SYNDROM OSZUSTA JAK WALCZYĆ Z NISKIM POCZUCIEM WARTOŚCI?

 

Dziś temat życzenie. Problem przestawię na przykładzie Marzeny. Marzena ma 42 lat i pracuje w międzynawowym koncernie jako marketing specjalista. W pracy jest ceniona a produkt którym się zajmuje – znany szampon do włosów dzięki jej pracy i reklamie świetnie się sprzedaje. Jednak Marzena nie wierzy w siebie. Często mówi, że to szczęśliwy zbieg okoliczności, że dostała pracę w tak renomowanej firmie i to prawdziwe szczęście że jeszcze tej pracy nie straciła.  Ostatnio miała przed dyrektorem i przed całym zespołem prezentację wyników sprzedaży. Całą noc nie spała, potem denerwowała się jak na egzaminie maturalnym. Dyrektor ocenił dobrze prezentację ale Marzena stwierdziła że ona miała dziś szczęście a to nie jej zasługa tylko dobrze przygotowanym materiałom do prezentacji.  Problem Marzeny że nie umie przyjmować pochwał, dobrych słów i nie wierzy w komplementy dotyczącej jej samej, Często ma sen, gdzie ona jest na scenie, obok dyrektor i wszyscy pracownicy a ona nie może powiedzieć żadnego sensownego zdania. A potem słyszy jak mówią inni, że ona nie nadaje się na to stanowisko i należy ją szybko zastąpić kimś bardziej kompetentnym. Budzi się niewyspana i zestresowana bo przecież sen może się spełnić….

Marzena jak dostała podwyżkę była przekonana że to pomyłka i poszła do dyrektora zapytać czy przypadkiem nie doszło do nieporozumienia,. Gdy ten zaprzeczył to Marzena stwierdziła, że wyniki sprzedaży powinny być lepsze i ona mogłaby więcej pracować.

JAK WALCZYĆ Z SYNDROMEM OSZUSTA?

Po pierwsze, wiele osób ma tzw. syndrom oszusta.  Mimo że pracy doceniają jej osiągnięcia, te osoby wątpią w siebie, są przekonane, że ktoś inny bardziej zasługuje na podwyżkę czy pochwałę ze strony szefa.

Po drugie, wiele wybitnych osób cierpi na syndrom oszusta. Przykładem jest wspaniała aktorka Jodie Foster znana z filmów „ Taksówkarz”, Oskarżona” po otrzymaniu nagrody Oscara była przekonana, że to pomyłka bo przecież inna aktorka Meryl Streep jest lepszą aktorką.

Po trzecie, jest korelacja między a perfekcjonizmem. Opisywana wyżej Marzena nigdy nie jest zadowolona ze swojej pracy, zawsze uważa, że można coś lepiej zrobić i jest przekonana, że ktoś inny zrobiłby to tak jak należy. Jest zła na siebie że nie wykonała swojego zadania tak jak sobie założyła. Paradoksalnie jej szef i współpracownicy są zadowoleni z jej pracy a ona stale od siebie wymaga więcej i więcej.

Po czwarte, często ludzie o niskim poczuciu wartości cierpią na syndrom oszusta. Mimo, że mają ukończone studia, wysokie kompetencje, doświadczenie, akceptacje przełożonych nie wierzą, że ich praca jest wartościowa, dobrze wykonana Korzenie niskiego poczucia wartości może mieć podłoże w dzieciństwie gdzie rodzice lub jeden z rodziców stale krytykowali dziecko lub często mówili, że np.” stać ciebie na więcej”, „ dlaczego nie lepsza ocena, przecież jesteś zdolna”.

Po piąte, warto pamiętać,że syndrom oszusta jest niekorzystny dla osoby, która niego cierpi. Przez stałe kwestionowanie siebie i swojej pracy, pewność siebie spada, mogą pojawiać się choroby o podłożu psychosomatycznym. A i otoczenie może zacząć wierzyć, że naprawdę nie wykonałeś czy nie wykonałaś tej pracy dobrze skoro tak głośno i bardzo siebie krytykujesz….

 Na ten temat jeszcze napiszę.

Dziękuję za to, że czytacie mój blog i za to, że piszecie do mnie emaile

Jeśli masz problem, warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

JAK BRONIĆ SIĘ PRZED MANIPULACJĄ - GASLIHLING?

 

JAK BRONIĆ SIĘ PRZED GASLIGHLIGIEM?

Dziś temat na życzenie miłej Czytelniczki.

 Marta ma 36 lat i od 4 lat jest w związku z Adamem. Jej problem to, że od jakiegoś czasu jest jej smutno, czuje się manipulowana przez partnera i czuje się nic nie warta. Adam źle traktuje Martę. Ostatnio była zdenerwowana . Chodziło o niedzielny obiad u jej mamy. Mieli pojechać wspólnie bo mama nie czuje się dobrze. Adam powiedział, że nie chce jechać, że nie lubi jej matki, że ona mówi tylko o chorobach, że nie ma sensu jechać do niej. Marta pojechała sama autobusem a następnego dnia powiedziała Adamowi, że było jej przykro i że nie powinien w stosunku do jej matki używać obraźliwych słów. A Adam wyparł się wszystkiego, powiedział, że nic takiego on nie mówił, że on lubi jej matkę, że jej się tylko wydaje, że on chciał jechać ale ona nie chciała jego do jej matki zabrać. Marta zdenerwowała się bo przecież pamięta co on mówił ale on się uparł i Marta nie chciała się kłócić i stwierdziła, że może rzeczywiście on nie obrażał jej mamy.

Inna sytuacja była na imieninach Adama, gdzie to ona przygotowywała przyjęcie dla jego rodziny i znajomych. Przy stole była ożywiona dyskusja o polityce a Marta też wzięła w niej udział. Adam powiedział że ona nie powinna się odzywać bo się ośmiesza i  nie ma pojęcia ani o polityce ani o ekonomi. Marcie było przykro, a jak po przyjęciu zapytała dlaczego tak zrobił to Adam stwierdził, że szuka problemu gdzie go nie ma. 

Jak pokonać manipulację w związku?

 Po pierwsze, warto wiedzieć co oznacza termin gaslighting? To słowo zostało zaczerpnięte ze sztuki napisanej przez Patricka Hamiltona. Później powstał świetny film na podstawie tej sztuki z Ingrid Berman w roli głównej. Była to historia kobiety, która była nękana psychicznej przez męża. Wmawiał on jej chorobę psychiczną gdy ona twierdziła, że światło gasło, on twierdził, że jej się wydaje, że jest chora. Wszystko po to aby  ubezwłasnowolnić swoją żonę i zabrać jej majątek...

Po drugie, wzmacniać swoją wiarę w siebie. Jeśli czujesz się niepewnie, myślisz, że na wielu rzeczach się nie znasz, łatwiej Tobie wmówić, że  nie nic nie jesteś warta, że nie wolno się Tobie publicznie wypowiadać.

Po trzecie, warto zapisywać sobie sytuacje i co powiedział partner bo w sytuacji gdy on się wszystkiego wypiera, Ty masz zapisane czy też nagrane jak było naprawdę.

Po czwarte, wsparcie. Łatwiej obniżać komuś poczucie wartości i go manipulować jak gdy nie masz w nikim oparcia, jak nie masz komu się zwierzyć i poznać inny punkt widzenia.

Po piąte, zacząć rozmawiać z partnerem w inny niż dotychczas sposób. Tutaj przyda się pomoc coacha, który opracuje sposób komunikacji odpowiedni do Twojego partnera i Twojej sytuacji.

 Po szóste, nie lekceważyć takiego zachowania, określonego mianem gaslighting .Opisywana wyżej Marta początkowo myślała, że coś z nią jest nie tak czyli szukała problemu w sobie.Ale gdy stale jest podważana nasza opinia to tylko kwestia czasu, że zaczniemy w siebie wątpić i przezywać stres i zastanawiać się dlaczego nie pamiętamy dokładnie co powiedział nasz partner. Jednak warto pamiętać, że gaslighting, jako może przyczynić się do obniżenia poczucia wartości i do  stale odczuwanego poczucia winy oraz do poczucia dezorientacji. Dlatego trzeba walczyć i odzyskać siłę i poczucie własnej wartości...

Dziękuję pięknie, że czytacie mój blog ! dziękuję za emaile, czytam je uważnie i na większość emaili odpisuję.

Jeśli masz problem warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki. Wystarczy kliknąć w link i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO  SARINOKO

O TO LINK DO SKOPIOWANIA https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO

 

CO ROBIĆ JAK CZUJESZ LĘK, JAK MYŚLISZ NEGATYWNIE?

 

JAK ZWALCZYĆ LĘK I NEGATYWNE MYŚLI?

Dziś temat na życzenie Czytelnika bloga. Problem opisze na przykładzie Justyna. Justyna ma 32 lata i pracuje w dużej korporacji. Jej problemy to lęki o przyszłość, brak wiary w siebie i  negatywne stale myślenie niemal o wszystkim. Jeśli chodzi o pracę, Justyna boi się, że nie sprosta wymaganiom szefowej. Boi się utraty pracy. Ma też lęk, że ludzie w biurze przestaną ją lubić a jej bardzo zależy na akceptacji innych. Justyna jest od roku w związku ale też boi się, że Adam ją zostawi dla innej, ładniejszej, młodszej, pewniejszej siebie... Jak Adam nie zadzwoni po pracy, Justyna myśli, że to już koniec, że on jej już nie kocha i że znowu będzie sama.

Justyna ma problemy ze snem. Nie dostrzega ona, że w jej życiu są też dobre momenty, pomocni ludzie.

Co zrobić gdy stale się boisz i negatywnie myślisz o swoim życiu?

Po pierwsze, masz prawo czuć się smutna, masz prawo czuć lęk. To też są potrzebne emocje.

Po drugie, warto się zastanowić się  co się kryje za tym lękiem. W przypadku opisywanej Justyny to było brak wsparcia i ciepła w dzieciństwie. Gdy Justyna jako mała dziewczynka miała problem i płakała to rodzice mówili jej, aby przestała płakać, że jest niegrzeczna i że sprawia stale problemy. Justyna wychowy była w domu, gdzie były tylko zakazy i warunkowa miłość. Stąd ta niepewność Justyny i usilne pragnienie bycia akceptowanym i kochanym za wszelką ceną.

Po trzecie, warto się zastanowić na następującymi pytaniami jak czujemy lęk.

1.       Czy ta sytuacja, której się boisz jest w rzeczywistości, czy może jest to Twoje wyobrażenie przyszłej sytuacji?

2.       Czy masz realny wpływ na to czego się boisz? Np. boisz się krzyku swojego szefa i czy masz na to wpływ?

3.       Czy w trudnych sytuacjach dajesz sobie wsparcie? Czy raczej siebie krytykujesz?

Po czwarte, szukać wsparcia u jednej osoby. To jak opowiesz komuś życzliwemu o swoich lękach, powoduje, że możesz nabrać dystansu do swoich wypowiadanych głośno słów.

Po piąte, pamiętać, że jeśli zaczniesz pracować nad swoim poczuciem wartości lęki i związane z nimi negatywne myślenie ulegają zmniejszeniu jeśli Twoje poczucie wartości jest wzmocnione.

Na ten temat jeszcze napiszę.

Dziękuję pięknie, że czytacie mój blog.

Jeśli masz problem warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki też w przystępnej cenie Wystarczy kliknąć na niebieski napis Sarinoko i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO SARINOKO To link do skopiowania https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO  

DLACZEGO ZWIĄZEK Z BOGATYM MĘŻCZYZNĄ MOŻE OKAZAĆ SIĘ PORAŻKĄ, ROZWODEM

Dziś do napisania tego tekstu zainspirowała mnie rozmowa redaktor Moniki Jaruzelskiej o książce „ Żony Konstancina”.

Problem opiszę na przykładzie mojej znajomej Eli i dziękuję Tobie Elżbieto za pozwolenie, żebym mogła opisać Twoją historię.

Ela to wysoka brunetka, skończyła SGH i pracowała w jednym z prestiżowym banku. Przez wspólnych znajomych poznała Marcina. Marcin to przedsiębiorca i prowadzi sieć piekarni w Warszawie. Eli imponowała jego przedsiębiorczość  i fakt, że właśnie taki przystojny, bogaty mężczyzną zainteresował się nią  Elą – kobietą  cichą, wycofaną, mało asertywną.  Wszystko przebiegło szybko – ślub, wystawne wesele, pojawienie się syna. Jak urodziło się dziecko Ela przestała pracować. Finansowo było dobrze, mąż bardzo dobrze zarabiał. Elżbieta skoncentrowała na wychowaniu dziecka, na wynajdowaniu mu zajęć dodatkowych stymulujących rozwój oraz na dbaniu o swój wygląd aby dobrze reprezentować męża na firmowych przyjęciach. Po około 2 latach zauważyła, że mąż oddalił się od niej. Już nie rozmawiali o rodzinie i na inne wspólne tematy. Cały czas ją krytykował, a to że się starzeje, a to że nie pracuje, a to że za dużo wydaje pieniędzy.

Często chciał aby ona dokładnie mu opowiadała na co i dlaczego wydała jego ciężko zarobione pieniądze. Nigdy nie mówił jej, że tak dobrze wychowuje ich syna, że dba o dom, że załatwia masę spraw związanych z ich domem…. Po 5 latach okazało się, że Marcin zdradza Elę i kupuje kochance piękne i drogie prezenty. Ela chce odejść ale zastanawia się…

 Dlaczego tak ciężko rozstać się  z bogatym partnerem?

Po pierwsze, zmiana i to radykalna budzi lęki i może blokować działanie w kierunku polepszenia sytuacji

 Opisywana Ela boi się, że nie da rady sobie w nowym środowisku i nie wie czy zdobędzie pracę,. czy da radę sobie?

Po drugie, jak wiadomo z licznych badań naukowych kobiety przywiązują wagę do bezpieczeństwa. Naukowiec David Buss udowodnił, że kobiety wybierają mężczyzn o wysokim statusie materialnym bo lepiej  z bogatym mężczyzną założyć rodzinę niż z biednym, który nie gwarantuje bezpiecznego życia.

Po drugie, wiara w siebie. Wiele kobiet jest utwierdzanych przez męża, że bez niego sobie nie poradzą, że nic nie potrafią i straszy się je, że bez pomocy finansowej męża będą miały długi i nie będzie możliwości nadal mieszkania w pięknym domu.

Po trzecie, wsparcie innych ludzi.  Często osoby w podobnej sytuacji jak opisywana Ela nie znajdują oparcia ani u rodziców ani u znajomych. Często mamy mówią do swoich córek, że miały ogromne szczęście że są z bogatym mężczyzną, że nie muszą oszczędzać. A opisywana Ela usłyszała od swojej koleżanki, że ma wspaniałe życie, że może sobie kupić markowe ubrania, torebki, o których ona może tylko sobie pomarzyć.

Problem przemocy psychicznej i ekonomicznej jest lekceważony przez bliską rodzinę, dopiero jak istnieje przemoc fizyczna być może można uzyskać pomoc od znajomych, koleżanek czy mamy czy ojca. Oczywiście wiąże się to z przełamaniem bariery wstydu bo ofiary przemocy często paradoksalnie wstydzą się komuś to opowiedzieć i  same się winne i mają poczucie klęski.

 DZIĘKUJĘ PIĘKNIE, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG....

Jeśli potrzebujesz pomocy warto napisać  dobrycoach@wp.pl

 

JAK UNIKAĆ NARCYZÓW MĘŻCZYZN I NARCYZÓW KOBIET?

 

Opiszę problem na przykładzie Rafała i Kasi.

Rafał ma 32 lat i jest w związku małżeńskim od 3 lat z Kasią. Rafał pracuje w korporacji jako kierownik a Kasia ma swój sklep z ubraniami. Problem Rafała to  brak komunikacji z żoną. Kasia najbardziej lubi rozmawiać o sobie, o tym jaka jest piękna, jaka jest wspaniała. Problemy Rafała nie ciekawią ją, szczerze powiedziała, że to co mówi Rafał to nudne  i najlepiej,  żeby o tym porozmawiał z kolegą bo ona nie może tego słuchać. To dla niej męczące słuchanie o problemach Rafała ze szefem. Ostatnio Rafał zachorował i potrzebował pomocy a Kasia wyjechała z koleżankami aby wypocząć i tylko raz zadzwoniła z pytaniem- jak on się czuje? Rafał nie ma wsparcia w żonie, chciałby jej powiedzieć, że czuje się niepotrzebny, nieważny i niewidzialny w jej towarzystwie. Zawsze są jej sprawy najważniejsze a on ma tylko się jej podporządkować….

Po czym poznać że ktoś jest narcyzem?

Po pierwsze,  osoby narcystyczne lubię mówić ale głównie o sobie. Godzinami potrafią opowiadać o swoim życiu, o swoich licznych sukcesach. Jeśli mówić to tylko o sobie i dobrze, często to co mówi narcyz nie ma odzwierciedlenia w  rzeczywistości.

Po drugie, cechuje ich brak empatii. Nie można na nich liczyć jak masz jakiś problem, jeśli zaczynasz mówić co Ciebie boli, czujesz, że drugą stronę to nie obchodzi.

Po trzecie, takie osoby często otaczają się pomocnymi, dobrymi ludźmi i ich wykorzystują, Mówią np. tutaj kolegę, który daje mi zniżkę na obiad, a tam mam znajomą lekarkę która mi bezpłatnie doradza. To, że ludzie tej osobie pomagają to nic złego. Warto się zastanowić, wtedy gdy czujesz że narcystyczna osoba wykorzystuje pomocnych ludzi i nigdy im się nie rewanżuje.

 Po czwarte, narcyz lubi dominować w wielu kwestiach od finansów, które często są dla niego symbolem władzy po Twoje sprawy np. mówi Tobie zmień pracę, mogłabyś się inaczej ubierać powinnaś tego nie jeść bo przytyjesz i nie będziesz już dla mnie atrakcyjna

Po piąte, nie znosi gdy Ty mówisz „nie”. Nie masz prawa do własnej opinii, do własnych planów. Jeśli mówisz „nie” osoba narcystyczna tak manipuluje Tobą abyś uznała, że Twoje poglądy są bezsensu i nie warto w to wierzyć.

Po szóste, warto pamiętać, że nie ma 100 % narcyzów, jednak aby takie osoby unikać, warto mieć świadomość, że to Ty możesz się zmienić a narcyz rzadko poddaje się terapii.

Jest jeszcze kilka cech charakteryzujących osoby narcystyczne ale o tym napisze w następnych tekstach na blogu.

 Jeśli masz problem, po prostu do mnie napisz emaila - dobrycoach@wp.pl

Dziękuję, że czytacie mój blog

Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki. Wystarczy kliknąć w link i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO  SARINOKO

O TO LINK DO SKOPIOWANIA https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO

 

DLACZEGO NIE REALIZUJESZ SWOICH MARZEŃ I PLANÓW?

 

Dziś temat na  życzenie Czytelniczki. Opiszę problem na przykładzie Karoliny. Karolina ma 29 lat, pracuje w małej firmie. Jej problem, to fakt, że nie udaje jej się zrealizować swoich marzeń ani planów. Karolina jest w związku z Maciejem. Karolinie zależy bardzo na tym związku. Wszystko co można robi aby Maciej był szczęśliwy i aby dom był wysprzątany i piękny. Czasem wieczorem myśli, że mogłaby pójść na studia podyplomowe. Podzieliła się tymi planami z Maciejem a Maciek stwierdził, że nie ma sensu, że szkoda pieniędzy, że po co jej kolejne studia? Karolina myśli o zmianie pracy. W firmie, w której od 5 lat pracuje, nic nowego się nie uczy, nikt jej nie docenia, nie ma szans na podwyżkę czy awans. Ale Maciej nie zgadza się bo mówi, że to stała praca i że ona nie ma szans na zdobycie nowej, lepszej pracy.

Dlaczego nie realizujesz  swoich marzeń?

Po pierwsze, często ludzie boją się realizacji marzeń. To powiązane jest z wyjściem tzw. strefy komfortu. Zmiana większości ludzi  kojarzy się z wysiłkiem, ze stratą czasu i z niepowodzeniem. Jednak warto pamiętać  słowa Brene Brown - naukowca z Uniwersytetu w Houston. Brown twierdzi  że „nic nie jest równie niewygodne, niebezpieczne i bolesne, jak stanie z boku własnego życia, przyglądanie się mu i zastanawianie się, jak by to było, gdybym miała odwagę pokazać się i pozwolić, by inni ludzie zobaczyli mnie taką, jaką jestem”.

Po drugie, brak jasnej wizji  czyli planu co można zrobić aby Twój plan się udał, jakie są szanse a co może się nie udać....

Po trzecie, świadomość, że na realizację marzenia trzeba poświęcić swój czas wolny i określone środki pieniężne... i z czegoś może trzeba będzie zrezygnować np. zamiast serialu, trzeba będzie się czegoś nowego nauczyć...

Po czwarte, Twoje marzenie może być sprzeczne z wartościami, którymi się kierujesz w życiu. Moja znajoma Agnieszka chciała pójść na studia zaoczne ale ten cel stał w sprzeczności z pragnieniem opiekowania się jej chorą mamą, która potrzebuje opieki również w weekendy.

 Po piąte, marzenia mogą się nie spełnić bo brakuje wsparcia a najbliższe osoby zamiast wspierać,  krytykują Twoje marzenia. Jeśli często słyszysz od np. Twojego męża czy od Twojej mamy, że Twoje marzenie nie ma sensu, że szkoda pieniędzy, Twoja motywacja do działania może słabnąć…

Opisywana wyżej Karolina dzięki mojemu wsparciu zmieniła pracę a później zdecydowała się na podyplomowe studia a jej partner Maciej początkowo był niezadowolony, kłócił się ale potem zrozumiał, że Karolina ma swoje marzenia i chce je realizować.

DZIĘKUJĘ ZA WASZE EMAILE I ZA ZAUFANIE!

Jeśli masz problem, warto do mnie napisać

dobrycoach@wp.pl

ZAZDROŚĆ PO ROZSTANIU, ZAZDROŚĆ O BYŁEGO CHŁOPAKA, PARTNERA

 Anna to blondynka, ma 30 lat i  pracuje w korporacji jako HR menadżer. Od pięciu lat tworzyła związek z Darkiem – specjalista od logistyki.

 Pół roku temu rozstała się z Darkiem i to do dziś przeżywa….

Najbardziej boli ją  fakt, że Darek tak szybko poznał dziewczynę – Barbarę. Anna każdy dzień zaczyna od oglądania na FB i na Instagramie ich wspólnych zdjęć. A to widzi ich zdjęcia z wyjazdu w góry a to zdjęcia w eleganckiej restauracji. A przecież ją nie zapraszał do restauracji i prawie nigdzie nie wychodzili a ona gotowała pyszne dania i nawet ciasta piekła bo mówił, że najlepsza jest domowe jedzenie i ciasta własnoręcznie upieczone.

Anna dostrzega niesprawiedliwość losu. Nowa dziewczyna jej byłego chłopaka jest młodsza od niej, szczuplejsza. Jak ona wie od ich wspólnego znajomej nowa dziewczyna zachowuje się inaczej niż Anna,  nic nie robi dla Darka a on mimo to, jest szczęśliwy

 Po pierwsze, przestać obserwować eks- chłopaka  na mediach społecznościowych. Nie pytać jak wspólnych znajomych” jak ich związek? Wiedza jak żyje eks-partner tylko może przyczyniać się do cierpienia.

Po drugie, wsparcie. Może być to wsparcie jakieś życzliwej i mądrej Osoby a może być to wsparcie coacha.

Po trzecie, pozwolić sobie na negatywne emocje. To normalne że czujesz złość, smutek, rozczarowanie… To reakcja na rozstanie… Morris i jego współpracowniczka Emily Roman z University College London przeprowadzili obszerne badania, w których przyjrzeli się zjawisku żałoby po rozstaniu. Potwierdzili, że odczuwanie emocjonalnego bólu  oraz dolegliwości zdrowotnych świeżo po stracie jest zjawiskiem powszechnym i wspólnym – bez względu na płeć czy orientację. Ważne jest ile to trwa. Według badań żałoba po partnerze trwa około roku.

Po czwarte, krok po kroku tworzyć własne życie bez partnera. Mogą być to małe zmiany w stylu życia, chodzi o to aby wprowadzić coś nowego do swojego życia.

Po piąte, zadbać o swoje poczucie wartości. Według badań naukowych po rozstaniu poczucie wartości gwałtownie spada. Razem z coachem można podwyższyć swoje poczucie wartości.

Po szóste, warto zastanowić się co oznacza zazdrość o byłego partnera. W przypadku opisywanej wyżej  chodziło o lęk przed byciem samą, poczucie bycia gorszą w porównaniu z nową partnerką Darka wreszcie miłość jaką nadal czuła do eks-partnera.

Dziękuję, że czytacie mój blog i piszecie do mnie emaile.

Jeśli potrzebujesz pomocy prosze napisz dobrycoach@wp.pl

Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki też w przystępnej cenie Wystarczy kliknąć na niebieski napis Sarinoko i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO SARINOKO To link do skopiowania https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO