JAK DAĆ SOBIE RADĘ PO ROZSTANIU, BÓL ROZSTANIA, NEGATYWNE MYŚLI PO ROZSTANIU

 JAK ZAPOMNIEĆ O BYŁYM CHŁOPAKU, O BYŁEJ DZIEWCZYNIE

 Anna to sympatyczna brunetka, pracuje w dużej firmie farmaceutycznej w Warszawie. Roberta poznała w pracy… To była wielka miłość… a po 2 latach związku Robert ciągle spędzał czas ze swoim kolegą Bartkiem, a z Anną czasem  spędził jedną niedzielę w miesiącu… Robert stale krytykował Annę – a to, że sporo przytyła i a to że jej mama jest głupia i zacofaną babą ze wsi, a to że źle prowadzi, źle gotuje i niczym się nie interesuje.

Anna miała dość swojego mężczyzny i zadecydowała o rozstaniu. Spakowała rzeczy Roberta i wystawiła je przed drzwi mieszkania. Robert był zaskoczony bo nie wiedział, że robi Annie przykrość ale na koniec zabrał walizki i stwierdził, że poznanie Anny i bycie z Anną to jego największy błąd życiowy i niech spędza sobie teraz czas ze swoją mamusią bo są siebie warte….

JAK PORADZIĆ SOBIE GDY PARTNER, PARTNERKA ODCHODZI?

Po pierwsze, świadomość, że będziesz doświadczać a pewnie już doświadczasz wiele sprzecznych uczuć. Możesz odczuwać nadal miłość do eks partnera, tęsknić za jego/ jej dotykiem, głosem, gestem itp.a potem za godzinę czy 2 godziny możesz odczuwać nienawiść, złość na byłego, poczucie krzywdy, ogromny smutek

Tutaj ważna jest kształtowanie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi myślami i związanymi z nimi negatywnymi emocjami

Po drugie, wsparcie. Może być to wsparcie rodziny np. mamy, a może koleżanki lub coacha

Jeden jest warunek aby wspierająca Ciebie osoba była życzliwa, pomocna, mądra…

Po trzecie, po rozstaniu może pojawić się lęk i związane z nim przekonania, że już w takim wieku to ciężko poznać kogoś wartościowego, że będzie się samotnym do końca życia, że nic już dobrego na Ciebie nie czeka

 Ważna jest wiara i nadzieja na dobrą przyszłość i aby codziennie tą wiarę umacniać….

Po czwarte, uważać na poczucie winy. Po rozstaniu często przychodzą myśli typu „ a gdybym wtedy inaczej się zachowała” , „ a gdybym wtedy powiedziała coś  w inny sposób” itp. W tych myślach jest ukryte założenie że coś zrobiłaś źle i dlatego doszło do rozstania. A gdy dochodzi do rozstania główną rolę ogrywa nie jeden czynnik ale co najmniej kilka czynników.

 Po piąte, powoli i z uważnością na swoje emocje tworzyć nowe życie. Tutaj tez przyda się pomoc coacha. Opisywana wyżej  Anna miała dużo negatywnych uczuć, ale systematyczność w wykonywaniu specjalnie dla niej opracowanych ćwiczeń na zmniejszenie negatywnych automatycznych myśli oraz na wzmocnienie siebie sprawiło że Anna dziś jest silniejsza i nawet myśli o poznaniu kogoś nowego na razie na zasadzie przyjaźni bo o nowym uczuciu Anna jeszcze nie myśli….