JAK PORADZIĆ SOBIE W CZASIE ROZWODU I PO ROZWODZIE?

JAK NIE DAĆ SIĘ ZNISZCZYĆ W CZASIE ROZWODU?

Dziś temat na życzenie  miłej Czytelniczki z Warszawy, może ten tekst da tej Pani trochę optymizmu i nadziei...

Problem opiszę na przykładzie  Agnieszki. Agnieszka należy do mojej bliskiej rodziny. Agnieszka ma 43 lat, pracuje w Warszawie w bardzo znanym koncernie produkującym kosmetyki apteczne.....

Swojego męża poznała na studiach na Uniwersytecie Warszawskim. Jacek to mężczyzna jej życia - mądry, elokwentny i bardzo energiczny. Razem wzięli kredyt na mieszkanie na 25 lat.

Po roku małżeństwa Agnieszka urodziła córkę – Anię. Nic nie zapowiadało rozwodu a może Agnieszka nie zauważyła, że Jacek oddala się od niej i że z miłości pozostało tylko wspólne mieszkanie i wspólny kredyt do spłacenia…

Jednak pojawienie się nowej kobiety w życiu Jacka było dla Agnieszki szokiem. Tysiące pytań sobie zadawała – dlaczego jej to się przydarzyło?, co dalej? Jak ona sobie poradzi? Ciągle płakała a przecież zaraz musiała się przygotować do sprawy rozwodowej np znaleźć prawnika. Były mąż okazał się okropnym człowiekiem, walczył o każdą złotówkę. A dziecko go przestało interesować, za to interesowała go nowa dziewczyna Małgosia. Na rozprawie rozwodowej Agnieszka dowiedziała się, że była złą żoną, złą matką i że ma zaburzenia psychiczne. Mąż wezwał jako świadka teściową, sąsiadkę a te stwierdziły, że to wszystko prawda i że współczują Jackowi takiej żony…

Agnieszka nie rozumiała przecież wszystko robiła dla męża, nawet gotować dla niego się nauczyła… a tutaj taka krytyka przez obcymi ludźmi w sądzie.  Jeszcze jak widziała nową dziewczynę  Jacka to ją jeszcze bardziej bolało. Dużo młodsza w mini i jak widać długo spędza czasu w solarium…

Agnieszka odczuwa wiele negatywnych uczuć. Najpierw czuła silny lęk bo wiedziała, że teraz jej życie będzie pod każdym względem gorsze, szczególnie od strony finansowej. Potem zaczęła nienawidzić byłego męża a czasami jednak za nim tęskniła. Potem odczuwała bezradność, przygnębienie. Nie miała siły pracować a tym bardziej walczyć. A były mąż zadowolony, uśmiechnięty tak jakby ona była straszną zołzą od której wreszcie się uwolnił. Agnieszka nie odwiedzała znajomych tylko do pracy chodziła bo przecież musi spłacać z byłym mężem kredyt hipoteczny… Najchętniej zamknęłaby się w domu i nie wychodziłaby…

JAK PORADZIĆ SOBIE W CZASIE ROZWODU I PO ROZWODZIE?

 

Po pierwsze, uporządkować sprawy związane z przygotowaniem do rozwodu. Poszukać dobrego adwokata, bo pomoc prawna jest kluczowa.

 

Po drugie, dać sobie czas na przeżycie negatywnych emocji. Warto mieć tutaj wsparcie aby nie było depresji.

Nie wolno wypierać przez jakiś czas smutku, zazdrości, nienawiści. Trzeba to przeżyć a potem zacząć pracę nad zmniejszeniem negatywnych emocji.

 

Po trzecie, otoczyć się dobrymi ludźmi. Opisywaną Agnieszkę namówiłam na odnowienie kontaktów z dwoma koleżankami ze studiów, które też przeżyły rozwód. Agnieszka musiała zrozumieć że rozwód jest coraz powszechnym zjawiskiem i nie tylko ona się z tym wzmaga.

