Dziś temat na życzenie. Opiszę problem na przykładzie Agnieszki.Agnieszka
pracuje w międzynarodowej korporacji i od 2,5 lat mieszkała z Darkiem.
Agnieszka kochała Darka więc dopasowała swój styl życia do partnera. Zaczęła
biegać choć biegania nie znosiła. Przestała jeść swoje ulubione potrawy bo
Darek je ostro krytykował. Pewnego dnia dostała SMS, że on odchodzi ale nie wyjaśnił
dlaczego? Ta niepewność co do przyczyn rozstania jeszcze bardziej denerwowały
Agnieszkę. Później dowiedziała się od ich wspólnych znajomych, że poznał fajną
dziewczynę w pracy. Agnieszka zaczęła nienawidzić swojego byłego partnera
i już nie mogła normalnie spać….
CO ZROBIĆ JAK NIENAWIDZISZ BYŁEGO MĘŻA, BYŁEGO PARTNERA?
Po pierwsze, pamiętać że masz prawo
do odczuwania negatywnych emocji – nie ma sensu ich wypierać ale jeśli przez
długi czas odczuwasz nienawiść, złość, bezsilność, warto zwrócić się do coacha
Po drugie, wspominanie sprzyja negatywnym emocjom. Opisywana wyżej
Agnieszka wspominała często ich wspólne szczęśliwe chwile – ich wyjazd do
Chorwacji.
Po trzecie, jeśli w związku dużo dawałaś, czujesz po rozstaniu jeszcze
większą frustrację. Moja znajoma pomogła swojemu mężowi w napisaniu pracy
magisterskiej a potem stale pomagała mu w przygotowaniu bilansów w pracy. Po
rozstaniu cały czas siebie krytykowała, że była taka głupia że we wszystkim mu
pomagała a on znalazł sobie młodszą i
nawet dziękuję jej nie powiedział na koniec…. Warto o tym pamiętać.
Po czwarte, w opinii wielu badaczy emocji nienawiść jest emocją wtórną za
nią często kryje się lęk, bezradność, frustracja. Warto dowiedzieć się co jest
za tą emocją?
Po piąte, rozpoznać negatywne przekonania.Opisywana wyżej Agnieszka wierzyła, że żeby być kochaną, trzeba się poświęcać. Wierzyła również, że jeśli mężczyzna mówi jej ważne słowa o miłości to jest prawda i jest to trwała relacja. Tymczasem już w trakcie związku okazało się, że jej partner Darek jest osobą o narcystycznej osobności i to co mówi, nie można brać na poważnie….
Jeśli masz problem, warto do mnie napisać, moj email dobrycoach@wp.pl
