JAK PRZESTAĆ SIĘ BAĆ WOJNY LUB JAK MNIEJ SIĘ BAĆ WOJNY?

 

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelniczki.

Anna ma 30 lat i mieszka ze swoją mamą i mężem w Warszawie. Anna zajmuje się w pracy finansami.

Anna od początku wojny na Ukrainie bardzo się boi. Razem z mamą oglądają wiadomości i rozważają co zrobią jak w Polsce będzie jak na Ukrainie. A one przecież nie mają nic ani oszczędności ani żadnego planu na taką sytuację.

Ostatnio zrobiły większe zakupy – zapasy ale to nie dało im poczucia spokoju. Cały czas myślą o wojnie i widzą, że nie dadzą sobie rady…. Anna i jej mama cierpią na bezsenność i rozważają pójście do lekarza po silne leki na uspokojenie. Jak rozmawiają z sąsiadką to ona negatywne wizje przyszłości. Anna i jej mama są załamane i smutne i odczują duży lęk i bezradność.

Jak zmniejszyć lęk przed wojną?

Po pierwsze, pracować nad tzw. poczuciem sprawczości. To pomaga przezwyciężyć wiele trudnych sytuacji. Tutaj przyda się  pomoc coacha aby dopasował metodę do Osoby i sprawić, że niezależnie od zewnętrznych warunków osoba będzie działać aby rozwiązywać problemy związane z tą trudną sytuacją.

Po drugie, pamiętać jak działają media i ich sposób przekazywania informacji o np. tragediach, wojnie itp.  Model zaczerpnięty z amerykańskiej stacji CNN w którym jedno ważne wydarzenie rozpatruje się pod wieloma aspektami  natomiast inne informacje albo pomija się lub traktuje w sposób marginalny. Opisywana wyżej Anna i jej mama po pracy oglądają  3- 4 godziny relacje z wojny. Przy takim natężeniu informacji rośnie poczucie zagrożenia, lęk i poczucie bezradności. Nie chodzi jednak aby całkowicie odciąć się od informacji ale o to aby  dowiadywać się o tym co się wydarzyło w bezpieczny sposób dla psychiki czyli np. 15 minut przeznaczyć na czytanie gazety lub obiektywnego serwisu informacyjnego w sieci.

Po trzecie, warto przestać martwić się na zapas. Są sytuacje na które nie mamy wpływu. Nikt nie wie jaką będzie przyszłość.  Najczęściej obrazy przyszłości w naszych głowach nie uwzględniają naszych wewnętrznych zasobów ani tego, że ktoś może pomóc w trudnej sytuacji. W tych wyobrażeniach co się zdarzy najczęściej człowiek jest sam, bezradny, pozbawiony jakichkolwiek szans na zmianę. Warto przestać się straszyć samego  tymi negatywnymi wyobrażeniami.

Po czwarte, zacząć o siebie dbać szczególnie o swoją psychikę, spotykać się z ludźmi, których lubimy i dobrze się czujemy, sprawiać sobie małe przyjemności, czytać pozytywne treści, słuchać muzyki, która wprowadza nas w dobry nastrój.

Po piąte, pomagać w ramach swoich możliwości, nie każdy z nas może  zaprosić uchodźca do swojego domu ale może inaczej pomóc – finansowo, zrobić zakupy dla nich lub nawet zostać woluntariuszem.

Dziękuję bardzo że czytacie mój blog.

 Jeśli masz problem wystarczy napisać a pomogę dobrycoach@wp.pl

JAK WYTRZYMAĆ Z PERFEKCJONISTKĄ. JAK WYTRZYMAĆ Z PERFEKCJONISTĄ?

 

Dziś temat na życzenie Czytelnika bloga.

Problem opisze na przykładzie Jacka – młodego menadżera,.

Jacek ma 31 lat i  ma żonę która jest perfekcjonistką.  Ona stale go krytykuje, że on wolno wszystko robi a Marta umie w ciągu 1 godziny i posprzątać i coś ugotować i jeszcze odpisać na służbowe emaile.

Jacek zauważył, że żona coraz częściej na niego krzyczy a jak on coś zrobi to zawsze jest nie tak, a to za wolno a to niedokładnie a to on nie ma pojęcia o np. sprzątaniu łazienki.

Marta krzyczy też na syna, który dobrze się uczy ale Marta uważa, że on powinien być najlepszy w klasie, musi znać angielski i niemiecki. Nie rozumie, że syn potrzebuje też spotkać się z kolegą czy pograć w grę komputerową. Ma się uczyć i przynosić najlepsze oceny bo ona nie po to ciężko pracuje i zapewnia mu korepetycje aby on tracił czas na leniuchowanie lub niepotrzebne spotkania z rówieśnikami

Po pierwsze, zrozumieć dlaczego bliska osoba jest perfekcjonistą?

Przyczyn tego stanu może być wiele.

Psycholog kliniczny prof. Simon Sherry z Dalhousie University (Halifax, Kanada) oraz dr Martin M. Smith z York St John University (York, Wielka Brytania) stwierdzą, że często przyczyną perfekcjonizmu jest niskie poczucie wartości i związane z tym  poczucie, że jest się nigdy dość dobrym.

Po drugie, rozmowa. Niestety nieskuteczne są stwierdzenia np. "Nie każdy jest taki jak "Ty, mam dosyć Twoich wymagań, tak nie da się żyć".

Nie ma też idealnego schematu jak rozmawiać  z taką osobą. W przypadku opisywanej Marty dopasowałam sposób komunikowania się do jej osobowości i jej przekonań.

Po trzecie,  perfekcjonizm jest przez wielu przełożonych doceniany i przez to perfekcjoniści nie widzą w sobie żadnego problemu

Po czwarte, często za perfekcjonizmem kryją się szkodliwe przekonania np. Musze pracować na 100% bo inaczej nic nie jestem warta.  Muszę wykonać każde zadanie super.  Jeśli inni nie pracują wydajnie ja muszę te straty nadrobić.

Po  piąte, warto perfekcjonistę wspierać gdy popełni jakiś błąd. Wtedy ona przeżywa ogromny stres związany z obawą, że zawiedzie siebie i innych.

Po szóste, dbać o siebie. Partnerzy lub Partnerki perfekcjonistów odczuwają presję aby lepiej pracować aby lepiej wykonywać obowiązki domowe. Życie z taką osobą może spowodować obniżenie poczucia wartości oraz stały stres związany z ciągłym niezadowoleniem partnerki lub partnera. Stąd czasem  potrzebny jest coach aby zmienić tą toksyczną sytuację.

Dziękuję pięknie, że czytacie mojego bloga i że piszecie.

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY WYSTARCZY NAPISAĆ DO MNIE EMAIL DOBRYCOACH@WP.PL

oprócz pisania tekstów chcę polecić Państwu Sarinoko - na Allegro bo tam znalazłam piękną i cenna filiżankę Rosenthala w dobrej cenie i piękne kolczyki. Wystarczy wpisać w google hasło Sarinoko allegro i wyświetlą się Państwu ciekawe aukcje biżuterii i porcelany

JAK ZERWAĆ Z SAMOTNOŚCIĄ, SPOSOBY NA SAMOTNOŚĆ

 

JAK ZERWAĆ Z SAMOTNOŚCIĄ?

Dziś temat na specjalne życzenie Czytelniczki.

Problem opiszę na przykładzie Małgorzaty. Małgorzata ma 35 lat i dużo osiągnęła. Skończyła studia z wyróżnieniem, pracowała w 2 znanych korporacjach a teraz kieruje dużym działem w międzynarodowym koncernie. Jej problem to samotność…

Małgorzata wiele robiła aby kogoś poznać – chodziła na randki z mężczyznami poznanymi przez Internet, prosiła znajomych o poznanie jej z kimś odpowiednim,a  w weekend chodziła do modnych klubów.

Nic z tego nie wyszło. Małgorzata nie zna szczęśliwych par, widzi, że kobiety są umęczone byciem z mężczyzną. Małgorzata nie wierzy w szczęście, nie wierzy, że jest wartościową i atrakcyjną kobietą.

Jak poradzić sobie z samotnością?

Po pierwsze, przyjrzeć się swoim oczekiwaniom. Często kobiety marzą o byciu z mężczyzną i tego bardzo chcą a z drugiej strony są świadome, że bycie z kimś często wymaga kompromisów, czasu, zmiany nawyków a tego nie chcą. Powstaje więc sprzeczność, chcą być z kimś ale nie chcą poświęcać czasu drugiej osobie, nie chcą dzielić się np. swoją przestrzenią, nie chcą zmieniać nic w swoim stylu życia, nie chcą żadnych kompromisów. Jednak tworzenie relacji wymaga uważności na drugą osobę, tolerancję i świadomość, że inna osoba też ma swoje nawyki i upodobania. Warto pamiętać, że są też różnice w postrzeganiu różnych spraw w zależności od płci. Często kobieta ma inne wyobrażenia jak ma wyglądać relacja jak mężczyzna.

Po drugie, otoczenie. Ludzie, którzy nas otaczają mogą wspierać nasze dążenia lub nie. Są liczne badania naukowe, potwierdzające wpływ otoczenia na nasze wybory. Opisywana wyżej Małgorzata często jest zapraszana do domu przez jej koleżanki. A tam widzi nieszczęśliwe związki, dostrzega, że np. mąż jej najlepszej koleżanki, nie szanuje jej, jest chamski, czasem agresywny a ich miłość wygasła już dawno. Mimo to razem są ze względu na dzieci i kredyt we frankach szwajcarskich….Gdy nasze koleżanki są nieszczęśliwe w związkach to spada motywacja aby kogoś poszukiwać…nie ma wzorca, do którego można byłoby się odwołać....

Po trzecie, brak desperacji. Często kobiety wierzą w ograniczające je przekonania zasłyszane od matek, ciotek, koleżanek np. jak nie poznasz kogoś na studiach, to potem będzie ciężko, Bez mężczyzny nie dasz sobie rady,  Musisz być z kimś aby być wartościową kobietą.

Po czwarte, niskie poczucie wartości. A to nie bycie w związku ma sprawić, że będziesz czuła się doceniana, wartościowa, wspaniała ale to Ty sama decydujesz jak się czujesz, jak siebie oceniasz? Na ile postanawiasz  żyć według własnych reguł? Oczywiście jest to praca nad sobą z coachem lub z kimś innym aby poznać siebie i swoje przekonania i ograniczenia.

Po piąte, działanie. Jeśli już czujesz się dobrze sama z sobą, nie masz w sobie desperacji że już zaraz musisz kogoś poznać, warto podjąć kroki w kierunku poznawania nowych mężczyzn. Tutaj przyda się pomoc coacha, który doradzi jak uniknąć błędów przy poznawaniu mężczyzn, jak poznać właściwego mężczyznę?

Dziękuję bardzo, że czytacie mój blog. Jeśli chcesz aby na blogu poruszyć temat, który Ciebie interesuje, wystarczy napisać. 

Dziękuję za to że czytacie mój blog i dziękuję za emaile jakie do mnie piszecie.

Jeśli masz problem, czujesz się samotna, samotny warto do mnie napisać DOBRYCOACH@WP.PL

JAK STAĆ SIĘ ODWAŻNĄ, ODWAŻNYM, SPOSOBY NA ZDOBYCIE ODWAGI

 

SPOSOBY NA ODWAGĘ

Dziś temat na życzenie Czytelniczki. Opiszę problem na przykładzie Renaty. Renata ma 32 lat, pracuje w korporacji w Warszawie. Jej problem to brak odwagi i związany z tym brak w jej życiu zmian. Renata planuje odejść z korporacji, zmienić pracę a może nawet założyć własną firmę. Niestety nikt nie wierzy w powodzenie jej planu. Jej mama mówi, że ma stałą pracę i powinna Bogu za to dziękować A jej partner Wojtek mówi jej codziennie, że innej pracy nie znajdzie i że ona nie nadaje się aby prowadzić własną firmę.

Renata chciałaby mieć więcej odwagi aby też asertywnie reagować jak jej partner ją krytykuje szczególnie gdy są w towarzystwie.

Renata nie umie powiedzieć „nie” bo boi się, że Wojtek się z nią rozstanie i że będzie sama…

JAK ZDOBYĆ ODWAGĘ?

Po pierwsze, przestać być swoim wrogiem. Jeśli stale sabotujesz swoje działania np. odwlekasz działanie, lub biernie czekasz to nie zaczniesz przeprowadzać w swoim życiu zmiany...

Po drugie, zwróć uwagę na jakie emocje towarzyszą Tobie jak myśli o zmianie. Najczęściej odczuwa się lęk przed wyjściem strefy komfortu. Odwaga nie wyklucza odczuwania lęku, można przecież działać i przełamywać ten lęk…

Po trzecie, otaczający Ciebie ludzie czy wspierają Twoje pomysły czy wprost przeciwnie? Opisywana wyżej Renata nie miała wsparcia w nikim. Jej mama stale ją krytykowała a partner swoimi słowami obniżał jej poczucie wartości.

Po czwarte, warto za pomocą coacha dowiedzieć się i zastosować techniki walki z negatywnymi myślami.

Po piąte, uwaga na perfekcjonizm. Osoby, które dążą do perfekcji, często nie działają bo w ich umyśle powstają myśli typu – "Nie umiem prowadzić własnej firmy, Nie teraz, muszę się przygotować",   a te przygotowania trwają miesiącami.  Takie osoby przy najmniejszej porażce, krytykują siebie i to obniża ich wiarę, że można np. zaryzykować i będzie to sukces.

Po szóste, poczucie wartości. Warto pracować nad swoim poczuciem wartości bo jest ono skorelowanie z odwagą.

Po siódme, przygotować sobie plan działania i plan co robię jak nie wyjdzie.

Po ósme, warto zapamiętać to co o odwadze napisała dr Brené Brown. Stwierdziła ona , że odwagę charakteryzują trzy zachowania :czy podejmujesz ryzyko, jak radzisz sobie z niepewnością  oraz czy podjęłaś wyzwanie mimo sprzeciwu otoczenia...

Jeśli masz problem z podjęciem działania, brakuje Tobie odwagi to warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

CO ZROBIĆ GDY TWÓJ MĄŻ, PARTNER NIE SPĘDZA Z TOBĄ CZASU, GDY MĄŻ UCIEKA DO GARAŻU ZAMIAST BYĆ Z TOBĄ W DOMU ?

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki.

 Problem opisze na przykładzie Iwony. Iwona to szatynka ma 42 lat i  obecnie nie pracuje wychowuje 2 dzieci. Andrzej jej mąż, zapomina o niej. Przychodzi z pracy, w pośpiechu zje obiad i już o 18-stej mówi Iwonie, że musi coś naprawić w garażu i wraca dopiero o 22 godzinie lub spotyka się z kolegą Jankiem.

Iwona czuje się samotna, bo po pierwsze wszystkie obowiązki tylko ona wypełnia, nie ma żadnej pomocy a po drugie, nie czuje się kobietą, czuje że mąż ucieka od niej. Iwona zauważyła, że mąż nie chce się z nią rozmawiać. Nie ma kwiatów, nie pamięta też o jej urodzinach i o rocznicy ślubu. Iwona jest smutna i zmęczona. A przecież nie raz próbowała rozmawiać, mówiła mu, że ona wszystko robi. A Andrzej stwierdził, że on ciężko zarabia na dom, a ona tylko siedzi w ciepłym domu bez szefa, bez zadań, bez odpowiedzialności i tutaj zawsze mówi, jak on się męczy w tej pracy, jak on czuję się niedoceniony przez szefa, ile stresu on codziennie przeżywa a Iwona siedzi w domu, bez  stresu, ma wolny czas i spokój i nic nie robi. Iwona czuje się nie zrozumiana bo przecież praca w domu i wychowanie dzieci to ciężka pracy. Ona nie ma czasu nawet na książkę czy oglądanie stron www.

Co zrobić gdy mąż ucieka od Ciebie, woli komputer czy też majsterkowanie w garażu od Ciebie?

Po pierwsze, przyjrzyj się swoim oczekiwaniom. Często kobiety mają oczekiwania że po wielu latach związku, mąż będzie taki jak na początku znajomości. Tymczasem jak twierdzą naukowcy faza zakochania mija i zaczyna się faza stabilizacji, gdzie trzeba pracować nad związkiem i nic nie dzieje się samo…

Po drugie, wsparcie. Kobiety, których mąż często jest nieobecny w domu, czują się samotne, nic nie warte, niekochane. Wsparcie  np. coacha czy mądrej przyjaciółki daje siłę i wiarę, że ta trudna sytuacja może się zmienić.

Po trzecie, praca nad swoim poczuciem wartości. Wiele kobiet utożsamia siebie samych z rolą żony i rolą matki. Jaką jest konsekwencja takiej podstawy? Nie są świadome swoich potrzeb ani swoich marzeń. Jak rozmawiałam z Iwoną to okazało się, że ona nie marzy bo zawsze ważniejszy jest mąż czy dzieci. Jedynym jej pragnieniem aby udało się jej wychować dzieci na porządnych ludzi i aby zdrowie było. A gdzie jej własne marzenia? Zapomniała, że kiedyś miała plany i wierzyła w siebie póki nie wyszła za mąż i wszystko co dotyczyło jej osoby zniknęło z jej umysłu.  Był tylko Andrzej i dzieci…. Co on potrzebuje, jakie problemy mają dzieci i jak zapewnić im dobrą przyszłość?

Po czwarte, rozmowa z partnerem czy z mężem. Niestety rozmowy o niezapłaconych rachunkach, problemach z dziećmi, o obowiązkach domowych moim zdaniem nie umacnia więzi między kobietą a mężczyzną.  

O czym w takim  razie rozmawiać z partnerem lub z mężem? 

Nie ma niestety uniwersalnych recept, wszystko zależy od danego mężczyzny od jego stylu komunikacji,systemu wartości, zainteresowań, stylu życia.

Opisywana wyżej Iwona zmieniła wiele w swoim życiu. Mimo dużego oporu znalazła czas dla samej siebie, zaczęła siebie samą docenia. Opracowałam dla niej plan, który miał pomóc, aby jej mąż zamiast do garażu czy do kolegi z pracy, chciał spędzać czas z żoną  i aby zaczęli rozmawiać na inne temat niż codzienne problemy. Na początku było trudno ale Iwona miała wsparcie i sumienne stosowała moje wskazówki a teraz mąż częściej jest w domu, razem raz w miesiącu organizują wyjazdy a to do dalszej rodziny a to do znajomych a dzieci pozostają pod opieką teściów i jest dużo lepiej….

JEŚLI MASZ PROBLEM WARTO DO MNIE PO PROSTU NAPISAĆ EMAILA -DOBRYCOACH@WP.PL

 

JAK ZAPOBIEC DEPRESJI?

    Dziś temat na specjalne życzenie. Problem opisze na przykładzie Aliny. Alina jest stale smutna. Ostatnio rozstała się z partnerem – Jackiem. Chodzi do pracy i zastanawia się czy ta praca ma sens? A przecież musi zapłacić rachunki i za jedzenie.

 Alina jest pesymistką, nie wierzy, że może ją spotkać jeszcze coś dobrego. A jak szefowa chce z nią porozmawiać, Alina już sobie wyobraża że po rozmowie z szefową stanie się bezrobotna i biedna. Alina nie wierzy, że ludzie są dobrzy i życzliwi.  Nie ma już marzeń bo jest przekonana, że nic się nie spełni. Stale narzeka i mówi, że inni mają lepiej a ona jest coraz bardziej zmęczona i smutna…

 

Jak zapobiec smutkowi czy też depresji?

 

Po pierwsze, uznać, że trwający ponad 2 tygodnie smutek, zmęczenie i gdy nie cieszy Ciebie to co kiedyś sprawiało radość,  może oznaczać początek depresji. Dlatego warto przestać żyć nawykowo  co to oznacza np fakt, że każdy dzień wygląda bardzo podobnie do następnego, rano wstajesz, potem pójście do pracy, praca, zakupy, kolacja, TV czy FB a potem sen. Warto się zatrzymać i dowiedzieć może przy pomocy coacha co jest przyczyną Twojego smutku, rozczarowania. Jak znamy przyczynę, łatwiej jest walczyć o powrót dobrego samopoczucia…

Po drugie, nawyki w myśleniu. Jak twierdzi  A. Beck  w depresji występuje zniekształcony obraz samego siebie. Osoby które mogą zachorować na depresję charakteryzuje niskie poczucie wartości. Warto tutaj zwrócić uwagę jak ktoś mówi o sobie lub jak Ty mówisz tak do siebie samej np. że jesteś nikim, że jesteś gorsza od innych, że nic nie umiesz, że jesteś beznadziejna. Tego typu stwierdzenia są negatywne i mogą prowadzić do ciężkiej depresji.

Po trzecie, przestać porównywać się z innymi bo to tylko pogłębia zły nastrój... Zawsze będzie od nas ktoś lepszy lub gorszy....

 Po czwarte, wsparcie. Może być to wsparcie coacha,  a może to być też mądry przyjaciel. Chodzi o to aby ta osoba umiała wysłuchać, doradzić, dać swoją energię…

Po piąte, zwrócić uwagę na jedzenie. Eksperci zajmujący się zdrowym odżywaniem są zgodni, że jedzenie wpływa na nastrój, chodzi tutaj o produkty wyzwalające hormon serotoniny np. banany, gorzka czekolada, orzechy…

Po szóste, pracować nad pozbyciem się perfekcjonizmu. Opisywana Alina ciągle była z siebie niezadowolona, skupiała się na tym co jej się nie udało. A drobne pomyłki urastały w jej umyślę do ogromnych błędów  i cały czas miała  negatywny dialog wewnętrzny i pytała siebie samą: dlaczego nie pracujesz, tak jak powinnaś? dlaczego inni są lepsi?

Po siódme, jak czujesz, że jest źle, warto udać się do lekarza. Znam osoby, które wyszły z depresji przy pomocy leków i terapii...

Jak potrzebujesz pomocy,  warto do mnie napisać

 dobrycoach@wp.pl

DLACZEGO GDY JESTEŚ ZA DOBRA DLA MĘŻCZYZNY, MĘŻCZYNA TEGO NIE DOCENIA I ODCHODZI

 

  Dziś temat na życzenie. Czytelniczka bloga zapytała mnie dlaczego mimo, że jest dobra dla swojego mężczyzny nie poprawia się w jej związku?

Problem opiszę na przykładzie Basi. Basia ma 31 lat i od 4, 5 roku jest w związku z Irkiem.

Basia całą uwagę skupia na partnerze, na jego potrzebach i na tym aby on był zadowolony. Basia już w pracy zastanawia się co ugotować jak wróci do domu. Potem w domu pyta Irka co chce robić i spędzają czas tak jak Irek chce. Irek chce pojechać do swojej mamy to Basia nawet jak nie ma ochoty, jedzie z nim. Irek chce kupić samochód, Basia bierze na siebie kredyt. Irek chce aby Basia przestała się spotykać ze swoją koleżanką ze studiów, Basia zrywa z nią kontakt….

Ostatnio Basia zauważyła, że Irek oddala się od niej. Zamiast z nią rozmawiać, woli przeglądać strony www w swoim laptopie.

Basia w weekend przez przypadek słyszała jak Irek umawia się z jakąś dziewczyną a jej powiedział, że idzie na siłownię. Basia nie wie dlaczego? Przecież robiła wszystko co jej partner chciał….

CO ZROBIĆ JAK MĘŻCZYZNA NIE DOCENIA TWOJEJ DOBROCI?

Po pierwsze, postępowanie wynika często z wzorów nabytych w dzieciństwie. Rodzice często mówią swoim dzieciom np. jak będziesz dobrze się uczyła to dostaniesz nagrodę lub mama i tata będą z ciebie zadowoleni,… lub jaki inny przekaz” w życiu nie ma nic za darmo jak chcesz aby rodzice byli dumni musisz się więcej uczyć i więcej się starać…. Później jak kobieta wchodzi w związek i  ma nieświadomy wzorzec ,że na miłość trzeba zasłużyć. Stąd jej myślenie, że musi dużo dawać, pomagać, dbać maksymalnie o siebie, żeby zatrzymać przy sobie mężczyznę

Po drugie, kobiety dają często partnerowi to co same chciałyby otrzymać – opiekę, wsparcie, komplementy. Tymczasem są mężczyźni których drażni nadopiekuńczość, czułe słowa, częsta potrzeba przytulania się itp.

Po trzecie, wg. teorii zakradającej że ludzie dzielą się na dawców i biorców. To biorca gdy stale dostaje najczęściej odchodzi a dawca jest rozczarowany i smutny bo dużo zainwestował w relacje a mężczyzna odszedł…

Po czwarte, wiele kobiet robi coś nawet wbrew sobie bo odczuwa silny lęk przed porzuceniem. Ten lęk może wynikać z dzieciństwa lub z poprzednich negatywnych doświadczeń z mężczyznami. Warto pamiętać, że pod wpływem lęku często podejmuje się nieprzemyślane i głupie decyzje.

Po piąte, walka z niskim poczuciem wartości. Na ten temat napiszę osobny tekst bo to ważna kwestia.

 

Po szóste, gdy rezygnujesz ze swoich zainteresowań, ze swoich upodobań czy nawet z wyrażania swojej odmiennej niż partnera opinii, stajesz się po pewnym czasie nieciekawa dla mężczyzny…

Po siódme, warto mieć wsparcie w kimś kto zauważy Twoją niekorzystną przemianę i powie jak to zmienić. Kobiety, które są za dobre, często zatracają swoją osobowość w związku i stają się osobą która nastawiona jest na potrzeby mężczyzny…

 JEŚLI POTRZEBUJESZ RADY, POMOCY WARTO DO MNIE PO PROSTU NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL