JAK BRONIĆ SIĘ PRZED GASLIGHLIGIEM?
Dziś temat na życzenie miłej Czytelniczki.
Marta ma 36 lat i od 4 lat
jest w związku z Adamem. Jej problem to, że od jakiegoś czasu jest jej smutno,
czuje się manipulowana przez partnera i czuje się nic nie warta. Adam źle
traktuje Martę. Ostatnio była zdenerwowana . Chodziło o niedzielny obiad u jej mamy.
Mieli pojechać wspólnie bo mama nie czuje się dobrze. Adam powiedział, że nie
chce jechać, że nie lubi jej matki, że ona mówi tylko o chorobach, że nie ma
sensu jechać do niej. Marta pojechała sama autobusem a następnego dnia powiedziała
Adamowi, że było jej przykro i że nie powinien w stosunku do jej matki używać
obraźliwych słów. A Adam wyparł się wszystkiego, powiedział, że nic takiego on
nie mówił, że on lubi jej matkę, że jej się tylko wydaje, że on chciał jechać
ale ona nie chciała jego do jej matki zabrać. Marta zdenerwowała się bo
przecież pamięta co on mówił ale on się uparł i Marta nie chciała się kłócić i
stwierdziła, że może rzeczywiście on nie obrażał jej mamy.
Inna sytuacja była na imieninach Adama, gdzie to ona przygotowywała
przyjęcie dla jego rodziny i znajomych. Przy stole była ożywiona dyskusja o
polityce a Marta też wzięła w niej udział. Adam powiedział że ona nie powinna
się odzywać bo się ośmiesza i nie ma
pojęcia ani o polityce ani o ekonomi. Marcie było przykro, a jak po przyjęciu
zapytała dlaczego tak zrobił to Adam stwierdził, że szuka problemu gdzie go nie
ma.
Jak pokonać manipulację w związku?
Po pierwsze, warto wiedzieć co oznacza termin gaslighting? To słowo zostało zaczerpnięte ze sztuki napisanej przez Patricka Hamiltona. Później powstał świetny film na podstawie tej sztuki z Ingrid Berman w roli głównej. Była to historia kobiety, która była nękana psychicznej przez męża. Wmawiał on jej chorobę psychiczną gdy ona twierdziła, że światło gasło, on twierdził, że jej się wydaje, że jest chora. Wszystko po to aby ubezwłasnowolnić swoją żonę i zabrać jej majątek...
Po drugie, wzmacniać swoją wiarę w siebie. Jeśli czujesz się niepewnie, myślisz, że na wielu rzeczach się nie znasz, łatwiej Tobie wmówić, że nie nic nie jesteś warta, że nie wolno się Tobie publicznie wypowiadać.
Po
trzecie, warto zapisywać sobie sytuacje i co powiedział partner bo w sytuacji
gdy on się wszystkiego wypiera, Ty masz zapisane czy też nagrane jak było
naprawdę.
Po
czwarte, wsparcie. Łatwiej obniżać komuś poczucie wartości i go manipulować jak
gdy nie masz w nikim oparcia, jak nie masz komu się zwierzyć i poznać inny
punkt widzenia.
Po
piąte, zacząć rozmawiać z partnerem w inny niż dotychczas sposób. Tutaj przyda
się pomoc coacha, który opracuje sposób komunikacji odpowiedni do Twojego
partnera i Twojej sytuacji.
Po szóste, nie lekceważyć takiego zachowania, określonego mianem gaslighting .Opisywana wyżej Marta początkowo myślała, że coś z nią jest nie tak czyli szukała problemu w sobie.Ale gdy stale jest podważana nasza opinia to tylko kwestia czasu, że zaczniemy w siebie wątpić i przezywać stres i zastanawiać się dlaczego nie pamiętamy dokładnie co powiedział nasz partner. Jednak warto pamiętać, że gaslighting, jako może przyczynić się do obniżenia poczucia wartości i do stale odczuwanego poczucia winy oraz do poczucia dezorientacji. Dlatego trzeba walczyć i odzyskać siłę i poczucie własnej wartości...
Jeśli masz problem warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl
