GDY KŁÓCICIE SIĘ O PIENIĄDZE, PIENIADZE W ZWIĄZKU

Pieniądze w związku

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki, poprosiła mnie właśnie o ten temat.  Każdy z Was może do mnie napisać a napiszę specjalny tekst poruszający ten problem...

Problem - kłótni o pieniądze w związku przedstawię na przykładzie dwóch par – Janusza i Anny oraz Marka i Iwony.

Janusz  jest specjalistą od logistyki w koncernie w Warszawie. Annę poznał na studenckiej imprezie i są ze sobą już 10 lat. Problemem okazały się pieniądze a konkretnie sposób ich wydawania. Janusz wydaje więcej niż zarabia. Najbardziej lubi kupować sobie drogie gadżety a to najnowszy model smarphona  a to laptop, a to tablet i to go cieszy. Ale ponieważ jako specjalista od logistyki zarabia średnio, zadłuża się na kartach kredytowych. A ostatnio wziął pożyczkę z banku i Annie nic nie powiedział. Pieniądze przeznaczył na sprzęt do nurkowania... Anna przez przypadek się o tym dowiedziała i była wściekła. Zastanawiała się po co kolejna pożyczka i dlaczego nic nie powiedział. A przecież Anna nie zarabia dużo i przeżywa, że nie będzie na życie, na rachunki, że znowu przez pół miesiąca będą jedli dużo mniej, że ona będzie musiała kombinować jak za małą kwotę zrobić zakupy. Próbowała rozmawiać z Januszem ale on nic. Mówi do niej zrzędzisz jak moja matka, mam dosyć Twojego głupiego gadania lub zarabiam i należy mi się lub co się wtrącasz do moich pieniędzy…

 Inny problem mają Marek i Iwona. Marek wychował się na wsi blisko Krosna. W domu rodzinnym było bardzo biednie, nie było nawet na buty dla niego a z jedzeniem było ciężko. Jak udało się mu przeprowadzić do Warszawy, znaleźć dobrą pracę w międzynarodowej korporacji poczuł, że jego życie się odmieniło…

Ale lęk przed biedą został. Marek jest w związku małżeńskim z Iwoną. Iwona ma już dosyć ciągłych kłótni o pieniądze a takie mają miejsce na co dzień. Iwona zajmuje się zakupami i gdy wraca z siatkami pełną zakupów, Marek od razu pyta ją o paragon i analizuje ile wydała. Potem krzyczy, że kupiła droższe mydło, a że za dużo owoców kupiła, a potem czepia się do tego, że Iwona kupiła kilka gazet. Po co gazety, wszystko jest w Internecie krzyczy a potem zrzędzi, że ona jest nieoszczędna i do niczego nie dojdzie. A Iwona przecież też zarabia wprawdzie niedużo jako nauczycielka wychowania przedszkolnego ale przecież zawsze to jest coś… Iwona czasem myśli, żeby rzucić skąpego męża i zacząć nowe życie bo ma go dosyć…

 Co zrobić jeśli stale są kłótnie o pieniądze?

 Po pierwsze, nasz stosunek do pieniędzy warunkują wzorce wyniesione z dzieciństwa. Opisywany wyżej Marek był wychowany w biednym domu, gdzie pieniądze były najważniejsze. Stąd jego skąpstwo i liczenie każdej złotówki. Mając wysoką pensję, żyje poniżej minimum – nigdzie z Iwoną nie chodzą, nie wyjeżdżają na wakacje, nie kupują ubrań ani książek…

Po drugie, warto poznać przyczyny zachowania osoby nadmiernie rozrzutnej czy skąpej – jakie emocje towarzyszą jej postępowaniu. W przypadku nadmiernym wydawaniu pieniędzy może już mającym znamiona zakupoholizmu mamy tutaj do czynienia z  brakiem umiejętności radzenia sobie ze stresem i z nieprzyjemnymi emocjami np. lękiem.

W przypadku skąpstwa dużą rolę odgrywa potrzeba bezpieczeństwa. Opisywany wyżej Marek ma lęki, że straci pracę, że zostanie bez pieniędzy, że wróci na wieś do biedy. A on nienawidzi biedy i bezradności.

