Gdy jesteś nadwrażliwa, nadwrażliwy...
Tekst napisałam specjalnie na prośbę miłej Czytelniczki.
Problem opiszę na przykładzie Anny.
Anna ma 34 lat, pracuje w dużej korporacji w Warszawie. Od pięciu lat jest w związku z Piotrem.
Problem Anny to nadwrażliwość emocjonalna. Wszystkim się przejmuje, wiele wydarzeń mocno przeżywa, płacze a czasem miewa ataki paniki. Anna pracuje w dziale z samymi kobietami. Są one złośliwe i niemiłe. Ostatnio Agnieszka z jej działu powiedziała, że Anna nic nie potrafi, że nie potrafi się elegancko ubrać, że szef i koleżanki jej nie lubią. Ania po tym co usłyszała, pobiegła do łazienki i płakała. Chciała coś Agnieszce powiedzieć, ale nie mogła, poczuła się słaba i nikomu nie potrzebna. Anna jest spokojną osobą, nikomu nie dokucza, zawsze stara się pomóc… Sama nie wie czemu koleżanki z pracy ją atakują.
A po pracy wraca do domu. Jej mężczyzna - Piotr zawsze imponował jej swoją przebojowością i inteligencją. Jednak jak Anna płacze, Piotr czuje się bezradny.
Na początku daje jej szereg dobrych rad a potem jak widzi, że to nic nie daje, krzyczy na Annę, że jest płaczka, że histeryzuje, że wyolbrzymia problemy. Anna chciałaby tylko aby ktoś ją pocieszył i był obecny z nią w trudnych chwilach. Piotr krytykuje Annę. Sposób, w jaki on ją krytykuje bardzo boli Annę np. mówi jej, że mogłaby pójść jeszcze na studia podyplomowe ale nie wiadomo czy da sobie radę, że mogłaby zadbać o siebie, chociaż 10 kilogramów schudnąć itp.
Anna analizuje krytykę i od razu staje się smutna i myśli o sobie, że jest do niczego i nic dobrego ją już nie czeka. Jest przekonana, że Piotr chce ją zostawić i będzie już sama bo kto taką kobietę z problemami chciałby?
Inny przykład to Bartek. Bartek też jest osobą nadwrażliwą.
Cierpi jak słyszy krytykę, stale o tym myśli i jest jeszcze bardziej przygnębiony. Nie potrafi cieszyć się życiem bo stale myśli kto co negatywnego o nim powiedział. Inni ludzie są według niego szczęśliwi, osiągają sukcesy tylko on jest taki nieudany…
Co zrobić gdy masz problem z nadwrażliwością?
Po pierwsze, nauczyć się jak nadwrażliwość zmienić w siłę.
Sama byłam osobą nadwrażliwą i wiem jak jest trudno. Ale optymistyczne jest to, że można to zmienić, można nauczyć się jak przestać przejmować się krytyką, można zmniejszyć lęki, można stać się osobą, która jest pewna siebie i wierzy w swoje umiejętności… Sama jestem dowodem, że jest to możliwe…
Po drugie, poznać techniki i zacząć je stosować w życiu. Tutaj potrzebna jest pomoc coacha, który dokładnie opracuje indywidualne techniki radzenia sobie z nadwrażliwością.
Po trzecie, gdy ktoś nas krytykuje, warto zastanowić się czy to prawda i dlaczego osoba nam to mówi? Powodów dlaczego ludzie mówią innym przykre, złośliwe stwierdzenia jest wiele może to być zawiść, rywalizacja a nawet lęk, że ktoś może okazać się lepszy...
Po czwarte, warto odpowiednio reagować na krytykę. Jeśli nic nie mówimy jak ktoś nad krytykuje, jest duże ryzyko, że np. koleżanka uzna to za prawdę…
Po piąte, dotrzeć do przyczyn nadwrażliwości. Często nadwrażliwość to cecha dzieci, którzy rodzice byli krytyczni, wymagający, apodyktyczni. Paradoksem jest, że nadwrażliwość występuje też u dzieci nadopiekuńczych rodziców.
Po szóste, jak twierdzi twórca terapii racjonalno-emotywnej behawioralnej Albert Ellis warto walczyć z nierealnymi i szkodliwymi dla nas przekonaniami. Jedno z nich „Muszę być kochany i szanowany przez wszystkie ważne dla mnie osoby. Muszę za wszelką cenę unikać braku akceptacji” często powoduje obniżenie poczucia wartości, poczucie odrzucenia a przecież nie da się być przed wszystkich ludzi lubianym i kochanym…
Jeśli masz problem warto do mnie napisać, proszę napisz bezpośrednio - oto mój email dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona.
TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH.
Oj tak, nadwrażliwość bywa kłopotliwa...
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie z nad filiżanki kawy:)
Jak to się mówi "Jeszcze się taki nie urodził, żeby wszystkim dogodził". Nadwrażliwość może blokować, dlatego warto się jej dokładnie przyjrzeć, jeśli ją w sobie posiadamy. Przede wszystkim uświadomić sobie fakt, że mamy z nią do czynienia. Krytyczne uwagi mogą bardzo uderzyć w osobę nadwrażliwą, a nawet wręcz ją zablokować. Warto nadwrażliwość zamienić w siłę, bo ludzie nadwrażliwi patrzą na świat dokładniej, czują mocniej. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńOsoby nadwrażliwe często mają problem z poczuciem własnej wartości. Kiedy jesteśmy pewni swoich racji, przestajemy reagować emocjonalnie w trudnych sytuacjach.
OdpowiedzUsuńNiby proste, ale nie do końca...