniwelować.

W opisywanym przypadku Jarka, jego mama nie chciała pogodzić się z samodzielnością syna. Był to proces ale dziś dzięki moim radom, Jarek jest w szczęśliwym związku z Dominiką a mama poznała nowych znajomych i przestała ingerować w życie Jarka.
 IMIONA BOHATERÓW OPISANEJ HISTORII ZOSTAŁY ZMIENIONE.
 DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!
 Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
 Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...







środa, 7 lutego 2018

GDY MĘZCZYZNA WYKORZYSTUJE CIEBIE W ZWIĄZKU, W MAŁZEŃSTWIE

JAK NIE DAĆ SIĘ WYKORZYSTYWAĆ W ZWIĄZKU?

Dziś tekst na życzenie Czytelnika.
Problem opiszę na przykładzie Kamili. Kamila ma 33 lat, pracuje w firmie ubezpieczeniowej  w Warszawie.  Kamila jest od 4 lat w związku z Sławkiem.
Nie mają dzieci, a od roku spłacają kredyt za mieszkanie.
Problem Kamili to fakt, że ona prawie wszystkim się zajmuje w domu a Sławek jej nic nie pomaga.
Od kilku miesięcy ciężar utrzymania domu spadł na Kamilę bo Sławek nie ma zleceń na projektowanie stron internetowych, a innej pracy nie chce szukać. Kamila przychodzi zmęczona z pracy, od razu zaczyna sprzątać, potem zmywać naczynia, a potem gotować dla Sławka dwudaniowy obiad. A Sławek siedzi przy komputerze  i jak twierdzi szuka zleceń ale nic nie może znaleźć. Kamila ostatnio podjęła się dodatkowej pracy dla małej firmy. Jest coraz bardziej zmęczona i chciałaby aby ktoś ją docenił i żeby miała czas na odpoczynek. Gdy rozmawia o tym ze Sławkiem napotyka opór, bo on nie chce sprzątać ani robić zakupów itp.
Sławkowi nie przeszkadza fakt, że to ona zarabia na dom, z chęcią wydaje jej pieniądze. Czasem powie jej:” tak wyszło, że Ty masz pracę a ja chwilowo nie mam”. Jak Kamila mówi mu co ile kosztuje, Sławek wyzywa ją od skąpych bab…
Nawet gdy Sławek miał pracę nie chciał zbyt wiele przeznaczać na wydatki związane z domem, zamiast tego kupował sobie nowe buty lub nową grę komputerową…

Inny przypadek to Marcin. Marcin jest od roku czasu w związku z Ireną. Problem Marcina polega na tym, że jego dziewczyna traktuje go przedmiotowo. Jak ma on pieniądze, to jest dla niego miła, kochająca. A jak nie ma pieniędzy to chodzi obrażona i często dochodzi do kłótni. Dla Ireny najważniejsze są jej potrzeby, nie chce pracować bo i po co? Ma przekonanie, że facet jest od tego, żeby móc utrzymać kobietę… Marcin większość prac domowych sam wykonuje bo ona jest zajęta rozmowami z koleżankami na Facebooku….lub musi iść do salonu Spa…

Co zrobić, żeby nie dać się wykorzystywać w związku?

Po pierwsze, zanim stworzysz relację, dowiedz się kim jesteś, czego oczekujesz od życia i od bliskiej osoby, co jest dla Ciebie istotne?

Po drugie, przyczyną takiej sytuacji są silne przekonania najczęściej w przypadku kobiet np. „muszę zasługiwać na miłość, jeśli nie będę tak się starać, partner przestanie mnie kochać i odejdzie”.

Po trzecie, jak twierdzą naukowcy brak równowagi w dawaniu jak w braniu szkodzi związkowi. Najczęściej osoba, która w związku dużo bierze zostawia partnera czy też partnerkę. Powodem jest poczucie winy i nuda…

Po czwarte, zmiana postępowania wymaga wsparcia emocjonalnego.  Twoja odmowa  przyczyni się do ciągłych prób przekonania Cię do tego, że powinnaś postąpić tak jak on chce czy też ona chce. Początkowo będzie dochodziło do częstych konfliktów i próby manipulacji ale warto to zrobić, jeśli chce się być w zdrowej i trwałej relacji.

Po piąte, jeśli w dzieciństwie ktoś nie dostał wystarczającej miłości i poczucia, że jest osobą ważną i wartościową ma tendencję do wybierania partnerów czy też partnerek, którzy nie widzą problemu w tym, że jedna strona daje za dużo a z ich strony niewiele dostaje… Taki wzorzec wybierania określonych partnerów, partnerek można zmienić przy pomocy coacha.
BARDZO DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!
Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój emailDOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolonaTO UCZCIWY SPRZEDAWCAPolecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...







 

niedziela, 4 lutego 2018

SYDROM PRYMUSA, GDY CHCESZ STALE BYĆ NAJLEPSZA WE WSZYSTKIM

Jak walczyć z perfekcjonizmem i syndromem prymusa?
 
Do tego zainspirowało mnie spotkanie z koleżankami i z kolegami z liceum. Na portalu  Facebook, jedna z koleżanek zaproponowała spotkanie i spotkaliśmy się w dobrej restauracji w centrum Warszawy. Było miło, były wspomnienia o szkole i nauczycielach. Koło mnie usiadła Agata – szkolna prymuska, którą nikt w klasie nie lubił.
    Już na początku spotkania powiedziała wszystkim, że ona studia z wyróżnieniem, pracuje jako kierownik banku i że ma super zdolne dziecko, jej mąż ma własną firmę, A tak ogólnie jest ona bardzo szczęśliwa…i w odróżnieniu od nas jest kobietą sukcesu, niezależną i zadbaną.
    Później każdy z nas opowiadał, czym się zajmuje. Agata spokojnie słuchała, ale jak Kasia powiedziała, że pracuje na recepcji, wybuchła. A widzicie powiedziała, Kasie była najładniejsza w klasie a  teraz nic w życiu nie osiągnęła…
Kasia była zaskoczona, widać było, że zrobiło się jej przykro… Agata nawet nie zorientowała się, że zrobiła nietakt. O 23 godzinie wszyscy się pożegnali.
   A za kilka dni zadzwoniła do mnie Agata z prośbą po pomoc. Tutaj ja sama się wahałam bo pamiętałam, że Agata nikomu i nigdy nie pomagała, ani notatek nie pożyczała, a czasem wyśmiewała się z innych, że gorzej się uczą. Ale prosiła mnie i miała taki smutny głos.
    Jak się spotkałyśmy Agata zaczęła opowiadać o swoim życiu, że ona nie czuje się szczęśliwa. W pracy ciągle musi być najlepsza a inni pracownicy rywalizują z nią. Dziecko – syn lat 12, uczy się ale słabo, zamiast szóstek, dostaje tylko czwórki. A jeszcze ostatnio syn nie chce uczyć 2 razy w tygodniu gry na fortepianie i nie chce też grać w tenisa. A mąż – to nieudacznik, nie zna języków obcych i jego firma się nie rozwija. A ona sama jest z tym wszystkim…
     Agata ma tzw. syndrom prymusa – wszystko co robi, musi być najlepsze. To co robi, musi być perfekcyjne. Dużo wymaga od siebie ale też dużo oczekuje od innych. Agata nie mogła zrozumieć, że nie rywalizacja ale współpraca z innymi pracownikami stanowi o sukcesie w pracy. Musi skończyć z porównywaniem się z innymi bo zawsze będzie ktoś lepszy albo ktoś gorszy od niej.
 
Rywalizować można tylko z samym sobą. Dla Agaty było trudne zrozumienie , że jej syn ma prawo do zabawy, do spotkań z kolegami, do nic niezrobienia. Stawianie mu bardzo wysokich wymagań dotyczących ocen w szkole, może tylko synowi zaszkodzić.
     Badania dotyczące tzw. inteligencji emocjonalnej dowiodły, że osoby, które mają bardzo dobre oceny w szkole, na studiach, bardzo rzadko odnoszą sukcesy w życiu. Dlaczego tak jest ?
    Większość prymusów to osoby nadmiernie ambitne, mające problemy z komunikacją z innymi, mało empatyczne i rzadko pomagają innym
    Jak dowodzą badania naukowe, większe szanse na sukses, mają osoby, które mają dobrą komunikację z innymi, mają empatię, pomagają innym, są lubiane.. 
 Na ten ciekawy temat jeszcze napiszę.
 
Jeśli chcesz potrzebujesz pomocy. Zapraszam do Warszawy, mój email dobrycoach@wp.pl.
 Oprócz pisania tekstów postanowiłam się z Państwem podzielić się ciekawymi adresami www. Specjalne podziękowanie dla Sarinoko, za to że swoją biżuterią rozwesela moje życie !!! 
 http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445 To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.