JAK ZWIĘKSZYĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?

 Dziś temat na życzenie,

Problem opisze na przykładzie Aliny. Alina ma 31 lat,  pracuje od 5 lat w dziale HR w korporacji. Problem Aliny to mała odporność psychiczna na codzienne problemy w pracy. Ostatnio Alina pokłóciła się z koleżanką z pracy, razem pracują na przygotowaniem szkolenia dla trzech działów, muszą wybrać dobrą firmę szkoleniową, opisać jakie są cele szkolenia i wybrać miejsce na wyjazd pracowników. Koleżanka Aliny nie przykłada się do pracy, nie chce jej się poszukać miejsca na szkolenie, ani przeanalizować to pod kątem finansowym. Alina powiedziała Justynie, że tak być nie może, że ona nie może pracować za 2 osoby a ona przegląda Instagram  i olewa wszystko. Justyna zaczęła krzyczeć, że przecież ona tyle robi, że Alina nie jest jej szefową a chce rządzić nią a ona na to nie pozwoli. Powiedziała Alinie jeszcze kilka przykrych słów. Inni słyszeli wszystko. Alina popłakała się jak tylko przyszła do domu i nie mogła spać i było jej smutna. Poczuła niesprawiedliwie oceniania, poczuła bezradność, złość i brak wsparcia. Alina nie ma wsparcia ani w partnerze ani u jej przyjaciółki. Oni mówią, że ona przesadza a Alina przecież wie co czuje i dlaczego?

CO ZROBIĆ JAK MASZ NISKĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ I PRZEJMUJESZ SIĘ PRAWIE WSZYSTKIM?

Po pierwsze, zastanowić się czy masz poczucie wpływu na swoje życie? Nie ma się niestety wpływu na to np. w jakim nastroju jest dziś Twój szef?, lub jaką dziś mamy pogodę? lub na to: jaki charakter ma Twoja koleżanka z pracy?

Po drugie wsparcie, warto mieć obok siebie Osobę mądrą i bardzo życzliwą, może być to coach a może być to przyjaciółka ale pod warunkiem że jest inteligentna i dobrze Tobie życzy.

Po trzecie, jak traktujesz problemy? Czy od razu odczuwasz panikę, że nie dasz rady? Czy raczej myślisz, może być trudno ale  przypominasz sobie, że kiedyś miałaś też problem ale poradziłaś sobie?

Po czwarte, dialog wewnętrzny. Ile razy mówisz sobie samej negatywne stwierdzenia np. że czegoś nie umiesz i nie dasz rady się nauczyć lub że jesteś gorsza od innych ludzi? lub że jesteś głupia i nic nie umiesz? itp. Znam wiele kobiet, które tak w myślach do siebie kierują raniące je słowa, tutaj potrzebna jest pomoc coacha, który doradzi jak powstrzymać ten negatywny dialog wewnętrzny

Po piąte, inteligencja emocjonalna. Udowodniono, że osoby o dużej inteligencji emocjonalnej mają większą od innych świadomość co czują i dlaczego np. czują złość czy smutek. Umieją one również zmieniać smutek np. w ciekawość, wiedzą jak sobie pomóc lub zwracają się do terapeuty częściej po pomoc bo wiedzą, że działanie w kierunku rozwiązania problemu może pomóc niż bierne czekanie aż problem sam się rozwiąże…

 Na ten temat jeszcze napiszę... bo to ważny temat.

JEŚLI POTRZEBUJESZ RADY, POMOCY WYSTARCZY NAPISAĆ MÓJ EMAIL TO DOBRYCOACH@WP.PL