JAK BYĆ SWOIM PRZYJACIELEM?

 

 Dziś temat na życzenie Czytelniczki bloga.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 34 lata i pracuje w małej firmie. Jej problem to brak akceptacji samej siebie i związane z tym destruktywne  zachowania.

Anna jest mężatką od 11 lat. Jej mąż Andrzej ma własny świat, pasję – motocykle a Anna zwykle zostaje sama w domu z dzieckiem. To właśnie wtedy przychodzą jej myśli, że jest beznadziejna, że przegrała życie, że inne kobiety mają lepiej, lepszych mężów, grzeczniejsze dziecko, dobrą pracę. A Anna nie ma tego wszystkiego, jej życie to tylko obowiązki a to w pracy a potem w domu.

Gdy Anna pozwala sobie na przyjemność to ma wyrzuty sumienia i poczucie, że nie zasługuje na chwilę dla siebie gdy jest tak wiele pracy w domu...

Anna ma negatywny sposób myślenia, jak coś się zdarza to wpada od razu w panikę i ma negatywny dialog np. myśli, że znowu gdzieś się pomyliła i zwolnią ją z pracy a na szukanie nowej pracy nie ma ona ani siły ani  szans na powodzenie.

JAK BYĆ SWOIM PRZYJACIELEM?

Po pierwsze, zastanowić się, jak myślimy o sobie i swoich możliwościach. Czy wierzymy w to, że można wiele problemów samemu pokonać?

Po drugie, dać sobie prawo do odpoczynku mimo że tak wiele rzeczy trzeba już zrobić a mąż czy dzieci  nie będą rozumiały, że np. jesteś zmęczona i potrzebujesz czasu aby posiedzieć w ciszy czy poczytać.

Po trzecie, uważać na destruktywne  zachowania. Często same sobie szkodzimy np. wiemy że szkodzi nam wino a na przyjęciu je pijemy. Nie znosimy chodzić w niedziele na obiadki do teściowej a nic nie mówimy…i w  niedziele siedzimy przy stole i słuchamy o chorobach teściowej…i czujemy złość i bezradność...

Po czwarte, otaczać się ludźmi, którzy nas wspierają. Opisywana wyżej Anna ma koleżankę, która, zawsze mówi jej negatywne rzeczy np., że Anna nie nadaje się na podyplomowe studia, że u niej w domu jest zawsze bałagan, że dziecko źle wychowuje. Bycie dla siebie przyjacielem oznacza że nie chcemy przebywać z toksycznymi ludźmi….

Na ten temat jeszcze napiszę... DZIĘKUJĘ ZA TO, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG I PIĘKNIE DZIĘKUJĘ ZA WSZYSTKIE EMAILE DO MNIE...

Jeśli potrzebujesz pomocy, warto napisać dobrycoach@wp.pl

JAK WYZNACZAĆ GRANICE W ZWIĄZKU, W PRZYJAŹNI, JAK STAWIAĆ GRANICE W RELACJACH?

 

 Temat opiszę na przykładzie Agnieszki.

Agnieszka ma 32 lata, pracuje w małej firmie. Jest od dwóch lat w związku z Darkiem. Poza pracą pomaga dwóm koleżankom.

Problem Agnieszki to fakt, że nie umie skutecznie wyznaczyć i bronić swoich granic aby ludzie jej nie wykorzystywali...

W związku z jej partnerem to Agnieszka się stara, dba o jego potrzeby,sprząta dom, robi zakupy, gotuje. A Darek czasem wyrzuci śmieci i na tym jego pomoc się kończy. Agnieszka ma też koleżankę Iwonę. Iwona nie radzi sobie w życiu, w pracy to Agnieszka musi jej pomagać. Iwona mówi często, że ma problemy ze zdrowiem i że ona jest taka biedna bo musi pracować i nie ma nikogo kto pomógłby jej. Agnieszka bierze na siebie część zadań Iwony, pomaga jej w wychowaniu jej córeczki, która ma 8 lat. Agnieszka czuje się przeciążona a jeszcze w weekendy jeździ na wieś do rodziców i pomaga im w gospodarstwie

Agnieszka próbowała odmówić ale to spotkało się z negatywną reakcją. Jej narzeczony Darek stwierdził, że ona zmieniła się na niekorzyść i jak tak dalej będzie to chyba się rozstaną a  jak Agnieszka powiedziała, że nie może pomóc Iwonie rozpłakała się i przestała się do Agnieszki odzywać się.

Jak wyznaczyć swoje granice ?

Po pierwsze, zastanowić się: skąd jest  tak duża potrzeba pomagania innym osobom a czasami ich wyręczania? Często wynika to z wrażliwości na potrzeby innych i przekonania, że tylko ja mogę pomóc.

Po drugie, zdarza się, że takie wrażliwe i pomocne osoby spotykają w życiu ludzi, którzy tą gotowość do pomocy, życzliwość bezwględnie wykorzystują...

 Po trzecie, warto pamiętać, że osoby pomagające jak chcą coś zrobić tylko dla siebie, spotykają się z niechęcią, złością i z szantażem emocjonalnym. Mam znajomą która pomaga swojej teściowej a ta mówiła, że jak przestanie jej pomagać,  to może coś jej się stać lub symulowała objawy zawału serca. To skrajny przykład ale pokazuje, że  pomocne osoby są często poddawane manipulacji i szantażowi emocjonalnego.

 

Po czwarte, warto powtarzać  sobie,  że Ty też jesteś ważna, że Twoje potrzeby są istotne. Pozwalać sobie na odpoczynek i na małe i większe przyjemności i to robić bez poczucia winy...

Nawet jeśli ktoś stwierdzi, że np. pójście na basen jest bezsensu bo przez ten czas możesz zrobić coś pożytecznego np. pomóc innym, posprzątać mieszkanie itp.

Po piąte,  walczyć z poczuciem winy. Jeśli osoba wrażliwa nauczy się odmawiać, może pojawić się poczucie winy. Będą pojawiały się myśli, że osoba, której odmówiliśmy z ważnego powodu pomocy, nie da sobie sama rady, będzie smutna, może płakać lub inna sytuacja jak odmówimy to osoba przestanie się z nami kontaktować.

Po szóste, warto pamiętać o tym aby w relacjach międzyludzkich stawiać na równowagę między dawaniem  i braniem. Wszyscy znamy takie osoby, które tylko coś od nas chcą  a jak poprosi się ich o jakąkolwiek pomoc, to nie chcą jej udzielić. Warto takich osób unikać...

Po siódme,  zastanowić się na jaką pomoc możesz sobie pozwolić i czy to pomaganie nie jest Twoim kosztem - czy w związku z udzielaną komuś pomocą musiałaś zrezygnować np z odpoczynku, z kursu językowego itp? Warto o siebie dbać i pomagać tym, którzy faktycznie tego potrzebują i umieją choć raz powiedzieć słowo” dziękuję”|.

DZIĘKUJĘ PIĘKNIE, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG

Jeśli potrzebujesz pomocy warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl

 Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki też w przystępnej cenie Wystarczy kliknąć na niebieski napis Sarinoko i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO SARINOKO To link do skopiowania https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO

CZY TWÓJ PARTNER JEST ZAANGAŻOWANY W ZWIĄZEK? JAK ROZPOZNAĆ ŻE CIEBIE KOCHA, ŻE MU ZALEŻY

 Dziś test, który może Tobie uświadomić czy Twój mężczyzna jest zaangażowany w związek z Tobą? Ten test warto zrobić i potem przedyskutować wyniki... Test jest własnym opracowaniem i cytowanie jego wymaga mojej zgody.

Przeczytaj uważnie stwierdzenia i napisz na kartce – "Tak" odznacza, że to stwierdzenie pasuje do Twojej sytuacji w związku a "Nie", że Twój partner tak nie postępuje...

1. Twój partner wie o tym co lubisz a czego nie? Może to dotyczyć małych rzeczy np. jaką kawę/ herbatę lubisz pić?

2.  Po kłótni to Twój partner dąży do zgody, przeprasza, chce porozmawiać ?

3. Twój partner mówi Tobie od czasu do czasu komplementy?

 4. Jak masz problem możesz na liczyć na jego pomoc?

5. Czy Twój partner pamięta o ważnych dla Ciebie datach (o Twoich imieninach, urodzinach, o rocznicy poznania się lub rocznicy ślubu)?

6. Czy temat wspólnej przyszłości i wspólnych celów pojawia się w Waszych rozmowach?

7. Czy choć raz Twój partner zrezygnował z czegoś ważnego dla Ciebie ( może to było wyjście na ważny mecz piłkarski, spotkanie z kolegami)?

8.  Czy wiesz o czym marzy Twój partner?

7. Czy świętujecie razem Twoje sukcesy ( np. podwyżkę w pracy, ukończenie jakiegoś kursu)?

8. Czy Twój partner kupuje Tobie małe lub większe prezenty?

9. Czy Twój partner jest o Ciebie zazdrosny?

10. Czy podczas seksu myśli też o Twoich potrzebach?

12. Czy Twój partner jak coś Tobie kupi, często potem to wypomina?

13. Czy podczas kłótni mówi o Tobie przykre słowa w wulgarny sposób?

14. Czy uważasz, że Twój partner  Ciebie szanuje?

 

15. Czy Twój partner jest hojny wobec Ciebie? ( zaprasza Ciebie do kawiarni, do restauracji)?

Jeśli na pytania nr.1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 14 odpowiedziałaś "nie" to warto zastanowić się na swoim związkiem bo może warto dowiedzieć się co można zmienić i w jaki sposób,

 Jeśli potrzebujesz szybkiej pomocy, proszę napisz, mój email DOBRYCOACH@WP.PL 

 DZIEKUJĘ ZA TO ŻE CZYTACIE MOJ BLOG

Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki. Wystarczy kliknąć w link i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO  SARINOKO

O TO LINK DO SKOPIOWANIA https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO

 

NEGATYWNE, NATRĘTNE MYŚLI JAK JE ODRZUCIĆ, JAK WALCZYĆ Z NEGATYWNYMI MYŚLAMI O SOBIE?

 

JAK POKONAĆ PESYMISTYCZNE MYŚLI ?

Dziś temat na życzenie Czytelnika – Pana Artura z Warszawy.

Problem opiszę na przykładzie Anny. Anna ma 29 lat i pracuje w wydawnictwie prasowym. Anna nie myśli o sobie dobrze, jak analizuje swoje życie,  to myśli, że je przegrała. 

Praca nie sprawia jej satysfakcji ale ciężko pracuje aby zapłacić czynsz, rachunki mieć na jedzenie. Jej związki to porażki, jeden okazał się żonaty, drugi partner to maminsynek a ostatni z którym była 2 lata zostawił ją bo poznał przez Internet kogoś innego…

Anna czasem myśli, że nie ma po co żyć? Dzieci nie ma, rodzice jej nie kochają i odwiedza ich rzadko. A jedyna jej przyjaciółka nie ma dla niej ostatnio czasu. Anna nie ma pasji ani zainteresowań, najczęściej siedzi w domu i płacze. Każdy z jej znajomych ma lepsze życie od niej i pyta siebie samą dlaczego tak jest? Dlaczego jej najlepsza koleżanka ma fajnego mężczyznę, pracę a ona nic?

Jak pokonać negatywne myśli?

Po pierwsze, ważne jest aby ćwiczyć samoświadomość, zastanowić się jak o sobie samej myślę?

 Bardzo istotne jest aby nie tłumić negatywnych myśli bo, gdy pesymistyczne myśli i emocje wypieramy, ryzyko depresji i chorób psychopatycznych rośnie… Eksperyment naukowca Daniela Wegnera dowodzi, że im bardziej chcemy tłumić myśli i uczucia tym bardziej o nich myślimy…. Taki paradoks.

      Po drugie, zwrócić uwagę na tzw. etykietowanie, Opisywana wyżej Anna myślała o sobie, że jest głupia i nie ma w sobie odwagi. Tymczasem człowiek czasem zachowuje się głupio, tchórzliwie ale nie oznacza to że jest głupi, pojedyncze zachowania nie stanowią prawa do tak krytycznej i całościowej oceny samego siebie.

      Po trzecie, warto przyjrzeć się swoim wnioskom opartym na przypuszczeniach.

Osoby pesymistyczne często odmowę biorą za całkowite odrzucenie. Opisywana wyżej Anna jak jej najlepsza koleżanka powiedziała jej, że nie mam czasu bo kończy terminowy projekt w pracy, pomyślała, że ona już nie chce w ogóle się z nią przyjaźnić a projekt to jej sprytna wymówka.

    Wielu ludzi też tak reagują gdy ktoś mówi „nie” lub jak coś się dzieje to wyłącznie ich wina. Wzywa Ciebie szef na rozmowę a Ty od razu myślisz, że chce Ciebie skrytykować a nawet może zwolnić z pracy. Twój mężczyzna nie dzwoni a Ty myśli od razu, że już nie jest Tobą zainteresowany.  Te pesymistyczne wizje przyszłych wydarzeń lub  negatywne interpretowanie słów i zachowań innych rzadko ma coś wspólnego z faktami a może prowadzić do smutku i pogłębienia niskiego poczucia wartości….

      Po czwarte, warto zwrócić się o pomoc. Opisywana wyżej Anna za pomocą dobranych do niej metod zwalczyła natrętne negatywne myśli, czasem jest smutna ale już wie jak sobie z tym radzić….

Na  ten temat jeszcze napiszę bo to temat rzeka....

 DZIĘKUJĘ BARDZO, ŻE CZYTACIE MÓJ BLOG

JEŚLI POTRZEBUJESZ POMOCY WARTO NAPISAĆ DOBRYCOACH@WP.PL

 Oprócz pisania bloga chciałabym moim Czytelnikom polecić zakupy na Allegro u Sarinoko. Tam ostatnio kupiłam cenną filiżankę Miśnia w dobrej cenie i piękne kolczyki. Wystarczy kliknąć w link i obejrzeć piękne rzeczy.. OTO LINK TRZEBA GO SKOPIOWAĆ LUB WPISAĆ W GOOGLE HASŁO  SARINOKO

O TO LINK DO SKOPIOWANIA https://allegro.pl/uzytkownik/SARINOKO

 

NIEPEWNOŚĆ SIEBIE JAK WALCZYĆ Z NIEPEWNOŚCIĄ SIEBIE?

 

Dziś temat na życzenie.

Problem opiszę na przykładzie Joli. Jola ma 31 lat, pracuje w polskiej, małej firmie gdzie zajmuje się obsługą zamówień internetowych.

Jola jest niepewna siebie i ta niepewność siebie ma negatywny wpływ na jej życie. Jola nie umie odmawiać komuś np. szefowi gdy dokłada jej nowych zadań, nie umie powiedzieć „nie” gdy klient krzyczy na nią w rozmowie telefonicznej. Boi się sytuacji gdy musi coś powiedzieć na zebraniach w pracy .

Jola odczuwa niepewność w kontakcie z jej narzeczonym. Czuję się nieatrakcyjna gorsza i często zastanawia się czy Marcin jej nie zdradza bo jest tyle piękniejszych i przebojowych od niej kobiet…. Gdy Marcin na nią krzyczy, ona nie umie powiedzieć, że chce porozmawiać w inny sposób.  Dlaczego się boi? Bo ma lęk przed samotnością, że on odejdzie tak jak jej ojciec do innej kobiety…

Co zrobić jak czujesz się niepewna siebie?

Po pierwsze, zastanowić się w jakich sytuacjach czujesz niepewność, lęk? Czy są sytuacje, w których czujesz się pewnie siebie? Opisywana wyżej Jola czuje pewność siebie gdy rozmawia z koleżanką, gdy robi zakupy, gdy przebywa z osobami, które ją dłużej znają i lubią.

Po drugie, zacząć walkę z niepewnością siebie. Dlaczego to jest ważne? Osoby niepewne siebie wg badań naukowych rzadziej awansują i mają mnie udane związki i odczuwają subiektywnie mniej szczęścia niż osoby, które są pewne siebie.

Po trzecie, zidentyfikować kto z otoczenia ją najczęściej krytykuje. W przypadku opisywanej wyżej Joli to jej narzeczony sprawiał, że czuła się niepewna, często smutna, odczuwała lęk. Partner nie umiał powiedzieć w konstruktywny sposób co mu nie pasuje. Najczęściej mówi Joli np. że ona nie umie gotować gdy jedno danie jej nie wyszło, albo twierdził, że jest ona głupia jak większość kobiet, przy tym nie sprecyzował jakie zachowania uważa za głupie. Często sami nie wiemy, że bliska osoba może ranić i sprawiać, że czujemy się niepewnie…. Warto posłuchać uważnie co mówi do Ciebie mąż czy też żona, Twoja mama, ojciec,. siostra, znajomi itp. Jeśli zauważysz że ktoś Ciebie rani czasem w sposób nieświadomy, to warto za pomocą coacha to zmienić i powiedzieć tej Osobie, że to co mówi, nie jest prawdą.

Po czwarte, warto prześledzić co Ty sama do siebie mówisz, bo kobiety najczęściej siebie krytykują i zawsze jest coś nie tak....

Na ten temat jeszcze napiszę

JAK SOBIE WYBACZYĆ. JAK WYBACZYĆ SOBIE BŁĘDY, JAK WYBACZYĆ, ŻE KOGOŚ SIĘ SKRZYWDZIŁO?

 Dziś temat na specjalne życzenie.

 Problem opiszę na przykładzie Aliny. Alina ma 34 lat, pracuje w korporacji w dziale marketingu.  Alina była przez 4 lata w związku z Marcinem. Niedawno Marcin się wyprowadził do niedawno poznanej dziewczyny. Alina nie może sobie wybaczyć, że była taka dobra dla niego,  spłaciła jego pożyczkę z banku, przez ostatni rok finansowała wszystko od jedzenia poprzez benzynę a nawet jego papierosy...

Przez koronowirusa stracił pracę i siedział bezczynnie w domu a Alina zamiast  powiedzieć, że jej to nie odpowiada to zgadzała się na wszystko i myślała, że on jest  w trudnej sytuacji i potrzebuje wsparcia i tak przez cały rok .Potem on stwierdził, że ona do niego nie pasuje i że poznał nową dziewczynę, spakował rzeczy i przestał odbierać od niej telefony...

Inny przypadek to Agnieszka. Agnieszka niedawno skończyła studia na SGH i rozpoczęła pracę w bardzo znanej korporacji . Jej szefowa Małgorzata to osoba apodyktyczna i niemiła. Agnieszka postanowiła za wszelką cenę pokazać szefowej, że jest dobrym i lojalnym pracownikiem. Nie tylko zostawała po godzinach pracy ale też informowała swoją szefową kto się w pracy obija,  przezywała plotki, które słyszała jak była z koleżankami na obiedzie w firmowej stołówce.  Już po 3 miesiącach szefowa zaczęła patrzeć na Agnieszkę w inny sposób a po pół roku dostała Agnieszka premię. Agnieszka się cieszyła jednak gdy powiedziała koleżankom o podwyżce, te stwierdziły, że ona się podlizywała szefowej i donosiła na dwóch kolegów, stąd jej podwyższa. Agnieszka zaprzeczyła, przecież ciężko pracowała na premię ale w domu doszła do wniosku, że rzeczywiście postąpiła nie fair wobec 2 kolegów, tym bardziej, że jeden z nich dostał wypowiedzenie. Poczuła się źle z tym bo w końcu kolega z pracy Jarek ma kredyt mieszkaniowy, ma rocznego syna a jego partnerka nie pracuje. Jak widziała Jarka  na korytarzu w biurze odczuwała poczucie winy bo przecież nie chciała go skrzywdzić, chciała tylko zdobyć przychylność szefowej…

Jak wybaczyć sobie?

 Po pierwsze, pamiętać, że przeszłość minęła na zawsze i już  nie wróci. Rozmyślając o błędach w przeszłości i odczuwając poczucie winy, obniżamy swój nastrój i swoje poczucie sprawczości.

Po drugie, nauczyć się jak pozbyć się natrętnych myśli dotyczących przeszłości. Tutaj przyda się pomoc coacha.

Po trzecie, to co można, naprawić. Opisywana Agnieszka za moją radę, skontaktowała się z kolegą, którego przez donoszenie szefowej skrzywdziła.  Poprosiła  koleżankę z firmy rekrutacyjnej aby ta znalazła pracę Jarkowi. Niestety nie było łatwo ale po paru miesiącach koleżanka znalazła pracę Jarkowi i przeszedł on pomyślnie rekrutację. Jarek nadal ma żal do Agnieszki, podziękował za pomoc ale już jej nie lubi. 

Po czwarte, warto się zastanowić co wynika z naszych błędów? Czego nie robić w przyszłości?  Czasem nasze błędy wynikają z silnej potrzeby bycia kochanym. Tak było w opisywanym wyżej przypadku Aliny. Tutaj wybaczenie sobie było połączone z refleksją – dlaczego mimo, że nie pasowała jej ta sytuacja, nie powiedziała nic  narzeczonemu? Za tą postawą krył się lęk przed odrzuceniem i przekonanie, że aby być kochanym trzeba się bardzo starać.

 Na ten temat jeszcze napiszę.

 

JAK RADZIĆ SOBIE Z WYSOKĄ WRAŻLIWOŚCIĄ, WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ

 

Jak radzić sobie z wysoką wrażliwością?    

Problem opiszę na przykładzie Magdy. Magda, ma 29 lat,  szatynka i  pracuje w dziale finansów. Jej problem, jak sama mówi, to wysoka wrażliwość. Magda przeżywa mocno każdą krytyczną uwagę nawet jak jest krytyka pozbawiona sensu. Magda płacze i nie może spać jak jej chłopak czy koleżanka z pracy powie jej, że ona nie pasuje do dzisiejszego świata, że jest dziwna, że powinna żyć jak inni . W pracy Magda czuje się często wykorzystywana bo koleżanki kończą pracę o 17-stej a Magda siedzi do 19- stej i nadrabia ich zaległości lub wykonuje dodatkową pracę zleconą przez szefową. Niestety szefowa nie płaci jej za nadgodziny lecz uważa, że to oczywiste, że jak ona o coś prosi to musi być to wykonane jeszcze dziś.  Magda nie potrafi powiedzieć "nie" i  zostaje po godzinach…. Chłopak Magdy jest wygodny, lubi jak Magda gotuje i jak jeszcze po pracy zrobi zakupy. Jacek nie pomaga jej w obowiązkach domowych. Magda czuje się sama ze wszystkim. 

    Ma potrzebę rozmowy ale jak z kimś zaczyna rozmowę czuje się jeszcze gorzej. Jej mama mówi, żeby nie narzekała bo ma wspaniałe życie w porównaniu z życiem jej mamy na wsi. Jej koleżanka też nie rozumie Magdy. A Magda czuję się coraz bardziej zmęczona, smutna, bez energii i wiary, że coś się zmieni na lepsze….

CO ZROBIĆ JAK JESTEŚ OSOBĄ WYSOKĄ WRAŻLIWĄ?

Po pierwsze, zacząć budować w sobie odporność psychiczną na ludzi pozbawionych empatii. Warto pamiętać, że nie zmienimy osób wrednych, toksycznych  i  narcystycznych. Możemy jedynie nauczyć się jak oddzielać opinie innych od przekonań dotyczących nas samych i przestać przejmować się wrednymi ludźmi... Ważne jest aby zrozumieć, że inni mają inny system wartości.  To co dla osób wrażliwych jest ważne np. dobro innych, szacunek, ochrona słabszych, dla innych ludzi będą nieznaczącymi frazesami.

Po drugie, poznać siebie - swoje upodobania i obserwować siebie np. w jakich sytuacjach czujesz się źle a w jakich dobrze? 

Jeśli lubisz wolniejsze tempo życia, po pracy chcesz spokoju warto to robić nawet jeśli ktoś Ciebie krytykuję lub zauważasz, że inni żyją inaczej

Po trzecie, wsparcie emocjonalne. Osoby wysoko wrażliwe często czują się niezrozumiane. Otoczenie albo krytykuje ich albo naśmiewa się z ich wysokiej wrażliwości. Wsparciem może być coach, może być przyjaciel, przyjaciółka. Ważne jest aby ta osoba charakteryzowała się empatią i wrażliwością i miała podobny sposób patrzenia na świat...

Po czwarte, nauczyć się bronić przed krytyką i wykorzystywaniem. Opisywana wyżej Magda była wykorzystywana przez swoją szefową  i dopiero jak nauczyła się co mówić do szefowej, sytuacja uległa poprawie i przestała zostawać po godzinach.

Jeśli nic nie mówimy jak ktoś nas krytykuje to dajemy jakby przyzwolenie na złe traktowanie, warto powiedzieć w uprzejmy lub nieuprzejmy ( w zależności od sytuacji) co my myślimy i dlaczego się nie zgadzamy jak ktoś atakuje nas bezpodstawnie.

Na ten temat jeszcze napiszę. Pięknie dziękuję, że czytacie mojego bloga i dziękuję za komentarze

Jeśli jesteś Osobą Wysoką wrażliwą warto do mnie napisać dobrycoach@wp.pl a ja obiecuję odpisać.