 

Po czwarte, być asertywnym w stosunku do rodziny i do znajomych. Często osoby w trakcie i po rozwodzie nie mają potrzeby odpowiadania na liczne pytania dlaczego on, ona od ciebie odszedł?  Dlaczego nie ratujesz związku? Opisywana wyżej Agnieszka nie znalazła wsparcia w rodzinie. Jej mama miała stale pretensje do niej i uważała, że to Agnieszka jest winna rozwodu i że nie dbała wystarczająco o męża…

 

Po piąte, walczyć z poczuciem winy.  Wybitny psychiatra Wayne W. Dryer twierdzi, że poczucie winy jest jednym z najbardziej destruktywnych uczuć. Gdy człowiek koncentruje się na poczuciu winy ma problem z odnalezieniem się w teraźniejszości oraz tworzeniem szczęśliwej przyszłości…

 

Po szóste, zacząć tworzyć nowe życie bez eks męża czy bez  eks żony. Powoli krok po kroku zmieniać swoje myślenie i zacząć być dobrym dla siebie. Tutaj niezbędne są techniki wzmacniające poczucie wartości opracowane indywidualne dla osoby.

 

Po siódme, zrozumieć, że aby wejść w nowy związek potrzeba czasu i przebaczenia byłemu mężowi czy byłej żonie  i gotowości na nową relację.

 

Ja pomogłam Agnieszce bezinteresownie bo to moja rodzina. Najpierw przygotowałam ją do rozprawy rozwodowej aby czuła się tam pewnie i nie płakała. Potem silnie wspierałam ją w czasie rozwodu. Pomogłam też dziecku Agnieszce bo mała Ania przeżywała mocno rozwód. Agnieszka początkowo mówiła, że nie potrzebuje pomocy, nie chciała pracować nad sobą ale ja byłam wytrwała. Dziś Agnieszka jest inną kobietą, odkryła nową pasję – podróżowanie. Dzięki mnie poznała dobrego i wartościowego mężczyznę i od 5 miesięcy się spotykają. Wierzę, że będą razem bo bardzo do siebie pasują. Nie było to od razu wszystko trwało i wymagało dużo pracy ode mnie jak i od Agnieszki…

 Jeśli masz problem warto do mnie napisać proszę  napisz na mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy - ostatnio kupiłam piękny pierścionek w dobrej cenie i jestem zadowolona…

 TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!
http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH CENACH

JAK OLAĆ CO MÓWI RODZINA JAK PRZESTAĆ SIĘ PRZEJMOWAĆ OPINIĄ INNYCH?

Jak być niezależnym od opinii rodziny, znajomych, przyjaciół ?

 

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

 

Problem opiszę na przykładzie Iwony. Iwona ma 31 lat, pracuje w Warszawie w firmie farmaceutycznej. Jej problem to fakt, że bardzo przejmuje się opiniami innych szczególnie krytyką. Iwona nie potrafi też zdecydować co dla niej jest ważne?

Zanim podejmie decyzję, musi zadzwonić do mamy i dowiedzieć się co ona na temat sądzi? A potem zapyta się męża i podejmie decyzję zgodną z opinią męża i mamy.

Ostatnio Iwona otrzymała od dyrektora szansę awansu. Na początku się ucieszyła ale potem wątpliwości co zrobić ?

Zadzwoniła do mamy a ta powiedziała, że po co Tobie to Iwonko?  Będziesz się stresowała i odpowiedzialność jest większa. Masz dobre stanowisko i tego się trzymaj- stwierdziła na koniec. Iwona powiedziała też mężowi o tym, że jest propozycja awansu. A mąż też był  negatywnie nastawiony bo powiedział, że takie stanowisko wiąże się z nadgodzinami, z wyjazdami służbowymi do Londynu a ona ma przecież rodzinę i musi też rodziną się opiekować.

Iwona powiedziała, że przecież mama może zająć się synkiem a taka szansa na awans i podwyżkę się nie powtórzy.

Iwona zastanawiała się ale zdała sobie sprawę, że może mąż i mama mają rację i że po co się być kierownikiem jak można być nadal specjalistą i żyć spokojnie i przewidywalnie. Następnego dnia odrzuciła ofertę awansu…. A potem codziennie żałowała jak widziała jej koleżankę z działu awansowano i ona była taka szczęśliwa i podekscytowana. A Iwona nie umie podjąć samodzielnie żadnej decyzji nawet wybór sukienki konsultuje się z mężem. Boi się ryzyka i konsekwencji źle podjętych decyzji, że będzie żałowała, że będzie na siebie zła itp.

 

 Inny przypadek to Robert. Robert ma 27 lat i pracuje w firmie konsultingowej. Jego problem to fakt, że różni się od innych.

Koledzy opowiadają o podróżach, hiszpańskich winach, o dobrych restauracjach a on nie wie nic na ten temat. Czuje się wykluczony a najbardziej przeżywa opinię kolegi, który powiedział, że Robert jest ze wsi i dlatego z nimi nie chodzi na sushi. Robert chciałby dostosować się go do grupy ale nie wie jak i chce też być sobą…

 

Co zrobić jak przejmujesz opiniami innych?

 

Po pierwsze, wzmocnić swoje poczucie wartości. Coach opracuje indywidualne techniki mające na celu podwyższenie poczucia wartości.

 

Po drugie pamiętać, że ludzie mają skłonność do bycia konformistą. Jak twierdzi profesor Elliot Aronson przyczyną jest pragnienie bycia lubianym, chęć bycia w grupie i lęk przed byciem innym, dziwnym, niepasującym do grupy.

 

Po trzecie, warto podejmować decyzje samodzielnie daje to poczucie sprawowania kontroli nad swoim życiem,  to my sami ponosimy konsekwencje podjęcia dobrej lub niewłaściwej decyzji.

 

Po czwarte, warto być otwartym na to co proponują nam znajomi, rodzina. Można zobaczyć czy to jest dla nas i podjąć decyzję czy to przyjmujemy jako nasz styl życia czy nie…

 

Po piąte,  często przejmowanie się opiniami innych jest powiązane z lękiem przed byciem samym i przed brakiem akceptacji. Tutaj warto rozważyć na ile ulegając innym tracimy własną osobowość…

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

 

  Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękne, oryginalne kolczyki w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

JAK PRZESTAĆ ROZPACZAĆ PO ROZSTANIU ?

JAK PRZESTAĆ ROZPACZAĆ PO ROZSTANIU ?

Dziś tekst specjalnie dla Czytelniczki - Pani Edyty.

 Problem opiszę na przykładzie Ewy.

 Ewa to szatynka, ma 33 lata i pracuje jako nauczycielka języka francuskiego w prywatnej szkole.

Andrzeja – przystojnego właściciela firmy poznała przez Internet.

Po roku znajomości zamieszkali razem i planowali dziecko i ślub.

Jednak po około 2 latach wspólnego mieszkania coś zaczęło się psuć…

Andrzej coraz dłużej zostawał w pracy a jak przychodził to był nerwowy i niemiły. Nie doceniał codziennej pracy Ewy aby dom wyglądał zadbanie i czysto.

Za to często krytykował Ewę a to, że zbyt dużo przytyła, a to, że nudna jest, a to, że nie jest taka jak kiedyś…jak się poznali...

Ewa czuła się bezradna i nie rozumiała skąd pojawiła się jego niechęć do niej. Z jej strony była miłość, ciągle myślenie co zrobić żeby było lepiej… a Andrzej tego nie dostrzegał tylko krytykował i czepiał się drobiazgów.

Pewnego dnia jak Ewa wracała z pracy samochodem przez centrum zauważyła spieszącego się Andrzeja. Zatrzymała samochód i poszła za nim. Okazało się, że Andrzej umówił się z jakąś blondynką. Początkowo myślała może to spotkanie służbowe i zapyta Andrzeja jak wróci. Jak zapytała to Andrzej stwierdził, że już dawno miał jej powiedzieć, że odchodzi i że nigdy jej nie kochał, że był z nią z przyzwyczajenia i że teraz jest szczęśliwy z nową kobietą. 

Ewa przeżyła szok bo przecież wcześniej Andrzej nic nie mówił, że ona mu nie odpowiada. Razem wzięli kredyt mieszkaniowy i mówił ją, że chce się z nią ożenić.  Ewa przez tydzień płakała i nie chodziła do pracy bo nie mogła pracować. Potem ciągle zastanawiała się dlaczego Andrzej tak postąpił? Jak można z jednej strony deklarować miłość a z drugiej być z inną kobietą.

 

Co zrobić jak przeżywasz rozstanie?

 

Po pierwsze, poszukać skutecznego wsparcia. Osoba, która przeżywa rozstanie doświadcza różnych emocji od smutku po miłości po złość i nienawiść. Badania naukowe pokazują, że osoba po rozstaniu potrzebuje około dwóch lata aby wrócić do równowagi ale jeśli ma wsparcie np. coacha proces powrotu do dobrej formy psychicznej może trwać kilka miesięcy.

 

Po drugie, wiele kobiet po rozstaniu sporo czasu spędza na wspomnieniach najlepszych momentów w byłym związku. To przyczynia się do jeszcze większej tęsknoty za mężczyzną, który ją porzucił. Ważne jest spojrzenie obiektywnie na fakty. W przypadku opisywanej w tym tekście Ewy jej były narzeczony nie wykazał się ani klasą ani  uczciwością.

 

Po trzecie, otoczenie może mówić do osoby porzuconej aby zapomniała o tym mężczyźnie, aby wzięła się w garść i rozpoczęła nowe życie bez niego itp. Tymczasem ważne jest aby nie wypierać swoich negatywnych uczuć, przeżyć się i jednocześnie pracować ze psychologiem nad ich stopniowym zmniejszeniem.

 

 Po czwarte, jak dowodzą liczne  badania naukowe po rozstaniu następuje spadek poczucia wartości. Może dojść do zniekształceń poznawczych w myśleniu np. kobieta myśli, że skoro ją porzucił to na pewno jest beznadziejna, brzydka, za gruba itp. A często przyczyna rozstania nie tkwi w kobiecie ale np. w braku umiejętności tworzenia relacji przez mężczyznę.

Na spadek poczucia wartości są specjalne techniki i stosując je, czujemy się znowu atrakcyjne i wartościowe…

 BARDZO DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!.

 Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój email : DOBRYCOACH@WP.PL

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

GDY MATKA OGRANICZA KONTAKTY Z DZIECKIEM...

GDY MATKA OGRANICZA KONTAKTY Z DZIECKIEM...

 

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelnika.

Opiszę na przykładzie Pana Tomka.

Tomek ma 47 lat i pracuje jako dyrektor Agencji Reklamowej.

Ma on syna Darka, który ma siedem lat. Jego problem to fakt, że była żona ogranicza mu kontakty z synem. Rozwód był ciężki, w końcu doszli do porozumienia w sprawach opieki nad synem i sprawie podziału majątku. Jednak  Tomek czuje, że coś jest nie tak z synem, syn jak u niego przebywa, jest smutny I jakby nieobecny. Często też powtarza stwierdzenia matki, że to on jest winny, że  z nimi już nie mieszka.

Syn mówi mu, że mama przez niego płakała i że on zrobił jej wielką krzywdę. Tomek rozwiódł się, bo odkrył, że zona miała romans, niestety nie miał dowodów na to typu emaile, SMS-y.  Tomek nie chce tłumaczyć synowi jak było naprawdę. Bardzo denerwuje go, że matka codziennie po kilkanaście razy powtarza synowi, że ojciec go nie kocha, że ojciec jest złym człowiekiem, że nie ma sensu aby syn go kochał i spędzał z nim czas…  A jak syn wraca w niedzielę od taty mówi Darkowi „ Darek mój kochany synku, mamusia jest bardzo smutna, że byłeś u taty, mamusia płakała, czy chcesz aby mamusia była smutna i płakała? Synek odpowiada, że nie chciał i widać, że to przeżywa.  Efektem jest, że syn nie chce przyjeżdżać do ojca bo taki wyjazd kojarzy mi się ze smutkiem mamy a to przecież z mamą mieszka i mama go kocha a ojciec nie wiadomo…Jest to efekt manipulacji ze strony matki....

.

Co zrobić gdy matka ogranicza kontakt z synem?

 

 Po pierwsze, przeanalizować dokładnie co mówi matka synowi, jak często i jakie słowa używa?, jakie kary stosuje gdy dziecko spotyka się z ojcem? W przypadku opisywanego wyżej 7- letniego Darka matka stosowała techniki mające na celu wzbudzenie u dziecka silnego poczucia winy, że odwiedzając ojca, rani matkę i ją skrzywdzi…

 

 

Po drugie, skonsultować się z coachem i opracować strategię postępowania i co zrobić gdy matka tworzy tak skrajnie negatywny obraz ojca u dziecka, tutaj potrzebne jest indywidualne podejście do dziecka i pomysły jak i co mówić aby stwierdzenia matki zakwestionować. W moim przekonaniu mimo manipulacji ze strony matki jest możliwe zachowanie dobrych, kochających relacji ojca z dzieckiem.

 

 

Po trzecie, nie rezygnować z walki o kontakt z dzieckiem. Znam przypadki, ojciec zniechęcił się bo syn nie chciał się spotykać a eks- żona robiła co mogła aby on nie spotykał się z dzieckiem. Efekt – syn dorósł i po latach, powiedział ojcu, że skoro nie walczył oznacza, że ich nigdy nie kochał.

 

 

 Po czwarte, zebrać szczegółowe informacje o badaniach psychologicznych w Rodzinnym Ośrodku  Diagnostyczno – Konsultacyjnym w skrócie RODK. Ktoś, kto nie miał do czynienia z testami psychologicznymi i nie wie jakimi regułami one się rządzą, może mieć problem z  prawidłowym wypełnieniem testów i stracić szansę na widywanie się z dzieckiem.  Opinia RODK ma bowiem kluczowe znaczenie gdy staramy się o prawne uregulowanie kontaktów z dzieckiem.

 

 

Po piąte, wierzyć, że odrodzenie relacji z dzieckiem po rozwodzie jest możliwe. W przypadku Pana Tomka po kilku miesiącach udało się odbudować kontakt z synem i nieco poprawić relację z matką chociaż matka nadal przejawia zachowania nieetyczne i widać u niej tylko negatywne emocje takie jak nienawiść do byłego męża i chęć zemsty za wszelką cenę…. Jednak syn spotyka się regularnie z ojcem mimo niechęci matki.

 

Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam do Warszawy mój email dobrycoach@wp.pl

 

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

PO CZYM POZNAĆ, ŻE ON CIEBIE ZDRADZA LUB ŻE ONA ZDRADZA

 PO CZYM POZNAĆ, ŻE ON CIEBIE ZDRADZA LUB ŻE ONA ZDRADZA

 Dziś temat specjalnie na życzenie miłej Czytelniczki z Warszawy.

 Problem opiszę na przykładzie Barbary.

 Barbara to ładna blondynka, ma 29 lat i pracuje w Warszawie jako specjalistka od public relations w znanym koncernie samochodowym Basia jest od czterech lat mężatką . Tomka - swojego męża poznała w pracy, organizowała konferencję prasową a Tomek był jednym z zaproszonych dziennikarzy.

Basia jest zadowolona z związku jednak od jakiegoś czasu zauważyła, że jej mąż dziwnie się zachowuje. Zaczął przesadnie dbać o siebie i teraz spędza w łazience 2 więcej czasu niż ona. Kupił sobie koszulę znanej firmy za 400 zł a przecież mieli oszczędzać na wakacje. Basia zauważyła, że mąż rozmawia z kimś a jak ona wchodzi do pokoju, szybko kończy rozmowę. A gdy ona go pyta z kim rozmawiał, mówi, że to była służbowa rozmowa. Tomek pilnuje swojej komórki, Basia nie może obejrzeć smsów Tomka ponieważ ma hasło dostępu, którego ona nie zna, tak samo jest z jego laptopem. Tomek wraca też później z pracy, tłumaczy, że był służbowo na bankiecie, a to pomagał koledze przy artykule, a to stał w korku bo po południu ciężko jest jeździć po Warszawie samochodem, wszędzie korki i utrudnienia w ruchu…

Basia postanowiła porozmawiać z Tomkiem o ich małżeństwie.

Przygotowała specjalnie na ten wieczór kolację ze świecami. Dowiedziała, że  Tomek ją kocha,  że jest przesadnie zazdrosna, że tą zazdrością może zniszczyć ich miłość… Basia na kilka dni uspokoiła się ale potem znów pojawił się niepokój, negatywne myśli i lęk, że jej mąż ma już inną kobietę a ona żyje w nieświadomości…

 

Co zrobić jak nie wiesz czy Twoja żona czy też Twój mąż zdradza?

 

 Po pierwsze, rozmowa ale inna niż standardowa. Moim zdaniem  nie warto pytać wprost czy ona czy ona Ciebie zdradza? Bo odpowiedź zwykle będzie przecząca nawet jeśli w rzeczywistości zdrada miała miejsce. Warto opracować z coachem inne pytania, które więcej powiedzą o aktualnej sytuacji.

 

Po drugie, warto dowiedzieć się co jest przyczyną, że związek jest  kryzysie. Zdiagnozowanie przyczyny jest kluczowe dla uzdrowienia relacji.

 

Po trzecie, zacząć walczyć jeśli kochamy drugą osobę. Tutaj też ważne jest wzmacnianie więzi emocjonalnej i indywidualnie dobrane do każdej pary sposoby aby związek lepiej funkcjonował…

 

Po czwarte, nie zakładać od razu najgorszego. Wyobraźnia pokazuje najczarniejsze wizje. Czasem może być to kryzys ale jeszcze nie zdrada. W przypadku opisywanej wyżej Barbary okazało się, że mąż flirtował z koleżanką z pracy. Być może za jakiś czas mogło dojść do zdrady ale Barbara zaczęła działać, zastosowała moje rady i dziś są nadal małżeństwem a trudna sytuacja nauczyła ich, że żaden związek nie jest na zawsze…

 

Jeśli potrzebujesz pomocy, warto napisać do mnie - mój email dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalny pierścionek i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

 

 

GDY NIE TOBIE NIE UDAJE, PORAŻKA

Gdy nic się nie udaje…

Dziś temat dla miłego Czytelnika - Pana Mariusza.

Problem opiszę na przykładzie Marty. Marta ma 32 lat, jest ekonomistką i pracuje w dużej korporacji w Warszawie.

Jej problem to ciągle poczucie porażki. Miała tyle wspaniałych planów a  nic jej nie wychodzi.

Najpierw zaplanowała sobie, że w ciągu 2 lat zmieni pracę. Nienawidzi obecnej pracy, to nudna księgowość i jeszcze wredne koleżanki oraz szefowa stosująca wobec niej mobbing. Po pracy często płacze i ma wszystkiego dosyć.

Ile ona nie robiła, żeby znaleźć pracę? W weekendy przeglądała ogłoszenia i z uporem wysyłała CV i listy motywacyjne. Przez pierwsze cztery miesiące nie było żadnego odzewu. Wreszcie została zaproszona na kilka rozmów kwalifikacyjnych. Na tych spotkaniach czuła się przegrana, nie potrafiła w sposób pewny siebie opowiedzieć o swoich osiągnięciach w pracy ani o swoich zaletach. Menadżerka HR powiedziała jej na koniec rozmowy kwalifikacyjnej, że ona spełnia wprawdzie wszystkie wymogi pracodawcy ale ona nie rozumie, skąd u niej taki brak pewności siebie i brak asertywności?

Po kilku rozmowach kwalifikacyjnych poczucie wartości Marty bardzo spadło i już przestała szukać pracy bo po co?

I tak nie wyjdzie a ona nie chce znowu przeżywać tych przykrych rozmów i słuchać, że ona się niby nadaje do pracy ale jej osobowość pracodawcy nie odpowiada….

Inna sprawa to chłopak Marty – Andrzej. Marta chciałaby zmienić swoje życie i rozstać się z Andrzejem ale boi się, że zostanie sama i co wtedy powie jej matka i koleżanki. Na pewno powiedzą, że jest głupia bo Andrzej chociaż jest skąpy, nudny i złośliwy, to jest wierny, nie pali, nie pije i dokłada się do kosztów utrzymania, które w Warszawie nie należą do najniższych

 

Co zrobić jak nic się nie udaje?

 

Po pierwsze, ważne są nasze przekonania. Jeśli stale ktoś  sobie powtarza, że  ma pecha, że w jego życiu nic się nie udaje. Gdy używamy generalizacji dochodzi do dychotomicznej oceny: albo osiągamy sukces, albo doświadczamy porażki. Nie ma nic pomiędzy a przecież to oczywiste, że naszych doświadczeń nie można postrzegać w kategoriach czarno- białych. Niepowodzenie też jest częścią naszego życia. Dlatego warto przy pomocy np. coacha nauczyć się jak pracować z negatywnymi przekonaniami.

 

Po drugie, otoczenie może nas wspierać albo niszczyć. Większość z nas nie zdaje sobie sprawę, że przebywając np. w pracy z narzekającymi, pesymistycznymi ludźmi, sami przejmujemy podświadomie ich wzorce myślowe a po pracy jesteśmy wyczerpani i pozbawieni motywacji i chęci zmiany swojego życia

 

 Po trzecie, wsparcie emocjonalne. Gdy mamy takie wsparcie łatwiej i szybciej po porażce zmobilizować się i zacząć mimo wszystko dążyć do realizacji swoich celów. Jak czytam biografie znanych ludzi to jedno łączy większość sławnych ludzi, którzy osiągnęli sukces. Obok siebie mają jedną lub kilka życzliwych, pomocnych osób, często jest to ktoś z rodziny lub przyjaciel, mąż, żona. Jednak jak wynika z Waszych emaili bardzo trudno znaleźć pomocną życzliwą osobę…

 

 Po czwarte,  według Alberta Bandura bardzo ważne jest poczucie własnej skuteczności, czyli to jak osoba spostrzega własna zdolność do radzenia sobie w określonych sytuacjach. Te własne opinie  mają wpływ na to czy podejmujemy działanie w obliczu trudności czy trwamy mimo przeszkód w dążeniu do celu….

 

 Po piąte, jak twierdzą psychologowie nadmierny optymizm w stosunku do naszych planów może szkodzić. Profesor Seligman wyraźnie podkreśla, że nie nakłania do nadmiernego optymizmu ani nie zachęca do naiwnego patrzenia przez różowe okulary. Twierdzi on, że takie podejście może spowodować,  że przy realizacji celu nie uwzględnimy ryzyka i przecenimy nasze możliwości…

 

Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszam do Warszawy mój email dobrycoach@wp.pl

A W NOWYM ROKU 2017 ŻYCZĘ DUŻO OPTYMIZMU, SPOTKANIA DOBRYCH LUDZI, WYTRWAŁOŚCI, OPTYMIZMU, ZDROWIA I SUKCESÓW

Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam oryginalne kolczyki  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...

POKONAĆ LĘK PRZED MIŁOŚCIĄ PRZED BLISKOŚCIĄ

JAK POKONAĆ LĘK PRZED BLISKOŚCIĄ?

 

 Tekst napisałam na życzenie Czytelnika. Dziekuję za zaufanie.

Problem opiszę na przykładzie Marka.

Marek ma 31 lat, pracuje jako informatyk w Warszawie, w znanej firmie. Jego żona Małgorzata co pewien czas mówi mu, że jest nieszczęśliwa w związku.

Zarzuca mu, że jest oschły, że nie okazuje jej miłości. Nie rozumie dlaczego Marek nie mówi jej komplementów. Najbardziej boli ją że Marek unika przytulania się i nie chce też spędzać z nią nocy....

 

 Marek nie czuje potrzeby bliskości z żoną. Przecież ją kocha, pracuje ponad swoje siły, że ona miała wszystko. A Małgorzata twierdzi, że ją pieniądze nie interesują, chce się poczuć prawdziwą kobietą i jak Marek unika seksu, czuje się nieatrakcyjna i stara...

A sam Marek nie rozumie, dlaczego tak jest. Przypomina sobie jak mieszkał z rodzicami a tam nie okazywano czułości. Ojciec był wojskowym, więc nie było rozmów, za to były polecenia. Matka też go nie przytulała bo i po co? On według matki miał wyrosnąć na twardego mężczyznę, dobrze radzącego sobie w życiu a nie na mięczaka. Bardzo rzadko zdarzyło się, że matka lub ojciec powiedzieli, że kochają Marka, że są z niego dumni... Sam dotyk nie kojarzy mu się pozytywnie. Pamięta że ojciec go bił a matka jak chciał się do niej przytulić, mówiła "daj mi spokój, widzisz ile mam pracy"...

Jak poznał Małgorzatę, narodziła się szansa na zmianę. Jednak Marek bał się, że jak on się otworzy - pokaże swoje uczucia, to spotka go odrzucenie...

Marek najbardziej lubi siedzieć sam w pokoju i rozmyślać o swoim życiu lub siedzieć przed komputerem...A później przeżywa, że właściwie to on jest sam a jest sam bo nikogo do siebie nie dopuszcza.

 Małżeństwo Marka i Małgorzaty przeżywa kryzys.

 

 Jak pokonać lęk przed bliskością?

 

Po pierwsze, jeśli osoba doświadczyła silnego lęku w dzieciństwie z powodu odrzucenia, braku czułości i dobrego kontaktu z rodzicami to jest duże prawdopodobieństwo, że w swoim związku będzie bronić się przed bliskością. Takie osoby mają też trudności w wyrażaniu pozytywnych uczuć, nie potrafią też mówić innym komplementów a nawet nie widzą w tym sensu.  Często ludzie mające ten problem wybierają życie w pojedynkę i nie chcą podejmować prób stworzenia związku.

 

 

 Po drugie, warto uznać, że jest to problem i jeśli z nim nic nie zrobimy, problem będzie narastać.

 

Po trzecie, trzeba rozpocząć pracę nad sobą. Nie jest to łatwe ale daje dobre efekty. Na początku warto zidentyfikować dlaczego ktoś boi się okazywania uczuć, dotyku, bliskości? z czego ten lęk wynika? często on ma przyczynę w relacjach w domu rodzinnym lub wynika z doświadczeń z poprzednich związkach lub jest inna przyczyna. Gdy rozpoznamy przyczynę, warto razem z psychologiem przerobić szereg technik umożliwiających pokonanie lęków i otwarcie się na drugiego człowieka... Jest to proces ale efekty są świetne.

 

 

Po czwarte, rozpoznać swoje schematy postępowania np.  gdy wracamy z pracy to co mówimy? lub gdy żona/ mąż potrzebuje wsparcia, to jak okazujemy w tym momencie, że nam zależy na drugiej osobie, jak często mówimy kochanej przez nas osobie, że jest dla nas ważna i że doceniamy co ona dla nas robi... Równie istotne jest jak my zachowujemy się wobec innych w codziennych sytuacjach i czy potrafimy ot tak powiedzieć komuś coś pozytywnego?

Na ten ciekawy temat jeszcze napiszę.

Oprócz pisania tekstów dla Państwa chciałabym się  podzielić ciekawymi adresami www.

Od roku kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy. To uczciwy sprzedawca.

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– To link to mojego ulubionego sprzedawcy pięknej i unikatowej biżuterii na Allegro Nick Sarinoko.