DLACZEGO CZASEM NIE WARTO BYĆ MIŁYM I ODMÓWIĆ JAK KTOŚ NAS WYKORZYSTUJE?

DLACZEGO CZASEM NIE WARTO BYĆ MIŁYM I ODMÓWIĆ JAK KTOŚ NAS WYKORZYSTUJE?

Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Iwony. Iwona ma 32 lat, pracuje w Warszawie w firmie zajmującej się dystrybucją kosmetyków.

Problem Iwony to fakt, że jest osobą miłą, ciepłą, wrażliwą i nie umie odmawiać a inni to wykorzystują…

Iwona jest od pięciu lat w związku z Marcinem. Marcin najbardziej lubi siedzieć przy komputerze i czytać blogi, grać w gry i czytać wiadomości na Facebooku. Cały ciężar spada na Iwonę. Iwona nie umie wyegzekwować wspólny podział domowych obowiązków.

Iwona ma też problem z teściową. Teściowa wykorzystuje Iwonę a to prosi ją aby ona po pracy do niej przyjechała i pomogła jej sprzątać mieszkanie, a to chce aby Iwona upiekła dla niej ciasto a to ma zrobić dla niej zakupy. Teściowa cieszy się dobrym zdrowiem i mogłaby spokojnie sama tym się zająć lub poprosić córkę. Teściowa ciągle dzwoni do Iwony, rzadko prosi i prawie nigdy nie dziękuję za jej pomoc i za poświęcony czas… Iwona próbowała powiedzieć teściowej, że nie może, że ma coś innego zaplanowanego. Teściowa żąda i tak musi być jak ona chce…

Iwona nie ma dobrych, pomocnych przyjaciół, znajomych. Otaczają ją ludzie, którzy stale lub czasem od niej czegoś potrzebują. Koleżanka Iwony Małgosia prosi ją o pomoc w pracy a jak Iwona czegoś potrzebuje, Małgosia mówi, że ona źle się czuje i że ona nie może pomóc. Małgosia prosi też Iwonę o pomoc w opiece nad jej synkiem i w niedzielę Iwona opiekuję się koleżanki dzieckiem mimo, że nie ma na to ochoty.

Iwona czuje bezsilność, chce żyć inaczej, chce mieć czas dla siebie – czas na czytanie książki, na rozmowę z mężem, na pójście do kosmetyczki. Tego czasu nie ma bo ciągle ktoś od niej coś chce. Iwona boi się odmówić bo przecież chce być postrzegana jako dobra żona, jako pomocna koleżanka, jako życzliwa synowa… Jednak coraz częściej nie ma siły ani na pracę zawodową ani na codzienne obowiązki i na spełniania próśb lub żądań innych…

 

Co zrobić jak nie umiesz być niemiła i asertywna?

 

Po pierwsze dotrzeć do przyczyn takiej sytuacji. Najczęściej przyczyną jest lęk przed utratą akceptacji i przekonanie, że nie wolno okazywać niezadowolenia, gniewu gdy ktoś o coś prosi…Psycholog JACQUI MARSON uważa, że źródła takiej postawy tkwią we wzorcach pochodzących z okresu dzieciństwa. Opisywana Iwona pamięta z dzieciństwa jak mama jej powtarzała, że okazywanie gniewu  jest niedobre, że ona ma być zawsze grzeczna i kierować się kulturą i dobrem innych.

 

Po drugie, pamiętać to co sądzi wybitny psychiatra Wayne Dyer:" Ludzie, którzy potrzebują najwięcej akceptacji dostają jej najmniej, a ludzie, którzy potrzebują najmniej akceptacji dostają jej najwięcej".

 

Po trzecie, warto opracować z coachem inne sposoby komunikacji z innymi. Można być miłym i jednocześnie odmówić… Opracować techniki jak odmawiać w stosunku do męża, do koleżanki, do teściowej i do szefa. Do każdej osoby dobrać inne słowa i inną argumentację.

 

Po czwarte, pamiętać, że  nasze opinie, przekonania, myśli i uczucia  są równie ważne, jak w przypadku innych osób.

 

Po piąte, pogodzić się, że osoby które nas wykorzystywały, nie będą zadowolone, mogą być nawet wściekłe, widząc nowe asertywne zachowanie. W przypadku opisywanej wyżej Iwony teściowa przez tydzień była obrażona i nie dzwoniła. Po tygodniu próbowała ją znowu wykorzystywać Iwoną a gdy usłyszała opracowane przez nas argumenty, przestała żądać i zaczęła Iwonę szanować…

DZIEKUJĘ, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG !!!

Jeśli masz problem warto, zapraszam do Warszawy, proszę napisz na mój email : DOBRYCOACH@WP.PL

 

 Oprócz pisania tekstów chcę się podzielić z Państwem ciekawymi i wartymi uwagi adresami www.

Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko i jestem zadowolona.Od jakiegoś czasu kupuję na Allegro biżuterię od Sprzedawcy o nicku Sarinoko. Specjalne podziękowania dla Sarinoko bo właśnie tam znalazłam wyjątkowe rzeczy np. ostatnio kupiłam piękny, oryginalny  pierścionek w dobrej cenie  i jestem bardzo zadowolona. TO UCZCIWY SPRZEDAWCA. Polecam bo naprawdę warto !!!hpt://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13553445– TO LINK WŁAŚNIE DO SPRZEDAWCY BIŻUTERII NICK SARINOKO A TAM MOŻNA KUPIĆ PIĘKNĄ, ORYGINALNĄ BIŻUTERIĘ W FAJNYCH, DOBRYCH CENACH...