Po trzecie,  warto podjąć działanie w kierunku zmiany stosunku do pieniędzy partnera/ partnerki. Pieniądze nie mogą rządzić naszym postępowaniem. Naukowiec -. Sonya Britt  z  Kansas State University  udowodniła w swoich badaniach, że  kłótnie o pieniądze mogą doprowadzić do rozwodu. Te pary, które już  na początku związku kłóciły się o pieniądze,  po paru latach złożyły pozew o rozwód.

 Po czwarte, trzeba rozmawiać ale  bez negatywnych emocji. Do rozmowy z partnerem warto się przygotować, spotkać się z coachem, bo każdy przypadek jest indywidualny i trzeba użyć innych argumentów  w rozmowie.

Zwykle rozmowa męża z żoną wygląda w następujący sposób: żona mówi bo Ty zawsze jesteś niedopowiedziany, głupi itp. Mąż się broni i też powie coś przykrego. Rozmowa wygląda jak wymiana zarzutów i przykrych słów. Nie ma w tym nic konstruktywnego.

Po piąte, obok szereg rozmów potrzebna jest konsekwencja w działaniu. Jeśli nie zgadzamy się na zachowania naszego partnera, trzymajmy się tego i uzasadnijmy logicznie dlaczego myślimy inaczej.

W przypadku opisywanych par potrzebne były rozmowy, opracowany plan działania. Jednak najważniejsza była praca z lękiem .

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się
podzielić ciekawymi adresami www.

 JEŚLI JESTEŚ W TRUDNEJ SYTUACJI NAPISZ DOBRYCOACH@WP.PL  TO POMOGĘ....

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick

 

 

JAK POKONAĆ TRUDNĄ SYTUACJĘ?

Jak wyjść z trudnej sytuacji?

 Dziś temat na życzenie dwóch Czytelników.

Problem opiszę na przykładzie Ewy. Ewa ma 35 lat, pracuje w korporacji farmaceutycznej w Warszawie. Jej problem to fakt, że  zarówno w pracy jak i w jej życiu ma same problemy. W swojej pracy oczekiwała od dawna na awans, a koleżanka, której to Ewa załatwiła pracę, poszła do szefa i doniosła na Ewę, że ona nie pracuje nad projektem tak jak inni do 21.00 codziennie tylko szybko wychodzi o 18 stej bo tłumaczy się, że musi wychowywać dziecko. Koleżanka Ewy ostatnio przypisywała zasługi Ewy sobie i rezultacie dostała awans na kierownika projektu. Ewa przeżywała tą sytuację bo po pierwsze bardzo pomagała Oli, często zostawała po godzinach, żeby Ola nauczyła się jak wykonywać obowiązki. Po drugie zrozumiała, że nikt w pracy jej nie docenia. Jak zrobi coś źle to od razu krytyka, a jak codziennie pracuje bardzo wydajnie to nikt nie pochwali a awans dostaje wyszkolona przez nią pracownica Ola. W dodatku w jej życiu prywatnym zaczęło być gorzej. Jej mężczyzna Jacek powiedział jej, że chce odmiany, musi wszystko przemyśleć i wyprowadził się z mieszkania Ewy. Nie poddał nawet przyczyn dlaczego się rozstają. A przecież Ewa dbała o związek nawet za bardzo, gotowała dla Jacka ulubione potrawy, ubierała się tak jak on chciał, czas wolny spędzali zgodnie z preferencjami Jacka.

 Co zrobić w trudnej sytuacji

Po pierwsze, uświadomić sobie, że trudne sytuacje mają zwykle charakter przejściowy. Osoby przeżywające kryzys, myślą w sposób katastroficzny że zawsze będzie ten problem i związane z tym lęki i negatywne myśli

Po drugie, zdaniem psychologa klinicznego Geralda Caplana, wsparcie choć jednej życzliwej osoby. Według badań Caplana osoby mające wsparcie, szybciej pokonują kryzysy i rzadziej występuje u nich depresja.  W  takiej sytuacji  bardzo  skuteczna  jest pomoc  dobrego  coacha.

 Po trzecie, to brzmi nieco abstrakcyjnie warto zaakceptować ten stan w którym jesteśmy i zacząć działać w kierunku pozytywnej zmiany czyli przestać zastanawiać się dlaczego ? co jak takiego zrobiłem? Lecz zastanowić się jak mogę wyjść z tej sytuacji, kto może mi w tym pomóc? Czy to co robię mi pomaga czy szkodzi?

Po czwarte, bardzo ważne jest jak interpretujemy to co się nam przydarza. Profesor Matrin Seligman dowiódł w swoich badaniach, że w trudnych sytuacjach ważny jest poziom optymizmu. Optymistyczny styl wyjaśniania jak doszło do trudnej sytuacji jest kluczowy w procesie wyjścia z kryzysu. Optymiści jak opowiadają o swoich porażkach, twierdzą, że są one przejściowe, że winne są okoliczności zewnętrzne. Natomiast osoby u których zaobserwowano duży poziom pesymizmu,  mają silne przekonanie, że trudna sytuacja nigdy nie minie, że to wyłącznie ich wina, że mają pecha w życiu…

Po piąte, jak twierdzi amerykański psycholog  Charles Richard  Snyder  warto skupić się na ustalaniu swoich celów i na ich hierarchizacji. Istotne jest aby o problemach myśleć jako o wyzwaniach i umacnianiu swojej wewnątrzsterowności. Warto też korzystać z  dobrych doświadczeń z przeszłości  i  poczynić działania aby stale  utrzymać nadzieję.

 JEŚLI JESTEŚ W TRUDNEJ SYTUACJI NAPISZ DOBRYCOACH@WP.PL  TO POMOGĘ....

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

    

 

 

RATOWANIE ZWIĄZKU CO ROBIĆ JAK SIĘ ZWIĄZEK ROZPADA ?

Jak uratować związek co jest ważne?

Dziś temat na życzenie Czytelnika.

Problem napisze na przykładzie Piotra. Piotr pracuje w znanym koncernie telekomunikacyjnym w Warszawie. Jego małżeństwo okazało się pomyłką i boi się że już nigdy nie będzie szczęśliwy. Jego związki to następujący schemat – na początku świetnie, miłość, a po roku pustka i on lub kobieta odchodzi…

 A przecież Piotr jest w związku też sporo daje. Zarabia dobrze,  kobiety z którymi był, zapraszał do restauracji, do teatru. Czasem kupował róże lub perfumy….

Jego problemem to komunikacja z kobietą, Często i eks żona i były dziewczyny były złe, miały zmienne nastroje, a Piotr nie rozumiał dlaczego?

 Co zrobić jak związki się rozpadają

 John Gottman przebadał . Gottman żartuje, że czasem wystarczy zwykla obserwacja pary, żeby przewidzieć ich rozstanie. Na jakiej podstawie? Otóż Gottman  przywiązuje wagę jak komunikuje się para… jeśli w rozmowie przeważa sarkazm, brak szacunku, złośliwość, ignorowanie… to szansa że ten związek przetrwa jest mała…

Po drugie, często przyczyną rozpadu jest nuda związana z tym, że nie rozwijamy się jako osoby. Wyobraź sobie taką sytuację, że siedzisz z partnerem, partnerką a ona czy on mówi to co zawsze, używa tych samych sformułowań. Nie trzeba nawet zadawać pytań żeby przewidzieć dokładną reakcję partnera, partnerki…

 Po trzecie  prof. Helen Fisher, antropolog z Rutgers University twierdzi, że ważny jest styl życia. To jak spędzamy czas wolny ma decydujący wpływ na związek. Im większe podobieństwa w spędzaniu czasu tym większa szansa aby związek był trwały…Najlepiej jeśli jest wspólna pasja to łączy bo jest wspólny temat do rozmów.

Po czwarte,  komunikacja w kłótni. Według Gotmanna kluczowe jest unikanie bolesnych słów i trzymanie się tematu a nie obrażanie partnera.

Po piąte, często sami nie wiemy co związki jest nie tak. Dopiero spojrzenie osoby z zewnątrz może dać obiektywny obraz relacji i wskaże co trzeba poprawić i nad czym się zastanowić…

 Po szóste, dawanie w związku. Ludzie o osobowości Dawcy  często odchodzą od Biorcy. Tak jak w związku mojej znajomej. Jej mąż w związku był klasycznym Dawcą, często zapominał o własnych potrzebach, marzeniach – wszystko było podporządkowane życzeniom jego żony. Oczekiwał doceniania a zamiast tego stale spotykał go krytyka…

 Po siódme, zminimalizować udział osób trzecich w związku. Często związki rozpadają się bo do relacji wtrąca się teściowa , teść. Zdarza się , że wybór partnera, partnerki nie jest aprobowany przez rodzinę, więc przy każdej okazji teściowa lub teść krytykuje naszego partnera a w przypadku konfliktu może przekonać do decyzji o rozwodzie…

Po ósme, praca nad sobą. Często przyczyną jesteśmy my sami – nasz sposób myślenia o związku np. co druga osoba powinna

Jeśli człowiek jest niedowartościowany, będzie problem z zazdrością, może być rywalizacja w związku…

Po dziewiąte,  z badań doktor Rebeccę Kippen i profesora Bruce'a Chapmana wynika, że to w jakiej rodzinie się wychowaliśmy ma wpływ na trwałość naszych relacji. Naukowcy przebadali 2, 5 tysiąca par – były to małżeństwa i związki nieformalne. Okazało się, że mamy skłonność do powtarzania zachowań naszych rodziców. Dzieci, które wychowały się w rodzinach gdzie panowała obcość, brak bliskości czy nawet był rozwód, w późniejszym życiu mają problemy w relacjach. Aż 16 proc. kobiet i mężczyzn, których rodzice rozwiedli się lub byli w separacji, sami później doświadczyli separacji małżeńskiej.

 Po dziesiąte, jeśli jest kryzys trzeba działać… spotkać się z terapeutą, wypróbować nowe zachowania i nowy sposób komunikacji w związku. Wtedy ma się poczucie, że mimo wszystko jesteśmy aktywni i walczymy o swoje szczęście…

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

JAK POMÓC MĘŻCZYŻNIE W DEPRESJI JAK POMÓC KOBIECIE, KTÓRA MA DEPRESJĘ?

JAK POMÓC BLISKIEJ OSOBIE W DEPRESJI?

 Dziś tekst napisany na życzenie Czytelniczki, która bardzo prosiła mnie o właśnie ten temat...

Problem opiszę na przykładzie Barbary. Barbara ma 31 lat,  pracuje jako księgowa w dużej firmie w Warszawie.

Jej problem to pogarszający się stan psychiczny męża. Nie wiadomo czy to już depresja czy może początek depresji.

Janek mąż Barbary  ostatnio ma problemy z pracą, zwolnili go. Musiał oddać służbowy laptop i samochód. Nagle przestał  być pracownikiem znanej firmy i życie dla niego straciło sens…

Janek cały czas siedział w domu, czasem wysłał jedno lub dwa CV i na tym kończył swoje poszukiwanie pracy. Przestał się odzywać do Basi,  unika spotkań  towarzyskich.  Boi się pytań co u niego a szczególnie jest dla niego trudne, że on taki specjalista, po studiach i z wieloletnim doświadczeniem jest bezrobotnym…

Janek powtarza, że już nic dobrego go nie czeka, że nie znajdzie nigdy pracy. Ma problemy ze snem. Albo krzyczy na Barbarę i jest agresywny lub apatyczny i smutny. Ciągle powtarza, że trzeba oszczędzać i zaczął czepiać się do wydatków  Barbary, pyta ją czy naprawdę musi chodzić do fryziera, czy nie może się sama uczesać?

Barbara stara się rozumieć sytuację Janka, ale czuje bezsilność. Zastanawia się co zrobić aby zmobilizować go do aktywności, do poszukiwania pracy, do pomocy w pracach domowych.

 Barbara mówi do Janka, „ weź się w garść”, „ myśl pozytywnie na pewno znajdziesz pracę”, „ ciągle siedzisz w domu i nic nie robisz,  a ja muszę zarabiać na dom” lub gdzie podział się Janek, za którego wyszłam za mąż – energiczny, człowiek sukcesu, zacznij działać. Te stwierdzenia powtarza 10 razy dziennie, co powoduje, że Janek staje się nerwowy…

 Co robić jak bliska osoba jest w depresji?

 Po pierwsze, nie używać nieskutecznych stwierdzeń np. Dasz radę, życie przed Tobą, rusz się, zacznij myśleć pozytywniej wtedy wszystko się zmieni, życie jest piękne, trzeba działać.

Dlaczego to jest nieskuteczne? Osoba cierpiąca na depresję, ma zniekształcony obraz  samego siebie i rzeczywistości. Nie działają stwierdzenia „myśl pozytywnie”, bo ta osoba nie jest w tym momencie w stanie zmienić diametralnie myślenia i zacząć działać

Po drugie, trzeba przestać dawać dobre rady i zmuszać osobę do aktywności, jeśli ona tego nie chce. Rady typu – jak zaczniesz przeglądać ogłoszenia w Internecie to znajdziesz pracę

Po trzecie, namówić osobę do wizyty u terapeuty. Często w takich sytuacjach to terapeuci wywierają większy wpływ na osobę w depresji niż osoby bliskie.

 Po czwarte, słuchać bliskiej osoby bez krytykowania i bez oskarżania. Sama obecność i akceptacja  stanowi dla osoby w depresji duże wsparcie…

 Po piąte, zmiana diety. Są badania naukowe potwierdzające, że dieta bogata w trypholan pomaga w leczeniu depresji.

Po szóste, zadbać o siebie. Osoba wspierająca kogoś bliskiego w depresji, też potrzebuje wsparcia, jest duże ryzyko wypalenia ...

jeśli masz problem napisz proszę na dobrycoach@wp.pl
Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

   

 

 

 

 

 

 

 

JAK ZWALCZYĆ NEGATYWNE EMOCJE - LĘK, SMUTEK, ZŁOŚĆ

JAK POKONAĆ NEGATYWNE  EMOCJE?

 Dziś temat na życzenie

Problem opiszę na przykładzie Anny i Jana.

Anna ma 45 lat i pracuje w Warszawie zajmuje się badaniami rynkowymi. Anna ma syna 14 lat i z nim są same problemy. Ostatnio syn przestał chodzić do szkoły, zaczął późno wracać a jak Anna pyta co się dzieje? Tomek krzyczy” matka daj spokój, odczep się matka. Anna próbowała wiele razy porozmawiać ale to się kończy tym, że syn wpada w złość i jest jeszcze bardziej agresywny…

Anna boi o przyszłość syna, jeśli nie skończy szkoły, nie ma szans na dalszą edukację a ona przecież nie będzie go utrzymywać… Martwi się też swoim stanem zdrowia, przypuszcza, że już teraz ma nerwice, nie może spać i coraz gorzej pracuje.

Anna czuje bezradność, złość, smutek. Nie wie co ma robić. Mąż odszedł od niej 10 lat temu i jest zagranicą. Anna sama wychowuje syna.

 Inny przypadek to Jarek. Jarek odczuwa negatywne emocje związane z rozwodem. Z jednej strony czuje do byłej żony nienawiść a z drugiej czuje przywiązanie i miłość. Minął już rok od ich rozwodu a on stale myśli negatywnie obyłej żonie. Zastanawia się dlaczego w trakcie rozwodu stała się taka pazerna, taka kipica nienawiścią i dlaczego utrudnia mu kontakt z synem. Jak dzwoni do niego była żona to odczuwa napięcie a potem smutek a następnie złość. Ich rozmowy kończą się kłótniami i Jarek nie może czasem po takiej telefonicznej rozmowie z byłą żoną dojść do równowagi. Ciągle te natrętne negatywne myśli...

 Boi się przyszłości, że on przez lata będzie zmagał się z byłą żoną, że ta walka się nigdy nie skończy a on zachoruje bo to wszystko tak mocno przeżywa…

 Co zrobić w sytuacji gdy odczuwa się tak wiele negatywnych emocji?

 Po pierwsze, warto zastanowić się dlaczego czujemy określone emocje? Za smutkiem, nienawiścią kryją się przekonania dotyczące nas i bliskich osób. Przykładem jest opisywana wyżej Anna. Czuje ona nie tylko bezradność ale też duże poczucie winy. Często myśli, że to jej wina, że gdyby wobec syna inaczej postępowała, dziś nie byłoby tych problemów. Non stop myśli o sobie, że jest złą matką, że nie wychowała syna jako porządnego człowieka, że za późno na działanie.

Po drugie, praca nad sobą. Niestety same negatywne emocje nie zniknąć, trzeba nauczyć się jak je pokonywać

 Po trzecie, pamiętać, że każdy z nas jest odpowiedzialny za swoje emocje. Gdy pytam osoby np. dlaczego są smutne, prawie zawsze pada odpowiedź, że to inni ludzie lub sytuacje są powodem smutku czyli przenoszenie odpowiedzialności za emocje na inne osoby. Tymczasem to my sami tworzymy emocje od nas zależy jak będziemy się czuli, czy będziemy odczuwać złość, lęk, bezradność czy może zadowolenie, radość itp.

Po czwarte, podjęcie działania. Często myślimy, że problem zniknie sam. Opisywana wyżej Anna myślała, że  syn się niedługo uspokoi, sam zrozumie, że źle robi i wróci do szkoły. Anna nic nie robiła aby problem rozwiązać a okazało się, że to sprawiło, że syn poczuł się bezkarny i zaczął być agresywny. Podobnie było z Jarkiem, też był przekonany, że problem negatywnych emocji rozwiąże się sam ale okazało się, że on przeżywa kłótnie z byłą żoną jeszcze bardziej niż w trakcie rozwodu.

 Po piąte, wsparcie innych osób. Często z problemami jesteśmy sami. Rodzina nas nie rozumie, przyjaciele też. Wtedy trzeba poszukać coacha, który nie tylko będzie wsparciem ale też przekaże konkretne techniki zwalczania negatywnych emocji.

 Ja pomogłam Annie, wystarczyło że zmieniła sposób komunikacji z synem, później sama odbywałam parę rozmów z synem. Okazało się że Anna powiela wiele typowych błędów wychowawczych. Dziś Anna jest inną osobą, syn wprawdzie powtarzał jedną klasę ale zmienił szkołę, ma nowych znajomych,

A Jarek też zaczął pracować nad swoimi emocjami. Dziś już emanuje spokojem i siłą. Jego nastawienie zmieniło zachowanie byłej żony bo gdy ona go prowokuje do kłótni, Jarek reaguje spokojnie. Czasem zdarza mu się wybuchnąć ale  jest to już dużo rzadsze…

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

ZNIECHĘCIE, BRAK MOTYWACJI JAK TO POKONAĆ?

 Jak pokonać zniechęcenie i brak motywacji?

Dziś temat na życzenie Czytelników – Pani Jolanty z Krakowa i Pana Artura z Warszawy.

Problem opiszę na przykładzie Agnieszki. Agnieszka to blondynka, ma 33 lata, pracuje w Warszawie w firmie informatycznej. Od jakiegoś czasu Agnieszka ma niechęć do pracy i do swojego życia. Nie widzi ani sensu ani  czegoś co mogłoby ją obudzić z marazmu w jakim się znalazła.

Pracuje codziennie po 10 godzin, potem wraca do domu, wykonuje domowe obowiązki – przygotowuje kolacje dla swojego narzeczonego i oglądają wiadomości w TV i potem idą spać. Dzień za dniem – ciągle jest to samo. Agnieszka nie pamięta kiedy zrobiła coś innego, coś spontanicznego. Agnieszka nie dba o siebie, ani o swój rozwój wewnętrzny ani o swoje zdrowie. Jej dzień to obowiązki – sprawy narzeczonego, sprawy rodziców, przyszłych teściów. Agnieszka często czuje się zmęczona, wypalona..

 Ostatnio myślała, że na urlopie wypocznie ale wróciła z wyjazdu na wyspę Kreta, jeszcze bardziej zmęczona. Sama nie wie co ma zrobić?. Agnieszka nie wierzy w siebie, uważa siebie za bezwartościową a to że skończyła studia i ma dobrą pracę to był szczęśliwy zbieg okoliczności i nie ma w tym jej zasługi…

 Co zrobić gdy nic się nie chce?

 Po pierwsze,  bardzo ważna jest samoświadomość – kim jestem? Kim chcę być, jak chcę aby wyglądało moje życie? Jaka jest moja droga? Co i kto mnie uszczęśliwia?

Gdy zadałam te pytania Agnieszce, stwierdziła, że przegrała swoje życie, a nie wie kim chce być i co ją uszczęśliwia? Powoli doszliśmy co jest dla Agnieszki ważne i w jakim kierunku warto podążać…

 Po drugie, warto pomyśleć dlaczego coś robimy ? dlaczego pracujemy? Agnieszka stwierdziła, że musi zapłacić czynsz i inne opłaty i to jest jej główna motywacja do wstawania rano do pracy. Ta motywacja jest moim zdaniem nie wystarczająca, dlatego zastosowaliśmy specjalne ćwiczenie, które miało za zadanie odkryć motywację Agnieszki

 B.F. Skinner, uważali, że człowiek jak rozpoczyna życie jest białą kartą. W miarę dorastania pojawiają się doświadczenia, na podstawie których tworzą się przekonania. Zgodnie z teorią behawiorystyczną motywacji musimy szukać nie tylko wewnątrz siebie lecz również w motywacji zewnętrznej – nagrodach, miłych słowach pochodzących od otoczenia.

 Po trzecie, w pokonywaniu zniechęcenia i braku motywacji do działania, warto mieć wsparcie – kogoś, kto jest nam życzliwy i jednocześnie mobilizuje nas do pracy nad sobą

 Po czwarte, warto przypomnieć sobie jakie mieliśmy marzenia kiedyś i dlaczego je porzuciliśmy?

Marzenia wedlug profesora Martina Seligmana, dają napęd do działania. Nie ma znaczenia czy to marzenie jest postrzegane przez innych jako nierozsądne… warunek jest marzenie musi być w miarę realne do zrealizowania…

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.

 

GDY CZUJESZ ZAZDROŚĆ O INNĄ KOBIETĘ

 Chorobliwa zazdrość o mężczyznę, zazdrość o kobietę, jak pomóc?

Tekst napisany został dla Czytelniczki – Pani Iwony.
Problem opiszę na przykładzie Katarzyny. Katarzyna to blondynka o niebieskich oczach, ma 30    lat i pracuje w Warszawie w znanej korporacji produkującej najbardziej znany napój świata…
Problem Katarzyny to zazdrość i związane z nią negatywne emocje. Katarzyna jest w związku z Piotrem od 5 lat. Na początku Katarzyna nie była zazdrosna, była pewna uczuć Piotra. Ostatnio Piotr zmienił pracę , zajmuje się obecnie organizowaniem imprez związanych public relations, organizuje pokazy mody, konferencje dotyczące kosmetyków. A tam poznaje wiele atrakcyjnych kobiet. Ostatnio Katarzyna była Piotrem w tajskiej restauracji  i przypadkowo spotkali koleżankę z pracy – Ulę. Ula to piękna dziewczyna, brunetka o długich włosach. Podeszła do ich stolika w restauracji i zaczęła pół godziny rozmawiać z Piotrem. Flirtowała z nim a ona – jego dziewczyna była dla Uli niewidzialna. Potem Ula stwierdziła, że będzie niedługo wyjazd integracyjny i że poszaleją z Piotrem.  Katarzyna jak to usłyszała to poczuła złość i nienawiść w stosunku do Uli. Pomyślała jaka ona jest bezczelna, Katarzyna siedzi ze swoim mężczyzną a taka przychodzi i flirtuje z jej chłopakiem i jeszcze umawia się na wspólny niby służbowy wyjazd.
O razu poczuła się źle. Jak wróciła do domu, zrobiła Piotrowi awanturę i krzyczała, żeby jak mu się podoba ta Ula to żeby wynosił się z domu a ona pomoże mu się spakować. Potem stwierdziła, że on tylko czeka na okazję żeby ją zdradzić. A Piotr stwierdził, że on tylko rozmawiał z koleżanką z pracy, że on ją kocha, że ona przesadza.
Od tego wydarzenia Katarzyna ma problem z zasypianiem. Często wyobraża sobie jak jej mężczyzna całuje się z Ulą, jak ona płacze i jak ona zostaje porzucona.
Katarzyna postanowiła walczyć o związek na swój sposób. Od tamtego wydarzenia sprawdza komórkę Piotra oraz dokładnie jego profil na Facebooku – kogo nowego dodał do swoich znajomych, komu zostawia komentarz pod zdjęciem.
Ostatnio byli na grillu u znajomych. Jedna z dziewczyn za dużo wypiła i zaczęła podrywać Piotra. Raz zatańczyli a ona zaczęła się przytulać do Piotra i mówić mu, że on jej się podoba. Katarzyna wpadła w szał. Podeszła do pijanej dziewczyny i wyzwała ją od dziwek. Na imprezie zrobiło się nieprzyjemnie i znajomi – organizatorzy przestali Kasię i Piotra zapraszać.
Piotr stwierdził, że nigdy tak się nie wstydzi jak wtedy na tym grillu, że ona jest histeryczką. W końcu powiedział, że jeśli nic nie zrobi z tą chorobliwą zazdrością to on podejmie decyzję o rozstaniu bo nie może już tego wytrzymać…
Po pierwsze, warto dotrzeć do przyczyn zazdrości. Często przyczyną zazdrości jest niskie poczucie wartości oraz negatywne wydarzenia z przeszłości. Częściej odczuwają zazdrość osoby z dysfunkcyjnych rodzin np.  gdzie była przemoc, uzależniania a także osoby, których rodzice rozwiedli się.
Po drugie,  trzeba zidentyfikować co wywołuje zazdrość Może to być również myśl lub inne doświadczenie wewnętrzne.  Albert Ellis udowodnił, że w tworzeniu negatywnych emocji kluczową rolę odgrywają  przekonania. Często te przekonania mają nieracjonalny i niezwiązany z faktami charakter np. myślą, że partner czy partnerka szukają tylko okazji żeby zdradzić, że bez ukochanej  czy ukochanego są nikim, że każda atrakcyjna osoba stanowi zagrożenie dla związku itp.
Po trzecie, zacząć wreszcie działać. Niestety zazdrość może się pogłębiać i związek może szybko się skończyć. Znam parę, w której występował ten problem i po roku rozstali się. Nic nie zrobili aby ten problem rozwiązać. A kto wytrzyma codziennie oskarżenia że się zdradziło, kto da radę zaakceptować przeszukiwanie kieszeni, sprawdzanie komórki i poczty emailowej?
Po czwarte, to optymistyczne, że zazdrość można pokonać specjalnie dobranymi technikami.   Opisywana wyżej Katarzyna zaczęła pracować nad sobą, a ja opracowałam dla niej specjalny program.  Na początku było ciężko bo Katarzyna nie rozumiała, że musi zaufać partnerowi i przestać go kontrolować. Ale już po miesiącu nastąpiła poprawa i dziś Katarzyna i Piotr są szczęśliwą parą, pojechali na urlop do Hiszpanii. Katarzyna  jest dziś silna wewnętrznie i ma wysokie poczucie wartości, przestała porównywać się z innymi kobietami a jak Piotr rozmawia z atrakcyjną kobietą nie przejmuje się tym, wie że to tylko rozmowa a on wybrał tylko ją jako partnerkę życiową….
 DZIEKUJĘ PIĘKNIE ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG

jeśli masz problem napisz proszę

na dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.
Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...